에센셜 오일 사용법

에센셜 오일은 다양한 이점을 제공하며 스트레스와 불안, 수면 부족 나에게 질문 و면역 기능.

에센셜 오일을 사용하는 3가지 방법

사용할 수 있습니다 에센셜 오일 몇 가지 기본 지침으로 간단합니다. 아로마, 국소 및 내부는 적용을 위한 세 가지 기본 적용 방법입니다. 에센셜 오일.

향긋한

향기로운 사용은 강력하며 손에 한 방울을 추가하고 함께 문지르고 숨을 쉬거나 병 냄새를 맡는 것처럼 간단할 수 있습니다. 에센셜 오일을 뿌리는 것은 아로마 방식으로 에센셜 오일을 사용하는 또 다른 방법입니다. 디퓨저는 흡입 및 건강상의 이점을 위해 종종 물과 함께 공기 중으로 에센셜 오일을 뿌립니다.

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국소 사용 에센셜 오일용 피부에 바르는 것을 말합니다. 소량의 오일은 특히 순수한 에센셜 오일의 경우 먼 길을 갑니다. 에센셜 오일은 캐리어 오일과 희석하여 피부 장벽을 형성하고 흡수율을 높이는 것이 좋습니다. 비생산적으로 보일 수 있지만 국소 적용 전에 에센셜 오일을 희석해도 효과가 떨어지지 않습니다.

때문에 에센셜 오일 빠르게 증발하기 때문에 캐리어 오일을 사용하면 피부에 더 오래 머물 수 있어 사용 빈도를 줄일 수 있습니다. 국소 적용 전에 에센셜 오일을 희석하면 피부 감작 및 부작용의 위험도 줄어듭니다.

일반적인 캐리어 오일은 종종 식물성이며 코코넛 오일, 아보카도 오일, 호호바 오일, 아몬드 오일 또는 올리브 오일을 포함합니다.

일부 에센셜 오일은 피부에 열을 유발할 수 있으므로 항상 희석해야 합니다. 몇 가지 예로 계수나무, 계피, 오레가노, 백리향, 정향 및 레몬그라스가 있습니다.

피부가 예민하신 분들은 피부의 작은 부위에 패치 테스트를 할 수 있습니다. 24시간 이내에 감도가 나타나면 이 오일의 사용을 중단하십시오.

내부의

에센셜 오일을 섭취하여 내부적으로 사용하는 것은 이로부터 혜택을 받을 수 있는 또 다른 강력한 방법이 될 수 있습니다. 에센셜 오일은 지속적으로 규제되지 않으므로 모든 브랜드가 동일하게 만들어지는 것은 아니기 때문에 연구가 강력히 권장됩니다. 모든 에센셜 오일이 내복용으로 안전한 것은 아니라는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 오일은 또한 식품용으로 승인되어야 합니다. 질문이나 우려 사항이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 후속 조치를 취하십시오.

품질이 중요한 이유

에센셜 오일의 순도는 매우 중요합니다. 에센셜 오일의 화학적 구성에 영향을 미치기 때문에 식물이 재배되고 수확되는 곳은 순도와 관련하여 중요한 요소입니다. 이상적인 성장 환경에서 자란 에센셜 오일은 최적의 건강상의 이점을 가진 오일을 생산합니다. 에센셜 오일 브랜드를 선택할 때 순도를 보장하기 위해 사내 및 타사 실험실에서 테스트한 브랜드를 선택하는 것이 현명합니다.

APRC(Aromatic Plant Research Center)에 따르면 "전문가들은 상업적으로 이용 가능한 '순수한' 에센셜 오일의 80%가 어떤 식으로든 불순물이 섞인 것으로 추정합니다." 인공 성분, 필러 및 오염 물질은 오일의 건강상의 이점을 감소시킬 뿐만 아니라 부작용 및 피부 감염의 위험도 증가시킬 수 있습니다.

오일 사용에 필요 및 불필요

에센셜 오일의 용도와 금기 사항을 살펴보겠습니다.

용도

• 특정한 필요에 따라 에센셜 오일을 사용할 때는 일관성이 중요합니다. 몸은 에센셜 오일을 바르는 즉시 대사를 시작하므로 필요에 따라 몇 시간마다 사용하는 것이 좋습니다. 에센셜 오일의 일반적인 용량은 1-2방울입니다.
• 노출된 피부에 시트러스 오일을 바를 때 주의하십시오. 에센셜 오일에 따라 적용 후 12-36시간 동안 직사광선을 피하십시오.
• 모든 사람은 에센셜 오일에 다르게 반응합니다. 다른 사람에게 효과가 있는 오일은 신체 화학이 다르기 때문에 효과가 없을 수 있습니다. 원하는 결과를 얻지 못하면 다른 오일을 사용해 보십시오.
• 자신을 교육하십시오. 인터넷에 있는 정보는 치명적일 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 브랜드를 찾고 그들이 제공하는 리소스와 교육을 확인하십시오.
• 에센셜 오일은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 에센셜 오일은 고온과 직사광선을 피해 보관해야 합니다.
• 에센셜 오일을 일관되고 능동적으로 사용하십시오. 신체는 위기에 처했을 때만보다 정기적으로 사용할 때 에센셜 오일에 훨씬 더 잘 반응합니다.

금기 사항

• 에센셜 오일이 눈, 귀 또는 코에 직접 닿지 않도록 하십시오. 이 경우 물이 아닌 캐리어 오일로 세척하십시오. 부러지거나 손상된 피부에 에센셜 오일을 바르지 않는 것도 현명합니다.
• 에센셜 오일을 국소적으로 사용할 때 민감성이 느껴지면 물을 추가하지 마십시오. 이것은 오일을 피부 깊숙이 밀어 넣을 것입니다. 대신 캐리어 오일을 사용하여 불편함을 줄이십시오. 오일을 피부 깊숙이 주입하고 싶다면 따뜻하고 축축한 압축을 사용할 수 있습니다.