빛나는 피부를 얻는 방법: 9가지 가정 요법과 8가지 생활 습관

많은 사람들이 미적 및 미용적 이유로 밝고 빛나는 피부를 원합니다. 또한 정상적인 빛은 다음을 나타낼 수 있습니다. 피부 건강 좋은.

그러나 지속적인 노출 환경 오염 스트레스와 같은 생활 습관 요인 수면 부족 부적절한 피부 관리는 피부를 건강하게 유지하기 어렵게 할 수 있으며, 건강하고 빛나는 피부를 얻으려면 의식적인 노력과 행동이 필요합니다. 여기에는 적절한 피부 관리 루틴 개발, 가정 요법 사용, 피부 손상 방지, 생활 방식 개선이 포함될 수 있습니다.

이 기사에서는 자연스럽게 빛나는 피부를 만들고 피부 퇴색을 방지하는 데 도움이 되는 다양한 방법에 대해 설명합니다.

기초 스킨케어 제품

건강하고 빛나는 피부를 위한 필수 스킨케어 제품이 있습니다. 내 피부에 가장 적합한 제품의 종류는 피부과 전문의와 상의하세요. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

1. 다과

정기적으로 피부에 수분을 공급하고 보습하는 것은 건강에 필수적입니다. 샤워 후 피부가 아직 약간 축축한 상태에서 보습제를 발라 수분을 고정하고 피부가 건조해지는 것을 방지하는 것이 좋습니다.

피부에 보습 크림, 로션 및 젤을 사용할 수 있습니다. 올리브 오일, 시어 버터 또는 코코넛 오일과 같은 천연 성분을 사용하여 피부를 보습할 수도 있습니다. 지성 피부의 경우 논코메도제닉 또는 수성 모이스처라이저를 사용하십시오.

2. 자외선 차단제

자외선 차단제를 사용하면 피부 손상과 칙칙함을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 빛을 반사하는 성분이 피부에 윤기를 더해줍니다. 고품질의 자외선 차단제는 동시에 피부에 수분을 공급합니다.

3. 페이셜 클렌저

피부를 칙칙하게 보이게 할 수 있는 더러움과 먼지를 제거하기 위해 매일 피부를 씻어내는 것이 중요합니다.

4. 잉크

토너를 사용하면 피부의 모공을 청소하고 수축시켜 균일한 피부 톤과 건강한 광채를 선사합니다.

5. 메이크업 리무버 물티슈

메이크업 제거 물티슈는 피부에서 메이크업을 제거하는 데 널리 사용되며, 피부 표면에 쌓였을 수 있는 오염 물질과 먼지를 건조하게 두지 않고 닦아낼 수도 있습니다.

6. 각질제거제

각질과 노폐물이 피부 표면과 모공에 쌓이는 것을 방지하기 위해 일주일에 XNUMX~XNUMX회 각질 제거를 해주는 것이 좋습니다. 각질 제거는 또한 피부에 균일한 톤과 광채를 선사합니다.

시중에서 구할 수 있는 순한 각질 제거제나 오렌지 껍질, 귀리, 렌즈콩 가루와 같은 천연 성분을 사용할 수 있습니다.

7. 혈청학

세럼은 기름지거나 끈적 거리지 않고 피부에 수분을 공급하는 비타민과 기타 항산화제를 함유한 우수한 영양제입니다.

빛나는 피부를 위한 가정 요법

건강한 피부를 가꾸는 데 도움이 되는 스킨 케어 제품이 많이 있지만, 피부에 자극을 줄 수 있는 화학 물질이 많이 들어 있는 경우가 많습니다. 또는 천연 성분을 사용하여 피부를 정화하고 자연스러운 빛을 낼 수 있습니다.

경고: 알레르기 또는 알레르기 반응을 확인하기 위해 가정 요법이나 시판 제품을 시도하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

빛나고 빛나는 피부를 얻기 위해 다음과 같은 가정 요법을 시도할 수 있습니다.

1. 차가운 카모마일 차를 짜내십시오.

카모마일은 항균 및 항염 효과가 있어 약초로 널리 사용됩니다. 카모마일 차를 사용하면 특히 얼어붙은 형태의 피부를 진정시켜 피부에 자연스러운 광채를 선사할 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 카모마일 차 2~3컵을 끓입니다.
• 차가 실온으로 식으면 각얼음 트레이에 붓고 냉장고에 둡니다.
• 아이스 티 큐브를 깨끗한 수건에 싸서 10분 동안 피부에 올려 둡니다.

2. 오렌지필 파우더 & 샌달우드 페이스팩

가루 오렌지 껍질 지성 피부에 특히 적합한 천연 각질 제거제로 유분을 흡수하고 각질을 제거합니다. 또한 오렌지 껍질 추출물이 피부 미백, 각질 세포 증식 및 자외선 차단에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다.

필 파우더 팩의 사용을 제공합니다. 주황색 백단향은 피부를 진정시키고 냉각시키는 성질이 있어 피부로 인한 염증을 조절하는 데 유용합니다. 신정.

사용하는 방법:

• 오렌지 껍질 가루 2작은술에 꿀 1작은술, 생크림 1작은술을 섞고 오이 물을 붓는다.
• 페이스트를 피부에 바르고 XNUMX분 동안 그대로 두십시오.
• 피부를 헹구고 두드려 말리십시오.

3. 숯 필 오프 마스크

석탄 그것은 자연적으로 흡수성이고 피부에서 과도한 피지를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 지성 피부를 가진 사람들에게는 숯 마스크를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

단, 피부가 건조하거나 민감하신 분은 사용을 피하는 것이 좋습니다. 피부의 천연 오일을 벗겨낼 수 있습니다. 또한 활성탄이 각질제거제로서의 효능과 효능을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.노화 방지.

사용하는 방법:

• 가루 활성탄 XNUMX티스푼, 무향 젤라틴 XNUMX티스푼, 물 몇 방울을 섞습니다.
• 혼합물을 전자레인지에 30초 동안 가열합니다.
• 페이스트를 얼굴에 바르고 눈썹과 헤어라인 주변을 남겨둡니다.
• 약 30분 정도의 시간이 소요되는 마스크가 마르면 위쪽 방향으로 떼어냅니다.
• 얼굴을 톡톡 두드리며 보습제를 바르고 씻어내고 말립니다.

4. 오이 스프레이

오이의 높은 수분 함량은 피부에 수분과 영양을 공급합니다. 또한 오이 주스를 ​​매일 사용하면 피부 모공 축소, 자극 및 부기 관리, 피부 진정에 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

• 오이를 갈아서 체에 옮깁니다.
• 주스를 10-15분 동안 흐르게 한 다음 남은 주스를 짜내십시오.
• 오이 주스를 ​​스프레이 병에 옮깁니다.
• 토너를 피부에 바르고 10~15분 후 씻어냅니다.
• 이 치료법을 매일 사용하십시오.

5. 요구르트와 사프란 페이스트

요구르트에는 죽은 피부 세포를 용해하는 데 도움이 되는 천연 각질 제거제인 젖산이 포함되어 있습니다. 이 알파 하이드록시산이 제공하는 깊은 각질 제거가 피부를 정화하고 자연스러운 광채를 선사합니다.

사프란은 항균, 항균 및 피부 미백 특성으로 인해 권장됩니다. 또한 사프란은 피부로의 혈류를 향상시켜 피부 속부터 빛나게 합니다.

사용하는 방법:

• 볼에 요거트 4티스푼과 사프란 5-XNUMX가닥을 넣습니다.
• 부드러워질 때까지 혼합물을 저어줍니다.
• 페이스트를 얼굴에 바르고 30분 후에 씻어냅니다.

6. 아보카도 마스크

아보카도는 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하며 진정시키는 영양소가 풍부합니다. 꿀은 수렴성 및 피부 진정 효과가 있으므로 아보카도와 함께 사용할 수도 있습니다. 아보카도 꿀 마스크는 피부에 균일하고 빛나는 광채를 줄 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 아보카도 펄프를 으깨고 꿀 1테이블스푼을 섞는다.
• 부드러운 페이스트를 피부에 바르고 15분 후에 씻어냅니다.

7. 파파야, 우유 및 전체 토양 점토 팩

나는 항상 찰흙을 사용했다 여드름 치료를 위해 , 피부 색소 침착을 완화하고 피부 안색을 개선합니다. 우유는 피부의 혈액 순환을 촉진하고 파파야에는 피부 각질을 제거하고 세포 재생을 증가시키는 효소 파파인이 들어 있습니다.

사용하는 방법:

• 잘 익은 파파야 XNUMX컵을 으깨고 우유 XNUMX큰술을 통째로 섞는다.
• 깨끗한 피부에 페이스트를 바르고 15~20분 후 씻어냅니다.

8. 오이와 요구르트 페이스트

위에서 언급했듯이, 옵션 피부를 진정시키고 상쾌하게 하는 효과가 있습니다. 또한 피부를 젊어지게 하는 항산화제가 풍부합니다. 요구르트는 각질을 제거하고 피부에 영양을 공급하여 자연스러운 광채를 되찾도록 도와줍니다.

사용하는 방법:

• 작은 오이를 갈아서 요구르트 2-3 큰술을 섞습니다.
• 페이스트를 피부에 바르고 5~10분 후에 씻어냅니다.

9. 오일 풀링

오일 풀링은 구강 및 장내 미생물군유전체의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 안전하고 비용 효율적인 절차입니다. 피부의 건강은 내면의 건강에 큰 영향을 받기 때문에 이 시술은 피부 감염과 여드름을 예방하고 피부 속부터 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다.

사용하는 방법:

• 엑스트라 버진 코코넛 오일 20테이블스푼을 XNUMX분 동안 입안에 넣은 다음 뱉어냅니다. 이를 잘 닦고 오일을 삼키거나 가글하지 않도록 합니다.
• 매일 공복에 이 절차를 수행하십시오.

빛나는 피부를 위한 라이프스타일 변화

생활 습관은 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다. 다음은 피부 건강을 개선하고 자연스러운 광채를 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 라이프스타일 팁입니다.

1. 적절한 스킨 케어 루틴을 수립하십시오.

하루에 두 번, 가급적이면 아침에 샤워 중에 한 번, 자기 전에 한 번 피부를 청소하십시오. 또한 크림이나 로션으로 피부를 촉촉하게 유지하십시오.

또한 여드름과 같은 일반적인 문제를 예방할 수 있는 제품 및 스킨 케어 팁에 대해 피부과 의사와 상담할 수 있습니다.

2. 태양으로부터 피부를 보호하십시오

태양으로부터 오는 유해한 UV 광선은 광 손상을 일으킬 수 있으며, 종종 태닝, 고르지 못한 피부 톤 및 칙칙함을 유발합니다. 따라서 외출 전 자외선 차단제 SPF 30 이상을 반드시 바르도록 한다.

3. 야간 수면 마스크 사용

야간 수면 마스크를 사용하여 피부에 수분을 공급하고 여드름을 관리할 수 있습니다. 이 마스크는 또한 노화 방지 및 미백 효과를 제공합니다. 이 마스크를 밤에 사용하면 밤 동안 피부가 이완되고 복구되어 잠에서 깨어났을 때 자연스러운 광채가 납니다.

4. 항상 화장을 지운다

자기 전에 순한 클렌저로 화장을 지웁니다. 그렇지 않으면 피부가 밤에 숨을 쉴 수 없어 복구 및 복원 활동을 방해합니다.

5. 식단 개선

당신이 먹는 것은 당신의 피부에 반영됩니다. 따라서 감귤류 과일과 채소를 통해 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 블루베리와 같은 항산화제가 풍부한 과일을 식단에 추가하십시오.

건조나 각질과 같은 피부 문제가 있는 경우 비타민 A 또는 D 결핍의 징후일 수 있으므로 영양 결핍도 확인해야 합니다. 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양 보충제에 대해 의사와 상담할 수도 있습니다.

6. 물을 많이 마신다

10~12컵 섭취 물 매일 피부에서 독소를 씻어내고 자연스러운 광채를 선사합니다.

7. 충분한 수면을 취하세요

논의된 바와 같이, 피부는 밤 동안 스스로 복구하고 오래된 피부 세포를 대체할 새로운 피부 세포를 생성합니다. 따라서 윤택하고 건강한 피부를 위해서는 적어도 8시간 이상 규칙적으로 수면을 취하는 것이 중요합니다.

8. 규칙적인 운동

운동은 땀을 통해 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 순환을 촉진하고 빛나는 피부에 기여합니다.

칙칙한 피부를 예방하는 방법

다음 팁은 칙칙함을 예방하고 자연스럽고 빛나며 빛나는 안색을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 얼굴에 왁스를 사용하지 마십시오얼굴 피부는 매우 민감하며 뜨거운 왁스를 바르면 아플 수 있습니다. 또한 수염은 햇빛과 환경 오염 물질로부터 피부를 보호합니다. 따라서 얼굴을 왁싱하면 자극과 범프의 위험이 증가할 수 있습니다.
• 향수가 포함된 피부 제품을 피하십시오: 모이스처라이저, 크림, 로션, 클렌저 및 비누에서 발견되는 합성 향은 피부를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.
• 담배를 끊으. 담배 흡연 및 약물 남용 및 알코올 중독과 같은 기타 중독은 피부의 건강을 방해하고 피부를 칙칙하고 건조하게 만들 수 있습니다.
• 무리하지마. 스킨 케어 제품과 가정 요법을 적당히 사용하십시오. 피부 자극, 발진, 여드름을 유발하지 않도록 제품을 결합할 때 주의하십시오.
• 피부를 씻는 것을 삼가하십시오. 하루에 여러 번 얼굴을 씻으면 피부의 천연 오일이 벗겨져 건조하고 칙칙해질 수 있습니다.
• 스트레스를 조절하세요. 스트레스를 많이 받으면 피부가 칙칙하고 푸석해 보이는 경향이 있습니다. 요가와 명상과 같은 스트레스 관리 기법을 연습하십시오.

일반적인 문의

비타민 C가 빛나는 피부를 도울 수 있습니까?

비타민 C 면역 체계의 기능에 필요한 항산화제 중 하나입니다. 또한 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하여 건강하고 빛나는 피부를 가꾸는데 큰 도움이 됩니다.

얼굴을 비비는 것이 피부 관리의 중요한 단계입니까?

페이셜 스크럽은 얼굴에서 죽은 피부 세포를 제거하는 데 매우 유용합니다. 이것은 차례로 새로운 피부 세포가 자라도록 도와 얼굴을 젊고 빛나게 합니다. 그러나 설탕 스크럽이나 과일 코어와 같은 거친 물리적 스크럽은 시간이 지남에 따라 피부에 미세한 찢어짐을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

마지막 단어

적절한 관리, 자신에게 맞는 스킨 케어 루틴 개발, 올바른 식습관, 생활 습관 요소 최적화, 스트레스 관리, 유해 화학 물질 및 오염 물질로부터 피부 보호를 통해 빛나고 빛나는 피부를 쉽게 얻을 수 있습니다.

일반 스킨 케어 제품, 가정 요법 및 향상된 생활 방식으로 피부에 윤기를주지 못하면 피부가 둔한 피부가 기저 질환으로 인해 발생할 수 있으므로 피부과를 방문하십시오.