신경성 식욕부진증: 당신이 알아야 할 것
인터넷과 미디어에 대한 액세스가 증가함에 따라 비현실적인 미의 기준에 순응해야 한다는 압력이 가중되었습니다. 사람들은 엄격한 운동을 하고 다이어트를 하고 체중을 줄이며 원하는 체격을 얻기 위해 식사를 피합니다.
많은 광고와 건강 제품은 사람들의 약점을 이용하기 위해 체중 감량에 대한 기이한 요구를 요약합니다. 모두가 자신이 하고 있는 일을 이해하지 못한 채 체중 감량에 뛰어드는 것 같습니다.
사람들은 적절한 시기인지, 적절한 나이인지, 신체가 계속해서 체중을 감량해야 하는지와 같은 세부 사항에 신경 쓰지 않습니다.
불필요한 체중에 대한 집착은 특히 십대들 사이에서 매우 일반적입니다. 심각한 음식 제한으로 체중 감량의 필요성을 느끼는 경향이 항상 있습니다. 그러한 강박 관념은 섭식 장애의 형태를 취할 수 있으며, 이는 우려의 주요 원인입니다.
신경성 식욕부진증은 체중 증가에 대한 비합리적인 두려움과 자신에 대한 불만족을 특징으로 하는 섭식 장애입니다. 이러한 불합리한 두려움과 불만은 신체 이미지를 왜곡시킬 수 있습니다.
섭식 장애는 고통스러운 경험이 될 수 있으며 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 거식증은 체형, 크기 및 자기 인식에 대한 판단을 방해할 수 있습니다.
National Alliance on Mental Illness에 따르면 거식증은 대부분 십대 소녀들에게서 진단됩니다. 그러나 7세 미만의 어린이와 80세 이상의 성인에서도 진단되었습니다.
거식증이 있는 사람은 더 적은 칼로리를 섭취하고 비정상적인 식습관을 가지며 과도하게 운동합니다. 어떤 사람들은 또한 완하제와 이뇨제를 사용하거나 먹은 음식을 없애기 위해 구토를 유도합니다.
신경성 식욕 부진의 원인은 무엇입니까?
신경성 식욕부진의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 이 장애는 정서적, 심리적, 사회적 및 신체적 요인의 조합에 의해 유발되는 것으로 여겨집니다.
- 유전과 호르몬이 발달에 기여할 수 있습니다.
- 날씬하고 매력적으로 보이도록 하는 사회의 과도한 압력도 요인이 될 수 있습니다.
- 강박 장애가 있는 사람도 거식증이 있을 수 있습니다.
- 성적 학대를 포함한 어린 시절의 외상도 거식증과 관련이 있습니다.
- 모델링이나 발레 댄스와 같이 체중이 적게 나가는 직업을 선택하면 거식증이 생길 수 있습니다.
신경성 식욕부진의 징후와 증상
거식증이 있는 사람은 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 성인의 낮은 체질량 지수(BMI)
- 18세 미만의 경우 체중과 신장이 연령에 따라 다릅니다.
- 어린 소녀의 경우 지연된 월경(월경의 첫 번째 시작) 및 폐경 전 여성의 경우 월경 출혈 중단
- 부서지기 쉬운 손톱
- 피로
- 피부가 건조하다
- 두피에서 탈모
- 전신에 가는 모발 성장
- 낮은 성욕
- 춥고 어지러운 느낌
- 복부팽만감, 복부팽만감 등의 장 불편감변비
- 불면증, 수면장애,
- 심장 문제
거식증이 있는 사람들은 종종 다음과 같은 다른 정신 건강 문제가 있습니다. 우울증 또는 불안. 이러한 개인은 다음과 같은 삶을 사는 경향이 있습니다. 고립과 사회적 거부.
거식증이 있는 사람들은 자신의 상태를 받아들이지 않고 계속되는 박탈 상태에 있을 수 있습니다. 그들의 사고 과정은 장애에 의해 너무 조건이 되어 있어 전문가에게 진단을 받았음에도 불구하고 자신의 상태를 계속 부인할 수 있습니다.
거식증은 사람을 고립시켜 사교 모임에서 물러날 수 있습니다. 특히 행사나 장소에 외출을 피하는 경향이 있습니다.
신경성 식욕부진 진단
의사는 식습관과 체중 문제에 대해 질문할 것입니다. 의사는 체중 감소에 대한 의학적 원인 가능성을 배제하기 위해 혈액 검사, 신체 검사 및 기타 선별 검사와 같은 검사를 처방할 수 있습니다.
의사는 또한 다음을 포함하는 미국 정신의학회(American Psychiatric Association)에 의해 나열된 DSM-IV 기준을 사용하여 귀하의 상태를 진단할 정신 건강 전문가에게 귀하를 추천할 수 있습니다.
- 연령, 성별, 신체 건강 및 발달 성장의 매개변수와 관련하여 신체의 필요와 관련하여 음식 소비를 줄입니다.
- 저체중임에도 불구하고 과체중이 되는 것에 대한 두려움은 매우 강렬합니다.
- 체중과 체형은 자존감에 영향을 미치는 심각한 불안의 원인입니다.
거식증 치료
거식증과 함께 사는 것은 체중과의 매일의 전쟁입니다. 그것은 당신을 영양 실조로 만들 수 있으며 우울증, 불안, 심지어 자살의 위기에 처할 수 있습니다.
당신의 생명과 건강을 질서있게 유지하기 위해서는 자신을 치료하는 것이 필수적입니다. 거식증은 적절한 치료, 의식적인 노력, 회복 의지로 되돌릴 수 있습니다.
섭식 장애를 진단한 후 의사는 치료 계획을 설계하여 귀하의 필요를 충족시킬 것입니다. 상태가 안정되면 장애에서 회복하는 데 도움이 되는 다음 방법 중 하나 이상이 포함될 수 있습니다.
- 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 영양 조언
- 영향을 받는 개인 및/또는 가족을 위한 심리 치료
- 거식증으로 인한 관련 정신 건강 문제를 치료하기 위한 표준 약물
신경성 식욕부진증이 있는 사람을 돕는 대체 요법
거식증을 치료하려면 전문가의 도움이 필요합니다. 동시에 치료에 도움이 되는 생활 방식의 변화를 시도할 수 있습니다.
참고: 이 상태에 대한 적절한 진단 및 치료에 대해서는 의사와 상의하십시오.
1. 지압법으로 시도
침술은 웰빙 감각을 높이고 이완을 촉진하여 섭식 장애가 있는 사람들을 도울 수 있습니다.
2014년 연구에서는 침술이 신경성 식욕부진증이 있는 사람들의 주관적인 웰빙 감각을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
섭식장애를 치료하는 경혈과 지압은 Heiju(LI4), Zhusanli(ST36), Niguan(PC6), Taichung(LR3), Yangling Quan(GB34)입니다.
당신을 위해 침술을 할 훈련된 의사를 찾으십시오.
2. 전신 마사지 받기
마사지는 스트레스와 불안 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 도파민과 노르에피네프린 수치를 증가시켜 보다 긍정적이고 건강한 신체 이미지를 만드는 데 도움이 됩니다.
마사지에 관해서는 치료 마사지가 최선의 선택입니다. 신체의 연조직을 체계적으로 치료하는 치료 마사지입니다. 훈련된 마사지 치료사에게 일주일에 최소 XNUMX~XNUMX회 이 마사지를 받으십시오.
또한 자기 전에 올리브 오일이나 코코넛 오일로 몸, 특히 목, 어깨, 등, 발을 마사지할 수 있습니다. 이것은 몸을 이완시키고 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 요가와 명상을 해보세요
섭식 장애가 있는 사람은 신체의 필요를 인식하지 못합니다.
혼란은 그를 삼키고 날씬해 보이고 싶은 지칠 줄 모르는 굶주림이 있는 방식으로 그의 마음을 차지합니다. 자신의 만족과 행복을 격려하고 격려해야 할 필요성은 섭식 장애와 싸우는 사람들과 관련하여 무겁습니다.
요가는 거식증의 정서적 원인과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
거식증 치료에 도움이 되는 요가 유형은 다음과 같습니다.
- 잉어 자세(Catuspadapitham)
- 비둘기 자세(카푸타사나)
- 메뚜기 자세(Salabhasana)
- 산 자세(Tadasana)
- 여신 포즈(웃카타 쿠나아사나)
- 스쿼트 자세(말라사나)
전문가에게 이 요가를 배워 제대로 하고 있는지 확인하십시오.
심사 숙고 식욕 부진과 싸우는 또 다른 효과적인 방법입니다. 그것은 당신의 정신과 영혼을 이완시켜 감정적 투쟁을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상의 도움으로 긍정적으로 생각하고 부정적인 생각과 싸우도록 마음을 훈련할 수 있습니다.
다양한 방법으로 명상을 할 수 있습니다.
- 앉거나, 서거나, 누워서 호흡에 집중하세요.
- 구 또는 만트라 반복
- 명상할 때 마음과 몸에서 일어나는 스트레스가 많은 갈등을 정죄하지 말고 놓아버리십시오. 혼자서 명상을 할 수 없다면 동아리나 동아리에 가입하세요.
신경성 식욕부진증이 우려의 심각한 원인
사람은 바닥에 닿을 때까지 섭식 장애의 고통이 있다는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 그는 식욕을 잃고 체중 감량을 유지하기 위해 굶어 죽을 것입니다. 이것은 에너지와 필수 생명 유지 영양소의 부족으로 이어집니다.
거식증은 영향을 받는 사람의 신체적, 정신적 힘에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 거식증의 영향과 결과는 즉시 알아차리지 못할 수도 있습니다. 대신 신체에 축적된 에너지가 고갈되고 에너지나 영양의 흐름이 없으면 발생합니다.
이것은 근육과 뼈의 강도 감소로 나타납니다. 결석, 불규칙 또는 중단 기간; 심장 질환; 그리고 다른 많은 것들 중에서 성욕을 낮췄습니다. 젊은 성인과 어린이는 감염되어 느린 신체 성장을 보일 수 있습니다.
사람은 자신의 질병을 숨기기 위해 사회 및 가족 서클에서 물러날 가능성이 높습니다. 그는 음식을 구하는 것을 피하기 위해 가족 저녁 식사나 휴일에 나타나지 않을 수 있습니다. 또한 우울증, 불안, 약물 남용 및 피해로 가득 차 있을 수 있습니다.
신경성 식욕 부진의 유형은 무엇입니까?
신경성 식욕부진증은 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다.
- 제한된 유형 이 유형으로 고통받는 사람은 음식 섭취를 제한합니다. 특히 탄수화물과 지방과 같은 고칼로리로 고통받는 사람들은 그렇습니다. 이것은 사람이 신체가 필요로 하는 것보다 더 적은 칼로리를 소비하기 때문에 배고픔을 유발할 수 있습니다.
- 폭식 / 퍼지 이러한 유형의 섭식 장애는 과식 후 체중 증가를 피하기 위해 강제로 자발적인 구토로 나타납니다. 사람은 격렬하게 운동하거나 완하제를 복용하거나 칼로리 증가를 극복하기 위해 다른 약물을 사용할 수 있습니다.
신경성 식욕부진의 장기적 위험
기존의 거식증에서 칼로리와 필수 영양소를 장기간 회피하기 때문에 신체의 영양소 수준이 위험할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다.
이것은 나중에 다음과 같은 수많은 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 집중, 생각 및 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다.
- 사회적, 정서적, 교육적 차이
- 비정상적인 심장 박동(부정맥)
- 장 질환
- 골다공증
- 젊은 개인의 느린 성장
- 불모
- 체내 전해질 불균형
- 빈혈증
- 임신 중 문제
- 신장 문제
언제 의사를 만나나요?
거식증이 있는 사람은 자신의 상황을 잘 모르고 의사를 만나고 싶지 않을 것입니다. 체중 문제에 몰두하는 것은 그의 건강 문제를 압도하는 경향이 있습니다.
귀하 또는 귀하의 사회 구성원 중 누군가가 거식증이 있다고 의심되는 경우 즉각적인 의료 도움을 받는 것이 중요합니다.
치료에 조기에 접근하면 완전한 회복의 기회를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 섭식 장애가 있다고 판단되면 의사가 전문의에게 진료를 의뢰할 것입니다.
추가 팁
- 그룹 치료는 정기적으로 참석해야 합니다.
- 불편하더라도 식사 계획에서 벗어나지 않도록 최선을 다하십시오.
- 아침 식사는 건강에 필수적이므로 일반적으로 매일 먹을 수 있습니다. 그런 다음 하루 종일 여러 가지 작은 식사를 하십시오.
- 좋은 전채 요리인 야채 수프로 식사를 시작하십시오. 거식증이 있는 사람들은 매 식사 전에 과일이나 야채 샐러드를 먹어볼 수 있습니다.
- 강한 식욕을 돋우는 데 도움이 되는 매운 음식을 먹습니다.
- 감정적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 매일 소수의 호두와 아몬드를 섭취하십시오.
- 필요한 경우 신체를 정상 체중으로 회복하고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 되는 영양 보조제를 섭취하십시오. 먼저 의사와 상의하십시오.
- 하루 종일 물을 충분히 마시되 물만 마시지 마십시오.
- 가족의 지지와 격려는 환자의 회복에 중요합니다.
- 부모는 자녀가 건강하고 활동적인 생활 방식을 영위하도록 격려해야 합니다.
- 부모는 또한 칭찬과 건설적인 비판을 통해 자녀의 긍정적인 사고를 격려해야 합니다.
마지막 단어
신경성 식욕부진증은 체중 증가에 대한 항상 존재하고 비합리적인 두려움을 갖고 있는 사람들을 장악하여 굶주림에 이르기까지 자신을 고문할 수 있습니다. 이 비이성적인 두려움은 또한 육체적으로나 정신적으로 도전할 수 있습니다.
결과의 심각성 때문에 거식증이 있는 사람은 전문가의 도움을 받아야 합니다. 회복의 길은 험난할 수 있지만 올바른 약물 치료와 심리 상담만 있다면 누구나 거식증에서 회복할 수 있습니다.
대체 요법과 요법은 긴장을 풀고 체중을 정상 수준으로 회복하며 삶의 비참함과 불안함에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.