지리적 혀에 대한 가정 요법
양성 설염으로도 알려진 지리적 혀는 무해하지만 대부분 혀의 상단과 측면에 영향을 미치는 성가신 상태입니다.
그들은 혀 표면에 불규칙한 반점을 형성합니다. 혀 지도와 같은 모양 때문에 "지리적 혀"라는 이름이 붙었습니다. American Academy of Oral Medicine에 따르면 인구의 1%-2.5%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. .
지리적 혀의 원인
영향을 받는 부위에 유두나 작은 돌기가 없기 때문에 혀에 반점이 생깁니다. 그러나 그 원인이 무엇인지는 아무도 모릅니다.
다음과 같은 몇 가지 요인이 여기에 기여할 수 있습니다.
- 정서적 스트레스 또는 기타 심리적 요인
- 기능적인 구강습관
- 알레르기
- 영양 실조
- 호르몬 장애
- 가족력
- 뜨겁거나 매운 음식으로 인한 자극
더욱이 지리적 혀는 다른 장애와도 공존할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 장애에는 다음이 포함됩니다.
이 문제는 환자에게 더 흔합니다. 건선. 지리적 혀는 일부 연구에서 건선과 지리적 혀의 사례가 서로 독립적인 것으로 밝혀졌지만 일부에서는 건선의 구강 형태로 간주됩니다.
연령과 성별에 관계없이 누구나 지리적 언어를 개발할 수 있습니다. 전염성이 없으며 암으로 발전하지 않습니다. 이 상태는 종종 저절로 해결되지만 나중에 다시 나타날 수 있습니다.
지리적 혀의 징후 및 증상
- 혀는 이 부위의 유두 손실로 인해 단단한 붉은 반점으로 덮여 있는 것처럼 보입니다. 혀를 덮고 있는 이 열구는 붉고 매끄럽고 불규칙한 모양이며 테두리가 흰색이며 종종 융기되어 있습니다.
- 이러한 병변은 모양, 크기 및 색상이 다양하고 위치가 자주 변경되는 경향이 있습니다. 예를 들어 병변이 한 위치에서 치유되고 다른 위치로 전이될 수 있습니다.
- 어떤 경우에는 혀가 뜨겁거나 맵거나 산성인 음식에 민감해질 수도 있습니다.
- 담배 연기와 치약에 대한 민감성과 불편함에 노출된 혀.
- 때때로 붉은 부위가 아구창에 감염됩니다.
- 또한 궤양, 심한 통증, 구취가 있을 수 있습니다.
지리적 혀를 방지하는 방법
- 지리적 혀는 비타민 B의 결핍으로 인해 발생할 수 있으므로 비타민 B가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 이 비타민은 혀에 재발하는 반점을 예방할 수 있습니다.
- 하루에 두 번 이를 닦고 정기적으로 치실을 사용하여 적절한 구강 위생을 따르십시오.
- 치석 제어 첨가제, 진한 향료 또는 미백제가 포함된 치약을 피하십시오. 대신 민감한 치아에는 순한 치약을 사용하십시오.
- 스트레스가 이 상태의 발달에 기여하는 것 같으므로 스트레스 수준을 관리하십시오.
언제 의사를 만나나요?
더 심각한 상태의 가능성을 배제하기 위해 적절한 진단을 위해 항상 의사와 상담하십시오.
다음과 같은 경우 의사를 만나야 합니다.
- 10일 이상 지속됩니다.
- 호흡곤란
- 말하기, 씹기 또는 삼키기 어려움
지리적 혀에 대한 치료법은 없습니다. 불편함을 완화하기 위해 몇 가지 간단한 가정 요법과 생활 습관 변화를 시도해 볼 수 있습니다.
집에서 지리적 혀 치료
지리적 혀의 징후와 증상을 완화하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 혀를 닦는다
일반적으로 하루에 두 번 이를 닦고 하루에 한 번 치실을 사용하면 구강 위생을 유지하기에 충분합니다. 그러나 우리는 치아와 잇몸 외에 혀도 구강의 일부라는 사실을 간과하고 있습니다.
정기적으로 혀를 긁으십시오. 이것은 구강 루틴에서 필수 단계여야 합니다. 이렇게 하면 혀에 흰 반점이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 혀를 긁기 위해 혀 스크레이퍼 또는 혀 클리너가 있는 칫솔을 사용할 수 있습니다.
Journal of Applied Oral Sciences에 발표된 2008년 연구에 따르면 칫솔에 부착된 스크레이퍼 또는 전통적인 혀 스크레이퍼를 사용하면 호흡 개선 및 혀 미생물 감소 측면에서 효과적인 것으로 나타났습니다.
2. 필요한 음식 선택하기
지리적 혀와 관련된 불편함을 줄이려면 혀의 민감한 조직을 악화시킬 수 있는 음식 자극제를 피하거나 제한하십시오.
음식 자극제는 일반적으로 상태를 악화시켜 치유하기 어렵게 만듭니다.
- 뜨겁거나, 맵거나, 산성이거나, 짠 음식을 먹지 마십시오.
- 담배 제품을 피하십시오.
- 향이 강한 사탕이나 기타 식품을 피하십시오.
- 산성 과일과 채소를 피하십시오.
- 가공된 고당 식품 섭취를 줄입니다.
3. 수분 섭취 증가
수분을 유지하면 지리적 혀의 불편함을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 수분 공급을 강화하려면 단순히 수분 섭취량을 늘리십시오.
수분 공급은 또한 타액 생성을 자극하여 구강 건강을 증진시킵니다.
- 하루 종일 물을 충분히 마신다. 작은 얼음 조각도 빨 수 있습니다.
- 수박과 오이와 같은 수성 과일 및 채소의 냉동 조각을 섭취하십시오.
- 스무디, 과일 주스 또는 야채 주스를 마신다.
- 매일 1-2컵의 코코넛 워터를 마신다.
- 마시다 아이스 허브티 녹차나 카모마일 차처럼요.
- 단 음료를 피하고 차, 커피, 알코올 음료를 정기적으로 마십니다.
4. 오일 풀링
이 고대 아유르베다 수련은 입과 몸에서 독소를 제거하는 데 도움을 주어 혀의 붉은 반점을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 지리적 혀 상태와 관련된 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다.
Journal of the Indian Society of Dental and Preventive Dentistry에 발표된 2011년 연구에 따르면 오일 풀링은 구취 또는 구취 치료에 효과적입니다.
따라서 좋은 구강 건강을 유지하고 증진시키는 효과적인 기술입니다.
- 냉압착 또는 유기농 코코넛 오일 XNUMX테이블스푼을 입에 넣습니다.
- 10분 동안 입 주변의 오일을 씻으십시오.
- 기름을 뱉어 내고 따뜻한 물로 입을 헹굽니다.
- 평소처럼 이를 닦으십시오.
- 아침에 아무것도 먹기 전에 매일 이 치료법을 사용하십시오.
참고: 기름을 삼키지 않도록 주의하고 싱크대에 침을 뱉지 마십시오. 배관이 막힐 수 있습니다.
5. 알로에 베라
알로에 베라의 항염증 및 치유 특성은 지리적 혀를 포함하여 다양한 유형의 구강 문제를 치료하는 데 효과적인 치료법입니다.
게다가 제거하는 데 도움이 됩니다. 구취.
- 알로에 베라 잎에서 젤을 추출하여 혀에 바릅니다. 미지근한 물로 헹구기 전에 10분 동안 기다리십시오. 매일 여러 번 반복하십시오.
- 알로에 베라 주스를 사용하여 하루에 2~3번 입을 헹굽니다.
6. 아연
관련된 아연 결핍 또한 지리적 혀 및 기타 구강 문제가 있습니다.
Journal of Dental Medicine에 실린 2005년 연구에서는 건강한 상피 조직의 유지와 지리적 혀의 치료에서 아연의 긍정적인 역할을 강조합니다.
따라서 아연 보충제를 섭취하거나 아연이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 지리적 혀의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아연은 건강하고 향상된 미각과 후각을 촉진합니다.
- 아연 보충제는 정제, 캡슐, 마름모꼴 등 여러 형태로 제공됩니다. 정확한 복용량은 의사와 상담하십시오.
- 또한 붉은 고기, 생선, 조개류, 게, 우유, 치즈, 콩, 렌즈콩, 강화 아침 시리얼, 견과류, 씨앗, 요거트, 케피어, 시금치 및 기타 녹색 잎 채소와 같은 음식으로 아연 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
추가 팁
- 면봉을 식물성 글리세린에 적셔 혀에 5분 동안 올려놓을 수 있습니다. 나중에 헹굽니다.
- 구강 세척제와 구강 세척제를 하루에 2-3 번 사용할 수도 있습니다.
- 일시적인 완화를 위해 혀에 얼음을 문지릅니다.
- 불편함을 줄이기 위해 소염제 스테로이드를 혀에 국소적으로 바를 수도 있습니다.
- 특히 결장의 해독 및 정화 루틴을 개발하십시오.