آلام الكتف: الأسباب والأعراض والوقاية والمزيد
ربما يكون الكتف هو المفصل الكروي الأكثر مرونة والأكثر إجهادًا في جسم الإنسان بأكمله. وتتكون من ثلاثة عظام ، وهي عظم العضد أو عظم الذراع ، و الكتف أو عظم الكتف ، والترقوة أو عظم الترقوة.
يتشكل رأس عظم العضد على شكل كرة تتناسب مع تجويف دائري ضحل في لوح كتفك يسمى حقاني. يتم تغليف هذا المفصل الكروي الصغير نسبيًا والذي يُطلق عليه اسم الحقاني العضدي بغطاء عضلي يسمى الكفة المدورة ويتم تثبيته في مكانه بواسطة حبال قوية تسمى الأوتار.
علاوة على ذلك ، تشكل طبقة من الغضروف وسادة بين العظام لمنعها من الاحتكاك معًا وامتصاص أي صدمة. داخل شرنقة الغضروف والعضلات والأوتار ، يفرز نسيج رخو يسمى الغشاء الزليلي سائلًا للحفاظ على تزييت المفاصل وصحة الغضروف.
يوفر هذا الهيكل المعقد للعضلات والأربطة نطاقًا واسعًا من الحركة لكتفك ، مما يجعله أكثر المفاصل حركة في جسمك. ولكن مع هذا التنقل المتزايد يأتي نصيبه العادل من المتاعب. يمكن أن يؤدي أي خلل في عمل أي عنصر من عناصر بنية الكتف المعقدة هذه إلى إزعاج وألم خفيف إلى مزمن.
انتشار آلام الكتف
وفقًا لدراسة أجريت عام 2005 ونشرت في المجلة الطبية البريطانية ، تقدر حالات آلام الكتف المبلغ عنها ذاتيًا بنسبة تتراوح بين 16 في المائة و 26 في المائة ، مما يوضح مدى انتشار هذه المشكلة في الواقع. أيضًا ، لوحظ أن آلام الكتف هي السبب الثالث الأكثر شيوعًا للزيارات المتعلقة بالعضلات الهيكلية في الرعاية الأولية.
يمكن أن يعاني الناس من جميع الأعمار من آلام في الكتف. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية لفترات طويلة أكثر عرضة لهذه المشكلة من غيرهم.
أسباب آلام الكتف
نظرًا لأن مفصل الكتف هو أكثر المفاصل مرونة ، يمكن أن يساهم عدد من العوامل والحالات في ألم الكتف.
السبب الأكثر شيوعًا هو إصابة الأنسجة الرخوة ، بما في ذلك العضلات والأوتار والأربطة داخل الكتف. قد يكون هذا بسبب الاستخدام المتكرر أو الإصابة المفرطة.
يمكن أن يكون بسبب وجع الوتر في الكفة المدورة.
أحيانًا يكون الألم في كتفك ناتجًا عن إصابة بعض المناطق المجاورة الأخرى ، مثل الرقبة أو العضلة ذات الرأسين. يُعرف هذا بالألم المشار إليه ولا يتفاقم مع حركة الكتف.
يمكن أن تشمل بعض الأسباب الأخرى لألم الكتف ما يلي:
- التهاب المفاصل
- التهاب كيسي
- التهاب الأوتار
- نتوءات العظام
- تمزق في الغضروف
- عظم الكتف المكسور
- تجمد الكتف بسبب تصلب الأوتار والأربطة والعضلات
- اصابة الحبل الشوكي
- خلع في الكتف
يمكن أن تسبب بعض الأمراض أيضًا آلامًا في الكتف ، مثل أمراض العمود الفقري العنقي في الرقبة وكذلك أمراض الكبد والقلب والمرارة.
علامات وأعراض آلام الكتف
بالإضافة إلى الألم ، قد يعاني المرء من أعراض مثل:
- تورم
- صعوبة في تحريك الكتف
- الرقة حول المفصل
الوقاية من آلام الكتف
- إذا كنت قد عانيت سابقًا من أي إصابة أو مرض في الكتف ، فمن المستحسن إجراء بعض تمارين نطاق الحركة البسيطة بانتظام للحفاظ على عضلات الكتف والأوتار مشدودة ومرنة لتجنب التكرار أو تجمد الكتف.
- إذا كنت عرضة لمشاكل الكتف ، فقد يكون من الجيد متابعة التدريبات المعتادة الخاصة بك مع 15 دقيقة من تدليك منطقة كتفك بضغط الثلج.
- اشرب بضعة أكواب من ماء الليمون الدافئ يوميًا لمنع الرواسب المعدنية في المفاصل التي يمكن أن تسبب ألمًا في كتفك وأجزاء الجسم الأخرى.
متى ترى الطبيب
إذا كان الألم على كتفك يتعارض مع أنشطتك اليومية ، فقد يكون من الجيد أن ترى طبيبًا بشأن ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الألم يميل إلى التفاقم حتى مع أدنى حركة للكتف ، فيجب استشارة أخصائي تقويم العظام.
إذا استمر الألم وعدم الراحة على الرغم من الراحة والرعاية المناسبة أو الارتفاع الحاد إلى درجة لا تطاق ، يجب طلب المساعدة الطبية المتخصصة من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.
تتضمن بعض الأعراض المقلقة التي تتطلب مساعدة طبية فورية ما يلي:
- ذراع تصبح عاجزة إلى الحد الذي يجعلك غير قادر على حمل حتى الأشياء الخفيفة
- إصابة شديدة تؤدي إلى تشوه المفصل
- ألم الكتف الذي يحدث في الليل أو أثناء الراحة
- ألم الكتف الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام
- فقدان الحركة في الذراع ، بما في ذلك عدم القدرة على رفعها
- تورم أو كدمات ملحوظة حول المفصل أو الذراع
- علامات العدوى ، بما في ذلك الحمى واحمرار الجلد والدفء
- وجع بطن
- صعوبة في التنفس
والأهم من ذلك ، أن ألم الكتف المفاجئ بدون سبب أو إصابة يمكن أن يكون علامة منبهة لنوبة قلبية. إذا كنت تعاني من أي إزعاج لا أساس له من الصحة ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة.
إجابات الخبراء (سؤال وجواب)
هل يمكن أن تحدث آلام الكتف دون أي إصابة خارجية؟
نعم. يمكن أن تحدث بعض مشاكل الكتف مثل تمزق الكفة المدورة وأوتار العضلة ذات الرأسين نتيجة للإصابة أو تكون خبيثة وتتفاقم تدريجيًا. قد لا يعرف المريض حتى أن لديه مشكلة حتى تبدأ في الأذى. نحن نسمي هذه المشكلة شبه السريرية حتى تتخطى تلك النقطة. نوع من مثل القشة التي قصمت ظهر البعير.
ما هو أفضل علاج للتخلص الفوري من آلام الكتف؟
في كثير من الأحيان يمكن للحقن بدواء مخدر (مثل ليدوكائين) ، مقترنًا أحيانًا بالستيرويد ، أن يخفف الألم. يمكن أن تساعد أيضًا الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون مجرد تعديل النشاط البسيط مفيدًا. بشكل عام ، أفضل إجراء التشخيص قبل الشروع في العلاج.
هل يمكن أن تكون آلام الكتف كعلامة على نوبة قلبية؟
نعم ، ولكن هذا عادة ما يكون مصحوبًا بألم في الصدر أيضًا ويكون أكثر حدة. الزيارة العاجلة لغرفة الطوارئ مناسبة لألم الصدر.
ما هي أفضل أوضاع النوم عندما يعاني المرء من آلام في الكتف؟
المواقف المختلفة تعمل لأناس مختلفين. سيتعين عليك معرفة الوضع الذي يجعله أقل ضررًا ، والاستقرار في مكانك المريح.
هل يمكن أن تتفاقم آلام الكتف أثناء الليل أو أثناء ظروف جوية معينة؟
نعم. الألم الليلي شائع جدًا للمرضى الذين يعانون من تمزق الكفة المدورة. قد تسبب بعض الأورام أيضًا ألمًا ليليًا. الألم المرتبط بالطقس شائع في مرضى التهاب المفاصل.
كلمة أخيرة
يمكن أن ينشأ ألم الكتف من أي من العضلات أو الأربطة أو الأوتار الموجودة في كتفك وحولها ويمكن أن تكون منهكة بشكل رهيب. بادئ ذي بدء ، يعيق ضعف الكتف بشكل كبير قدرتك على الحركة بحرية. ثانيًا ، بمجرد أن يبدأ كتفك بالألم ، قد يكون من الصعب التركيز على أي شيء آخر.
وبالتالي ، لا ينبغي الاستخفاف بشيء شائع مثل آلام الكتف لأنه يمكن أن يعيق بشكل كبير قدرتك على القيام بالأعمال اليومية والأعمال المكتبية.