العلاجات المنزلية لعلاج انسداد الانف بالاعشاب

هل تعاني من انسداد الجيوب الأنفية ، أو سيلان الأنف ، أو غيرها من مشاكل الجيوب الأنفية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. يعاني العديد من الأشخاص من أعراض تتراوح ما بين الانزعاج وعدم الراحة من تصريف الجيوب الأنفية إلى ألم في الجيوب الأنفية . ولكن ما الذي يسبب مشاكل الجيوب الأنفية ، وكيف يمكنك منعهم من الخروج عن السيطرة؟

يمكن أن تحدث مشاكل في المخاط أو البلغم المستمرة. الصرف الجيبي ، وسيلان الأنف ، وألم الخفقان من الجيوب الأنفية كلها قضايا شائعة نسبيًا غير ضارة تمامًا ظاهريًا ، ولكنها محبطة مع ذلك.

مهما كنت منزعجاً ، يمكنك أن تشعر ببعض الراحة في حقيقة حين تعلم أنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه المحنة.

وفقا لمجلة الحساسية والمناعة السريرية ، حوالي 12.5 في المئة من الأميركيين يعانون من نوبة واحدة على الأقل من التهاب الجيوب الأنفية كل عام.

أسباب تصريف الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي تجاويف مليئة بالهواء تقع على جانبي الأنف. بسبب بعض الحساسية ونزلات البرد والتهابات فيروسية أو بكتيرية ، قد تصبح الجيوب الأنفية مسدودة أو مصابة.

تنص جمعية الأمراض المعدية الأمريكية على أن 90 إلى 98 في المائة من حالات التهاب الجيوب الأنفية تسببها الفيروسات.

عندما تصبح فجوات الجيوب الأنفية ملتهبة أو متهيجة ، فإنها تنتفخ وتفرز مخاطًا أكثر ، مما يجعل عملية التصريف المناسبة صعبة.

مشغلات أخرى

هناك شروط أخرى قد تؤدي إلى تغييرات غير مواتية في إفراز المخاط ، مما يؤدي إلى تصريف الجيوب الأنفية. وتشمل هذه:

• دخان
• التلوث البيئي
• هواء جاف
• تجفيف
• التغيرات المناخية
• المهيجات الغذائية مثل منتجات الألبان والغلوتين والمضافات الصناعية

أين يذهب كل الصرف لهذه الجيوب الأنفية؟

في مجراه الطبيعي ، يصرف تصريف الجيوب الأنفية طريقه إلى أسفل الحلق بسهولة إلى المعدة دون التسبب في أي إحساس ملحوظ.

ينشأ عدم الراحة الجيبي عندما يفرز التصريف بكمية مفرطة ويكون أكثر كثافة من المعتاد. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن ينتهي البلغم المركز إلى تهيج الحلق أثناء مروره ، مما يؤدي إلى نوبات السعال والشعور بالخدش.

هناك أيضًا خوف من أن ينتشر المخاط المفرط في الرئتين ، وهو خوف لا أساس له من الصحة تمامًا.

جسمك لديه آلية مدمجة لمنع ذلك من الحدوث. تغطي رفرف صغير يقع في مجرى الهواء الخاص بك يسمى لسان المزمار تلقائيًا مدخل رئتيك عندما يكون هناك شيء آخر غير الهواء في حلقك.

في حين أن لسان المزمار قد يحصن مقابل كميات التصريف العادية ، إلا أنه يفشل في الأداء بكفاءة عندما يكون لديك تصريف مفرط. ينطبق هذا الفاصل بشكل خاص عند الاستلقاء على ظهرك ، مما يسمح بالتنقيط بعد الأنف بالتسرب حول لسان المزمار إلى الرئتين.

نتيجة لهذا الانتهاك ، تتعرض رئتيك لخطر البكتيريا الموجودة في المخاط. وبالتالي ، فإن الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية هي النتائج المحتملة.

العلامات والأعراض

يمكن أن تؤدي الجيوب الأنفية المسدودة إلى أعراض متعددة ومشكلات ذات صلة ، مثل:

• الصداع الذي يتفاقم عند الانحناء
• الألم والحنان حول العينين والخدين والأنف
• ضغط الأذن
• الشخير
• صعوبة في التنفس
• انخفاض احساس الشم والذوق
• إعياء
• حمى
• في الحالات الخطيرة ، قد يؤدي التهاب الجيوب الأنفية إلى حمى الدماغ أو التهاب السحايا.

علاج تصريف الجيوب الأنفية

تعتمد طريقة علاجك على أسبابه. يمكن للمضادات الحيوية إزالة العدوى البكتيرية. ومع ذلك ،إذا كان المخاط الأخضر أو ​​الأصفر لوحده لا يمكن توريط عدوى بكتيرية.

يرتبط نزلات البرد أيضًا بمخاط ذي لون مشابه ، ولكن نظرًا لأنه ناجم عن فيروسات لا تستجيب للمضادات الحيوية ، سيتعين على طبيبك أن يوصي بدورة مختلفة من العلاج.

يمكن أن تساعد مضادات الهستامين ومضادات الاحتقان في كثير من الأحيان. كما يمكن أن تكون فعالة ، إلى جانب رشاشات الأنف الستيرويدية ، في الأنف الناجم عن الحساسية.

متى ترى الطبيب

المضايقات المرتبطة بتصريف الجيوب الأنفية بسيطة إلى حد كبير ويمكن التحكم فيها وعادة لا تشير إلى مشكلة طبية خطيرة.

ومع ذلك ، قد تحتاج إلى الحصول على مساعدة طبية احترافية ، إذا كانت المعالجة المنزلية الأولية والرعاية الذاتية غير فعالة في الحد من تصريف الجيوب الأنفية ، بحيث تصبح الحالة غير مريحة بشكل متزايد وتستمر لمدة تزيد عن أسبوع.

سيقوم الطبيب بإجراء تحليل أكثر شمولًا لأعراضك ويصف العلاج اللازم بعد الوصول إلى التشخيص. أي شيء من العدوى إلى بعض الأمراض الكامنة الأخرى يمكن أن يحاسب.

علاوة على ذلك ، يُنصح باستشارة طبيبك في حالة ما يلي:

• إذا ارتفعت الحمى
• إذا كنت تعاني من آلام الجيوب الأنفية والضغط الشديد
• إذا أصبح من الصعب عليك التنفس ، فقد يشير ذلك إلى التهاب رئوي
• إذا كنت تعاني من ضعف في الجهاز المناعي ولاحظت أي علامات على الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية
• إذا كان الرضيع الذي يقل عمره عن 3 أشهر يبدأ في ظهور علامات الاحتقان أو التنفس

العلاجات المنزلية لتصريف الجيوب الأنفية

للحالات الخفيفة من الجيوب الأنفية المسدودة، يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة لفتح الجيوب الأنفية وتخفيف الانزعاج.

فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتعزيز تصريف الجيوب الأنفية بشكل طبيعي.

1. استنشاق البخار يمكن أن تساعد في إزالة الجيوب الأنفية المسدودة

سواء كنت تستخدم ماءًا عاديًا أو تشربه بالأعشاب أو الزيوت الأساسية ، يكون استنشاق البخار فعالًا في تعزيز تصريف الجيوب الأنفية.

يعمل كمُسعف طبيعي لإزالة الانسداد. كما أنه يهدئ الأوعية الدموية الملتهبة في الجيوب الأنفية عن طريق إبقائها رطبة.

في دراسة أجريت عام 2016 ، قام الباحثون بتحليل فعالية استنشاق البخار في علاج أعراض الجيوب الأنفية المزمنة. وخلصت الدراسة إلى أن استنشاق البخار لم يكن مفيدًا لمعظم أعراض الجيوب الأنفية ، لكنه قلل من الصداع.

على الرغم من أن الدراسات لم تظهر التأثير المفيد لاستنشاق البخار ، فإن الناس يستخدمونه غالبًا لتعزيز تصريف الجيوب الأنفية.

• املأ مقلاة بالماء ، وسخنه حتى يغلي ، ثم أطفئ النار. أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت الكافور العطري إلى الماء الساخن. ضعي منشفة على رأسك ، استند إلى المقلاة ، واستنشق البخار لبضع دقائق. كرر هذا العلاج مرتين إلى أربع مرات في اليوم.
• بدلاً من ذلك ، أغلق باب الحمام ، وقم بتشغيل دش ساخن ، والتنفس في أبخرة البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق. قم بذلك يوميًا لبضعة أيام حتى تتضح الأعراض.

تحذير: لا ينصح باستنشاق البخار للأطفال الصغار ، والنساء الحوامل ، وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو اضطراب الجهاز العصبي المركزي.

2. محاولة تقطير الأنف لتخفيف الجيوب الأنفية

يعتبر الري الأنفي فعالًا جدًا في مساعدة تصريف الجيوب الأنفية وتخفيف احتقان الأنف وتهيجه.

يُعرف هذا أيضًا باسم الري الملحي ، وهو يتضمن التخلص بلطف من الممرات الأنفية بمحلول ملحي. هذا يساعد على تفتيت الازدحام عن طريق تخفيف المخاط. كما أنه يزيد من الرطوبة في أنفك ، مما يساعد بدوره في تقليل التهاب الأوعية الدموية.

تشير دراسة نشرت عام 2008 في مجلة (WMJ) ، مجلة جمعية ويسكونسن الطبية ، إلى أن الري الأنفي الملحي مفرط التوتر مفيد في تخفيف أعراض الجيوب الأنفية اليومية. [4]

• اخلط 3 ملاعق صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• نقل الخليط إلى وعاء محكم.
• مزيج 1 ملعقة صغيرة من هذا الخليط في 1 كوب من الماء المغلي فاتر.
• ملء حقنة مصباح مع هذا الحل.
• ضع رأسك فوق الحوض وأطرح المحلول برفق في فتحة واحدة ، مع إبقاء الحوض الآخر مغلقًا بإصبعك.
• اسمح للمحلول أن يستنزف من فتحة الأنف الأخرى عن طريق إزالة إصبعك.
• كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
• استخدم هذا العلاج مرة أو مرتين يوميًا.

3. حساء الدجاج للروح والجيوب الأنفية!

علاج آخر مجرب وصحيح لانسداد الجيوب الأنفية هو حساء الدجاج. يساعد البخار مع التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لمكونات الحساء على تنظيف الجيوب الأنفية.

تشير دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأطباء الصدر إلى أن حساء الدجاج قد يحتوي على عدد من المواد ذات النشاط الطبي المفيد. يمكن أن يكون التأثير الخفيف المضاد للالتهابات أحد الآليات التي يمكن أن يؤدي بها الحساء إلى التخفيف من التهابات الجهاز التنفسي العلوي في الأعراض.

حساء الدجاج يحسن أيضا أداء الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، إنه طعام خفيف ومغذي يمكن أن تتناوله دائمًا عندما تكون مريضًا.

لتخفيف الأعراض الخاصة بك ، اغمس في وعاء من حساء الدجاج محلي الصنع مرتين يوميًا. لجني أقصى الفوائد ، اجعلها في المنزل باستخدام الدجاج والخضروات العضوية ، مثل الجزر والشمندر والبنجر. لتعزيز آثاره ، أضف الثوم المفروم أو رقائق الفلفل الأحمر إلى الحساء عند إعداده.

إذا وجدت صعوبة في حشد الوقت والطاقة والإرادة في الطهي ، فيمكنك فعل ذلك مع الحساء المعلب أيضًا.

4. استخدام الفلفلكايين لتخفيف احتقان الأنف

الفلفل الحار هو حل طبيعي للاحتقان، مما يعني أنه يساعد على تخفيف المخاط وتعزيز تصريف الجيوب الأنفية.

كبخاخات الكيميائية الطبيعية في فلفل حريف يساعد في تخفيف التورم والالتهابات التي تضيق الممرات الأنفية.

تشير دراسة نشرت عام 2011 في دورية حوليات الحساسية والربو والمناعة إلى أن رذاذ الأنف المحتوي على كبخاخات قد يساعد في إزالة أنواع معينة من التهاب الجيوب الأنفية.

• أضف ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق فلفل حريف إلى 1 كوب من الماء المغلي. رشف كوبًا من هذا الشاي عدة مرات في اليوم.
  يمكنك أيضًا رش الفلفل الحار على وجباتك المفضلة.

5. الزنجبيل منشط سيساعد على فتح الجيوب الأنفية الخاصة بك

الزنجبيل هو عشب معروف يمكن استخدامه لعلاج أنواع مختلفة من مشاكل الجيوب الأنفية. لها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجيوب الأنفية وتشجع على التصريف.

تشير دراسة أجريت عام 2013 في المجلة الأمريكية للخلايا التنفسية والبيولوجيا الجزيئية إلى أن هناك عدة مركبات في الزنجبيل قد تساعد على استرخاء الأنسجة العضلية الملساء في الشعب الهوائية.

• حاول شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا. لصنع الشاي ، أضف 1 بوصة من الزنجبيل (مقطعة إلى قطع صغيرة) إلى قدر من الماء المغلي. يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى السائل ، ثم يتركه ليبرد ، ثم يشربه. اختياريا ، يمكنك إضافة القليل من العسل وعصير الليمون إلى شاي الزنجبيل لتحسين مذاقه وكذلك التأثيرات على صحتك.
  بدلاً من ذلك ، امزج كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الرمان والعسل. تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

6. زيادة كمية السوائل الخاصة بك

بالنسبة لتصريف الجيوب الأنفية ، لا شيء يعمل بشكل أفضل من زيادة كمية السوائل. شرب المزيد من السوائل يساعد على تخفيف المخاط واستنزاف الجيوب الأنفية. كما أنها تليين الجيوب الأنفية الخاصة بك والحفاظ على بطانة رطبة.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب انخفاض تناول السوائل الجفاف ويمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى سماكة المخاط. يمكن أن تزيد من خطر العدوى.

ومع ذلك ، من الأفضل شرب الماء الساخن بدلاً من الماء البارد. يعتقد الخبراء أن شرب السائل الساخن يساعد في إدارة السوائل في التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء الفاتر يوميا.

شرب السوائل الساخنة ، مثل شاي الأعشاب ، قد يساعد أيضًا على تخفيف المخاط وتخفيفه.
لمعرفة ما إذا كان جسمك رطبًا ، تحقق من لون البول. إذا كان البول واضحًا ، فأنت رطب بدرجة كافية.

7. زيادة الرطوبة في مساحة المعيشة الخاصة بك

زيادة الرطوبة في منزلك أو في الغرفة التي تنام يمكن أن تساعد في تصريف الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية تفضل بيئة رطبة دافئة. يمكن للهواء الرطب تهدئة الأنسجة المهيجة وتورم الأوعية الدموية في أنفك وجيوبك.

من ناحية أخرى ، قد يؤدي عدم وجود رطوبة في الهواء إلى تهيج تجويف الجيوب الأنفية بشكل أكبر ، مما يسبب المزيد من الاحتقان. لذلك ، قم بتشغيل المرطب وحافظ على مستوى الرطوبة من 45 إلى 50 في المائة.

تشير دراسة نشرت عام 2009 في الطب التنفسي إلى أن درجة حرارة البرد وانخفاض الرطوبة يرتبطان بزيادة حدوث التهابات الجهاز التنفسي.

يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي انسداد الجيوب الأنفية.

تأكد من وضع المرطب في غرفتك حيث تنام. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الحفاظ على نظافة الجهاز أمر في غاية الأهمية ، وإلا فإن نمو البكتيريا والعفن لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك والمساهمة في زيادة تكوين المخاط.

8. استخدام Vicks VaporRub لتخفيف الجيوب الأنفية

يمكن أن يساعد Vicks VapoRub ، وهو مزيل الاحتقان المشهور بدون وصفة طبية ، في تصريف الجيوب الأنفية.

إنه يحتوي على مكونات فعالة بما في ذلك الكافور وزيت الكافور والمنثول التي تساعد على إزالة الاحتقان وتجعل التنفس سهلاً ومريحًا.

Vicks VapoRub فعال للغاية خاصة عندما يكون انسداد الجيوب الأنفية ناتجًا عن نوع من التهاب الجهاز التنفسي العلوي.

كشفت دراسة أجريت عام 2010 في تقارير طب الأطفال أن Vicks VapoRub توفر تخفيفًا من أعراض أعراض عدوى الجهاز التنفسي العلوي.

قبل الذهاب إلى السرير ، افرك هذا الكريم الموضعي برفق على صدرك وظهرك وحلقك وكذلك على أنفك لتسهيل التنفس ولمساعدتك على النوم بشكل صحيح.
أيضا ، تغلي بعض الماء في وعاء. أطفئ النار وضع كمية صغيرة من Vicks VapoRub فيه. قف فوق القدر بمنشفة على رأسك وحاول استنشاق البخار لمدة دقيقة إلى دقيقتين. كرر حسب الحاجة.

تحذير: لا تستخدم Vicks VapoRub على الأطفال دون سن الثانية. أيضا ، لا ينصح باستنشاق البخار للأطفال دون سن 12.

المزيد من العلاجات

خل حمض التفاح

يعتبر خل التفاح أيضًا مكونًا فعالًا للتخفيف من احتقان الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، فإن فعاليته تعتمد بشكل أكبر على الدعم القصصي وليس على الأدلة العلمية الثابتة.

محتواه العالي من البوتاسيوم يساعد على إذابة إفرازات المخاط المكثف ، مما يسهل عليك طردها.

أيضا ، حمض الخليك في يمنع نمو البكتيريا ويسرع عملية الشفاء.

امزجي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الطبيعي غير المصفى و 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام في كوب واحد من الماء الدافئ. شرب هذا منشط مرتين يوميا.
أيضا ، صب نصف كوب من خل التفاح الطبيعي غير المصفى والماء في مقلاة. تُغلى المزيج في الغليان وتُرفع المقلاة عن النار. ضع منشفة على رأسك واستنشاق البخار لمدة 3-5 دقائق مع إغلاق فمك وعينيك. افعل ذلك عدة مرات في اليوم.

العلاج بالتدليك

للمساعدة في تصريف الجيوب الأنفية وتحسين التنفس ، فإن تدليك الخياشيم هو علاج بسيط ولكنه فعال للغاية.

تساعد حركة التدليك اللطيفة على تحسين الدورة الدموية في منطقة الجيوب الأنفية ، مما يساعد على تخفيف المخاط ويسهل طرده.

• قم بالاحماء بعض زيت الزيتون.
• اجلس في وضع نصف دائري وضع الزيت على أنفك.
• باستخدام الإبهام الأيسر والإصبع الفهرس ، قم بتدليك جانبي أنفك وجسر الأنف لمدة دقيقة واحدة.
• تأخذ استراحة من 1 دقيقة وتفعل ذلك مرة أخرى.
• كرر الدورة خمس إلى سبع مرات.
• افعل ذلك عدة مرات يوميًا.
• عند إجراء هذا التدليك ، تنفس عن طريق الفم ، وليس أنفك.

نصائح إضافية

• الطريقة الأكثر وضوحًا لإزالة المخاط من الممرات الأنفية هي نفخ الأنف بشكل منتظم.
• يُعد النوم برأسك مرتفعًا طريقة رائعة لتخفيف الممرات الأنفية المزدحمة والاستمتاع بنوم جيد في الليل.
• طريقة أخرى فعالة للحفاظ على المخاط رقيقة لتعزيز تصريف الجيوب الأنفية هو تطبيق ضغط دافئ.
• عزز مناعتك عن طريق تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C في نظامك الغذائي.
• إن وبر الحيوانات والغبار وجراثيم العفن وحبوب اللقاح هي أكثر أنواع المهيجات المحمولة جواً والتي تسبب التهاب الجيوب الأنفية واحتقانها ، لذلك حافظ على نظافة منزلك قدر الإمكان.

• حبوب اللقاح ، الضباب الدخاني ، وعادم السيارات هي بعض المهيجات الشائعة في الهواء الطلق والتي يمكن أن تزيد من حدة الأعراض.
• وبالتالي ، فكر في ارتداء قناع عند الخروج لإبعادهم عن مجرى الهواء.
• إذا كنت حساسًا تجاه منتجات الألبان ، فاحذفها من نظامك الغذائي حتى تتحسن.
• أدرج الثوم النيئ في نظامك الغذائي قدر الإمكان.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية لمحاربة الالتهابات.
• احصل على الكثير من الراحة لبضعة أيام لمساعدة جسمك على التعافي بسرعة.
• تجنب بعض الأطعمة لتقليل المخاط ، مثل الحبوب والسكر والبطاطس وغيرها من الخضروات الجذرية النشوية.
• لا تدخن ، لأنها يمكن أن تتفاقم الحالة.