Haplar çocuğunuzun büyüyen diyetinin bir parçası olmalıdır

Bugünün hızlı tempolu dünyasında, yirmi dört saat asla her şeyi yapmak için yeterli değildir. Peki nasıl gelişiyorsun Genellikle sağlıklı beslenme Çocuklarda mı? Sosyal medyayı dikte eden farklı diyet türleri ve yaşam tarzı seçimleriyle, ebeveynler çocuklarını beslemek için çoğu zaman kaybedilir.

Çocuklara beslenme sağlama mücadelesinin çok gerçek olduğunu gördük, bu yüzden yardım etmek için buradayız. Bu enerjinin çoğunu çocuğunuzun ihtiyaç duyacağı tek yiyecek grubunu biliyor musunuz? Baklagiller! Özellikle "süper taneler" olarak bilinenler.

Şimdi biliyoruz ki tahıl Kinoa ve karabuğday gibi süper trend, ancak dürüst olalım, kullanımı çok kolay değil, değil mi? Cebinde lif, protein, vitaminler ve mineraller içeren kolay şeyler hakkında konuşmak için buradayız!

Bu hapların ne olduğunu ve doğaüstü izleri nasıl aldıklarını öğrenmeye hazır mısınız?

1. Parmağını iç (Raji)

o tütsülemek Raji olarak da bilinen parmak, vitamin ve mineral yüklü süper bir haptır. Kalsiyum yönünden zengindir ve kemik büyümesi, diş sağlığı ve çocuğun genel büyümesi için gereklidir. Diğer besinler arasında hemoglobin seviyelerini korumaya yardımcı olan demir ve C vitamini bulunur.

Anlıyoruz, küçük çocuğunuz için neyin iyi olduğunu öğrendikten sonra, işin sadece yarısı yapılır. Her gün bebek dostu tarifler bulmak zor bir şey.

Diyetinize Raji içeceği ekleyerek Raji yemeklerini yemenin harika bir yolu var ve birçok faydası ve şaşırtıcı lezzetleri var. Raji püresi, evde bir çocuğunuz olduğunda popüler bir kahvaltı öğesidir, ancak bir yürümeye başlayan çocuğunuz veya daha büyük bir çocuğunuz varsa, tüm raggies şaşırtıcıdır (özellikle lezzetli ahududu projeksiyonları veya eritilmiş çikolatalı bir çiseleme olanlar!). Her ikisi de besinlerle doludur ve oğlunuz bu lezzetli yiyecekleri sevecektir. En iyi yanı, kurulumu kolay olmasıdır!

2. Voxlet Millt (Cangni)

Tilki kuyruğu darı veya kangni, bol miktarda besin içeren süper bir tahıldır. Bebeğinizin diyetine mükemmel bir katkı olan kangni, çocuğunuzun gelişimine yardımcı olacak protein ve lif bakımından yüksektir. Tilki kuyruğu darı, her ikisi de çocuğunuzun kemiklerini güçlendirmede çok önemli olan zengin bir demir ve kalsiyum kaynağıdır. Bu süper tahılı çocuğunuzun diyetine ekleyebilirsiniz.  hapsedilme Ve tüm yardımlarını almak için küçük çocuğunuza yardım edin. Pek çok avantajı olan kim, bu şaşırtıcı hapları diyetlerine eklemek istemez ki?

3- Arpa (Gao)

Ortak kahvaltılık tahıllar, arpa, temel vitamin ve minerallerin varlığı nedeniyle birçok sağlık yararıyla doludur. Lif bakımından zengin bir kaynak olmasının yanı sıra, arpa ayrıca magnezyum, fosfor, B1 vitamini, manganez ve selenyum içerir. Bu süper haplar özellikle şeker seviyelerini stabilize etmek ve çocuklarda enerji seviyelerini korumak için iyidir.

Çocuğunuzun diyetine çorba, salata ve dolgulara ekleyerek arpa ekleyebilir veya kahvaltı için tam enerjili bir püresi bile hazırlayabilirsiniz (kakao uçları veya çikolata parçaları, yulaf lapasını çocuklara daha lezzetli hale getirebilir!).

4. süpürge darısı (Çevre)

Mahalle, çocukların büyümesinin ve gelişmesinin ayrılmaz bir parçası olan protein, lif, demir, magnezyum vb. Kemik yoğunluğunu, kalp sağlığını, sindirimi ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Mahalle, roti şeklinde en popüler olanıdır ve rafine un için sağlıklı bir alternatiftir.

Çocuğunuzun diyetine esans bazlı atıştırmalıklar da ekleyebilirsiniz. Bu atıştırmalıklar harika bir tada sahiptir ve besinlerle dolu doğal malzemelerden yapılır. Ayrıca, özellikle 5 de atıştırmalık olanlar için, yemek saatleri arasında bir aperatif olarak güzel çalışıyor ve tüm çocuklar var gibi görünüyor!

5. Solmayan çiçek (Rajira)

Oruç, amaranth veya ragira sırasında en popüler tüketilen süper bir hap Glutensiz Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve ayrıca bağışıklığı artıran antioksidanlarla zenginleştirilmiştir. Kalsiyum, demir, potasyum ve potasyum gibi mineraller bu antik tahılları inanılmaz derecede faydalı kılar. Ayrıca çocuğunuzun vücudunu yaralanmalardan ve yaralanmalardan koruyabilen anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu yüzden Rajra'dan bu canavarları ve ayak adamlarını saklayın ve küçük çocuğunuzun endişe etmeden onlara oturmasına izin verin.

Süper tanelerin geri dönüşüyle, bu tahılları ailenizin diyetine eklemek daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru bir adımdır. Buğday ve pirincinizi günlük olarak bu haplarla değiştirin ve hayatınızın nasıl ortaya çıktığını izleyin. Çocuklarınız ailenizin yemeklerine eklemek istediğiniz lezzetli yemeklere karşı koyamayacaklar, bu da sağlıklı beslenmelerini sağlamak için harika bir yoldur!

Fast food zincirlerinin ve fast foodların büyümesiyle, herkesin sağlığı tehlikede ve sağlıklı gıdaların diyetlerine dahil edilmesi kritik önem taşıyor. Tahıllar, her ebeveynin sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetli olan beslenme alternatifleri arayışını çözen çok çeşitli beslenme ürünleri sunar. Bu mucize hapları çocuğunuzun diyetine dahil ettiğinizden emin olun ve çocukluğundan beri sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirin.