Mısır Gevreği Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu - Cevap sizi şaşırtacak
Cips vardı mısır Will ve John Kellogg adlı iki erkek kardeşin kazara keşfi. الإفطار Vücudunuz için en önemli öğün yanı sıra günün ilk öğünüdür. tahıl Sağlıklı bir kahvaltı için en iyi seçeneklerden biridir. Birçok reklam, mısır cipsi kilo kaybı için faydalarını listeler, ancak bir hedefiniz olduğunda Kilo kaybı için Şeker ve gereksiz yağlarla dolu haplardan kaçınmalısınız.
Yanlış seçiminiz hap seçimine yol açabilir Kahvaltı için Hedeflere ulaşmak için sizi yolun dışında tutmak için Kilo vermek. Mısır cipsi olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin Kilo vermek için iyi.
Mısır gevreği kilo vermek için gerçekten iyi mi?
Mısır cipsi dikkate alınır Kahvaltı için popüler bir seçim Çoğumuz için de hazırlanmak ve yemek yemek kolay ve rahat bir şekilde kullanılabilir. Çünkü bu kolay sindirim Midede basit, çoğu insan her gün kahvaltıda yiyor. Bununla birlikte, mütevazı mısır gevreği besin görüntüsüne hızlı bir bakış, mısır gevreğinin kahvaltı için sağlıklı bir seçim olmadığını söyleyecektir. Mısır gevreği yağ oranı düşüktür, ancak cipslere şeker ve mısır şurubu eklenirse sağlıksız bir seçenek haline gelir. Arpa ve şurubu ile doldurulmuş Mısır gevreği mısır Ve fruktoz şekeri, rafine şekerlerde son derece yüksek yapar.
Mısır gevreğinde kullanılan mısır şurubunun yüksek seviyede fruktoz içerdiği bulunmuştur. Bu, yüksek kan şekeri değerine sahip olduğunu gösterir, bu da günlük tüketim için uygun değildir. Şekeri yüksek olan kahvaltı vücudu insüline dirençli hale getirebilir. şeker hastalığı. Kan şekeri seviyeleri arttıkça vücuttaki insülin seviyeleri yükselir ve hücrelerde yağ depolanmasına yol açar. Bu kilo alımına yol açar.
Mısır gevreği diyetiyle kilo nasıl
Mısır gevreğinin şeker açısından çok zengin olduğunu bilerek, mısır gevreğinin kilo kaybı için nasıl kullanıldığına bir göz atalım. Sağlıklı kilo kaybını korumanın anahtarı lif alımınızı arttırmaktır. Lif sizi daha uzun süre tok tutar, bu da yemekler arasındaki atıştırmalıkların özlemini azaltır. Birçok kişi, kilo kaybı için mısır gevreğini sütle yiyor, bunun aksi halde kilo almaya yol açabileceğini bilmeden.
Her gün bir kase mısır cipsi seviyorsanız, cips sayısını azaltın ve daha fazla meyve ve kuruyemiş ekleyin. Mısır gevreği kasenize fazladan şeker eklemeyin ve normal sütü yağsız sütle değiştirmeyi deneyin. Ayrıca piyasada yaygın olarak bulunan alternatif süt seçeneklerini de keşfedebilirsiniz. Kilo alımınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Öğle yemeğine kadar sizi tok tutacak sağlıklı bir kase yapmak için mısır gevreğini diğer tam tahıllarla 50:50 oranında karıştırabilirsiniz.
Mısır cipsi, yoğun yaşam tarzımıza uyan basit ve kullanışlı bir kahvaltı seçeneği olmasına rağmen, sağlıklı değildir. Mağazadan bir sonraki mısır gevreği demetini seçtiğinizde, pakette belirtilen besin içerikleri hakkında okumayı unutmayın. Piyasada bulunan az yağlı mısır gevreği satın alabilirsiniz. Sağlıklı seçin ve sağlıklı kalın.