Çocuklar için Papaya: inanılmaz faydalar ve tarifler

Birçok sağlık faydası vardır Papaya için Tartışmasız. Antioksidanlar açısından zengindir ve hem genç hem yaşlılar, bağışıklık oluşturmak için anti-inflamatuar özelliklerinden ve besinlerden yararlanabilir. Bu canlı renkli meyve tropik iklimlerde yetişir ve genellikle tüm yıl boyunca kullanılabilir. Yumuşak, pürüzsüz dokusu, birçok tarifte uygun bir bileşen yapar. Çocuğunuzun bu lezzetli meyvenin sağladığı tüm besinleri almasını nasıl sağlayabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Çocuğunuza papaya verin

Papaya, çocuğunuzun diyetine eklemek için harika bir meyvedir, ancak başka bir yemek yemeye başladıktan sonra muz Avokado, tatlı patates ve kabak. Bütün bunlar kolay sindirim Ve çocuğunuz iyi idare ettiğinde, yavaş yavaş papaya getirebilirsiniz. Papaya'yı çocuğunuzun diyetine dahil etmek için en iyi zaman yaklaşık 7 ila 8 aylıktır.

Papaya'nın besin değeri

Orta boy papaya güçlü bir besin maddesi olabilir. A, B ve C vitaminleri. Papaya'da folat, magnezyum, bakır, demir, kalsiyum, potasyum, likopen ve fosfor bulunur.

Tek bir fincan çiğ papaya'nın saf halde kaç besin içerdiğini öğrenmek için tabloya bir göz atın:

Vitaminler	mineraller
A Vitamini - 2185 adet	Potasyum - 419 mg
B1 Vitamini (tiamin) - .06 mg	Fosfor - 23 mg
B2 Vitamini - (riboflavin) - .07 mg	Magnezyum - 48 mg
Niasin - .82 mg	Kalsiyum - 46 mg
C vitamini - 140.1 mg	Sodyum - 18 mg
K Vitamini - 6 mcg	Demir-57 mg
Folik asit - 1 mcg	Ayrıca çinko, manganez ve bakır gibi az miktarda mineral içerir.
Ayrıca az miktarda başka vitaminler de vardır.

 

Papaya'nın bebeğiniz için en iyi sağlık faydaları

Onları bir dizi besin ve vitaminde paketlemenin yanı sıra, çocuklar için birçok papaya faydası vardır. Papaya, birçok faydasına rağmen 5 aylık bir çocuk için önerilmez ve sadece 7 veya 8 ay sonra ideal olarak sunulmalıdır. Papaya'nın çocuğunuzun sağlığı için yapabileceği bazı şeyler:

1. Sindirimi teşvik eder

Bu toksik meyvede bulunan enzim tutkalı, karmaşık gıda yapılarının parçalanmasında yardımcı olur. Düzenli papaya tüketimi çocuğunuzun yeteneklerini artırabilir sindirim Dramatik.

2. bağışıklığı artırır

Çocuğun bağışıklık sistemi, yetişkinlerin yanı sıra enfeksiyon ve hastalıklara karşı savunmasız hale gelen yetişkinlerde de gelişmemiştir. Boosts'un C vitamini. Çocuğunuzun bağışıklığı olan papaya'da bulunur ve hastalığın önlenmesine yardımcı olur.

3. cilt yaraları iyileşmesinde Faydalı

Papaya'da A vitamininin bolluğu kalır cilt Yanıklardan ve yaralardan korunmuştur. Papaya derisi veya posası da yanıklarda topikal olarak kullanılabilir. Döküntü. Bu yanma hissini azaltmaya yardımcı olacaktır.

4. metabolizmayı geliştirir

Papaya, amino asitlerin üretimi için gerekli olan zengin bir folat kaynağıdır. Bu, bir dereceye kadar, yetişkinlikte kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Çocuklarda karın ağrısı.

5. Düzenli bağırsak hareketini sağlar

Papaya'nın lif içeriği Doğal müshil Çocuğunuzda tutarlı bağırsak hareketleri sağlayabilir. Çocuklarda kabızlık için papaya kullanımı zaman içinde test edilmiş bir tedavidir.

6. Bağırsak solucanlarından kurtulun

Bal ile kurutulmuş papaya tohumu ve toz karışımının iki yemek kaşığı kurtulmak için yardımcı olabilir Bağırsak kurtları. Bu, enzim sistein proteinlerinin varlığından kaynaklanmaktadır.

7. gözler için iyi

Papaya'daki A vitamini iyi görmeyi teşvik eder ve gece körlüğü gibi sorunları önler.

8. Kırmızı kan hücrelerini geliştirir

Demir olması, iyi hemoglobin düzeylerinin ve stabil kırmızı kan hücresi sayısının korunmasına yardımcı olur.

Bebek papaya alırken alınacak önlemler

Tüm yeni yiyeceklerde olduğu gibi, yavaş ve dikkatli bir şekilde papayayı bebeğinize tanıtmanız gerekir. Çocuğunuzun meyvenin tadını nasıl sevdiğini ve yedikten sonra nasıl sindirdiğini görün. Küçük bir miktarla başlayın ve birkaç gün içinde yavaşça artırın. Papaya'yı bebeğinize vermeden önce göz önünde bulundurmanız gereken diğer şeyler şunlardır:

• Meyvenin tüketecek kadar olgun olduğunu görüyoruz. Olgunlaşmamış papaya mide ağrısına ve kramplara neden olabilir.
• Birçok papaya çocuklarda karın ağrısına neden olabileceğinden miktarı birkaç yemek kaşığı kadar azaltın.
• Çocuğunuz papaya sevmiyorsa veya meyve yedikten sonra herhangi bir rahatsızlık veya reaksiyon yaşarsanız durduğunuzdan emin olun.

Papaya tarifleri çocuğunuz için kolaydır

Çocuklar bile yemeklerinde çeşitliliğe ihtiyaç duyar, bu nedenle çocuğunuz için yemek pişirirken papaya'yı farklı şekillerde kullanmalısınız. Ancak bebeğinizi beslemek için kullandığınız papaya tamamen olgun ve uygun olmalıdır. İşte doğru papaya satın almak için bazı ipuçları:

• Sert, yeşil papaya almayın, çünkü olgunlaşmak zaman alacaktır ve gerçekleşmeden önce daha da kötüleşebilir.
• Yemeye hazır papaya, içinde biraz kırmızı olan turuncu bir renge sahip olacaktır. Basınç uygulandığında sağlam ama pürüzsüz olacak ve hafif hoş bir aromaya sahip olacaktır.
• Çok fazla koku, meyvenin olgun olduğu ve yakında bozulacağı anlamına gelir. Birkaç gün sonra papaya kullanmayı planlıyorsanız, satın almamaya dikkat edin.
  Çocuklar için normal papaya püresinin yanı sıra, deneyebileceğiniz papaya yemekleri için bazı harika tarifler:

1. Papaya Püre

Malzemeler: Olgun papayaya ihtiyacınız olacak

Yöntem:

• Büyük küpler halinde kesmeden önce tohumları olgun papayadan soyun ve çıkarın.
• Çocuğunuzun tercihlerine göre istediğiniz kadar pürüzsüz bir karıştırıcıda ezin veya karıştırın.
• Daha hızlı sindirim için onları biraz seyreltmek istiyorsanız önce Papaya parçaları kesilebilir.

2. çocuklar için kavun ve papaya ayran

Bileşenleri:

• 2 yemek kaşığı doğal yoğurt veya çeyrek bardak süt
• 1 yemek kaşığı karpuz veya kavun
• 1 yemek kaşığı papaya küpü

Meyveler büyük parçalar halinde kesilir ve pürüzsüz ve süt yapan süt yapmak için yoğurtla birlikte bir karıştırıcıya yerleştirilir.

3. Kahvaltı meyvesi

Bileşenleri:

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı papaya; ezilebilir veya küp haline getirilebilir
• Yarım dilim muz küçük

Çocuğunuza gününüze sağlıklı bir başlangıç ​​yapmak için tüm malzemeleri karıştırmanız yeterlidir.

Papaya olgunlaştığında lezzetli ve besleyici bir besindir. Olduğu gibi yenebilir veya lezzetli yemekler yapmak için çeşitli diğer meyvelerle kullanılabilir. Avokado, elma, muz, şeftali, havuç, yoğurt ve tavuk, bebek maması tariflerinde papaya ile iyi giden yiyeceklerden sadece birkaçı.

Yasal Uyarı: Her çocuk sağlanması açısından farklıdır ve bu bilgi sadece bir rehberdir ve kalifiye bir uzmandan tıbbi tavsiye yerine geçmez.