E vitamininin saç ve cilt için 10 faydası

Tıbbi olarak alfa tokoferol olarak adlandırılan E vitamini, etkili bir antioksidan madde olarak işlev gören, yağda çözünen bir vitamindir.

Kirlilik, böcek ilaçları, sigara dumanı, güneş, sağlıksız yiyecekler ve hatta vücutta oksidatif hasara neden olabilecek stres gibi insanların her gün karşılaştığı birçok serbest radikal kaynağı vardır. Bu nedenle E vitamini tüketmek, hücrelerin bu hasardan korunmasında önemli rol oynar.

Ayrıca, E Vitamini kan dolaşımını teşvik etmeye, bağışıklığı artırmaya, kan şekerini yönetmeye veKalp sağlığını iyileştirin Ve kan damarları, bazılarını bloke ediyor Kanser Türleri Ve neden olduğu beyin hasarı riskini azaltın inme.

Avokado, ıspanak, buğday tohumu, zeytinyağı, hindistancevizi yağı, ayçiçeği tohumu, kepekli tahıllar ve fındık gibi besin kaynakları aracılığıyla diyetinize E vitamini eklemek kolaydır.

Ağızdan almanın yanı sıra, sağlıklı saçlar ve cilt için son derece yararlı olduğu için, pek çok krem ​​ve topikal yağda ana bileşen olarak E vitamini bulabilirsiniz.

Saç ve cilt için E vitamini faydaları

E Vitamini cilt ve saç için çeşitli faydalar sağlar:

1. saç büyümesini teşvik

Sağlıklı saç, düzenli ve yeterli miktarda besin ve oksijen içeren, temiz ve açık gözeneklere sahip ve düzgün işleyen yağ bezlerine sahip sağlıklı bir saç derisinden kaynaklanır. Bu nedenle Kuru kafa derisi Tıkanmış gözenekler veya aşırı sebum üretimi kolayca kaşıntıya, saç dökülmesine ve kepeğe neden olabilir.

E Vitamini, saç derisini nemlendirerek ve yağ bezlerini yatıştırarak saçınızın sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve böylece sağlıklı saç büyümesini destekler.

Yağın antioksidan doğası, saç derisindeki kan dolaşımını hızlandırarak saç köklerini ve gövdelerini beslemeye yardımcı olur. Ayrıca, E vitamini zarar görmüş saçları onarmaya yardımcı olur ve kuruluğu iyileştirir.

Nasıl kullanılır:

• İki E vitamini kapsülü açın ve içindekileri iki yemek kaşığı zeytinyağı veya ılık hindistan cevizi yağı ile karıştırın. Bu karışımı saç derinize dairesel hareketlerle sürün. 30 dakika sonra saçınızı yıkayın. Bu tedaviyi haftada iki ila üç kez tekrarlayın.
• 3 yemek kaşığı jojoba yağını 4-XNUMX kapsül E vitamini yağı ile karıştırın ve yatmadan önce karışımı kafa derinize masaj yapın. Saçınızı sabah yıkayın ve bu tedaviyi haftada en az bir kez yapın.
• Saç derinize masaj yapmak için hindistancevizi sütü kullanabilir ve 30 dakika sonra yıkayabilirsiniz.
• İçeriden beslenme sağlamak için diyetinize E Vitamini yönünden zengin yiyecekleri ekleyin.

2. Kırışıklıklarla savaşır

E Vitamini, cildinizin sıkılaşmasına yardımcı olan mükemmel bir yaşlanma karşıtı ajandır, böylece ince çizgileri veKırışıklıklar. E vitamini, cilde kan dolaşımını teşvik ederek çalışır ve masaj yaparak cildinizin sıkılaşmasına yardımcı olur ve ona bir parlaklık verir.

E Vitamini ayrıca cilt yaşlanmasının temel nedenlerinden biri olan serbest radikallerle savaşır. Cildinizi erken yaşlanmaya neden olan zararlı UV ışınlarından korumak ve cilt kanseri riskini artırmak için güneş koruyucu olarak C vitamini ile birlikte E vitamini kullanabilirsiniz.

Nasıl kullanılır:

• E vitamini yağını shea yağı ile karıştırın ve karışımı cilde uygulayın. Birkaç dakika masaj yapın, ardından suyla yıkayın.
• E vitamini yağını hindistancevizi yağı ve zeytinyağı ile karıştırın ve bu karışımı yatmadan önce cildinize masaj yapın. Gözeneklerinizin tıkanmasını önlemek için sabahları yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun.

3. Yara izlerini ve çatlakları azaltır

Görünmek yaygındır Çatlaklar Ani değişiklikler nedeniyle Ağırlık olarak , Bunun gibi Hamilelikle ilişkili. Mayıs Bunlar çatlaklar ، أو Yaralar Diğer, bazıları için zahmetli.

İzlerinize E vitamini yağı uygulamak onları hafifletmeye yardımcı olabilir. E Vitamini, cildi nemlendirerek ve cildin iyileşmesini ve onarımını teşvik ederek çalışır.

Ayrıca, E Vitamininin antioksidan yapısı, kolajen liflerine oksidatif hasarı önleyerek cilt ve saç elastikiyetini korur.

Nasıl kullanılır:

• Yara ve çatlaklara E vitamini yağı sürün ve etkilenen bölgeye 10-15 dakika masaj yapın.
• E vitamini yağını hindistancevizi veya zeytinyağı ve limon suyuyla karıştırın. Bu karışımı etkilenen bölgelere uygulayın ve 20-30 dakika sonra durulayın.

4. Cildi nemlendirir

Belirtildiği gibi, E Vitamini yağda çözünen bir besindir, yani suda çözünür ürünlerden daha ağırdır. Sonuç olarak, E Vitamini cildi ve saçı derinlemesine nemlendirmeye yardımcı olur, böylece kuruluğu önler ve tedavi eder.

E vitamininin egzamayı yönetmeye, cildin elastikiyetini geri kazanmaya ve cildi pürüzsüzleştirmesine yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Bu vitamin ayrıca tedaviye yardımcı olabilir sedef hastalığı Cilt yenilenmesini destekleyerek.

Ek olarak, Vitamin E'nin antioksidan özellikleri, iltihaplanmayı azaltmaya ve dermatit durumunda cildin iyileşmesine yardımcı olur.

Nasıl kullanılır:

• Nemlendiriciye birkaç damla E vitamini yağını karıştırın ve yatmadan önce uygulayın.
• E vitamini yağını ılık zeytinyağı ile karıştırın ve cildinizin pürüzsüzlüğünü yeniden sağlamak için karışımı ellerinize 5-10 dakika masaj yaparak uygulayın.

5. Koyu halkaları tedavi etmeye yardımcı olur

E vitamininin güçlü antioksidan özellikleri gecikmeye yardımcı olur Cilt yaşlanması Cilt sıkılaştırılır ve böylece soluklaşır Göz çevresindeki kırışıklıklar. Ayrıca azaltmaya yardımcı olur Koyu halkaların görünümü.

Nasıl kullanılır:

• Yatmadan önce koyu halkalarınıza bir damla E vitamini yağı sürün. Yağı cilde masaj yapın ve sabahları ılık suyla yıkayın.
• Bir kapsül E vitamini yağını 1 yemek kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı patates suyuyla karıştırın ve karışımı etkilenen bölgelere uygulayın. Uygulamadan 15 dakika sonra durulayın.

6. Çatlamış dudakları tedavi etmeye yardımcı olur

Çatlamış dudaklar, özellikle kışın veya güneşe uzun süre maruz kaldıktan sonra yaygın bir sorundur. Çatlamış dudaklara kuruluk neden olduğu için, E Vitamini dudaklarınızı nemlendirerek durumu iyileştirebilir, böylece çatlamayı ve çatlamayı azaltabilir.

Ayrıca E vitamini içerisindeki antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önler.

Nasıl kullanılır:

• Dudaklarınızı nemlendirmek için ince bir tabaka E Vitamini yağı sürün.
• E vitamini yağına öğütülmüş şeker ekleyip dudak peelingi yapıyorum.
• Diyetinize E Vitamini yönünden zengin yiyecekler ekleyin. Takviye al B12 Vitamini Gerekirse doktorunuza danıştıktan sonra.

7. Hiperpigmentasyonu tedavi eder

E Vitamininin antioksidan özellikleri, UV ışınlarının cilt hasarını onarmaya yardımcı olur. tedavi eder Hiperpigmentasyon Aydınlatarak Karanlık noktalar Dan elde edilen Güneş hasarı Hücrelerde.

Nasıl kullanılır:

• E vitamini yağını bir çay kaşığı hint yağı ile karıştırın ve karışımı yatmadan önce etkilenen bölgelere uygulayın. Sabah yüzünüzü yıkayın. Bu ilacı bir aya kadar günlük olarak tekrarlayın.
• Bir hafta boyunca günde iki kez 10-15 dakika doğrudan cildinize E vitamini masaj yapın.

8. Tırnakları güçlendirir

Tırnaklarınız yaşlanma, mantar enfeksiyonları veya çeşitli sağlık durumları nedeniyle kırılgan hale gelebilir ve rahatsızlık verebilir. Tırnaklarınıza E vitamini yağı sürmek tırnaklarınızı güçlendirebilir, böylece çatlama ve çatlamaları önler.

Nasıl kullanılır:

• Tırnaklarınıza E vitamini yağı sürün ve günde 5 dakika masaj yapın.
• E vitamini yağını zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile karıştırın ve ılık suya ekleyin. Tırnaklarınızı karışımda 10-15 dakika bekletin. Bu ilacı haftada birkaç kez tekrarlayın.

9. Saçın görünümünü iyileştirir ve kırık uçları tedavi eder

Bölünmüş uçları Saçın zarar görmesinin yaygın bir belirtisidir ve çoğunlukla saç kurutma makinesi, ısıyla şekillendirme araçları, renk ve kimyasal işlemlerin kullanımından kaynaklanır. E vitamini, yardımcı olan temel besin maddelerinden biridir. Hasar görmüş saçları onarın Ve böylece işler Uzuvları vurmak.

E vitamini yağı da saçınızın bakımına yardımcı olabilir. Ayrıca E vitamini yağı kullanmak saçın erken beyazlamasını önler ve saçınıza parlaklık katar.

Nasıl kullanılır:

• E vitamini yağını zeytinyağı ve hindistancevizi yağı ile eşit miktarda karıştırın ve yağ karışımını kırık uçlara uygulayın.
• Saçınızı birkaç saat sonra hafif bir şampuanla yıkayın. Saçınızın dokusunu iyileştirmek için bu uygulamayı haftada üç kez tekrarlayın.
• Avokado, 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ve zeytinyağını karıştırarak saç maskesi yapın. Maskeyi saça uygulayın, köklerden kaçının. Saçınızı yarım saat sonra hafif bir şampuan kullanarak yıkayın. Bu tedaviyi haftada bir tekrarlayın.

10. saç dökülmesini Önler

Güçlü bir antioksidan madde olan E vitamini yağı, saç ve saç derisindeki oksidatif stresi azaltarak saç köklerinin zarar görmesini engeller.

Ayrıca, E vitamini yağı saçınızı ve saç derinizi derinlemesine besler ve nemlendirir, böylece sağlıklı saç uzamasını destekler.

Nasıl kullanılır:

• XNUMX yemek kaşığı E vitamini yağını badem yağı ile karıştırın ve biraz ısıtın.
• Yatmadan önce yağ karışımını kafa derinize hafif dairesel hareketlerle masaj yapın.
• Sabah saçlarını yıka.

Önemli hususlar

E Vitamini saçınız, cildiniz ve genel sağlığınız için son derece yararlı olsa da, aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurmalısınız:

• E vitamini bir pıhtılaşma önleyici maddedir. Bu nedenle, özellikle antikoagülan ilaçlar alıyorsanız, E vitamini takviyesi kullanımı konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir.
• Alerjiler, iç kanama ve kalp yetmezliği gibi yan etkilere neden olabileceğinden aşırı E vitamini alımından kaçının.
• E vitamini yağı uygulamasını kuru cildiniz varsa haftada üç, yağlı cildiniz varsa haftada bir azaltın.
• Hassasiyet ve hassasiyeti kontrol etmek için E vitamini yağı uygulamadan önce bir yama testi yapın.

Son bir kelime

E Vitamini mükemmel bir besleyici ve antioksidan ajandır ve cilt ve saç bakımı rutininize harika bir katkı olabilir.

Cildiniz ve saçınız için E vitamini kapsülleri kullanabilir veya E vitamini içeren ürünler satın alabilirsiniz. E vitamininin cildinize ve saçınıza topikal olarak uygulanması genel sağlığı iyileştirebilir ve hatta bazı problemlerle savaşabilir.

Cildiniz ve saçınız için E Vitamini kullanımı konusunda bir dermatoloğa danışabilirsiniz. Genel sağlığınıza fayda sağlamak için diyetinize E Vitamini yönünden zengin yiyecekleri dahil etmeniz de önerilir.