Tiroid probleminiz varsa ne yapmamalısınız

Tiroid bezi Boynun ön alt kısmında yer alan, kelebek şeklinde hassas ve karmaşık bir organdır.

Bu bez, iki hormon, triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) salgılamak için iyot kullanır. (1) Bu hormonların her ikisi de metabolizmayı ve çeşitli diğer vücut fonksiyonlarını düzenlemek için önemlidir.

Herhangi bir tiroid hormonunun eksikliği vücuttaki her organ sistemini olumsuz etkileyebilir. Hipotalamus ve hipofiz bezinin görevi, optimum sağlık için T3 ve T4 arasındaki uygun dengenin korunmasını sağlamaktır.

Tiroid bozukluklarının diğer sorunların yanı sıra metabolizmanın yavaşlamasına, kilo alımına, yorgunluğa, kabızlığa, saç dökülmesine ve ciltte kuruluğa neden olduğu bilinmektedir. Elbette, genetik tiroid hastalığının gelişiminde rol oynar, ancak belirli yaşam tarzı alışkanlıkları onu daha da kötüleştirebilir.

Tiroid hastalıkları ne kadar yaygındır?

Tiroid bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri'nde% 12 tahmini prevalansıyla nispeten yaygın bir durumdur. (2) Kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Tiroid bozukluğu olan hastaların yaklaşık% 60'ı, sahip olduklarının farkında değildir.

Zayıf bir tiroid bezinin nedenleri

Tiroid disfonksiyonunu açıklamaya çalışan olası bir etiyoloji vardır, ancak açık bir mekanizma henüz aydınlatılmamıştır.

Tedavi edilmeyen tiroid bozukluklarının, genel refahı etkileyebilecek sağlık sonuçları olabileceğini, dolayısıyla erken teşhis ve tedavinin önemini anlamak önemlidir.

Tiroid bozuklukları tedavi edilebilir. Örneğin, hipotiroidili hastalar genellikle Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmış sentetik bir tiroid hormonu olan LT4 olarak da bilinen levotiroksin ile tedavi edilir. Doz genellikle ağırlık, semptomlar ve test sonuçlarına göre ayarlanır.

Genetik ve çevresel faktörlerin de tiroid bağışıklığını açıklayabilecek bir rol oynadığı düşünülmektedir, ancak bu noktayı kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Tiroid sorunu olan kişiler için genel yaşam tarzı ve beslenme yönergeleri

Tiroid bozukluğu olan kişiler, aşağıdakilerden vazgeçerlerse durumlarını daha iyi yönetebilirler:

1. Stresli yaşam tarzı

Stres dahil birçok faktör tiroid bezini etkileyebilir. Bazı araştırmalar, tiroid bozukluklarında inflamatuar belirteçlerin bir rol oynadığını öne sürdü. Bu belirteçler, strese yanıt olarak vücutta salınır ve bu da tiroid seviyelerinin düşmesine neden olabilir. (5)

Bu etki, ağır hastalık nedeniyle hastaneye yatırılan hastalarda, hasta hastaneden taburcu edildikten hemen sonra kan çalışması izlendiğinde tiroid seviyelerinde geçici bir değişiklik olduğu durumlarda gözlenir. Seviyeler, iyileşmenin 6-8 haftasında geri yüklenir.

Ayrıca okuyun: Stresli durumlarla nasıl başa çıkılır?

2. Düzenli sigara içmek

Tütün dumanındaki toksinler tiroid bezini bozabilir. Örneğin tiyosiyanat, tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan iyot emilimini engelleyen bu tür bir toksindir.

Sigara içen kişilerde, özellikle tiroid bozukluğunuz varsa genel sağlığa zararlı olabilecek yüksek tiroid hormonu (T4) seviyeleri ve düşük tiroid hormonu (TSH) seviyeleri ile karakterize bir tiroid dengesizliği vardır.

Ayrıca okuyun: Sigara içmek sağlığınıza nasıl zarar verir ve bırakmanız için ipuçları

3. İlaçları ve testleri atlayın

Durumun daha ciddi bir aşamaya ilerlemesini önlemek ve komplikasyonları önlemek için reçeteli ilaçları mutlaka almalısınız.

Zamanında tedavi edilmezse, kardiyovasküler sağlığa ciddi zarar verebilecek hipotiroidizm geliştirme riski her zaman vardır. Bu nedenle, kalbinizin iyi çalıştığından emin olmak için kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi yakından izlemeniz önemlidir.

Bu, doktor, kalp ve kan damarlarının gerekli okumalarını elde etmek için gerekli testleri yaptığından, periyodik muayenelerin gerekliliğini doğrular.

Test sonuçları endişe vericiyse, doktorunuz kalp krizi ve felç riskini azaltmak için hemen tedaviye başlayacaktır. Bu proaktif yaklaşım, herhangi bir zararlı veya yaşamı tehdit eden komplikasyonlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

4. Sabah kahvenizle birlikte tiroid hormonunu alın

Günlük tiroid hormonunun alınması çok önemlidir. Bu ilacı sabah aç karnına almanız ve kahvaltı yapmadan önce bir saat beklemeniz önerilir.

Çalışmalar, akşam yemeğinden 3-4 saat sonra, geceleri tiroid ilacı almanın, sabah almaktan aynı etkiye sahip olduğunu veya daha iyi emilim sağladığını göstermiştir.

İlaç kullanımında tutarlılığın önemi vurgulanır ve uyumu artırmak için günlük rutininize dahil edilir.

5. Çok miktarda turpgillerden çiğ sebze yiyin

Lahana, brokoli ve manyok yaprakları gibi yeşil yapraklı sebzeler genel sağlık için iyidir, ancak tiroid sorununuz varsa değil. Vücuttaki iyot ve tiroid hormonlarıyla rekabet eden ve böylece levotiroksinin düzgün emilimini önleyen glukozinolatlar adı verilen bileşikler içerirler.

Bu, sağlıklı insanlarda hipotiroidizm gelişme riskini artırabilir veya daha önceden teşhis edilmiş kişilerde durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, tiroid bezinin yetersiz çalıştığından şüpheleniyorsanız, bu turpgillerden yiyeceklerin alımını sınırlamalısınız.

Sebzelerin pişirilmesi, glukozinolatların parçalanmasına ve besinlerin biyolojik olarak daha uygun hale getirilmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, yapabileceğiniz en az şey çiğ yememek.

6. Soya ürünleri tüketimi

Östrojen, soya ürünlerinde bulunan, vücudun tiroid hormonunu kullanma yeteneğini engelleyebilen ve hipotiroidizm gelişme riskini artırabilen bir hormondur.

Birkaç çalışma, soya veya soya fasulyesinin hipotiroidizmi olan kişilerde levotiroksin emilimini azaltmadaki potansiyel etkisini önermektedir, ancak diyette yeterli miktarda iyot tüketenlerde normal tiroid işlevini etkilememelidir.

Tedavi edilmeyen tiroid durumunun yan etkileri

Tedavi edilmeyen bir tiroid durumunun uzun vadeli yan etkileri şunları içerir:

• Çocuk doğurma çağındaki daha genç kadınlar doğurganlık sorunları yaşayabilir ve gebelik oluşursa düşük yapma veya doğum kusuru yaşayabilir. Bu nedenle, bu tür sorunlardan kaçınmak için tiroid seviyelerini iyi bir hedef aralıkta, TSH <2.5, tutmak önemlidir.
• Hipotiroidizm hafif formunda bile dislipidemiye ve artmış felç veya kalp krizi riskine neden olabilir.
• Hipotiroidizm alevlenmeye katkıda bulunabilir Depresyon belirtileri.
• Nadir durumlarda, tedavi edilmezse hipotiroidizm, hastanın hipotermi adı verilen düşük vücut ısısı, zihinsel durumda değişiklikler ve birçok organ fonksiyonunda yavaşlama yaşadığı miksödem adı verilen hayatı tehdit eden bir duruma yol açabilir. Miksödem, yaklaşık% 40 gibi yüksek bir ölüm oranına sahip olduğu için tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir.

Zayıf bir tiroid bezine hangi faktörler katkıda bulunabilir?

Tıbbi literatürde iyot alımı da dahil olmak üzere birçok faktör tanımlanmıştır. Büyük miktarlarda iyot tüketmek, genetik faktörlere duyarlı kişilerde tiroidit gelişimine katkıda bulunabilir.

İyot bakımından zengin besinler deniz yosunu, yosun ve potasyum iyodür tabletleridir. Önerilen günlük iyot alımı yetişkinler için 150 mcg ve hamile kadınlar için 220-250 mcg'dir.

Tiroid ilaçları diğer besinler veya takviyelerle etkileşime girebilir mi?

Düzenli olarak tiroid ilaçları alan hipotiroidizmli kişilerin, reçetesiz satılan yiyecekler veya takviyeler gibi emilimlerini etkileyen potansiyel faktörleri öğrenmeleri gerekir.

Antasitler, kalsiyum veya demir takviyeleri ve kafein, tiroid ilaçlarının emilimini azaltır. Kafein içerken levotiroksin almadan önce bir saat beklenmesi önerilir.

Kalsiyum veya demir takviyesi veya antasit alırken, tiroid ilacı alınmasından itibaren en az 4 saat beklenmelidir.

Son bir kelime

Tiroid bozuklukları genellikle ömür boyu sürer, ancak yeterli bir yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri ile birlikte ilaçlarla etkili bir şekilde yönetilebilir. Aslında doğru beslenmek, stresi yönetmek ve aktif kalmak ilaçlara olan bağımlılığınızı azaltabilir.

Ancak tüm ilgili faktörleri göz önünde bulundurarak bu aramayı yalnızca doktorunuz yapabilir. O zamana kadar, komplikasyonları veya hastalığın ilerlemesini önlemek için reçete edilen dozunuza uyduğunuzdan ve düzenli kontrollere katıldığınızdan emin olun.

Tiroid bezinin ürettiği hormonlar birçok önemli vücut işlevi için gereklidir, bu nedenle tiroid seviyenizi normal aralıkta tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Sağlıklı ve iyi işleyen bir tiroid bezi, sağlık için çok önemlidir.