صبغة الميلانين لتلوين الشعر : كيفية زيادتها ولماذا
الميلانين هو الصبغة التي تعطي الجلد والشعر والعينين لونها الطبيعي. كلما زاد الميلانين ، كلما كان اللون أغمق. الخلايا الصباغية هي خلايا متخصصة موجودة في البشرة والقزحية وبصيلات الشعر تنتج الميلانين من خلال أكسدة حمض أميني يسمى التيروزين.
يخدم الميلانين أيضًا وظيفة وقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس. يمكن لهذه الأشعة فوق البنفسجية أن تخترق عمق الجلد وتحطيم الحمض النووي لخلايا الجلد.
يمكن أن يؤدي هذا النوع من أضرار أشعة الشمس المستمرة إلى عدد من مشاكل الجلد مثل البقع الداكنة ، وشيخوخة الجلد المبكرة ، وشيب الشعر المبكر على الأقل ، والسرطان في أسوأ الأحوال.
في الواقع ، يعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية أحد الأسباب الرئيسية لسرطانات الجلد مثل سرطان الخلايا الحرشفية (SCC) وسرطان الخلايا القاعدية (BCC) وسرطان الجلد الخبيث.
لكن الميلانين يساعد في تقليل هذا النوع من أضرار أشعة الشمس عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى الخلايا السليمة. (2) (3) إنه عامل الحماية من الشمس (SPF) الطبيعي للجسم ، والذي ينطلق إلى العمل كلما خرجت في الشمس. هذه هي الطريقة التي يحدث بها الدباغة.
عندما تسقط الأشعة فوق البنفسجية التي تسببها الشمس على الجلد ، يتم تحفيز الخلايا الصباغية لإنتاج المزيد من الميلانين ، مما يجعل بشرتك أغمق.
ستركز هذه المقالة على دور الميلانين في صحة الشعر.
أهمية الميلانين للشعر
يلعب الميلانين دورًا مهمًا في نمو الشعر وصحته.
1. الميلانين ينظم لون الشعر
ستندهش من معرفة أن شعرك أبيض في الأصل ولكن يتغير لونه بمجرد خروجه من بصيلات الشعر.
يتكون كل خيط من بروتين قوي يسمى الكيراتين ، والذي تحمله خلايا تسمى الخلايا الكيراتينية. تزود الخلايا الصبغية هذه الخلايا الكيراتينية بالميلانين أثناء نمو شعرك وتعطيها لونها الطبيعي الداكن.
يمكن أن يكون الميلانين المسؤول عن لون شعرك من نوعين ، وهما الإوميلانين والفيوميلانين. تم العثور على كل من هذه الأصباغ بشكل رئيسي في القشرة أو الطبقة الوسطى من جذع الشعرة.
ينتج عن التركيبات والتركيزات المختلفة لهذين الشكلين من الميلانين خمسة ألوان طبيعية للشعر: أسود ، بني غامق أو بني ، بني فاتح ، أشقر أصفر أو ذهبي ، أحمر أو زنجبيل ، وأبيض.
وبالتالي ، فإن لون شعرك يعتمد على نوع ومقدار ومزيج الميلانين الموجود في شعرك. مستقبل الميلانوكورتين 1 (MC1R) هو الجين الذي يقرر نوع الميلانين الذي ستنتجه الخلايا الصباغية. إن نشاط هذا الجين هو ما يحدد لون شعرك في النهاية. (4)
يشير يوميلانين إلى الشكل الداكن من الميلانين وينقسم أيضًا إلى يوميلانين البني و يوميلانين الأسود. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الميلانين الموجود في البشر ، ويمنح شعرك لونًا أسود أو بني أو أشقر أو رمادي.
سيؤدي التركيز العالي من الإوميلانين الأسود في حالة عدم وجود أصباغ أخرى إلى ظهور شعر أسود ، في حين أن التركيز العالي من يوميلانين البني سيؤدي إلى شعر بني.
سيؤدي التركيز المنخفض من مادة الإوميلانين الأسود دون أي صبغة أخرى إلى جعل شعرك رماديًا ، بينما يؤدي التركيز المنخفض من مادة الإوميلانين البني الخالية من الصبغات الأخرى إلى جعل شعرك أشقر.
يشير فيوميلانين إلى الظل اللامع للميلانين ذي الصبغة الحمراء. التركيز العالي لهذه الصبغة في حالة عدم وجود أصباغ أخرى سيعطي شعرك لونًا أحمر.
ولكن عندما تختلط كمية صغيرة من هذه الصبغة بكمية صغيرة من مادة الإيوميلانين البني ، فإن النتيجة هي شعر برتقالي اللون ، والذي يطلق عليه شعبيا الزنجبيل.
| يوميلانين: نسبة فيوميلانين | لون الشعر |
|---|---|
| إوميلانين عالي ومنخفض فيوميلانين | بني أو أسود |
| ارتفاع نسبة الفيوميلانين وانخفاض الإوميلانين | أحمر (فيوميلانين مرتفع جدًا) أو أصفر |
| لا شيء أو القليل جدًا من يوميلانين أو فيوميلانين (المهق) | أبيض |
يتأثر إنتاج وتوزيع الميلانين بمجموعة من العوامل الداخلية والخارجية.
العوامل الداخلية:
- عيوب وراثية
- التقلبات الهرمونية
- توزيع الجسم
- عمر
عوامل خارجية:
- مناخ
- الملوثات
- السموم
- التعرض للمواد الكيميائية
هناك انخفاض طبيعي في نشاط الخلايا الصباغية مع تقدمك في العمر ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الميلانين. إن فقدان الميلانين التدريجي هو الذي يجعل شعرك يفقد لونه ويتحول إلى اللون الأبيض أو الرمادي في السنوات اللاحقة من العمر.
2. الميلانين يحمي الشعر من أشعة الشمس
كما ناقشنا سابقًا ، يشكل الميلانين في الشعر والجلد حاجزًا يمنع الأشعة فوق البنفسجية للشمس. يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إنتاج الميلانين في الجسم لتحييد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
يعتبر مادة يوميلانين أكثر مقاومة للضوء من مادة الفيوميلانين ، مما يعني بشكل أساسي أنه أقل عرضة للانهيار عند تعرضه للضوء. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين لديهم المزيد من مادة الإيوميلانين في شعرهم سيحصلون على حماية أفضل من أشعة الشمس من أولئك الذين لديهم المزيد من الفيوميلانين.
بمعنى آخر ، الشعر الداكن أقل عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس من الشعر الفاتح.
تجديد الميلانين في الشعر طبيعيا
يمكن أن تساعد الإجراءات التالية في الحفاظ على محتوى الميلانين في شعرك أو تحسينه:
1. تناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج الميلانين
يتراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر بمرور الوقت ويطلق الإجهاد التأكسدي على الخلايا الصباغية. نتيجة لذلك ، تتلف الخلايا الصبغية ولا تستطيع إنتاج ما يكفي من الميلانين للاحتفاظ بلون شعرك الطبيعي. لكن الكاتلاز يمكنه تحييد هذه العملية. يعمل كمحفز في تحلل بيروكسيد الهيدروجين إلى هيدروجين وماء ، وهي آمنة لخلايا الشعر ولا تعيق إنتاج الميلانين.
يمكنك زيادة تناول الكاتلاز من خلال الخضار مثل البطاطا الحلوة والبصل والسبانخ والكرفس والخيار واللفت وكذلك الفواكه مثل الأناناس والكرز والمشمش والبطيخ والخوخ.
أ. الحديد
بعض من أفضل المصادر الغذائية للحديد هي الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (مثل السبانخ والبقوليات والبروكلي) والكينوا والتوفو والشوكولاتة الداكنة والأسماك والموز والطماطم وفول الصويا والعدس والمكسرات والبذور (الكاجو والفول السوداني والكتان. البذور وبذور اليقطين وما إلى ذلك).
ب. النحاس
يمكنك تلبية نصف كمية النحاس الموصى بها من خلال الحبوب واللحوم العضوية والمأكولات البحرية وحدها ، ويمكنك تعويض الباقي عن طريق إضافة المكسرات أو البذور إلى نظام غذائي متوازن بشكل عام.
من أفضل الأطعمة الغنية بالنحاس التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي: الحمص والشوكولاتة الداكنة واللوز والكاجو والبطاطا الحلوة والأفوكادو والخشخاش أو بذور عباد الشمس والكبد والمحار.
ج. كاتالاز
الكاتالاز هو إنزيم موجود في جميع الكائنات الحية ، بما في ذلك العديد من الأطعمة النباتية. يعمل كمضاد للأكسدة عن طريق تحييد بيروكسيد الهيدروجين ، وهو عامل مؤكسد قوي.
عادة ، يتحلل بيروكسيد الهيدروجين إلى جذور الهيدروجين والهيدروكسيل التي تهاجم الخلايا السليمة. في الحقيقة ، شيب الشعر هو نتيجة لهذا النوع من الضرر التأكسدي.
د. مضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على تحييد نشاط الجذور الحرة التي تطلق الكثير من الإجهاد التأكسدي في الجسم. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تستهدف الخلايا السليمة وتدمرها ، مما يمهد الطريق لعدد من المشكلات الصحية.
تهاجم هذه الجذور الحرة الخلايا المنتجة للميلانين في الشعر لتسبب الشيب المبكر. وبالتالي ، قد يكون من الجيد زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشوكولاتة الداكنة والتوت والفاصوليا والجوز والخرشوف والخضروات الورقية.
ه. الفيتامينات ومكملاتها
غالبًا ما يرتبط نقص فيتامين أ أو ج أو ب 12 بنقص الميلانين ، مما يجعل شعرك يفقد لونه. لذلك ، يجب أن تهدف إلى تضمين الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات إذا كنت قلقًا بشأن الشيب المبكر أو الشيب بشكل عام.
يمكن لبعض المكملات أن تزيد من محتوى الميلانين في شعرك ، لكن يجب استشارة طبيبك قبل البدء بها. يُنصح عادة بالمكملات عندما يكون نظامك الغذائي غير قادر على تعويض نقص الفيتامينات.
فيما يلي الأطعمة والمكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في مكافحة شيب الشعر:
- تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين أ في الحفاظ على ترطيب الشعر عن طريق تحفيز الغدد الدهنية المتصلة ببصيلات الشعر. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من الأطعمة بما في ذلك الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت وبعض الأطعمة الحيوانية ، أو يمكنك تناوله في شكل مكمل ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. تحتاج إلى استهلاك ما يكفي من الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وأوميغا 6 لمساعدة جسمك على امتصاص مكملات فيتامين أ بشكل صحيح. تعتبر منتجات الألبان والخبز وعصائر الفاكهة وبذور الشيا والشوكولاتة الداكنة والأفوكادو من أفضل مصادر الأحماض الدهنية. أضفها إلى نظامك الغذائي عندما تبدأ في تناول مكملات فيتامين أ.
- فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع تكسر الميلانين بسبب الجذور الحرة. الحمضيات والأطعمة المصبوغة بشكل طبيعي مثل البرتقال والليمون والفراولة والخوخ والجوافة والكرز والبروكلي والبراعم والبابايا غنية بفيتامين سي.
من المعروف أن فيتامين B6 و B12 يساعدان في تكوين الميلانين والشعر. يمكن أن تؤدي الأمراض والقصور المختلفة إلى تسريع فقدان الميلانين من شعرك ، ولكن تناول فيتامين B6 على شكل ديك رومي وفاصوليا وبطاطس وسبانخ خلال فترة التعافي يمكن أن يساعد في التراجع عن هذا الضرر واستعادة لون شعرك الطبيعي. - ينتمي حمض البارا أمينوبنزويك (PABA) وحمض البانتوثنيك إلى عائلة فيتامينات ب المركب ومن المعروف أنهما يؤخران ظهور شيب الشعر. يُباع كلا هذين الفيتامينين كمكملات غذائية في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات.
- خميرة بروير هي مكمل يحتوي على مزيج قوي من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية وتحفيز بصيلات الشعر. تؤدي بصيلات الشعر الصحية إلى إنتاج أفضل للميلانين لتقليل أو تأخير الشيب. المكون الرئيسي لهذا المكمل هو البيوتين الضروري لنمو الشعر وتجديد الخلايا.
- يساعد الإينوزيتول والنياسين أيضًا على تغذية بصيلات الشعر بحيث تنتج ما يكفي من الميلانين للحفاظ على لون شعرك سليمًا.
2. جرب بعض العلاجات المنزلية
يمكن أن يساعد تدليك فروة رأسك بزيت أو منشط مغذي للشعر على تنشيط الدورة الدموية في الرأس.
سيؤدي تدفق الدم المعزز إلى توفير المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين لبصيلات الشعر ويساعد الخلايا الصباغية على الأداء بشكل أفضل. ستنتج الخلايا الصباغية المنشطة المزيد من الميلانين لاستعادة لون شعرك الحقيقي والحفاظ عليه.
اثنان من المكونات الأعلى تقييمًا لهذا الغرض هما زيت جوز الهند وعصير البصل ، ولكن لا توجد دراسات علمية كافية لتأكيد فعاليتهما.
ومع ذلك ، فقد أعطت هذه العلاجات القصصية نتائج جيدة لكثير من المستخدمين بشكل عام دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية. لذلك ، على الرغم من عدم وجود ضمان للنجاح ، فلا ضرر من المحاولة أيضًا.
قم ببساطة بتدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند أو عصير البصل ، واتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل شطفه.
3. تقليل التوتر
يثبط الإجهاد إنتاج الميلانين ، ولهذا السبب يجب أن تبقيه تحت السيطرة لمنع فقدان لون الشعر. جرب أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق لتهدئة عقلك وجسمك.
التطبيق الموضعي للأصباغ مع الميلانين الاصطناعي
تتوفر العديد من منتجات الشعر الموضعية القائمة على الميلانين في السوق. ومع ذلك ، لا توجد أبحاث علمية كافية لتأكيد آليتها أو فعاليتها.
تم العثور على صبغة الشعر الاصطناعية القائمة على الميلانين التي طورتها جامعة نورث وسترن لتقليد العملية الطبيعية لتصبغ شعر الإنسان لعكس شيب الشعر. يمكن استخدام هذا المنتج كبديل ألطف وأكثر أمانًا لصبغات الشعر العادية المحملة بمواد كيميائية قاسية ضارة بالشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن منتجات الشعر التي تحتوي على اللوتين والليكوبين وأستازانتين والبروبيوتيك تقدم بشكل عام وعدًا بزيادة إنتاج الميلانين ويجب أن تكون جزءًا من نظام العناية بالشعر إذا كنت تعانين من الشعر الرمادي.
مكملات الميلانين
اثنان من المكونات الأعلى تقييمًا لهذا الغرض هما زيت جوز الهند وعصير البصل ، ولكن لا توجد دراسات علمية كافية لتأكيد فعاليتهما.
ومع ذلك ، فقد أعطت هذه العلاجات القصصية نتائج جيدة لكثير من المستخدمين بشكل عام دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية. لذلك ، على الرغم من عدم وجود ضمان للنجاح ، فلا ضرر من المحاولة أيضًا.
قم ببساطة بتدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند أو عصير البصل ، واتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل شطفه.
لا يوجد دليل علمي يدعم تناول مكملات الميلانين لزيادة إنتاج الميلانين ، لكن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تولد هذا التأثير بالتأكيد.
ومع ذلك ، فإن هذه المكملات الغذائية تهدف فقط إلى تعويض النقص بدلاً من عكس شيب الشعر الطبيعي.
بمعنى آخر ، تساعدك هذه المكملات في تلبية المدخول المطلوب من بعض العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الميلانين. إذا كنت تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية من خلال نظامك الغذائي ، فلن يكون للمكملات أي تأثير على إنتاج الميلانين.
كلمة أخيرة
شيب الشعر ناتج عن فقدان الميلانين الناتج عن عدد من العوامل البيولوجية والبيئية. من المستحيل التحكم في الشيب الوراثي والمتعلق بالعمر أو عكسه.
يمكنك المساعدة في تأخير معدل فقدان الميلانين عن طريق تناول الطعام بشكل صحيح ومراقبة العناية بالشعر المناسبة. من المهم أيضًا حماية شعرك من السموم الموجودة في البيئة ومنتجات الشعر. يمكن لهذه المواد الكيميائية والملوثات أن تدمر بصيلات الشعر وتدمر الخلايا المنتجة للميلانين بداخلها.