芦荟汁的好处、副作用和食谱
。 已经用过 仙人掌 由于其健康特性，它已在埃及、希腊、印度、中国、日本和墨西哥使用了几个世纪。
这种植物可以追溯到大约 6000 年前的古埃及，在那里的石雕中描绘了这种植物。 它作为陪葬礼物赠送给法老，被称为“长生不老植物”。
芦荟是一种肉质植物，叶子长、厚、宽、厚，边缘有穿孔。 叶子从中心展开，植物长到两英尺高。
在室外种植时，它在冬末或春季开花，并在从中心伸出的茎上开出黄色或红色的花朵。 然而，这种植物也可以在室内种植，但不会开花。
芦荟含有维生素、矿物质、木质素、酶、糖、皂苷、氨基酸和水杨酸。 它是抗氧化剂的来源，包括维生素 A（β-胡萝卜素）、C 和 E。它还含有叶酸、胆碱和维生素 B12。
芦荟使用
芦荟提取物在世界各地和大部分植物工业中都很常见。 植物提取物用于各种商业机构，包括：
- 外用化妆品行业： 芦荟被用作以下的基础材料：
- 茶点
- 肥皂
- 洗发水
- 化妆霜
- 香水
- 防晒霜
- 剃须膏
- 浴室用品
- 食品工业： 芦荟主要用于生产功能性食品，尤其是饮料。
- 医药行业： 芦荟用作苦味剂：
- 凝胶和软膏（局部应用）
- 片剂和胶囊（口服）
由于其丰富的营养成分，芦荟可能对您的皮肤和整体健康有益。 它可以作为果汁或可以在家轻松制备的果汁形式的烈性饮料食用。
对健康的益处
芦荟已被证明具有药用价值，并已在临床研究中得到广泛研究。
多项研究表明芦荟可能具有治疗作用 肠易激综合症 （肠易激综合症）。 但是，应该适量食用，并在咨询您的医疗保健提供者后，因为过量食用芦荟可能会导致腹泻。
芦荟，与药物 حبالشباب 痤疮可能会消退。 外用芦荟凝胶已被证明与某些药物一样或更好地治疗热烧伤。
该植物已被证明具有伤口愈合、抗病毒和抗炎的特性。
多项研究表明，吃 芦荟 口服可能有助于降低前驱糖尿病和 1 型糖尿病患者的血糖和 HbA2c 水平。它还被证明有助于改善前驱糖尿病和糖尿病患者的胆固醇。 然而，尚未确定最有效的剂量或给药类型。
除了抗炎和抗病毒外，芦荟还具有免疫调节作用。
一些研究表明，芦荟可用于治疗牙齿问题，如扁平苔藓、口腔黏膜纤维化、复发性口疮性口炎和骨质疏松症。 牙槽骨 و牙龈炎 و牙龈疾病 和其他情况。
芦荟的副作用
虽然总体上对健康有益，但食用芦荟可能会产生一些副作用，包括 腹泻 一些人的腹痛、痉挛、钾耗竭和肌肉无力。 对芦荟过敏的人可能会出现荨麻疹和皮肤刺激。
有 . 的人可能需要 消化问题 أو 心脏疾病 和血管或 痔疮 或肾脏疾病避免使用芦荟。 孕妇或哺乳期妇女应避免食用芦荟。
建议您在服用芦荟或任何芦荟补充剂之前咨询您的医生，因为这种植物会干扰某些药物的作用。
芦荟食谱
1.橙芦荟汁
芦荟汁具有许多潜在的健康益处，可以通过添加果汁在家中轻松制作。 橙子是维生素 C 和纤维的良好来源，与芦荟相处得很好。
这是新鲜芦荟橙汁的简单配方。
这些成分
- 2汤匙芦荟凝胶（约一叶）
- 3个完整的橙子（去皮）
- الماء （اختياري）
方式
- 切掉芦荟叶的两侧，沿长度切掉顶层，露出凝胶。
- 撕下凝胶或从纸张内部剥离。
- 量出 XNUMX 汤匙凝胶并将其放入搅拌机中。
- 混合以获得稀薄的稠度。
- 挤 橙子.
- 在芦荟凝胶中加入一杯新鲜橙汁。
- 您可以根据需要最多添加 1 杯水。
- 混合大约一分钟。
- 倒入玻璃杯中食用。 将任何剩菜存放在冰箱中。
2.芦荟汁
冰沙可以是一种健康的零食、零食，甚至是甜点。 这是早餐的绝佳搭配，也是儿童和成人的健康选择。
然而，果汁的营养价值取决于其成分。 在果汁中加入额外的糖只会增加你消耗的卡路里数量。
另一方面，水果、蔬菜、可选蛋白粉、乳制品及其替代品以及可选纤维等成分可以创造出富含矿物质、维生素、抗氧化剂和其他有益化合物的营养丰富的冰沙。
在冰沙中添加芦荟汁是获得芦荟健康益处的一种简单而美味的方法。
这是一个美味又营养的冰沙食谱，结合了各种水果和亚麻籽粉，增强了芦荟的味道和营养。
这些成分
方式
- 将半个青苹果、半个黄瓜和猕猴桃切成小块，放入搅拌机中。
- 加入一小块生姜，搅拌均匀。
- 将 ½ 杯芦荟凝胶和半个柠檬汁倒入搅拌机中。
- 加入一汤匙磨碎的亚麻籽。
- 倒入一杯水。
- 搅拌几分钟，直到达到光滑的稠度。
- 盛在一个大玻璃杯里。
你也可以用蜂蜜来使果汁变甜。 添加水果，如香蕉和草莓，可以为冰沙增加颜色、味道和营养。 这种果汁可以支持您的整体健康，因为它富含抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维。
其他提示
- 检查您使用的芦荟是否适合内服。 如果仅供外用，请勿用它制作果汁。
- 在提取凝胶之前充分清洗芦荟叶。
- 如果您没有新鲜生姜汁，您可以使用 ½ 茶匙干姜。
- 您可以用椰子水代替饮用水，以增加果汁的营养成分。
- 如果没有亚麻籽，您可以添加浸泡在水中的奇亚籽。
- 立即饮用果汁，因为如果放置很长时间，它可能会开始变色。
- 如果您要制作单个部分的果汁，请使用小型搅拌机，因为大型搅拌机的底座较宽，可能效率不高。
- 您还可以将小份冰沙作为甜点，配上一口一口大小的黑巧克力（可选）。
遗言
芦荟凝胶从植物的叶子上粘稠而粘稠。 它经常被宣传为治疗各种健康问题，从痤疮到消化问题。 它在许多健康和保健商店都很容易买到。
芦荟汁可以适量添加到您的日常饮食中，以获得其健康益处。 建议您在服用芦荟之前咨询您的医生，尤其是在您怀孕、哺乳、服用药物或有任何健康状况的情况下。