使用蜂蜜的家庭疗法
说到天然甜味剂，首先映入眼帘的肯定是 蜜糖.
它是一种甜味液体，形成 蜜糖 来自花蜜花。 有机蜂蜜是从野蜂群或驯养蜂巢中采集的。
蜜糖 它是一种美味的天然甜味剂，我们中的许多人都喜欢在牛奶、果汁、茶、柠檬水或面包中添加它。
蜂蜜富含天然糖分，并含有对健康有益的抗氧化剂和类黄酮。 其强大的抗菌和防腐性能有助于预防细菌和真菌感染。
蜂蜜中含有的其他营养成分是核黄素、烟酸、维生素 B12 和 C、钙、铁、 钾 、磷和镁。
在查看蜂蜜的营养成分时，可以说这是许多健康问题的自然解决方案。 这就是为什么营养师、美容师和阿育吠陀医生已经推荐蜂蜜的原因。
事实上，几个世纪以来，蜂蜜一直是我们生活方式不可或缺的一部分，尤其是为了照顾我们的健康。
警告：
生蜂蜜会携带有害细菌，导致食物中毒，这对儿童尤其危险。 你不应该给 1 岁以下的儿童喂生蜂蜜。
在成人中，食物中毒的症状与食物中毒相似，包括 恶心 و呕吐 و发热. 如果您在食用生蜂蜜后出现任何这些症状，请咨询您的医生。
使用蜂蜜的十大家庭疗法。
1.治愈伤口
小伤口、瘀伤和擦伤在日常生活中很常见。 当您需要治疗割伤或轻微伤口时，只需拿起一罐蜂蜜即可。
蜂蜜是一种天然防腐剂，具有许多抗菌特性，可以对伤口进行消毒和促进愈合，同时减少疼痛、异味和伤口大小。
此外，它还含有一种产生过氧化氢的酶，这增加了蜂蜜的伤口愈合能力。
2006 年发表在《国际下伤口杂志》上的一项研究证明了蜂蜜在帮助伤口愈合方面的有效性。
2010 年发表在 BMC 补充和补充医学上的另一项研究表明，麦卢卡蜂蜜可以延长愈合时间并减少伤口感染。
2011 年发表在国际科学杂志上的一项研究支持使用蜂蜜来治疗伤口，因为它可以刺激组织生长。 由于其抗氧化剂和过氧化氢含量，它还降低了感染的风险。
同样，2012 年发表在 AYU 上的一项研究报告称，由于蜂蜜的抗菌、伤口清洁和愈合特性，伤口愈合过程有了显着改善。
只需在伤口部位涂抹一层纯蜂蜜即可。 如有必要，用纱布和绷带覆盖。 根据需要每天更换几次。
或者，将等量的蜂蜜和姜黄混合，每天将其涂抹在伤口上两到三次。 您可以将其保持至少 30 分钟，然后再将其冲洗干净。
2. 舒缓轻微烧伤
我们中的许多人都有轻微的烧伤，如果你家里有一罐蜂蜜，那就没什么好担心的了。
生蜂蜜可以舒缓和治愈皮肤，其天然抗菌特性可有效预防感染。
2007 年发表在《烧伤和燃烧灾难年鉴》上的一项研究报告称，蜂蜜具有抗菌作用、低 pH 值、高粘度、水分作用和过氧化氢含量，因此可有效治疗烧伤。
2011 年发表在《皮肤病学和美容外科杂志》上的另一项研究发现，与磺胺嘧啶银敷料相比，蜂蜜敷料可以在更短的时间内对烧伤患者的伤口进行消毒，促进愈合，并在肥厚性疤痕和烧伤后挛缩方面产生更好的结果。
2014 年发表在《烧伤和火灾年鉴》上的一项研究再次引起了医务人员和患者对使用蜂蜜治疗烧伤的好处的关注。
- 烫伤后立即用冷水冲洗。
- 只需在轻微烧伤处涂抹一些蜂蜜即可。
- 用纱布垫轻轻覆盖患处。
- 根据需要重复，直到伤口愈合。
3.治疗喉咙痛和咳嗽
当你受苦时 咽喉痛 أو 咳嗽 您不需要非处方药。 一勺蜂蜜可以让你立即得到缓解。 连世界卫生组织和美国儿科学会都推荐蜂蜜 作为咳嗽的自然疗法.
蜂蜜作为抑制剂 咳. 它还有助于清除粘液并舒缓喉咙。
2010 年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究表明，睡前 2.5 毫升剂量的蜂蜜对缓解 咳嗽 由于上呼吸道感染与使用的右美沙芬和苯那敏相比）。
此外，2013 年发表在《儿科报告》上的一项研究建议使用蜂蜜来治疗咳嗽。
2014 年发表在《加拿大家庭医生》上的另一项研究得出结论，对于 2.5 岁以上咳嗽的儿童，可以推荐蜂蜜作为睡前 XNUMX 毫升的单一剂量。
您可以通过多种方式使用蜂蜜来治疗咳嗽和喉咙痛。
- 每天两次喝一杯热牛奶或一汤匙蜂蜜的舒缓凉茶，以缓解喉咙痛。
- 睡前 XNUMX 分钟服用两茶匙蜂蜜，以减少咳嗽和改善睡眠。
- 将 1 汤匙柠檬皮、½ 杯切碎的姜、5 杯水和 ½ 杯柠檬汁放入小平底锅中。 将混合物煮沸，然后再炖 1 分钟。 过滤并在液体中加入 XNUMX 杯蜂蜜。 根据人的年龄，每两小时服用 XNUMX 茶匙这种溶液。
4.牛皮癣治疗
牛皮癣是一种自身免疫性疾病，会影响皮肤细胞并导致发红、水泡、瘙痒，甚至损伤。
您总是可以依靠蜂蜜来快速缓解恼人的牛皮癣症状。
保湿特性在皮肤上形成保护层，有助于缓解、纠正和剥离干燥的皮肤。 此外，它还含有抗炎化合物，可对抗炎症并增强免疫系统。
2003 年发表在 Complementary Therapies in Medicine 上的一项研究报告说，局部应用等量的天然蜂蜜、蜂蜡和橄榄油有助于治疗非典型牛皮癣和皮炎。
2014 年发表在《皇家开放医学学会杂志》上的一项研究发现，蜂蜜在治疗银屑病方面可能与水霜一样有效。 然而，这需要通过进一步的研究来证实。
- 在干燥、斑驳的皮肤上擦一些蜂蜜。 将其保持 30 分钟，然后再将其洗掉。 根据需要，每天执行 1 或 2 次。
或者，将蜂蜜、橄榄油和蜂蜡各 XNUMX 茶匙放入微波炉安全碗中。 在微波炉中加热混合物，直到蜂蜡融化。 搅拌混合物并让它冷却。 每天数次将其作为乳液涂抹在患处。
5. 提高记忆力
如果你最近开始忘记事情或者你无法记住事情，蜂蜜可以让你摆脱这个问题。
这种天然甜味剂可以改善短期和长期记忆。
在 2011 年发表的一项研究中 绝经 , 研究人员发现女性在 绝经 与接受雌激素 - 孕激素治疗的女性相比，接受蜂蜜 16 周的女性的即时记忆有显着改善。
2014 年发表在循证补充和替代医学上的另一项研究发现，蜂蜜多酚有助于改善记忆力缺陷，并且可能在分子水平上起作用。
2015 年发表在《医学科学杂志》上的另一项研究报告说，服用 Tualang 蜂蜜补充剂后学习和记忆力的改善是由于大脑形态的显着改善和大脑胆碱能系统的改善，可能继发于大脑氧化物质的减少脑源性神经营养因子浓度的损伤和/或更高的调节。
最简单的补救措施是在早上早餐前 30 分钟或睡前服用一或两汤匙当地蜂蜜。
或者，混合 1 茶匙蜂蜜和干人参。 在混合物中加入 XNUMX 杯温水。 搅拌均匀，趁热饮用，每日一次。
6.对抗消化问题
蜂蜜对整个消化系统也有益。 无论您有胀气、消化不良、胃酸倒流还是腹泻，蜂蜜都可以让您免于不适。
蜂蜜通过消除毒素来帮助清洁结肠。 它有助于促进结肠中的有益细菌，从而更好地消化。 这反过来有助于预防和治疗腹胀、气体和胃酸倒流的症状。
2006 年发表在苏丹卡布斯大学医学杂志上的一项研究报告称，蜂蜜可以帮助缩短由幽门螺杆菌感染引起的胃炎或十二指肠溃疡患者胃壁清除幽门螺杆菌所需的时间。
2006 年发表在补充和替代医学 (BMC) 上的另一项研究报告称，在加工食品中用蜂蜜代替糖可以防止霉菌毒素的有害和遗传毒性作用，并改善肠道微生物群落。
此外，2017 年发表在《食品质量与安全》上的一项研究表明，蜂蜜在改善肠道微生物平衡方面具有积极作用。
- 空腹服用 1-2 茶匙蜂蜜可缓解腹痛，防止胀气和腹胀。
- 在一汤匙蜂蜜上撒上一小撮肉桂粉。 饭前服用这种混合物以防止消化问题。
7.对抗失眠
如果您需要帮助以获得良好的睡眠，或者想在不服用药物的情况下自然治疗睡眠呼吸暂停，蜂蜜是正确的解决方案。
蜂蜜通过确保在您晚上睡觉时向肝脏提供足够量的糖原来促进睡眠。 如果你的身体缺乏肝糖原，你的大脑会紧急搜索燃料，这会扰乱睡眠。
蜂蜜还能刺激胰岛素的释放，让色氨酸轻松进入大脑。 这有助于大脑中褪黑激素的释放。 褪黑激素是恢复性睡眠所必需的激素。
在睡眠呼吸暂停期间，蜂蜜有助于减少可能阻塞气道的喉咙区域周围的肿胀。 此外，它还能润滑喉咙以防止打鼾，这是睡眠呼吸暂停最常见的症状之一。
睡前，喝一杯凉茶或一杯加一茶匙蜂蜜的温牛奶。
另一种选择是在一杯温水中混合 1 茶匙蜂蜜和黑胡椒粉。 睡前慢慢啜饮。
8. 对抗粉刺
蜂蜜常用于护肤品中，常用于治疗 حبالشباب 这主要是由于油脂分泌过多，被困细菌和污垢堵塞皮肤毛孔造成的。
它还具有抗菌特性，有助于对抗引起痤疮的细菌。 抗炎特性有助于减轻痤疮症状和预防感染。
此外，蜂蜜可以保持皮肤水分并防止毛孔堵塞。
- 将生蜂蜜涂抹在痤疮及其周围的皮肤上。 保持 20 到 30 分钟。 用温水冲洗干净。 每天重复 2 或 3 次。
或者，混合 15 汤匙蜂蜜和 XNUMX 茶匙肉桂粉。 将其涂抹在痤疮患处。 保持 XNUMX 分钟，然后用温水冲洗干净。 每天重复一次或两次。 然而，这种疗法可能不适合皮肤敏感的人，因为肉桂对某些皮肤类型来说可能太浓了。
9.يعززالحصانة
蜂蜜还可以有效增强免疫系统。
优质蜂蜜含有许多重要的抗氧化剂，如酚类、酶类、类黄酮和有机酸等化合物。 这些抗氧化剂有助于保护您的身体免受自由基引起的细胞损伤。
自由基不仅会加速衰老过程，还会导致癌症和心脏病等慢性疾病的发展。
2010 年发表在《非洲传统、补充和替代医学杂志》上的一项研究表明，蜂蜜中的多酚可能在预防心脏病方面发挥作用。
蜂蜜还具有抗菌和抗病毒特性，有助于身体对抗和杀死有害细菌和病毒。
- 在一杯温牛奶中混合 XNUMX 汤匙有机蜂蜜。
- 加入XNUMX茶匙肉桂粉，搅拌均匀。
- 每天睡前喝一次。
10.有益健康的头发
蜂蜜对头发的健康非常有益。
它是一种润肤剂，这意味着它可以锁住头发中的水分，使其成为一种调理护发素。 这反过来减少了破损并改善了头发的生长。
蜂蜜还具有富含抗氧化剂的特性，可以防止损伤，保持头皮和头发健康。
头皮屑是脱发的原因之一，也是可以控制的。 《欧洲医学研究杂志》2001 年的一项研究得出结论，每周使用生蜂蜜可以显着改善脂溢性皮炎和相关的脱发，并防止复发。
- 用等量的蜂蜜和牛奶准备发膜 酸奶 普通的。 将它涂抹在湿头发上。 戴上浴帽 30 分钟，然后用洗发水洗头。 每周使用这种疗法减少脱发 3 或 XNUMX 次。
- 在碗中混合 ½ 杯生有机蜂蜜和 ½ 杯特级初榨橄榄油。 在微波炉中加热这种混合物。 将它涂抹在头皮上，直至发梢。 保持20分钟。 用温和的洗发水洗头。 每周两次使用头皮屑治疗。