想摆脱鼻塞吗？ 你需要家庭疗法

也许 鼻塞 烦人和不舒服。

人们普遍认为，鼻塞是鼻道中粘液过多的结果。 但事实上，这是由于鼻窦中的血管发炎，这可能是由于 感冒 或过敏或流感。 有时这样做的原因是 鼻窦炎.

儿童和成人都可能遇到这个烦人的问题。 但是，那 鼻塞 这对婴儿来说是一个严重的问题，因为它可能导致呼吸困难。

鼻塞通常伴有其他症状，包括咳嗽、打喷嚏、呼吸困难和鼻窦痛 鼻腔内的粘液堆积和水汪汪的大眼睛 和嘶哑的声音和头痛 و低烧.

如果不及时治疗，鼻塞会导致其他问题，如失眠、 耳朵感染 或鼻窦问题。 有许多有效的家庭疗法可以清理鼻腔并缓解鼻塞。

鼻塞的十大家庭疗法。

1.苹果醋

苹果醋是治疗鼻塞的最佳方法之一。

首先，它的高含量 钾 帮助放松粘液。 此外，醋酸可防止细菌生长并加速愈合过程。

• 在一杯温水中混合 1 汤匙未经过滤的天然苹果醋和 XNUMX 汤匙生蜂蜜。 每天喝两次这种补品。
• 将 ½ 杯未经过滤的生苹果醋和水混合在一起。 将混合物煮沸，然后从炉子中取出。 将毛巾放在头上，闭上眼睛吸入蒸汽 3 到 5 分钟。 每天重复几次。

2. 蒸汽吸入

无论是定期吸入蒸汽还是注入草药或精油，它都是即时缓解鼻塞的高效疗法。

蒸汽吸入是清除堵塞的天然辅助手段。 它还通过保持鼻窦湿润来放松鼻窦中发炎的血管。

• 将锅装满水，加热至沸腾，然后关火。
• 或者，在热水中加入几滴薄荷或桉树精油
• 将毛巾放在头上并将其浸入锅中，以免蒸汽逸出。
• 慢慢地吸气和呼气，然后吸入蒸汽几分钟。
• 每天这样做 2 到 4 次。

注意：此疗法不适合 12 岁以下的儿童、孕妇以及患有高血压、心脏病或中枢神经系统疾病的人。

3. 鼻子冲洗

虽然鼻腔治疗不是首选，但它在治疗鼻塞和鼻塞方面非常有效。

鼻腔冲洗有助于通过稀释粘液来分解鼻子中的粘液颗粒。 它还会增加鼻子中的水分，从而有助于减少血管炎症。

事实上，2016 年发表在加拿大医学协会杂志上的一项研究报告说，鼻腔冲洗可以帮助缓解慢性鼻窦充血患者的症状，在这种情况下，研究人员并未发现蒸汽吸入有效。

• 混合 3 茶匙盐和 XNUMX 茶匙小苏打。
• 将混合物放入密封容器中储存。
• 将 1 茶匙这种混合物加入 1 杯温开水或蒸馏水中。
• 用这种溶液填充注射器。
• 将头靠在水槽上，轻轻将溶液喷入一个鼻道，用手指轻轻按压另一个鼻道，使其保持闭合。
• 释放手指压力，让水从另一个鼻孔排出。
• 用另一个鼻孔重复这个过程。
• 每天使用一次或两次这种补救措施。

4.热敷

另一种保持粘液稀薄以使其从鼻子上顺利干燥的有效方法是热敷。

压缩产生的温暖还可以缓解任何疼痛，并有助于缓解鼻孔的炎症。

• 将毛巾浸泡在一碗热水中。
• 用毛巾挤出多余的水。
• 将其折叠并放在鼻子和前额上。
• 根据需要经常重复。

5.辣椒

辣椒是一种天然的减充血剂，这意味着它有助于疏散肺部的痰或粘液，使其更容易排出。

辣椒中的天然化学辣椒素有助于缓解缩小鼻道的肿胀和炎症。

• 将 ½ 杯柠檬汁和 ½ 杯未经过滤的生苹果醋倒入锅中，用文火炖。 加入 2 茶匙辣椒粉和干姜。 最后加入3-1汤匙天然蜂蜜和蜂蜜，搅拌均匀。 将混合物存放在罐子中。 根据需要每天服用 2-XNUMX 汤匙。
• 您也可以在一杯开水中加入 ½ 茶匙辣椒粉。 每天喝几次这种茶。
• 你也可以在你最喜欢的饭菜上撒上辣椒。

6.大蒜

大蒜是治疗鼻塞的好药。

它具有减充血和芳香特性，有助于清除阻塞。 它还有助于减轻炎症症状并增强免疫系统，从而有助于清除阻塞和抵抗感染。

• 煮一杯水。 将 2 至 4 瓣大蒜加入沸水中，煮 2 至 3 分钟。 然后，加入1茶匙姜黄粉，搅拌均匀。 你也可以在里面加一点黑胡椒粉。 每天吃此汤 2 或 XNUMX 次。
• 或者，将 3 至 5 瓣大蒜制成糊状，加入 XNUMX 茶匙生蜂蜜，每天 XNUMX 至 XNUMX 次。
• 在烹饪中加入新鲜的蒜瓣也有助于缓解紧张和不适。

7. 姜饼

生姜具有很高的抗炎特性，可以帮助减少鼻塞的问题。 它可以稀释粘液，同时增强免疫系统。

它还有助于温暖身体并缓解与鼻塞相关的其他症状。

• 将 10 茶匙新鲜或磨碎的生姜加入平底锅中的 ​​1 杯开水中。 盖上盖子，用小火煮XNUMX分钟。 趁热喝下 XNUMX 杯这种溶液，然后吃姜片。 在剩余的水中浸泡毛巾，然后将其放在鼻子和额头上，同时躺下，用枕头抬高头部。 每天这样做两次。
• 或者，混合 2 汤匙磨碎的生姜、3 茶匙新鲜柠檬汁和生蜂蜜。 每天吃 XNUMX 到 XNUMX 次。

8. 按摩疗法

为了使鼻子平静并改善呼吸，按摩鼻孔是一种简单但非常有效的补救措施。

按摩会增加该区域的血液循环并放松粘液。 它也将有助于减轻疼痛。

• 加热一些芥末油或橄榄油。
• 坐在半躺的位置，将油涂抹在鼻子上。
• 用左手拇指和食指在鼻子两侧、鼻梁和颧骨周围靠近内眼的区域轻轻按压约 20 秒。
• 然后释放压力。
• 重复这个循环 5 到 7 次。
• 每天多次遵循此过程。

注意：进行此按摩时，请确保您是通过嘴而不是鼻子呼吸。

9. 薄荷

薄荷含有薄荷醇，有助于刺激鼻子中的神经感受器，使呼吸变得轻松舒适。

此外，薄荷有助于稀释粘液并打开鼻道，使您的呼吸恢复正常。

这里有几种使用薄荷的方法。

• 在一锅热水中加入几滴薄荷油，然后吸入蒸汽。
• 在手帕上滴几滴薄荷油，经常吸入香味。
• 将几滴薄荷油与两茶匙椰子油混合。 将它擦在鼻子上以清除鼻窦并享受舒适的呼吸。
• 每天喝两到三杯温热的薄荷茶。 泡茶时，将 10 茶匙新鲜或干薄荷叶浸泡在 XNUMX 杯热水中 XNUMX 分钟。 您可以用生蜂蜜制作薄荷茶，以改善其味道以及抗感染的功效。

10. 加湿器

太热或太湿的空气会加重鼻塞的症状。 因此，在加湿器的帮助下调节家中的湿度可以提供一种快速简便的方法来缓解鼻窦疼痛和鼻组织。

鼻窦喜欢温暖潮湿的环境，湿度约为 35% 至 45%。 将加湿器设置为您喜欢的设置，直到环境潮湿但不太潮湿。

呼吸这种潮湿的空气可以舒缓鼻子和鼻窦中受刺激的组织和肿胀的血管。 它可以稀释鼻窦中的粘液，从而帮助将液体排入鼻子并使呼吸正常化。

一定要在你睡觉的房间里放一个加湿器。

其他提示

• 您可以站在热水淋浴下，直到有足够的热蒸汽积聚。 吸入此蒸气以解除阻塞。
• 只有在咨询您的医生后才能服用减充血剂、抗组胺药或抗过敏药物。
• 远离过敏原，例如烟草烟雾和突然的温度变化。
• 轻轻擤鼻涕以排出粘液。 避免再次吸入粘液。
• 增加辛辣食物的摄入量，以促进粘液从鼻腔流出。
• 多喝水以保持身体水分充足。 它还有助于消除充血并保持喉咙湿润。
• 热鸡汤也有助于对抗鼻塞。 你也可以喝蔬菜汤来快速恢复。
• 睡觉时在头下放一个额外的枕头，以帮助缓解鼻腔堵塞。
• 为了舒缓鼻子和喉咙发炎的层，喝温水和其他温暖、舒缓的饮料。
  不要吸烟，因为它会使病情恶化。
• 感冒或流感时要适当休息，以帮助身体抵抗感染。
• 如果您的鼻塞和其他充血症状持续超过 3 周，请务必去看医生。