18 個月大的嬰兒食品創意、表格和食譜
如果您的寶寶 18 個月大，他不會對平時喝的牛奶和普通餅乾感到滿意。 在這個年齡，你的孩子需要更多的食物選擇。 隨著您的孩子長大，他的品味和喜好會增長和發展。 如果你為他提供各種食物，他會非常高興。 在他的膳食計劃中加入健康零食可以大大確保他滿足他的營養需求並期待吃飯。
18個月寶寶的營養需求
您的寶寶在這個年齡段需要的營養包括以下內容。 確保您製作的食物富含這些營養素。
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鐵
在孩子的飲食中加入富含鐵的食物很重要，以確保免疫系統正常運作。 經常在他的飯菜中加入西蘭花、菠菜和羽衣甘藍等蔬菜。
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脂肪
你的孩子的胃口不會像以前那麼高了。 因此，重要的是要確保他每天攝入適量的脂肪。 吃兩份黃油和椰子是實現這一目標的好方法。 你也可以給他酥油或 黃油.
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蛋白質
蛋白質是敏感生長的必需營養素。 對健康很重要 我們的皮膚、頭髮和指甲 筋骨。 所以一定要在孩子的零食和午餐中加入富含蛋白質的食物。 您可以給孩子吃的一些富含蛋白質的食物包括： 乳製品 و蛋 肉類、堅果、豆類等。 適量食用這些食物將滿足您的蛋白質需求。
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鈣
鈣很重要 牙齒發育 和骨頭。 鈣的一些良好來源包括乳製品、西蘭花、羽衣甘藍等。 牛奶 對成長中的寶寶很重要，所以在寶寶的飲食中加入牛奶。 雖然強烈推薦全脂牛奶，但白軟乾酪或開菲爾等補充產品也可以。
18 個月大的寶寶需要多少食物？
這個年齡段的孩子吃的食物量相對比他早先吃的少。 所以，要搭配1.2大卡左右的熱量攝入，而不是注重食物的量。
十八個月寶寶的最佳食物
如果您正在為孩子尋找食物選擇，那麼您來對地方了。 在您孩子的飲食中加入以下建議的食物。
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牛奶
如果你還在母乳喂養，那很好。 但是一天一次，你可以給它 牛奶. 牛奶對孩子牙齒和骨骼的健康發育至關重要，因此請確保您的孩子每天喝一杯牛奶。 他應該學會從杯子而不是瓶子裡喝牛奶和水。
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水果
在孩子的早餐中加入新鮮水果是確保他的身體獲得必需營養素的好方法。 也不要避免給乾果，它們也很健康。 一次可以餵一次水果，但不要每天都餵水果或果汁，因為它們不含豐富的纖維，對孩子的健康不利。 時不時給他切好的水果。
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蔬菜
您必須在孩子的飲食中加入蔬菜。 如果您的孩子不喜歡蔬菜，您可以為他製作手抓食物。 你可以做棍子用於胡蘿蔔 烤土豆或土豆泥。 此外，在他的飲食中加入綠葉蔬菜。
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肉類和堅果
雖然這種組合聽起來很奇怪，但將這兩種食物組合在一起可以滿足您孩子對蛋白質的需求。 你可以給雞肉或魚肉配大豆片、豆類和腰果。 您不必每天都這樣做； 您的孩子應該每週每隔一天從這種混合物中受益。 但是，如果您發現孩子有任何食物過敏的跡象，請停止將這些食物放在一起。
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麵包
盡量避免給孩子吃白麵包。 如果你想為它做三明治，全麥麵包應該是一種選擇。 你也可以給他幹麥片或餅乾來代替麵包。
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酥油
酥油對健康有益，您的孩子在成長過程中需要它。 所以一定要每天給他酥油。 你可以用酥油煮一個paratha，甚至可以添加它。 酥油對您的寶寶來說非常有營養，所以讓它成為他日常飲食的一部分。
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文字
不要在孩子的食物中添加精製糖和精製糖，而是添加粗糖。 這種工藝對健康有益，可以使任何東西嘗起來都很美味。
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水
我們知道水不是食物，但它對您的寶寶很重要。 確保您的孩子每天喝足夠的水。 你也可以給他其他液體。 您的孩子有可能在以下方面遇到問題 消化 如果他的水攝入量不足，就會出現健康問題。
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回复
除了牛奶，你還可以在他的飲食中加入其他乳製品。 孩子們喜歡吃奶酪，所以放心給孩子吃吧。 不同類型的奶酪和酸奶提供益生菌和其他營養物質，而全脂牛奶可能並不總是那麼簡單。
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الحبوبالكاملة
食用全穀物營養素的好處可能不會立即顯現，但隨著時間的推移，它們確實會在體內產生。 與其給他熱量高的麥片或白麵包，不如給他全麥或全麥麵包。
18個月大嬰兒的食物圖表樣本
這是一個示例圖表，您可以按照它為您 18 個月大的孩子製定健康的膳食計劃。 但是，建議在給它新的東西之前諮詢醫生或專家。 您可以對該計劃進行一些更改，並製定一個適合您 XNUMX 個月大的膳食計劃。
18個月寶寶食譜
當您每天都必須這樣做時，很難想出早餐的新想法或晚餐的新計劃。 因此，這裡有一些您的孩子會喜歡吃的菜餚的食譜。
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豆餅
你可能經常做麵包片。 這次你可以嘗試不同的東西怎麼樣？ 製作大豆肉餅 - 您的孩子會喜歡吃它們。
配料
- 切碎的洋蔥 - 1 杯
- 油 - 2湯匙
- 切碎的芫荽葉——1杯
- 胡椒 - 2湯匙
- 鹽的味道
- 聊天馬薩拉 - 1茶匙
- Garam Masala - 1茶匙
- 煮土豆泥 - 4
- 麵包屑 - 1杯
- Dal 豆醬 - 1 杯
方法，方法
- 在一個大碗裡，將豆醬、土豆、香料、香菜和一些鹽混合在一起。 充分混合成分。
- 現在，用上述混合物製作小球並將它們壓平以製作肉餅。 如果鬆動，請將其放在冰箱中 30 分鐘。 接下來，用麵包屑塗抹它們。
- 在煎鍋中加入少許油，用中火煎兩面的淺片。
- 佐以番茄醬。
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釀貝桑希拉
這個食譜的多功能性使它成為兒童和成人的好食物。
配料
- 油 - 2湯匙
- 切碎的芫荽葉 - 1小杯
- 鹽的味道
- 根據需要澆水
- 貝桑 - 1杯
方法，方法
- 把貝桑和鹽放在碗裡。 加入香菜。 慢慢加入水並不斷攪拌以充分混合。 確保沒有結塊。
- 在煎鍋中加熱一些油，然後將一勺或兩勺麵團倒在鍋上——均勻分佈。 把它們兩面都煮好——直到它們變成金黃色。
- 佐以番茄醬或酸奶。
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香蕉多薩
Banana dosa 可能聽起來很奇怪，但味道很好。 以下是為寶寶製作香蕉香蕉的方法。
配料
- 酥油 - 2湯匙
- 香蕉 - 2
- Dosa Mix - 5 杯
方法，方法
- 將去皮和搗碎的香蕉放入一個大碗中。 將dosa混合物加入這個碗中，攪拌均勻。
- 在煎鍋中加熱一些酥油，然後將一勺或兩勺麵糊倒在鍋上，均勻分佈，形成一個小圓圈。 在邊緣添加更多酥油。
- 用中火煮dosa，然後翻轉。 讓它兩邊都煮。
- 與蜂蜜一起食用，讓您的孩子享用。
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燕麥蘋果粥
這個適合全家的早餐食譜可以一口氣做好。
配料
- 蜂蜜 - 2湯匙
- 切碎的蘋果 - 1
- 牛奶 - 2 杯
- 速溶燕麥 - 1 杯
如何準備
- 在深煎鍋中用牛奶煮燕麥。 不斷攪拌幾分鐘。
- 當它開始變稠時關掉火焰。 上菜前用蘋果片裝飾。
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菠菜綠Khedi
菠菜 mung khedi 味道鮮美，營養豐富。
這些成分
如何準備
- 在單獨的碗中清洗大米和木豆，並排出多餘的水。 把它放在一邊。
- 在平底鍋裡加熱一些酥油。 一旦酥油變熱，加入孜然種子。
- 一旦孜然種子變色，加入壓碎的大蒜和菠菜。 加入薑黃並炒香。
- 然後將洗過和浸泡過的木豆加入炊具，然後加入洗過和浸泡過的米飯。
加入 2-3 杯水，煮五下。 將其搗碎並在上菜前加入一些酥油。
餵養寶寶的小貼士
如果您的孩子有難吃的天性並且不吃他盤子裡的東西，這裡有一些提示，您可以嘗試讓他吃他的食物。
- 成為榜樣，讓您的孩子效仿。 如果你想讓他嚐嚐新蔬菜或其他東西，把它們放在他面前，說它們很好吃。 當他引誘你嘗試新事物時，他可能會想嘗試一下。
- 讓您的孩子先玩食物。 他不吃蔬菜也沒關係——讓他玩。 再過幾天，他總算是把那顆蔬菜放進嘴裡了，你永遠不知道他會喜歡它的味道。
- 給他少量但頻繁的飯菜。 如果你服務太多，他可能不會吃。 所以保持小而頻繁。
- 每週介紹新的食物，這將培養他的味覺。
- 教他正確咀嚼食物。
- 如果您想讓您的孩子吃新東西，請使用有吸引力的餐具並使菜餚看起來有吸引力。
如果孩子沒有心情吃飯，就很難讓他吃東西。 但我們希望您的孩子吃過飲食表中提到的食物。 文章中提到的飲食圖表是一個示例飲食計劃。 您可以根據自己的喜好對其進行修改。 最好的選擇是在讓您的孩子嘗試任何新事物之前諮詢醫生。 所以和你的醫生談談，找出最適合你 18 個月大的孩子。 與您的醫生製定計劃，為您的孩子提供最好的自己！