薑黃對皮膚的 10 個經證實的好處

買調味料，絕對是必備 薑黃 你永遠不應該忘記的成分之一。

這種流行的印度香料呈明亮的橙色，具有淡淡的互補味道和香氣。 什麼時候 把它加到牛奶裡 和咖哩，它賦予了美妙的金色。

除了為您的菜餚增添色彩和風味外，薑黃還有益於您的健康。 它可以幫助改善心血管健康，促進健康 消化 وو關節疼痛緩解 增加血液循環、預防血栓、延緩 2 型糖尿病的發作並改善您的記憶力等等。

薑黃對皮膚也特別有益。 事實上，幾個世紀以來，它一直被用作護膚成分。

您可以用它來治療一系列皮膚問題，從膚色不均到 حبالشباب 從腳裂到濕疹疤痕。 薑黃的皮膚益處主要來自活性化合物薑黃素及其抗菌、抗氧化、抗炎和防腐性能。

以下是您應該知道的薑黃的 10 大皮膚益處。

1.痤瘡治療

你是否擔心 痘痘的出現 或由此產生的疤痕，薑黃是所有人的正確解決方案 痤瘡相關問題.

它的抗菌特性可以防止引起痤瘡的細菌的生長。 2013 年發表在《化學與藥理學雜誌》上的一項研究報告說，薑黃中的薑黃素具有抗菌活性。 防止痤瘡細菌.

此外，它還具有抗氧化和抗炎特性，可用於減輕痤瘡症狀。

薑黃還具有天然的控油特性，有助於減少粉刺的爆發。

• 將等量的薑黃和功能 然後將其直接塗抹在痤瘡患處。 讓它過夜。 第二天早上，用冷水沖洗乾淨。 每天這樣做一次。
• 或者，將 2 茶匙薑黃與 3 茶匙檀香粉和一些酸奶混合製成糊狀。 把它塗在臉上，讓它晾乾。 用溫水洗掉。 每週做 XNUMX 到 XNUMX 次。

2.控製油性皮膚

在場 油性皮膚 這可能是一場噩夢。 皮膚外層油脂過多通常會導致 白頭的出現 和黑頭、盲粉刺和其他皮膚感染。 為了解決油性皮膚的問題，薑黃非常有用。

薑黃具有天然的控油特性，可以幫助控製過多的皮脂（皮脂）產生。 薑黃中的脂肪酸和植物甾醇有助於減少多餘的皮膚油脂。

2013 年發表在該雜誌上的一項研究發現。 熱帶藥物研究雜誌 從薑黃植物的根中提取的提取物可用於皮膚病學製劑，以調節患有痤瘡和相關問題的人體內多餘皮脂的分泌。

混合 XNUMX 茶匙薑黃粉和 XNUMX 茶匙酸奶和عصيرالليمون 新鮮形成糊狀。 在臉上塗上一層糊狀物。 保持30分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。 每週使用此面膜兩次。

或者，將 2 茶匙薑黃粉與 3 湯匙克麵粉混合。 加入少許玫瑰水調成糊狀。 將它塗抹在臉上，讓它自行乾燥。 然後用溫水沖洗乾淨。 每週使用此面膜 XNUMX 或 XNUMX 次。

3.保護免受陽光傷害

日曬 有害的紫外線 (UV) 會對皮膚造成嚴重傷害。 曬傷 它可以讓你的皮膚看起來暗沉無光。

由於其亮膚和抗衰老特性，薑黃有助於保護您的皮膚免受陽光傷害。

在 2009 年發表的一項研究中 植物藥 在這項研究中，研究人員分析了薑黃提取物對沒有黑色素的小鼠因紫外線輻射引起的慢性皮膚損傷的影響。 他們發現薑黃提取物可以保護皮膚免受紫外線傷害，並且防止皺紋的形成 它有助於保持皮膚彈性並減少黑斑的出現

• 將薑黃粉、檸檬汁和生牛奶各混合 XNUMX 茶匙。 將其塗抹在受影響的區域並等待其乾燥。 用冷水洗掉。 每天這樣做一次。
• 或者，將等量的薑黃粉和檀香粉混合。 加入一些玫瑰水製成濃稠的糊狀物。 將糊狀物塗抹在受影響的區域並放置 30 分鐘。 用冷水把它洗掉。 每週做兩次。

4.治癒傷口

薑黃的抗炎和抗菌特性共同作用以治療傷口。 它的防腐特性也降低了感染的風險。

薑黃中的薑黃素通過調節膠原蛋白和減少活性氧來改善傷口癒合。 它還可以減少疤痕。

2014 年發表在生命科學雜誌上的一項研究報告說，薑黃素有助於減少身體對皮膚傷口的自然反應，例如炎症和氧化 (4)。 薑黃素的傷口癒合特性還促進肉芽組織形成、膠原蛋白沉積、組織重塑和傷口收縮。

2015 年發表在《西印度醫學雜誌》上的另一項研究分析了薑黃霜對剖宮產傷口癒合的影響，發現它可以促進更快的癒合並有助於減少傷口並發症 (5)。

• 為了促進傷口癒合，將 XNUMX 湯匙薑黃與足夠的椰子油混合製成糊狀。 每天將其塗抹在傷口上兩到三次，以減輕疼痛并防止感染。
  您也可以在一杯熱牛奶中混合 XNUMX 茶匙薑黃粉，每天睡前喝幾天。

5.延緩皮膚老化跡象

薑黃富含抗氧化劑，有助於保護您的皮膚免受自由基的傷害。 反過來，這可以減緩衰老跡象，如黑斑、細紋和皺紋。

2010 年發表在 Immunity & Aging 上的一項研究報告說薑黃素可能是一種有用的抗衰老物質。 它不僅可以降低許多與年齡有關的疾病的風險，而且由於其強大的抗炎特性，還可以改善皮膚狀況。

2016 年發表在植物療法研究上的一項研究報告說，薑黃/薑黃產品和補充劑，無論是口服還是外用，都可能為皮膚健康提供治療益處 (7)。

• 定期服用薑黃素補充劑，以保護您的身體免受任何嚴重傷害。 只有在諮詢您的醫生後才能服用補充劑。
• 如果您有皺紋或細紋，請將 20 湯匙有機薑黃粉和 2 湯匙原味酸奶混合，然後塗抹在患處。 保持3分鐘，然後用水沖洗乾淨。 每週使用這種補救措施 XNUMX 或 XNUMX 次。

6.治療濕疹

薑黃還可用於治療濕疹，這是一種炎症性皮膚病，會導致皮膚乾燥、發紅和發癢等症狀。

薑黃素是薑黃中的活性成分，具有抗炎特性，有助於治療炎症和瘙癢。 它的抗菌特性也有助於殺死任何可能導致濕疹的細菌。

此外，它有助於健康皮膚的再生。

• 將 ½ 茶匙薑黃粉與足夠的牛奶混合製成糊狀。 將糊狀物塗抹在受影響的皮膚上，讓它自行乾燥。 然後用冷水沖洗乾淨。 每天做兩次。
• 或者，將 15 茶匙薑黃粉和 3 茶匙椰子油混合製成糊狀。 將其塗抹在受影響的區域。 保持 4 分鐘，然後用水沖洗乾淨。 每天做 XNUMX 到 XNUMX 次。

7.幫助治療牛皮癬

薑黃也可用於治療牛皮癬。 其中的複合薑黃素具有天然的抗炎作用，可以幫助治療銀屑病症狀，如瘙癢、發紅、疼痛和炎症。

薑黃素還具有改變基因表達的能力，從而有助於對抗這種皮膚狀況。

根據 2015 年發表在《伊朗藥物研究雜誌》上的一項研究，薑黃可被視為牛皮癬的替代局部治療方法。 當與常規治療一起使用時，它也可能是有益的 (8)。

另一項研究發表在 原生質 2016 年，有人建議薑黃等藥用植物可能有助於治療和預防牛皮癬。 薑黃提取物還可以降低刺激細胞炎症的高水平細胞因子。

在 1 茶匙薑黃粉中加入足夠的水，製成濃稠的糊狀物。 將其塗抹在患處，用紗布覆蓋並放置過夜。 第二天早上，取下紗布，用溫水沖洗皮膚。 每天都這樣做。
或者，在一杯杏仁奶中混合 XNUMX 茶匙薑黃粉。 用蜂蜜變甜。 每天喝兩次，至少持續幾週。

8. 提亮膚色

薑黃含有抗氧化成分，有助於為皮膚提供自然光澤和光澤。 事實上，它有助於改善顏色 你的皮膚 通過炫耀她的自然光澤。

它還通過抑制皮膚色素沉著幫助淡化黑斑。

• 將 XNUMX 茶匙薑黃粉和各 XNUMX 茶匙蜂蜜和牛奶放入碗中。
• 充分混合以形成光滑的糊狀物。
• 將它塗抹在臉部和頸部區域。
• 保持25分鐘，然後將其洗掉。
• 每週重複 3 或 4 次。

9. 輕微燒傷膏

薑黃以其舒緩的特性而聞名，可能有助於處理輕微的燒傷。 薑黃素的抗炎特性有助於緩解輕微燒傷引起的疼痛。 它還可以減少皮膚組織損傷。

發現發表在期刊上的一項研究 燒傷護理與研究 2011 年報導，在大鼠梳狀燒傷模型中用靜脈注射薑黃素治療燒傷傷口可減少燒傷傷口進展，並且這些作用是雙峰的，表明不止一種作用機制。

2013 年發表在 Expert Opinion on Investigative Drugs 上的一項研究發現薑黃素是一種很有前途的研究藥物，可用於治療燒傷和傷口疼痛。

• 將一小撮薑黃與一些牛奶混合，然後塗抹在患處。 讓它乾燥，然後用冷水輕輕清洗。 每天重複幾次。
• 要製作自己的燃燒奶油，請在罐子中混合 XNUMX 杯蘆薈凝膠、XNUMX 湯匙椰子油和 XNUMX 茶匙薑黃。 將罐子放在陰涼、黑暗的地方一周。 然後將其用作燒傷傷口的自製乳液。

10. 治愈裂開的腳後跟

裂開的腳後跟不僅讓你不得不一直捂著腳，還會引起很多疼痛。 為了幫助治療你的腳後跟龜裂，試試薑黃。

薑黃本質上具有抗炎作用，有助於緩解疼痛。 此外，它的抗菌特性在防止任何真菌感染的發展中起著重要作用。

• 混合 30 湯匙薑黃粉和 1 湯匙印楝糊。 把它塗在裂縫上。 保持 2 分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。 每天做 XNUMX 到 XNUMX 次。
• 或者，將各 XNUMX 湯匙薑黃粉和少許椰子油或橄欖油混合製成糊狀。 將糊狀物塗抹在破裂的高跟鞋上，然後放在一雙舊襪子上。 留它過夜。 第二天早上，用溫水和溫和的肥皂洗掉糊狀物。 每天這樣做一次。

نصائحمهمة

• 始終購買優質薑黃以獲得最大的皮膚益處。 如果可能，只購買有機薑黃。
• 小心處理薑黃並採取預防措施，因為它會在它接觸到的所有東西上留下黃色污漬。
• 如果您的皮膚上有薑黃酊劑，請不要驚慌。 它會在幾天內消失。
• 有些人可能對薑黃過敏，所以在更廣泛地在皮膚上使用之前，一定要進行斑貼測試。