蘆薈汁的好處、副作用和食譜
。 已經用過 仙人掌 由於其健康特性，它已在埃及、希臘、印度、中國、日本和墨西哥使用了幾個世紀。
這種植物可以追溯到大約 6000 年前的古埃及，在那裡它被描繪在石雕中。 它作為陪葬禮物贈送給法老，被稱為“長生不老植物”。
蘆薈是一種肉質植物，葉子長、厚、寬、厚，邊緣有孔。 葉子從中心展開，植物長到兩英尺高。
在室外種植時，它在冬末或春季開花，並在從中心伸出的莖上開出黃色或紅色的花朵。 然而，這種植物也可以在室內種植，但不會開花。
蘆薈含有維生素、礦物質、木質素、酶、糖、皂苷、氨基酸和水楊酸。 它是抗氧化劑的來源，包括維生素 A（β-胡蘿蔔素）、C 和 E。它還含有葉酸、膽鹼和維生素 B12。
蘆薈使用
蘆薈提取物在世界各地和大部分植物工業中都很常見。 植物提取物用於各種商業機構，包括：
- 外用化妝品行業： 蘆薈被用作以下的基礎材料：
- 茶點
- 肥皂
- 洗髮水
- 化妝霜
- 香水
- 防曬霜
- 剃須膏
- 浴室用品
- 食品工業： 蘆薈主要用於生產功能性食品，尤其是飲料。
- 醫藥行業： 蘆薈用作苦味劑：
- 凝膠和軟膏（局部應用）
- 片劑和膠囊（口服）
由於其豐富的營養成分，蘆薈可能對您的皮膚和整體健康有益。 它可以作為果汁或可以在家輕鬆製備的果汁形式的烈性飲料食用。
對健康的益處
蘆薈已被證明具有藥用價值，並已在臨床研究中得到廣泛研究。
多項研究表明蘆薈可能具有治療作用 過敏性腸綜合徵 （腸易激綜合症）。 但是，應該適量食用，並在諮詢您的醫療保健提供者後，因為過量食用蘆薈可能會導致腹瀉。
蘆薈，與藥物 حبالشباب 痤瘡可能會消退。 外用蘆薈凝膠已被證明與某些藥物一樣或更好地治療熱燒傷。
該植物已被證明具有傷口癒合、抗病毒和抗炎的特性。
多項研究表明，吃 蘆薈 口服可能有助於降低前驅糖尿病和 1 型糖尿病患者的血糖和 HbA2c 水平。它還被證明有助於改善前驅糖尿病和糖尿病患者的膽固醇。 然而，尚未確定最有效的劑量或給藥類型。
除了抗炎和抗病毒外，蘆薈還具有免疫調節作用。
一些研究表明，蘆薈可用於治療牙齒問題，如扁平苔蘚、口腔黏膜纖維化、復發性口瘡性口炎和骨質疏鬆症。 牙槽骨 و牙齦炎 و牙齦疾病 和其他情況。
蘆薈的副作用
雖然總體上對健康有益，但食用蘆薈可能會產生一些副作用，包括 腹瀉 一些人的腹痛、痙攣、鉀耗竭和肌肉無力。 對蘆薈過敏的人可能會出現蕁麻疹和皮膚刺激。
有 . 的人可能需要 消化問題 أو 心臟疾病 和血管或 阿拉伯文 或腎臟疾病避免使用蘆薈。 孕婦或哺乳期婦女應避免食用蘆薈。
建議您在服用蘆薈或任何蘆薈補充劑之前諮詢您的醫生，因為這種植物會干擾某些藥物的作用。
蘆薈食譜
1.橙蘆薈汁
蘆薈汁具有許多潛在的健康益處，可以通過添加果汁在家中輕鬆製作。 橙子是維生素 C 和纖維的良好來源，與蘆薈相處得很好。
這是新鮮蘆薈橙汁的簡單配方。
這些成分
- 2湯匙蘆薈凝膠（約一葉）
- 3個完整的橙子（去皮）
- 水 （我的選擇）
方法
- 切掉蘆薈葉的兩側，沿長度切掉頂層，露出凝膠。
- 撕下凝膠或從紙張內部剝離。
- 量出 XNUMX 湯匙凝膠並將其放入攪拌機中。
- 混合以獲得稀薄的稠度。
- 擠 橘子.
- 在蘆薈凝膠中加入一杯新鮮橙汁。
- 您可以根據需要最多添加 1 杯水。
- 混合大約一分鐘。
- 倒入玻璃杯中食用。 將任何剩菜存放在冰箱中。
2.蘆薈汁
冰沙可以是一種健康的零食、零食，甚至是甜點。 這是早餐的絕佳搭配，也是兒童和成人的健康選擇。
然而，果汁的營養價值取決於其成分。 在果汁中加入額外的糖只會增加你消耗的卡路里數量。
另一方面，水果、蔬菜、可選蛋白粉、乳製品及其替代品以及可選纖維等成分可以創造出富含礦物質、維生素、抗氧化劑和其他有益化合物的營養豐富的冰沙。
在冰沙中添加蘆薈汁是獲得蘆薈健康益處的一種簡單而美味的方法。
這是一個美味又營養的冰沙食譜，結合了各種水果和亞麻籽粉，增強了蘆薈的味道和營養。
這些成分
方法
- 將半個青蘋果、半個黃瓜和獼猴桃切成小塊，放入攪拌機中。
- 加入一小塊生薑，攪拌均勻。
- 將 ½ 杯蘆薈凝膠和半個檸檬汁倒入攪拌機中。
- 加入一湯匙磨碎的亞麻籽。
- 倒入一杯水。
- 攪拌幾分鐘，直到達到光滑的稠度。
- 盛在一個大玻璃杯裡。
你也可以用蜂蜜來使果汁變甜。 添加水果，如香蕉和草莓，可以為冰沙增加顏色、味道和營養。 這種果汁可以支持您的整體健康，因為它富含抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維。
附加提示
- 檢查您使用的蘆薈是否適合內服。 如果僅供外用，請勿用它製作果汁。
- 在提取凝膠之前充分清洗蘆薈葉。
- 如果您沒有新鮮生薑汁，您可以使用 ½ 茶匙乾薑。
- 您可以用椰子水代替飲用水，以增加果汁的營養成分。
- 如果沒有亞麻籽，您可以添加浸泡在水中的奇亞籽。
- 立即飲用果汁，因為如果放置很長時間，它可能會開始變色。
- 如果您要製作單個部分的果汁，請使用小型攪拌機，因為大型攪拌機的底座較寬，可能效率不高。
- 您還可以將小份冰沙作為甜點，配上一口一口大小的黑巧克力（可選）。
遺言
蘆薈凝膠從植物的葉子上粘稠而粘稠。 它經常被宣傳為治療各種健康問題，從痤瘡到消化問題。 它在許多健康和保健商店都很容易買到。
蘆薈汁可以適量添加到您的日常飲食中，以獲得其健康益處。 建議您在服用蘆薈之前諮詢您的醫生，尤其是在您懷孕、哺乳、服用藥物或有任何健康狀況的情況下。