孕期頭痛的原因及治療
頭痛 這是懷孕期間常見的不適。 從荷爾蒙變化到突然停止喝咖啡再到睡眠不好，懷孕引起頭痛的原因有很多。 頭痛可能是頸部疼痛（更像是頭痛），但通常對母親和嬰兒來說並不危險。 關於原因，您需要了解以下內容 頭痛 懷孕期間的預防和治療。
原因
女性時常會出現頭痛，因此在懷孕期間也會出現頭痛也就不足為奇了。 原因並不總是清楚，但許多因素都會引發妊娠頭痛，例如：
治療
在懷孕之前，治療頭痛的主要方法可能是服用止痛藥。 但既然您可以預期，您可能想嘗試以其他方式控制疼痛，並使用藥物作為最後的手段。 以下是一些治療懷孕期間頭痛的替代方法。
- 在黑暗的房間裡休息：關掉燈、調低電視音量或關閉電視，並嘗試小睡一會兒。
- 使用熱毛巾和冷毛巾交替熱敷 而且冷 就在你頭上痛的地方。
- 洗個淋浴如果您沒有妊娠並發症並且醫生說洗澡是安全的，您可以在溫暖的浴缸中放鬆身心。
- 嘗試自然健康服務按摩、脊椎按摩療法或針灸等替代療法可能有助於緩解頭痛。 請務必選擇有執照的專業人士來滿足您所有的自然保健需求，並諮詢您的醫生，尤其是當您在懷孕期間遇到任何問題時。
- 與您的眼科醫生預約懷孕會影響： 擦乾眼睛 並改變你的視線。 眼科醫生可以提供幫助緩解眼部問題引起的頭痛的選擇。
- 尋求幫助： 如果您還有其他孩子，請不要害羞地打電話給朋友或家人尋求幫助，這樣您就可以休息一下。 關心你的人通常很樂意提供幫助。
製藥
如果您在不使用止痛藥的情況下偶爾頭痛，那很好。 但有時，慢性頭痛或急性偏頭痛無法治療。 您不必僅僅因為生孩子就感到疼痛。
這並不意味著您的藥櫃中通常應該有非處方藥或偏頭痛藥物。 現在您已經懷孕了，您需要格外小心用於治療疼痛的藥物。 因此，請聯繫您的醫生。 您的醫生會告訴您哪些非處方止痛藥是安全的，或者在您需要時開出藥物。
- 泰諾（對乙酰氨基酚）被認為在懷孕期間服用是安全的，但只應在需要時服用。
- 您的醫生可能會建議您在妊娠中期使用非甾體抗炎藥，例如美林 (Motrin)、布洛芬 (Advil) 或阿司匹林 (aspirin)。
- 對於偏頭痛，醫生可能會給您開處方藥來治療偏頭痛、噁心和疼痛。
頭痛和咖啡因
咖啡因是藥物。 它會讓人上癮，你的身體會對它產生依賴。 如果您喜歡喝咖啡或蘇打水，但在發現自己懷孕後突然停止飲用，這種咖啡因戒斷可能會導致疲勞、煩躁、煩躁和頭痛。
因此，如果您在停止喝咖啡後立即感到頭痛，則可能是由於咖啡因戒斷所致。 您的身體可能需要幾天時間才能適應咖啡因的缺乏，因此這裡有一些提示可以指導您。
- 慢慢減少咖啡因的攝入：不要完全放棄，如果可以的話，逐漸減少對身體會更容易。 如果您患有頭痛，少量咖啡因可能會有所幫助，而且沒有證據顯示有害。
- 尋找其他方法來增加你的能量含咖啡因飲料可為您提供能量，因此當您改喝不含咖啡因的無咖啡因咖啡或蘇打水時，您可能會感到疲倦和缺乏能量，尤其是在中午。 如果您感覺疲倦，可以嘗試通過吃健康的零食、呼吸新鮮空氣或散步來自然地提振自己。
- 保持水分不要僅僅因為它不再是喝咖啡的休息時間而跳過飲料休息時間。 您仍然需要液體，因此要喝大量的水或其他不含咖啡因的飲料。
- 早點睡為了幫助您在白天保持精力充沛，請嘗試在晚上獲得足夠的休息。
頭痛和鼻竇
可能引起過敏反應 鼻竇炎 前額、眼睛周圍和鼻樑疼痛和受壓。 您也可能遇到阻塞或 流鼻涕 و發燒.
如果您認為自己可能頭痛，請致電您的醫生 鼻竇。 如果您有抗生素，您的醫生可能會開抗生素 鼻竇炎.
您還可以通過以下方法治療竇性頭痛：
- 盡量遠離可能引發過敏的事物
- 使用鹽水鼻噴霧劑幫助鬆弛和清除粘液
- 使用加濕器或將頭放在熱氣騰騰的碗上，並在碗中用毛巾蓋住頭
- 多喝水
- 得到額外的休息
並非所有非處方鼻竇和過敏藥物在懷孕期間都可以安全服用。 因此，如果您認為需要抗組胺藥或止痛藥，您應該與您的醫生討論可以使用哪些藥物。
你有頭痛
您可能會因焦慮或壓力而患上緊張性頭痛。 您可能會感到頭部周圍有緊繃感，也可能會感覺到後腦勺和頸部有緊繃感。 為了緩解緊張性頭痛，您可以：
- 將冰袋或冷毛巾放在頸後以緩解緊張。
- 如果您整天坐在電腦或辦公桌前工作，請休息一下並四處走走。
- 嘗試瑜伽、輕柔的頸部伸展運動和呼吸練習，以幫助緩解頸部和背部的肌肉緊張。
洗個熱水澡或淋浴。 - 讓腳休息一下。
偏頭痛
偏頭痛比典型的頭痛更嚴重。 疼痛通常伴有抽痛和其他症狀，例如： 噁心 و嘔吐 و眩暈 視力模糊，對光和聲音敏感。 一些患有偏頭痛的女性發現她們在懷孕期間有所改善，但情況並非總是如此。
如果您患有偏頭痛，您可以嘗試識別並避免通常引發偏頭痛的事情，包括：
- 某些食物或氣味
- 酒精
- 咖啡因
- 壓力緊張
- 精疲力盡
- 明亮的燈光
你也可以：
- 在安靜、黑暗的地方休息
- 使用放鬆技巧
- 將冰袋敷在頭上
- 嘗試替代療法，例如按摩或針灸
- 如果您的偏頭痛嚴重並且需要藥物治療，請諮詢您的醫生。
預防頭痛
頭痛是生活的一部分。 由於它並不總是有明顯的原因，並且您可以從無法控制的疾病（如感冒）中感染它，因此沒有辦法完全預防它。 但是，您可以採取一些措施來避免這種情況發生。
- 避免觸發器： 如果你能弄清楚哪些食物、植物或氣味會引發頭痛，你就可以遠離它們。
- 保持水分 在炎熱的天氣或運動中喝水不足或流失過多的水分會導致頭痛，因此要多喝水以防止脫水。
- 不要不吃飯： 飢餓和低血糖會導致頭痛，因此盡量均衡飲食。 一日三餐加上一些健康的零食，以保持血糖水平穩定。 隨身攜帶富含蛋白質和全穀物的健康零食，這樣您就不必長時間不吃東西。
- 嘗試獲得足夠的休息： 如果可能的話，通過良好的夜間睡眠和白天的小睡來對抗疲勞。
- 使用放鬆技巧冥想、聽音樂、做一些輕微的運動（如瑜伽）和其他緩解壓力的應對機制可以幫助緩解焦慮和壓力。
- 注意你的努力： 如果您承受很大壓力並需要幫助應對，請諮詢您的醫生。
- 努力改善自己的處境：所以盡量坐直，走路時肩膀向後。 良好的姿勢有助於防止背部和頸部肌肉拉傷，尤其是在寶寶和腹部成長時。
你什麼時候打電話給醫生？
大多數時候，頭痛只是頭痛，吃點東西或者休息一下就會消失。
劇烈頭痛在幾個小時內沒有消失、變得更嚴重或不斷發作可能是妊娠並發症的徵兆，因此您應該聯繫您的醫生。
您還應該通知您的醫生：
- 在服用任何治療頭痛的藥物或草藥補充劑之前，確保其安全
- 如果自然療法不起作用
- 如果您發燒、眼睛周圍有壓力或鼻塞
- 如果您患有頭痛并且有高血壓病史
- 如果您在懷孕 20 週後感到頭痛
- 如果您感到疼痛并伴有其他症狀，例如噁心、視力模糊、腹痛或身體腫脹
- 如果您跌倒並撞到頭部後感到頭痛
最後一個字
頭痛可能令人痛苦且煩人。 懷孕時情況更糟，用藥時必須小心。 但通過了解什麼會引發頭痛，您可以嘗試預防頭痛。 如果你得到了它，你就會有更好的能力來應對它。
幸運的是，懷孕期間的大多數頭痛只是疼痛，對您或您的寶寶沒有危險。 通常，只要喝點水、吃點東西、稍微放鬆一下，這種症狀就會自行消失。 不過，不要害怕打電話給你的醫生，特別是如果症狀持續時間延長、病情惡化，或者你還出現頭痛以外的任何其他症狀。