8種令人驚嘆的椰子油替代品
最佳選擇 زيتجوزالهند 烘烤或烹飪包括 橄欖油 乳木果油、植物油、杏仁油、鱷梨油、印楝油、大麻籽油、葡萄籽油、葵花籽油.
椰子油是許多美容和化妝品以及烹飪世界中最受歡迎和最受重視的健康成分之一，這是有充分理由的。 根據美國農業部的說法，椰子油富含有益脂肪，有助於平衡 膽固醇 你有，它還含有天然的抗菌特性和消炎（藥 和一種抗氧化劑。
高含量的月桂酸、癸酸和辛酸意味著這種油可以 增強免疫力 它可以改善頭髮的外觀，預防慢性疾病並減少 衰老的跡象. 很明顯，椰子油出現在各種護髮產品、護膚護理和健康烹飪食譜中是有原因的。 它是粗糙皮膚和頭髮護理的絕佳替代品，比菜籽油黃油更健康。
然而，有些人在使用椰子油時會出現接觸性皮炎，這使他們無法享受這些好處。 此外，對於那些經常使用椰子油的人來說，可能有一天你會用完！ 無論哪種方式，最好了解椰子油的最佳替代品，以及它可能對身體產生的任何不同的健康益處或副作用。
營養成分
زيتجوزالهند
營養價值
- 水 [g] 0.03
- 能源892
- 能量 [kJ] 3730
- 總脂肪（脂肪）[g] 99.06
- 0.03 灰分
- 鈣，[毫克] 1
- 鐵，[毫克] 0.05
- 鋅 [mg] 0.02
- 總膽鹼 [mg] 0.3
- 維生素 E（α-生育酚）[mg] 0.11
- 生育酚，β [mg] 0.6
- 生育酚，δ [mg] 0.18
- 生育三烯酚，α [mg] 2.17
- 生育三烯酚，β [mg] 0.13
- 生育三烯酚，γ [mg] 0.36
- 生育三烯酚，δ [mg] 0.25
- 維生素 K（葉綠醌）[mcg] 0.6
- 總飽和脂肪酸 82.48
- 4：0[克] 0.01
- 6：0[克] 0.48
- 8：0[克] 6.8
- 10：0[克] 5.39
- 12：0[克] 41.84
- 14：0[克] 16.65
- 15：0[克] 0.02
- 16：0[克] 8.64
- 17：0[克] 0.01
- 18：0[克] 2.52
- 20：0[克] 0.08
- 22：0[克] 0.02
- 24：0[克] 0.03
- 總單不飽和脂肪酸 6.33
- 16：1[克] 0.02
- 16: 1 c [g] 0.02
- 18：1[克] 6.27
- 18: 1 c [g] 6.25
- 20：1[克] 0.04
- 總不飽和脂肪酸 [g] 1.7
- 18：2[克] 1.68
- 18：2n-6c，c [g] 1.68
- 18：3[克] 0.02
- 18: 3n-3c, c, c (ALA) [g] 0.02
- 總反式脂肪酸 0.03
- 總脂肪酸 0.02 單反
- 18：1噸[g] 0.02
- 18: 2 噸未指定 [g] 0.01
- 總脂肪酸 0.01 g
- 植物甾醇 [mg] 86
椰子油替代品
讓我們來看看石油替代品 جوزالهند 詳細：
特級初榨橄欖油
可以說，椰子油最受歡迎和最簡單的替代品是特級初榨橄欖油。 它富含重要的抗氧化劑和礦物質，常用於護髮和化妝品。 在烹飪方面，初榨橄欖油的使用量與椰子油相同，並且在降低體內 LDL 膽固醇水平方面對心臟健康有同樣的促進作用。 它是一種天然保濕劑，可分別減少頭皮屑和頭髮和頭皮的刺激，以及增加皮膚的癒合和再生特性。
葵花籽油
這種油源自葵花籽，是椰子油的絕佳替代品，因為它富含維生素 A、E 和 D，以及有助於降低膽固醇水平、保護心臟健康和降低患心髒病風險的關鍵抗氧化劑和脂肪酸。慢性病。 葵花籽油含有某些類胡蘿蔔素，能夠保護皮膚免受陽光傷害，從而增加頭髮的光澤和外觀。 它可以在廣泛的應用中以與椰子油相同的數量使用。 葵花籽油富含硒、油酸、共軛亞油酸和維生素 E，所有這些都與抗癌作用有關。 然而，需要更多的研究和臨床證據來支持抗癌益處。
葡萄籽油
眾所周知，這種溫和的油 離合器 一點點，這使它成為椰子油皮膚護理的絕佳替代品。 由於其豐富的抗氧化劑含量，它可以幫助改善彈性並消除斑點和皺紋的出現。 它們含有的脂肪酸範圍，包括亞油酸、月桂酸、棕櫚酸、油酸和肉荳蔻酸脂肪酸，使它們對心臟健康非常有益。 它是一種天然的抗炎藥，無論是攝入還是局部使用。
杏仁油
杏仁油比其他替代品略貴，不推薦用於烹飪，因為它非常適合皮膚和頭髮護理。 容易被皮膚吸收，不會使皮膚油膩，不會堵塞毛孔。 豐富的維生素，包括 A、E、B 和 D，也使這種油成為一種極好的頭髮護理劑。 您可以將杏仁油與其他護髮產品混合使用，或者簡單地將其塗抹在頭皮上，以活化皮膚並強化頭髮。 然而，它的主要用途是作為皮膚上的保濕油，特別是在發炎或受刺激的區域。
鱷梨油
這種天然植物油不是您購物清單上最受歡迎的商品，但它確實含有豐富的營養成分、抗氧化劑、維生素和 VOC，可以滋潤和保護皮膚免受炎症和刺激。 作為椰子油的替代品，鱷梨油通常不是食用油，但可以塗抹在身體的任何部位，包括頭髮、面部和皮膚，通常用量比傳統椰子油少。
大麻籽油
作為市場上最有益的有機油之一，大麻籽油在保護皮膚免受陽光傷害和氧化方面發揮了驚人的作用，有助於收縮毛孔並作為收斂劑提高彈性和消除衰老跡象。 高含量的 omega-3 脂肪酸也使這種油成為一種流行的食用油，對於那些希望保護心臟健康並避免在準備飯菜時使用黃油或菜籽油的人來說。
印楝油
印楝油因其健康益處而在印度享有盛譽，它經常在天然健康療法和烹飪應用中取代椰子油。 這種強效油具有抗病毒和抗菌特性，用於美容或護膚工作時甚至可以驅蟲。 它可以預防感染，減少外觀 حبالشباب , 加強毛囊和防止脫髮。
乳木果油
乳木果油主要與皮膚有關，在過去十年中變得非常流行。 然而，它也是一種厚實的烹飪脂肪，可以在內部帶來許多好處，例如防止動脈粥樣硬化和心臟問題，同時還可以舒緩胃部並促進整個身體的快速癒合。 除了在世界各地用作保濕劑外，乳木果油還可以舒緩燒傷、咬傷、濕疹、牛皮癬、皮膚皸裂和乾燥斑塊。 最後，它可以讓你的頭髮有光澤和健康的光澤，消除分叉和不明原因的脫髮。