20種食物導致便秘和其他食物緩解嬰兒便秘

如果您是新父母，則應該進行討論 你孩子的習慣 現在打球很正常。 您會驚訝於您對孩子的日程安排的思考、討論和擔憂程度。 如果您的孩子大便困難或疼痛 氣體 每天，您無疑都會擔心，並且可能會考慮在深夜諮詢您的兒科醫生。 我們理解您的擔憂，但您不必擔心。 你的孩子可能會患上 便秘 它在嬰兒和幼兒中很常見。

寶寶的產蛋習慣將取決於他的飲食習慣。 有些食物往往會起作用 保持 對於孩子，尤其是當你開始給他們的時候 固體食物. 繼續閱讀以了解可能導致兒童便秘的各種食物和其他可緩解便秘的食物，並了解如何確保您的孩子排便順暢。

導致嬰兒便秘的食物

如果您的寶寶剛開始吃固體食物並且大便困難或大便乾燥、堅硬，這是便秘的徵兆。 孩子的液體攝入量和飲食將決定他們的排便。 以下是導致兒童便秘的食物清單。

1. 牛奶蛋白

牛奶蛋白會導致兒童便秘。 母乳中的其他牛奶蛋白質可能會導致這個問題，作為父母，一旦開始給寶寶餵配方奶，就需要小心。 有時嬰兒可能會對母乳中的蛋白質過敏，從而導致便秘。

2. 配方奶

嬰兒在早年經常被餵食配方奶。 配方食品含有難以消化的成分，可能導致便秘。 即使是配方奶也含有復雜的蛋白質，可能會使糞便變硬，從而導致便秘。

3. 米飯

米飯 而粥是大多數媽媽認為是寶寶的第一餐的兩種固體嬰兒食品。 但有些孩子可能會覺得米飯難以消化，可能會感到便秘。

4.胡蘿蔔

蘿蔔 當生吃或以果汁形式服用時，通常對兒童沒問題。 但如果你給寶寶餵蒸胡蘿蔔，他可能會感到便秘。 蒸過的胡蘿蔔會使便便凝固，使兒童難以排泄。

5. 生香蕉

嬰兒經常被餵食 生香蕉 ，作為煮熟的蔬菜，或用生的曬乾香蕉粉製成的粥。 雖然給香蕉可能很好，但未成熟的香蕉不是。 如果您給孩子吃未成熟的香蕉，他可能會感到便秘和胃部問題。 包括 香蕉 成熟或未成熟的含有澱粉，使孩子難以消化。

6. 蘋果

眾所周知 蘋果 大便變硬，所以在感染期間吃它 腹瀉 可以幫助。 但清蒸蘋果這種深受兒童喜愛的食物，卻會導致兒童便秘。 所以不要給你的孩子蒸蘋果。 還要避免給孩子喝蘋果汁，因為它含有果膠蛋白，會使大便變硬。

7. 奶酪

奶酪是許多維生素和礦物質的極好來源，是兒童的絕佳食物。 它通常作為零食給孩子們吃。 然而，奶酪的纖維含量低，會導致便秘。

8. 白麵包

白麵包是用通用麵粉製成的，是一種加工過的穀物，纖維含量低。 眾所周知，纖維食物可以改善消化。 然而，白麵包大量缺乏纖維，會導致兒童便秘。

9. 土豆

帶皮的普通土豆含有約3克纖維，可預防便秘。 如果你給你的寶寶土豆和其他蔬菜一起吃，那不會有問題。 然而，如果你給他薯片或土豆加黃油或酸奶油，他可能會便秘。

10.酸奶

酸奶含有促進消化的好細菌。 但它對營養也有約束作用，有時可能會導致兒童便秘。

有助於緩解嬰兒便秘的食物

既然您已經知道導致嬰兒便秘的食物，那麼請避免將它們納入您孩子的飲食中。 如果您的孩子已經患有便秘，請在孩子的飲食中加入這些高纖維食物。 這些食物不僅可以緩解病情，還可以防止將來發生。

1.桃子

桃子富含纖維和多種維生素的重要來源。 作為纖維的良好來源，它們可以緩解和加速排便。 桃子可以浸泡一夜，早上第一件事就是給寶寶吃。 你也可以給你的寶寶修剪汁。 西梅和西梅汁是治療便秘的絕佳藥物。

2. 豆子

豆類富含纖維，如果孩子便秘，可以將其包含在兒童的飲食中。 吃蠶豆會改善腸蠕動。 由於豆類含有可溶性和不溶性纖維，它們將有助於消化食物並幫助您的孩子正確排泄食物。

3.青豆

冬季可用的新鮮青豌豆富含纖維——如果孩子便秘，這是一種理想的食物。 只需煮沸和調味，豌豆就可以作為簡單的小吃。 可以給嬰兒搗碎煮熟的豌豆，以幫助排便。

4.杏

杏子是另一種用於治療便秘的時令水果。 它可以生吃或以果汁的形式給予。 市場上也有杏乾，可以泡一夜，給孩子吃。

5.燕麥

燕麥 它是一種深受兒童歡迎和廣泛喜愛的食物，也是經常便秘的兒童的絕佳食物。 燕麥片可以為寶寶提供急需的纖維，並可以預防便秘。

6.梨

梨子富含纖維和維生素C。纖維和維生素C都有助於適當的消化和緩解便秘。 也可以滴幾滴新鮮的梨汁來治療便秘。

7.花椰菜

花椰菜是兒童的絕佳食物，富含蛋白質和纖維。 西蘭花也是纖維、維生素 C、維生素 K 和葉酸的良好來源。 菠菜和西蘭花等綠色蔬菜會增加糞便的重量，使其更容易通過腸道。 您可以將小蒸西蘭花小花作為手指送給寶寶。 西蘭花還含有蘿蔔硫素，可以保護腸道並幫助消化。

8.紅薯

與其他塊莖不同，紅薯是兒童最好的食物之一，不會引起便秘。 紅薯可以幫助緩解便秘，並為成長中的寶寶提供必需的營養和碳水化合物。

9.覆盆子

漿果富含抗氧化劑，是嬰兒和幼兒的絕佳食物。 它還富含纖維，這就是為什麼它應該包含在孩子的飲食中。 你可以把漿果做成泥狀給寶寶吃。 通過吃漿果，您的孩子不會抱怨便秘。

10.全麥麵包

全穀物食品中的纖維含量很高，對心臟和消化系統有益。 你可以給你的孩子吃全麥麵包——它富含纖維，可以防止你的孩子便秘。

問題與解答

1.如何知道孩子是否便秘？

如果您的孩子便秘，他顯然無法與您溝通。 所以要注意這些便秘的跡象——

• 每週排便次數不超過 XNUMX 次。
• 他的大便又硬又乾。
• 他傳球有困難。
• 他經常哭鬧，肚子痛。

2. 如何預防孩子便秘？

為了預防和治療兒童便秘，您可以採取以下措施：

• 如果您的寶寶超過六個月大，您可以讓他喝少量的水。 到六個月時，他將通過母乳獲得所需的所有水。 稍後，您可以從含有水和纖維的食物開始，因為水和纖維會改善您的排便。
• 在他的飲食中加入高纖維食物。 在他的飲食中加入桃子、漿果、全穀物和豆類，因為它們富含纖維，有助於食物消化。
• 讓您的孩子養成疲倦的習慣。 一旦他準備好了 便盆訓練 確保讓他或她在同一時間坐在馬桶座上至少 10 分鐘。 你會讓他養成上廁所的習慣。
• 通常，當孩子患有便秘時，父母會承受很大的壓力。 如果您的孩子便秘，請不要擔心。

通過對他的飲食進行微小的改變並鼓勵他定期進行一些（但很小的）體育鍛煉，他體內的便秘和其他與胃有關的問題可以得到治愈。 但是，如果問題仍然存在並且您的孩子感覺不好，請去看醫生。