地理語言的家庭療法
地理舌頭，也稱為良性舌炎，是一種無害但令人討厭的疾病，主要影響舌頭的頂部和側面。
它們在舌頭表面形成不規則的斑點， 舌頭 形似地圖，故名“地舌”。 據美國口腔醫學會估計，它會影響 1%-2.5% 的人口。 .
地理舌頭原因
由於受影響區域沒有乳頭或小腫塊，舌頭上的斑點會出現。 然而，沒有人真正知道是什麼原因造成的。
有幾個因素可以促成這一點，例如：
- 情緒壓力或其他心理因素
- 功能性口腔習慣
- 過敏
- 營養不良
- 荷爾蒙失調
- 家史
- 熱或辛辣食物的刺激
此外，已經發現地理舌也可能與其他疾病共存。 此類疾病包括：
這個問題在患者中更常見 銀屑病. 一些人認為地理舌是牛皮癬的一種口腔形式，儘管在一些研究中，發現地理舌和牛皮癬病例是相互獨立的。
無論年齡和性別，任何人都可以發展地理語言。 它不具有傳染性，也不會變成癌症。 這種情況通常會自行解決，但以後可能會復發。
地理舌的體徵和症狀
- 由於這些區域的乳頭缺失，舌頭上似乎覆蓋著實心的紅色斑點。 這些覆蓋在舌頭上的裂縫是紅色的，光滑的，形狀不規則，有白色的邊緣，並且經常凸起。
- 這些病變往往在形狀、大小和顏色上有所不同，並且經常改變位置，例如，病變可能在一個地方癒合並移動到另一個地方。
- 在某些情況下，舌頭也可能對熱、辛辣或酸性食物敏感。
- 舌頭對香煙煙霧和牙膏表現出更高的敏感性和不適感。
- 有時紅色區域會感染鵝口瘡。
- 此外，可能有瘡和劇烈疼痛以及口臭。
如何預防地理舌
- 由於缺乏維生素B可能會導致地理舌頭，因此您需要多吃富含維生素B的食物。 這種維生素可以防止舌頭上的斑點復發。
- 通過每天刷牙兩次並定期使用牙線來保持適當的口腔衛生。
- 避免使用含有牙垢控制添加劑、重口味或漂白劑的牙膏。 對敏感的牙齒使用溫和的牙膏。
- 管理您的壓力水平，因為壓力似乎有助於這種情況的發展。
你什麼時候去看醫生？
請務必諮詢您的醫生以獲得正確的診斷，以排除更嚴重的情況的可能性。
如果您遇到以下任何情況，您應該去看醫生：
- 持續時間超過 10 天
- 呼吸困難
- 說話、咀嚼或吞嚥困難
地理語言無法治愈。 為了緩解不適，您可以嘗試一些簡單的家庭療法和改變生活方式。
在家進行地理舌頭治療
以下是一些緩解地理舌症狀和體徵的方法。
1.舌頭清潔
作為一般規則，每天刷牙兩次並使用牙線清潔一次就足以保持口腔衛生。 但是，我們忽略了除了牙齒和牙齦之外，舌頭也是口腔的一部分這一事實。
定期刮舌頭，這應該是您日常口語中必不可少的步驟。 這將防止舌頭上出現白斑。 要刮舌頭，您可以使用刮舌器或帶有舌頭清潔器的牙刷。
根據 2008 年發表在《應用口腔科學雜誌》上的一項研究，使用連接在牙刷上的刮刀或傳統的刮舌器已被證明在改善呼吸和減少舌頭微生物方面是有效的。
2. 做出必要的食物選擇
為了減少與地理舌頭相關的不適，避免或限制可能會加重舌頭脆弱組織的食物刺激物。
食物刺激物通常會使病情惡化，使其難以治愈。
- 避免吃熱的、辛辣的、酸性的或鹹的食物。
- 避免煙草製品。
- 避免重口味的糖果或其他食品。
- 避免酸性水果和蔬菜。
- 減少食用含糖量高的加工食品。
3.增加液體攝入量
通過保持身體水分，您可以緩解地理舌頭的一些不適。 要增強水合作用，只需增加液體攝入量即可。
水合作用還能刺激唾液的產生，進而促進口腔健康。
- 全天喝足夠的水。 你也可以吮吸小塊冰塊。
- 吃冷凍的水基水果和蔬菜，如西瓜和黃瓜。
- 喝冰沙、果汁或蔬菜汁。
- 每天喝 1-2 杯椰子水。
- 喝 冰涼茶 ，如綠茶或洋甘菊茶。
- 避免含糖飲料，定期喝茶、咖啡和酒精飲料。
4.油拉
這種古老的阿育吠陀療法可以通過幫助清除口腔和身體中的毒素來幫助治療舌頭上的紅斑。 因此，它有助於防止口臭，這與地理舌頭的狀況有關。
2011 年發表在《印度牙科協會和預防牙科雜誌》上的一項研究報告稱，拔油可有效治療口臭或口臭。
因此，它是維持和促進良好口腔健康的有效技術。
- 將 XNUMX 湯匙冷榨或有機椰子油放入口中。
- 將油在嘴邊漱口 10 分鐘。
- 吐出油，用溫水漱口。
- 像往常一樣刷牙。
- 每天早上在吃任何東西之前使用這種藥物。
注意：小心不要吞下油，也不要吐到油底殼中，因為它可能會堵塞管道。
5. 蘆薈
蘆薈的抗炎和癒合特性使其成為治療各種口腔問題的有效藥物，包括地理舌頭。
更重要的是，它有助於擺脫 口臭.
- 從蘆薈葉中提取凝膠並將其塗抹在舌頭上。 等待 10 分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。 每天重複幾次。
- 每天使用蘆薈汁漱口 2 或 3 次。
6.鋅
聯繫 缺鋅 還有地理舌頭和其他口腔問題。
2005 年發表在《牙科雜誌》上的一項研究強調了鋅在維持健康上皮組織和治療地理舌方面的積極作用。
因此，服用鋅補充劑或多吃富含鋅的食物可能有助於緩解地理舌症狀。 此外，鋅促進健康和改善的味覺和嗅覺。
- 鋅補充劑有多種形式：片劑、膠囊和錠劑。 請諮詢您的醫生以獲取正確的劑量。
- 您還可以通過食物增加鋅的攝入量，例如紅肉、魚、貝類、螃蟹、牛奶、奶酪、豆類、扁豆、強化早餐穀物、堅果、種子、酸奶、開菲爾、菠菜和其他綠葉蔬菜。
附加提示
- 您可以將棉球浸入植物甘油中，然後將其敷在舌頭上 5 分鐘。 之後將其沖洗掉。
- 您甚至可以每天使用 2 到 3 次漱口水和漱口水。
- 在你的舌頭上擦冰塊以暫時緩解。
- 您甚至可以在舌頭上局部使用抗炎類固醇來幫助減輕不適。
- 制定排毒和清潔程序，尤其是結腸。