7 Fehler beim Zubettgehen, die Haarschäden verursachen

Die meisten Frauen haben vor dem Schlafengehen eine spezielle Hautpflege. Bei Haaren wird diese Sorgfalt jedoch selten gezeigt – obwohl sie ein wesentlicher Bestandteil des eigenen Erscheinungsbildes sind.

Genau wie Ihre Haut ist sie betroffen Gesundheit deiner Haare Auch mit Reizen wie Stress Oder unzureichende Ernährung oder hormonelle Ungleichgewichte.

Laut der American Academy of Dermatology hat übermäßiger emotionaler Stress im vergangenen Jahr zu einem Anstieg der تساقط الشعر in Minderheitengemeinschaften.

Kann ich Haarausfall beschleunigt Besonders in monatelangem Stress, der wiederum traurig macht und so einen Teufelskreis in Gang setzt. Eine richtige Haarpflegeroutine kann in solchen Fällen helfen, das Ausmaß des Haarausfalls zu reduzieren.

Wenn es um Haarpflege geht, gibt es kein einheitliches Regime. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Haartypen und benötigen unterschiedliche Produkte und Pflegestufen. Es gibt jedoch einige einfache Regeln, die Sie befolgen können, um Ihr Haar stark und gesund zu halten.

Hier ist eine Liste der häufigsten Haarfehler, die viele Menschen vor dem Zubettgehen machen, und Schritte, um sie zu vermeiden:

1. Schlafen mit verknoteten Haaren

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haare vor dem Zubettgehen kämmen oder bürsten. Unter Ihrer Kopfhaut befinden sich Talgdrüsen, die natürliche Öle produzieren, die als Talg bekannt sind und eine natürliche Feuchtigkeitscreme für Ihr Haar darstellen.

Kämmen Sie Ihre Haare vor dem Schlafengehen, um diese Pomade überall zu verteilen. Es hilft auch, Verwicklungen und Knoten loszuwerden, die zu Haarausfall führen.

Kämme deine Haare unbedingt mit einer Entwirrungsbürste oder einem grobzinkigen Kamm, bevor du zu Bett gehst.

2. Verwenden Sie ungewaschene Kissenbezüge

Sauberkeit Unverzichtbar für jeden Aspekt Ihrer Gesundheit, und Haare sind keine Ausnahme. Ihr Haar ruht jeden Tag mindestens 5-8 Stunden auf Kissen, während Sie schlafen. Verwenden Sie für Ihre Kissen immer saubere, gut gewaschene Kissenbezüge und denken Sie daran, diese mindestens einmal pro Woche zu wechseln.

Schmutzige Kissenbezüge übertragen während des Schlafens Staub und Keime auf Ihr Haar, Ihre Kopfhaut und sogar Ihr Gesicht, was zu Akne oder Follikulitis führt. Kopfhautinfektionen können die Haarfollikel schädigen und zu erheblichem Haarausfall führen.

3. Mit offenen Haaren schlafen

Schlafen mit Haarausfall kann zu Haarausfall führen. Nachts im Bett zu drehen strafft die Haarwurzeln und erhöht den Haarausfall, insbesondere bei langen Haaren.

Wenn Ihr Haar länger ist, ist es möglicherweise am besten, es vor dem Schlafengehen locker zu flechten. Dies hilft, Ihr Haar zu sichern und Knoten oder Verwicklungen zu reduzieren. Das Flechten Ihres Haares kann auch dazu beitragen, Feuchtigkeit auf natürliche Weise einzuschließen und das Haarwachstum zu fördern.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Zöpfe locker gebunden sind – um zu verhindern, dass Mehr Druck auf Ihre Kopfhaut ausübt, was den Haarausfall eher verstärken als reduzieren kann.

4. Schlafen mit Stylingprodukten

Haarprodukte wie Sprays oder Haarfärbesprays trocknen dein Haar aus. (5) Trockenes und geschädigtes Haar neigt dazu, leicht zu brechen, was zu Haarausfall führt. Außerdem ist das Haar im nassen Zustand am schwächsten, daher ist es am besten, es zu vermeiden, bald nach dem Haarewaschen ins Bett zu gehen.

Trage stattdessen vor dem Schlafengehen einen Leave-In Conditioner auf dein Haar auf, um dem austrocknenden Effekt des Haarsprays entgegenzuwirken.

5. Binde deine Haare vor dem Schlafengehen zusammen

Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle beim Haarwachstum. Ihr Körper schüttet während des Schlafs ein Hormon namens Melatonin aus, das die Haarfollikel stimuliert, um das Haarwachstum zu fördern.

Außerdem ist es wichtig, dass Ihre Haarfollikel während des Schlafens entspannt bleiben, damit Melatonin seine Wirkung entfalten kann. Enge Frisuren wie Pferdeschwänze und Brötchen können Ihre Kopfhaut übermäßig belasten und Haare an den Wurzeln ziehen.

Achte immer darauf, eine straffe Frisur zu lockern und alle Haarnadeln oder Clips aus deinem Haar zu entfernen, bevor du zu Bett gehst.

6. Verwenden Sie keine feuchtigkeitsspendenden Seren über Nacht

Haarseren fördern das Haarwachstum und reduzieren Haarschäden. (6) Heutzutage sind viele Arten von Haarserum erhältlich, wie z. B. hydratisierendes Haarserum, Peptidseren für das Haarwachstum, Feuchtigkeitsseren für lockiges Haar.

Sie können ein silikonfreies Haarserum für Ihre Kopfhaut kaufen oder ein natürliches Haarserum wie verdünntes Aloe Vera Gel verwenden.

Tragen Sie das Haarserum am besten vor dem Schlafengehen auf, damit Ihre Kopfhaut das Produkt die ganze Nacht über aufnehmen kann, damit Sie mit glattem, krauses Haar aufwachen.

• Mindestens zweimal pro Woche 2-3 Esslöffel warmes Kokosöl in Kopfhaut und Haar einmassieren. Verwenden Sie kein Haarserum oder Trockenshampoo auf ölgefärbtem Haar.

7. Das Haar einweichen und föhnen

Haartrockner sind dafür bekannt, dass sie Ihr Haar austrocknen und schädigen. Es ist am besten, sie vollständig zu vermeiden.

Wenn jedoch ein Haartrockner verwendet werden muss, beachten Sie Folgendes:

• Trocknen Sie Ihr nasses Haar mit einem Handtuch und lassen Sie es auf natürliche Weise trocknen, bevor Sie trockene Hitze verwenden. Trocknen Sie Ihr Haar anschließend mit einem Fön kühl, um Schwindel oder Ausbleichen zu vermeiden.
• Halten Sie einen Haartrockner immer mindestens 6 cm von Ihrem Haar entfernt, während Sie ihn verwenden, um Haarschäden zu reduzieren oder versehentliche Verbrennungen zu vermeiden.

Weitere Tipps zur Verbesserung der Haargesundheit

Hier sind einige weitere Tipps, die Sie befolgen können, um die Gesundheit Ihres Haares zu verbessern:

1. Massiere deine Kopfhaut

Das Massieren der Kopfhaut erhöht die Durchblutung der Haarfollikel und nährt sie. Dies erhöht das Haarwachstum und macht Ihr Haar stärker.

Darüber hinaus kann das Massieren Ihrer Kopfhaut vor dem Schlafengehen Ihre Kopfmuskulatur entspannen und Ihnen helfen, besser zu schlafen.

2. Verwenden Sie Trockenshampoo

Trockenshampoo absorbiert überschüssige Öle und Talg, die von der Kopfhaut produziert werden. Wenn Sie es nachts verwenden, können Sie die Fettigkeit Ihres Haares reduzieren und Schuppen reduzieren. Trockenshampoo sollte jedoch nicht regelmäßig als Ersatz für flüssiges Shampoo verwendet werden.

3. Verwenden Sie Kissenbezüge aus Satin/Seide

Die Verwendung von Satin- oder Seidenkissenbezügen hilft, die Reibung mit dem Haar zu reduzieren, die die Haarkutikula beschädigen und dazu führen kann, dass sie bricht oder ausfällt.

Seide und Satin sind weiche Stoffe und helfen, Kräuselungen und Trockenheit zu reduzieren. Es hilft auch, die Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu verbessern.

4. Trinken Sie Wasser vor dem Schlafengehen

Für gesundes Haar und gesunde Haut ist es wichtig, täglich ausreichend Wasser zu trinken. Es hält Ihre Kopfhaut von innen mit Feuchtigkeit versorgt, was zu weichem und gesundem Haar beiträgt.

Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser, um das Haarwachstum zu fördern und geschädigtes Haar zu reparieren.

5. Kürzen Sie Ihre Haarsträhnen nach Bedarf

Die Haarspitzen sind sehr empfindlich und können leicht beschädigt werden. Sie sind der älteste Teil Ihres Haares und trocknen daher in der Regel früher aus als der Rest Ihres Haares.

Dies führt zu Spliss und stumpf aussehendem Haar. Spliss dehnen sich allmählich aus, um die gesamte Strähne zu zerreißen, was Ihr Haar nicht nur stumpf aussehen lässt, sondern auch sein Wachstum behindert.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihr Haar regelmäßig zu trimmen, um Spliss loszuwerden und ein schnelles und gesundes Haarwachstum zu ermöglichen.

6. Vermeiden Sie trockene Luft

Trockene Luft kann deinem Haar Feuchtigkeit entziehen, was es extrem trocken macht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Schlafzimmer trocken ist, installieren Sie einen Luftbefeuchter, um Feuchtigkeit an die Luft zu übertragen. Das Schlafen in der Nähe eines Luftbefeuchters kann dazu beitragen, dass dein Haar die ganze Nacht über mit Feuchtigkeit versorgt wird.

Kann das Schlafen in einem Seidenhut Haarschäden reduzieren?

Der Seidenbezug schützt Ihr Haar und verhindert, dass es im Schlaf am Kissen reibt. Da Seide selbst ein sehr weicher, rutschiger Stoff ist, verursacht sie auch keine Reibung im Haar.

Also ja, in einem Seidenhut schlafen zu gehen kann dazu beitragen, Ihr Haar vor unnötigen Schäden oder Brüchen zu schützen, während Sie schlafen.

letztes Wort

Guter Schlaf ist für einen gesunden Körper unerlässlich. Ihr Körper lädt sich im Schlaf wieder auf und Haare sind da keine Ausnahme. Schadensreparatur, Nährstoffaufnahme und Haarwachstum sind alle lebenswichtigen Prozesse, die über Nacht im Gewebe Ihrer Kopfhaut ablaufen.

Eine richtige Haarpflege vor dem Schlafengehen kann Ihr Haar verjüngen und stärken.