Essen von dunkler Schokolade zum Abnehmen - Vorteile und Rezepte
Machst du eine Diät Gewichtsverlust? Wenn ja, dann müssen dir die meisten deiner Freunde gesagt haben, dass du dich vor allem von Süßigkeiten fernhalten sollst Schokolade. Es besteht kein Zweifel, dass dunkle Schokolade voller Kalorien ist, aber sie kann auch beim Abnehmen helfen. Dies kann eine schöne Pause für alle Gewichtsbeobachter sein. Wenn du es versuchst Gewichtsverlust Lesen Sie diesen Artikel, denn dunkle Schokolade kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
Kann dunkle Schokolade beim Abnehmen helfen?
Wenn Sie dachten, es gäbe ein einfaches und magisches Rezept, das Ihnen helfen könnte, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, nun, wir hassen es, Sie anzulügen, aber das ist nicht der Fall. Sie müssen wirklich hart arbeiten und sich wirklich anstrengen, wenn Sie abnehmen möchten. Aber ja, einige Lebensmittel können helfen! Dunkle Schokolade ist eine davon. Dunkle Schokolade ist sehr gesundheitsfördernd und hilft einer Person, zusätzliches Gewicht zu verlieren. Der Verzehr von dunkler Schokolade kann den Cortisolspiegel verbessern, die Insulinsensitivität verringern und Sie satt machen und Ihnen so helfen, ein paar zusätzliche Kilos zu verlieren.
Wie hilft dunkle Schokolade beim Abnehmen?
Das Essen von dunkler Schokolade hat viele gesundheitliche Vorteile. Obwohl es nicht einfach ist, kann es Ihnen auf folgende Weise helfen, Gewicht zu verlieren:
1. Hilft, Heißhunger zu zügeln.
Nicht in der Lage zu sein, Essensgerichte zu bewältigen, ist einer der Gründe, warum wir unser Gewicht nicht halten können. Ob wir glücklich, traurig, hungrig sind oder nicht, wir greifen nach Nahrung und finden Trost. Wenn Sie sich das nächste Mal nach etwas sehnen, greifen Sie zu dunkler Schokolade, denn sie ist eine gesunde Option. Dunkle Schokolade enthält mehr als 70 % Kakao. Das Riechen und Essen von dunkler Schokolade kann den Ghrelinspiegel (ein Hormon, das den Appetit anregt und Signale an Ihr Gehirn sendet, wenn Sie hungrig sind) in Ihrem Körper senken, sodass es Ihren Appetit unterdrücken und Ihnen letztendlich beim Abnehmen helfen kann. Der regelmäßige Verzehr von dunkler Schokolade kann Ihr Sättigungsniveau erhöhen und Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu kontrollieren.
2. Hilft den Stoffwechsel zu verbessern.
Stoffwechsel Langsamer kann Ihre Gewichtsverlustziele beeinflussen. Aber das Essen von dunkler Schokolade kann helfen. Das Essen von dunkler Schokolade kann einen trägen Stoffwechsel beschleunigen, da sie mit MUFAs oder einfach ungesättigten Fettsäuren beladen ist, die helfen, Kalorien schneller zu verbrennen. Das Endergebnis wird sein, dass Sie Gewicht verlieren.
3. Helfen Sie mit, einen Anstieg des Insulinspiegels zu verhindern.
Die Art und Weise, wie Ihr Körper Zucker aufnimmt, wirkt sich auf Ihr Gewicht aus. Wenn der Zucker aus der Nahrung, die Sie essen, schnell verdaut wird, wird er in die Fettzellen übertragen. Der Verzehr von dunkler Schokolade ist jedoch eine großartige Möglichkeit, einen plötzlichen Anstieg des Insulinspiegels zu verhindern. Das Essen von dunkler Schokolade sorgt dafür, dass der Zucker langsam in den Blutkreislauf aufgenommen wird, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
4. Es macht glücklich.
Glück Es ist ein Geisteszustand, aber er kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.Der Verzehr von dunkler Schokolade kann Ihr Glücksniveau verbessern. Wenn Sie in einem glücklichen Zustand sind, werden Ihr Blutdruck und Ihr Blutzuckerspiegel unter Kontrolle sein, was Ihnen helfen kann, Stress abzubauen und Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Und wenn Sie zufrieden sind, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass Sie mehr essen oder ungesunde Lebensmittel wählen.
5. Hilft besser zu trainieren.
Dunkle Schokolade ist reich an entzündungshemmenden Eigenschaften und enthält außerdem erhebliche Mengen an Magnesium, die beide dazu beitragen, dass der Körper weniger Schmerzen verspürt. Wenn Sie keine Schmerzen oder Beschwerden verspüren, können Sie die Übungen natürlich viel besser ausführen. Der Verzehr von dunkler Schokolade kann das Überschreiten von Kilometern oder das Laufen erleichtern oder Ihnen auch dabei helfen, mehr Gewicht zu verlieren.
Rezepte mit dunkler Schokolade zum Abnehmen
Wenn Sie sich fragen, wie Sie dunkle Schokolade in Ihre Ernährung aufnehmen können, finden Sie hier einige Rezepte, die Sie ausprobieren können!
1. Erdnussbutterbecher mit dunkler Schokolade
Dunkle Schokoladen- und Erdnussbutterbecher sind köstlich und Sie werden sie noch mehr genießen, wenn Sie eine Diät zum Abnehmen machen – denn Süßigkeiten scheinen während einer Diät eine verbotene Frucht zu sein. Probieren Sie das unten genannte Rezept aus. Wenn Sie möchten, können Sie auch Mandelbutter verwenden oder ihr einen eigenen Twist geben!
die Zutaten
- Dunkle Schokolade - 100 Gramm
- Erdnussbutter - 50 Gramm
- Cupcake-Formen und Cupcake-Liner (oder Butterpapier) - 7-8
Wie man ... macht
- Die dunkle Schokolade in kleinere Stücke hacken.
- Die dunklen Schokoladenstücke in einen Wasserbad geben und schmelzen lassen.
- Cupcake-Förmchen in Cupcake-Formen geben.
- Die Schokolade waschen und die Förmchen auf ¼ Ebene füllen.
- Gib vorsichtig eine kleine Kugel Erdnussbutter in die Mitte und fülle den Rest der Tasse mit dunkler Schokolade.
- Bewahren Sie es etwa eine halbe Stunde im Kühlschrank auf.
- Die Schokoladenbecher aus den Formen nehmen und kalt servieren.
2. Nussige Schokolade
Dieses Rezept ist eine Mischung aus Nüsse Und dunkle Schokolade. Ja, es wird im Mund zergehen und sehr knusprig sein!
die Zutaten
- Dunkle Tafel Schokolade - 100g
- Mandeln (gehackt) - 3 TL
- Pistazien (gehackt) - 3 Esslöffel
- Walnüsse - 2 Esslöffel
- Rosinen - 1 Esslöffel
- Ein großes Blatt Butterpapier
Wie man ... macht
- Schneide den Schokoriegel in kleinere Stücke.
- Legen Sie die Stücke in eine mikrowellengeeignete Schüssel und stellen Sie sie 1-2 Minuten in die Mikrowelle oder bis die Schokolade geschmolzen ist.
- Alle Nüsse dazugeben und gut vermischen. Wenn die Mischung zu flüssig erscheint, können Sie weitere Nüsse hinzufügen.
- Das Butterpapier auf einem Blech verteilen und die Mischung in kleinen Mengen ausschütteln und auf das Papier legen.
- Eine halbe Stunde kalt stellen. gekühlter Service.
3. Schokoladen-Mousse-Kuchen
Dieses supereinfache Rezept ist eine der besten Möglichkeiten, dunkle Schokolade zu probieren.
die Zutaten
- Kokosmilch in Dosen - ½ Tasse
- Cashewnüsse (ein paar Stunden in warmem Wasser eingeweicht) - ½ Tasse
- Essbares Kokosöl (fein) – ½ Tasse
- Beeren nach Wahl - ½ Tasse
- Rohes Kakaopulver - 6 Esslöffel
- Oder geschmolzene dunkle Schokolade - 1 Tasse
- Ein paar Tropfen Vanilleextrakt
- Honig - 3 Esslöffel
- Erdbeere (gehackt) - 3
Wie man ... macht
- Nehmen Sie alle oben genannten Zutaten in einen Mixer.
- Mischen Sie die Zutaten einige Sekunden lang.
- Gießen Sie die Mischung in kleine Gläser und stellen Sie sie in den Kühlschrank, damit sie abkühlen können.
- Mit gehackten Erdbeeren darüber servieren.
Fragen und Antworten
Hier sind einige häufig gestellte Fragen zu dunkler Schokolade. Um Antworten auf alle Ihre Fragen zu erhalten –
1. Kann dunkle Schokolade helfen, Bauchfett zu reduzieren?
Dunkle Schokolade ist voller Antioxidantien und kann einer Person helfen, sich satt zu fühlen. Es kann auch helfen, Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel zu verbessern und Entzündungen und Stress zu reduzieren. All diese Faktoren können Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren.
2. Kann ich während einer Keto-Diät dunkle Schokolade essen?
Keto Es ist eine kohlenhydratarme und fettreiche Diät und wenn Sie dunkle Schokolade in Ihre Ernährung aufnehmen möchten Keto , Ja, du kannst. Sie sollten jedoch dunkle Schokolade wählen, die mindestens 70 Prozent Kakaobestandteile enthält.
Schokolade ist ein erstaunliches Lebensmittel und eines der beliebtesten Lebensmittel auf der ganzen Welt. Wenn dunkle Schokolade etwas ist, das Ihnen beim Abnehmen helfen kann, dann kann es definitiv nicht schaden, es zu versuchen. Nehmen Sie dieses köstliche Essen in Ihre Ernährung auf, um einige Vorteile beim Abnehmen zu erzielen Gewicht.