10 Hobbys, um deinen Geist zu beruhigen und dein Leben zu verändern

Die Kämpfe des Lebens werden viel einfacher sein, wenn Sie sich ihnen stellen können, wenn Sie ruhig sind. Leider reagiert Ihr Gehirn auf Herausforderungen normalerweise, indem es das Gegenteil tut.

Ihre Überlebensinstinkte, Ihre Reaktion auf Stress, die Auswirkungen von Traumata und die Art und Weise, wie Sie gelernt haben, mit anderen zu interagieren, ergeben sich alle aus Aspekten Ihres Geistes, die intensiv, überwältigend und verwirrend sein können.

Sie können diese schwierigen Erfahrungen nicht entfernen; Tatsächlich wäre das Leben unglaublich langweilig, wenn Sie es täten!

Aber Sie können lernen, Ihren Geist aus diesen stressigen Situationen zurückzuholen, damit Sie Ruhe als einen beständigen Teil Ihrer Realität erleben können. Auf diese Weise können Sie durch schwierige Momente navigieren, anstatt darunter begraben zu werden.

Wie wichtig es ist, sich um Hobbys zu kümmern

Es ist leicht, sich Hobbys als „Extras“ vorzustellen – Dinge, die Sie in Ihrer Freizeit tun, wenn Sie alle anderen wichtigen Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste erledigt haben.

Hobbys haben jedoch das Potenzial, einige der entscheidenden und ungenutzten Muskeln in Ihrem Geist zu stärken und wiederum Ihre Sicht auf sich selbst und die Art und Weise, wie Sie mit der Welt um Sie herum interagieren, zu verändern.

Wenn Sie diese geistigen Fähigkeiten nicht aktiv üben, wird Ihr Gehirn normalerweise auf andere, weniger vorteilhafte Weise nach einem ruhigen Zustand suchen.

Dinge wie Alkohol- und Drogenmissbrauch, Streit mit Freunden oder der Familie, Burnout, Essstörungen undDepression , وAngst Dies sind alles ungesunde Mechanismen, um mit Ihrem Geist umzugehen, um einen Zustand der Ruhe zu suchen, wenn Sie nicht über die richtigen Werkzeuge verfügen, um Frieden in sich selbst zu finden.

Hobbys können diese Folgen verhindern, indem es Ihnen ermöglicht, vollständig auf Ihren Geist zuzugreifen, sodass Ruhe zu einer Option wird, auf die Sie jederzeit zugreifen können, egal mit welchen Schwierigkeiten Sie konfrontiert sind.

Hobbys, die dir helfen können, in den Kämpfen des Lebens gesund zu bleiben

Es gibt einige einfache Werkzeuge und Strategien, mit denen Sie Ihrem Gehirn helfen können, diesen ruhigen Zustand zu nutzen. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Werkzeuge leicht anwenden können, indem Sie Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten.

1. Gehen

Gehen Es ist eine sehr beruhigende Aktivität für den Geist. Das Bewegen des Körpers in einem gleichmäßigen Rhythmus hat eine ähnliche Wirkung wie eine Babywiege.

Der stetige Puls beruhigt Sie, indem er Sie daran erinnert, dass Sie, egal was in Ihrer Welt vor sich geht, noch atmen, Ihr Herz noch schlägt und Ihr Lebensrhythmus sich immer noch vorwärts bewegt.

Darüber hinaus führt Sie das Gehen nach draußen, und dies hilft natürlich, Ihre Perspektive zu erweitern. Das bedeutet, dass das Thema, das Sie interessiert, nicht zu verwirrend erscheint, da Sie herauszoomen und es mehr im Kontext sehen können.

Schließlich verändert Bewegung das Gleichgewicht der Hormone im Körper, was die Stimmung reguliert, sodass das Gehen auf natürliche Weise mehr dazu beiträgt, sich friedlicher und ruhiger zu fühlen.

Lesen Sie auch: Warum ist Bewegung wichtig für Ihre Gehirngesundheit?

2. Zeichnen und Fotografieren

Kreativität hilft dem Geist, sich zu erweitern. Wenn Sie zeichnen oder fotografieren, erhalten Sie Zugang zu einem Teil Ihres Gehirns, der Möglichkeiten und Möglichkeiten sehen kann.

Wenn du dich im Leben „festgefahren“ fühlst, liegt das normalerweise daran, dass du den Weg durch deine gegenwärtige missliche Lage nicht sehen kannst.

Um auftretende Probleme und Herausforderungen zu lösen, müssen Sie in der Lage sein, ständig über den Tellerrand zu schauen und Dinge aus neuen Blickwinkeln und Romanen zu sehen.

Bei der Ausübung der Kunsttherapie baut der Geist die Fähigkeit auf, diese Fähigkeit in allen anderen Bereichen des Lebens einzusetzen, um all unseren täglichen Herausforderungen einen größeren Zustand der Ruhe und des Selbstvertrauens zu verleihen.

3. Tanzen

Viele nicht hilfreiche mentale Muster, die den inneren Frieden stören, sind einfach das Ergebnis einer Gewohnheit. Du denkst negativ über dich und die Welt, weil dein Verstand so daran gewöhnt ist, diesen mentalen Pfaden zu folgen.

عند Tanzen , der Körper bewegt sich frei und geschmeidig, zwingt den Geist aus seinen gewohnten Zwangsmustern, die Möglichkeit, dass neue Ideen Gestalt annehmen, viele Dämme in den Fluss legen – das Wasser muss nicht mehr dem gleichen Weg folgen, aber es ist schwer, neue zu finden und verschiedene Richtungen.

4. Zimmerei, Handwerk und Puzzle

Der Akt des Bauens erinnert an die angeborene Fähigkeit, scheinbar getrennte Teile zu nehmen und sie zu etwas zusammenzusetzen, das größer ist als die Summe seiner Teile. Dies bringt ein Gefühl der Zuversicht mit sich, das sich sehr beruhigend auf den Geist auswirkt.

Eine der stressigsten Erfahrungen im Leben ist das Gefühl, dass die Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen und es keine Ordnung für das Chaos gibt, das Sie in oder um Sie herum fühlen. Der Akt des Bauens gibt Ihrem Gehirn die Übung, eine Vision für die Zukunft zu schaffen.

Wenn du also unter Stress stehst, hilft dir das Erstellen von etwas völlig Neuem dabei, zu erkennen, dass du immer einen Weg nach vorne zu einem zusammenhängenderen und beruhigenderen Ort finden kannst.

5. Lerne eine neue Sprache

Sprachen nutzen die Flexibilität Ihres Gehirns, eine wichtige Fähigkeit, um von einem Zustand von Stress und Verwirrung in einen Zustand der Ruhe zu gelangen.

Wenn Sie eine neue Sprache lernen, übt Ihr Gehirn die Interpretation aus – indem Sie eine einzelne Sache oder ein Thema betrachten und nach verschiedenen Möglichkeiten suchen, es auszudrücken oder zu erklären.

Das bedeutet, dass Ihr Gehirn in anderen Bereichen Ihres Lebens natürlich auch nach alternativen Erklärungen sucht, damit Sie aus der engen Perspektive, die Sie stresst, herauskommen.

Wenn Sie zum Beispiel gerne laufen, sich aber am Bein verletzt haben und nicht mehr laufen können, können Sie durch Ihre Interpretationsfähigkeiten und Flexibilität die Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachten.

Sie sehen dann die Möglichkeit, eine neue Bewegungsform zu erlernen, die unterschiedliche Muskeln erfordert (z. B. Schwimmen) und neue und interessante Erfahrungen für Ihr Leben bieten kann.

6. Lesen

Das Lesen ermöglicht es Ihrem Geist, tiefer einzutauchen. Sie sind einer neuen Welt oder neuen Konzepten ausgesetzt und können eine neue Art, das Leben zu sehen oder zu erleben, eintreten.

Dies erzeugt ein Gefühl des Staunens und bringt Ihre natürliche Unschuld zum Vorschein. Diese Unschuld bedeutet, dass Sie die Welt mit neuen Augen sehen und Ihrer Umgebung mit Begeisterung und Optimismus begegnen können, auch wenn es ruhig oder schwierig ist.

Das Lesen ermutigt Ihr Gehirn, in Ihren alltäglichen Erfahrungen Geschichten, Abenteuer und Geheimnisse zu entdecken. Infolgedessen ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie über den Kummer, die Ablenkungen und die Sorgen sprechen, die Ihre Gedanken dominieren können.

7. Fotografie und Video

Wenn Sie Fotos oder Videos aufnehmen, müssen Sie sich das, was Sie mit der Kamera oder dem Film aufnehmen, ansehen. Sie bewegen Ihren Geist, um nach Schönheit zu suchen, und Sie üben die Fähigkeit, sich selbst Fragen zu stellen wie:

• was ich liebe?
• Was passt zusammen?
• Was fehlt?

Diese Fragen machen Sie darauf aufmerksam, was Ihnen gefällt, was Ihnen gut tut und was Ihnen in Ihrem Leben fehlt. Diese erhöhte Klarheit hilft Ihnen, kraftvollere Entscheidungen zu treffen, um ein Leben zu gestalten, das Sie genießen, und die Dinge loszulassen, die Traurigkeit und Stress verursachen.

8. Meditation und Yoga

Praxen sind konzipiert Achtsamkeit Meditation und Yoga wurden speziell entwickelt, um die ruhigen Teile des Geistes zu erschließen, indem sie dich herausfordern, deine ganze Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt zu fokussieren.

Auf diese Weise geben Sie Ihrem Geist Raum, um Hänger und Ängste loszulassen, die Sie von Ihrem angeborenen inneren Frieden fernhalten.

Je mehr Sie üben, sich auf Ihren Atem oder Ihre Absicht (wie Liebe, Frieden oder Wachstum) zu konzentrieren, desto mehr wird Ihr Gehirn lernen, dass Sie auch unter extremem Stress immer zu diesem beruhigenden Grundzustand zurückkehren können.

Lesen Sie auch: Wie man für Anfänger meditiert

9. Kochen

Eines der Haupthindernisse, die einem ruhigen Geisteszustand im Wege stehen, ist Ihr Überlebensinstinkt. Der Teil, der sich darauf vorbereitet, nach Gefahr zu suchen, verbraucht oft Ihre Sicht.

Dies bedeutet, dass Sie in einem Panikzustand gefangen sind, was dazu führt, dass Sie hinauseilen, gereizt werden oder sich leicht überfordert fühlen.

Wenn du kochst, nährst du dich selbst, was diesen ursprünglichen Überlebensinstinkt beruhigt, indem es dich daran erinnert, dass du auf einer sehr grundlegenden Ebene bist, auf dich aufpasst, auf dich aufpasst.

Lesen Sie auch: 10 Tipps für gesunde Hausmannskost

10. Schreiben und Journalismus

Schreiben hilft dir, die Natur und Qualität deiner eigenen Gedanken wahrzunehmen. Indem Sie das, was Sie denken, fühlen und sich vorstellen, auf Papier bringen, lernen Sie sich selbst besser kennen.

Es hilft Ihnen zu verstehen, warum Sie die Dinge tun, die Sie tun, und wie sich Ihre verschiedenen Entscheidungen auf Sie auswirken. Diese Gedanken in Ihrem Kopf geben Ihnen mehr Kraft, Ihr Leben besser zu führen.

Außerdem schätzt und schätzt du deine eigene Erfahrung, indem du sie aufschreibst, was bedeutet, dass du weniger beginnst, an deiner eigenen Wahrnehmung zu zweifeln.

Das bedeutet, dass Sie weniger Energie darauf verwenden, sich zu fragen, ob etwas nicht stimmt, damit Sie sich traurig oder verloren fühlen, und mehr Energie darauf verwenden, Maßnahmen zu ergreifen, die Ihnen helfen, sich friedlich und verbunden zu fühlen.

letztes Wort

Der menschliche Geist ist wunderbar, hoch fähig und äußerst intelligent. Wenn Sie die Breite ihrer wahren Fähigkeiten fördern, können Sie Ihren Geist nutzen, um immer größere Höhen der universellen Erfüllung, Freude und Beschäftigung mit dem Leben zu erreichen, indem Sie den tiefen Zustand der Ruhe anzapfen, der allen Menschen zugänglich ist.

Dabei spielt es keine Rolle, für welches Hobby Sie sich entscheiden, vielmehr entscheiden Sie sich für ein Hobby, das Ihnen persönlich Spaß macht.

Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um sich zu fragen: "Was kann ich tun, um meinem Geist zu helfen, sich zu erweitern und zu spielen?" Dann sehen Sie, wie viel Reichtum Ausfallzeiten Ihrem Leben, Ihren Beziehungen und Ihrem allgemeinen Sinn für Richtung und Ziel bringen können.