Quarantäneangst bei Kindern und Jugendlichen reduzieren

Social Distancing kann ankurbeln Gefühle der Isolation Bei Kindern und Jugendlichen. Isolationsgefühle können zu Angstzuständen und/oder Depression.

Kinder und Jugendliche, die bereits an . leiden können Depression oder Angst, eine Zunahme der Symptome während der sozialen Distanzierung. Verwirrung, Angst, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit können ebenfalls beobachtet werden.

Angst während der Quarantäne

Es kann sicher sich ängstlich fühlen während der Quarantäne. Für viele haben sich der normale Ablauf und die Routine des Lebens plötzlich verändert. Dies kann zu Angstgefühlen wie mangelnder Kontrolle und Unsicherheit führen.

Was eine normale Reaktion auf diese Zeiten bestimmt, ist die Schwere und Dauer der Symptome

Angst während der Quarantäne bei Kindern

Kinder werden in die Fußstapfen ihrer Eltern treten, daher ist es für die Eltern am wichtigsten, in dieser Krise Ruhe zu bewahren. Folgendes kann nützlich sein:

• Erstellen Routine Etwas strukturierte/Ordnung ist für Ihren Tag erlaubt.
• Planen Sie viel Zeit füreinander ein (Brettspiele, Spaziergänge, gemeinsames Kochen, Arbeit an einem Heimprojekt usw.).
• Nutzen Sie diese Zeit, um ins Gespräch zu kommen. Hören Sie aufmerksam zu, was Ihr Kind neugierig sagt. Reflektiere sie, was du gehört hast.

Anzeichen von sozialer Distanzierung und Angst bei Kindern

Anzeichen, auf die Eltern bei Kindern und Jugendlichen achten sollten, sind:

• Stimmungsschwankungen (impulsive Veranlagung, Reizbarkeit, Traurigkeit, anhaltende Angst, Konzentrations- und Konzentrationsschwierigkeiten)
• Schlafstörungen (Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit)
• Verlust des Interesses an normalerweise angenehmen Aktivitäten
• Änderungen Appetit (zu viel oder zu wenig essen)

Wenn eines dieser Symptome mittelschwer oder schwerwiegend ist und mit der gleichen Intensität anhält oder sich länger als zwei Wochen verschlimmert, ist es an der Zeit, Unterstützung von einem qualifizierten Psychologen wie einem Psychiater oder Berater zu suchen.

Haben Erwachsene und Kinder während der Quarantäne die gleichen Symptome?

Erwachsene und Kinder können einige der Auswirkungen der Anordnung, zu Hause zu bleiben, spüren, aber es ist wichtig zu bedenken, dass Kinder weder über die kognitiven Fähigkeiten noch über die Reife oder Lebenserfahrung verfügen, um mit diesen Bedingungen umzugehen.

Sie können Ihrem Kind sagen, dass Sie sich ängstlich fühlen, und ihm dann mitteilen, wie Sie mit Ihrer Angst umgehen.

Sie können alle Bewältigungsmechanismen gemeinsam üben (Zwerchfellatmung, Meditation, positive Selbstgespräche usw.).

Welche Schritte können unternommen werden, um Kinder anpassungsfähiger an die Quarantäne zu machen?

Diese Schritte können unternommen werden, um Kindern zu helfen, sich an die Schließung zu gewöhnen:

• Schaffen Sie eine Routine.
• Beschränken Sie den Kontakt mit Nachrichten.
• Seien Sie offen für die Beantwortung von Fragen mit altersgerechten Informationen.
• Machen Sie Ihr Kind zu einem Teil des Familienplans.
• Verbringe viel Zeit im Freien.
• Minimieren Sie die Exposition gegenüber Elektronik.

Welche Maßnahmen können ergriffen werden, um Eltern-Kind-Konflikte während der Quarantäne zu reduzieren?

Um Eltern-Kind-Konflikte zu reduzieren:

• Eltern müssen in erster Linie auf sich selbst aufpassen.
• Eltern sollten viel Ruhe, eine gute Ernährung und ein gutes Stressmanagement bekommen.
• Eltern sollten sich Zeit für sich selbst nehmen und einen Sinn für Humor bewahren.
• Eltern sollten dafür sorgen, dass ihre Kinder in die täglichen Aufgaben zu Hause einbezogen werden. Eltern werden sich weniger überfordert fühlen, während Kinder, die Verantwortung teilen und das Gefühl haben, etwas beizutragen, zu kooperativen Individuen mit einem guten Selbstbewusstsein heranwachsen.

Welche Übungen und Outdoor-Aktivitäten kann man mit Kindern unternehmen?

Sport und Outdoor-Aktivitäten können sein:

• Gehen
• Fahrrad fahren
• Gemeinsam im Garten gärtnern
• Hausreinigung
• Kochen
• das Brot
• Kunst und Handwerk
• Angeln
• Gardens

Sind soziale Medien ein wirksames Mittel, um Quarantäneängste bei Kindern zu reduzieren?

Soziale Medien sind kein wirksames Mittel zur Angstkontrolle. Es gibt keine Möglichkeit zu kontrollieren, was in den sozialen Medien gesagt wird. Kinder und Jugendliche können schnell mit negativen Informationen bombardiert werden, die sie überfordern können.

FaceTime, Skype oder Zoom mit Freunden und Familie können eine großartige Möglichkeit sein, in dieser Zeit emotional verbunden zu bleiben.

Soll für Kinder während der Quarantäne ein Zeitplan eingehalten werden?

Ja, eine Art Zeitplan kann hilfreich sein.

• Geregelter Schlaf ist für eine gute psychische Gesundheit sehr wichtig, daher sollte eine Bett- / Wachzeit festgelegt und eingehalten werden.
• Auch die Mahlzeiten müssen konsistent sein, damit sich der Blutzuckerspiegel stabilisieren kann, was sich auf Konzentration, Aufmerksamkeit, Konzentration und Stimmung auswirken kann.
• Es ist wichtig, viel Freizeit und Spaß zu haben.

Welche besondere Vorsicht ist im Hinblick auf den psychischen Zustand von Jugendlichen während der Quarantäne geboten?

Jugendliche sollten auch über begrenzte Elektronik verfügen, damit sie nicht überstimuliert oder überfordert werden.

Sie haben wahrscheinlich viele Ideen und Meinungen zu dem, was passiert, und sollten sowohl neugierig als auch einfühlsam angehört werden.

Stellen Sie außerdem sicher, dass sie gesunde Absatzmöglichkeiten haben (Freunde, Bewegung, Zeitung). Im Hinblick auf die psychische Gesundheit sind dies beispiellose Zeiten.

• Eltern müssen organisiert bleiben und für gute Unterstützung und Selbstfürsorge sorgen, da dies die größten Auswirkungen auf ihre Kinder hat.
• Behalte deinen Humor.
• Denken Sie daran, dass alle Ihre Familienmitglieder es gemeinsam erleben und ihr Bestes geben. Kinder brauchen Kommunikation, Empathie und Verständnis.
• Übe Dankbarkeit.
• Nutzen Sie diese Zeit, um sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die Ihnen wirklich wichtig sind.
• Sie genießen einander.
• miteinander kommunizieren.
• Seien Sie kreativ.

letztes Wort

Kinder sind sehr einfühlsame Wesen und werden durch das, was sie beobachten, geprägt. Daher ist es die Pflicht der Eltern und anderer Erwachsener im Haushalt, ihnen ein gutes Beispiel zu geben, dem sie folgen können.

Es kann die damit einhergehende Unsicherheit und soziale Isolation sein COVID-19 Ziemlich beunruhigend für einen jungen Geist. Helfen Sie Ihrem Kind, die beispiellosen Umstände durch angemessene Kommunikation zu verstehen.

Hören Sie auf die Ängste, Sorgen und Befürchtungen Ihres Kindes und versichern Sie ihm, dass alles gut wird. Anstatt ihre Gefühle als naiv oder kindisch abzutun, erklären Sie ihnen geduldig, was sie nicht verstehen, um einige ihrer Ängste zu zerstreuen.

Wenn Sie die Situation aus einer positiven Perspektive angehen, wird Ihr Kind diesem Beispiel folgen. Betrachten Sie diesen Lockdown als Gelegenheit, neue Dinge zu lernen und sich an anderen produktiven Aktivitäten zu beteiligen, und nicht als eine Zeit der Unannehmlichkeiten.