Wie kann man das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren?

Herzinfarkt und Schlaganfall Sie sind die häufigste Ursache für vorzeitigen Tod oder Invalidität. Herz-Kreislauf-Probleme werden oft durch eine sitzende Lebensweise, ungesunde Ernährung und bestimmte medizinische Probleme verursacht.

Es gibt jedoch viele einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihr Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko senken können.

Was ist der Unterschied zwischen Herzinfarkt und Schlaganfall?

Ein Herzinfarkt ist ein plötzlicher Mangel an Blutfluss zu einem Teil des Herzmuskels, was zu Scharfe Brustschmerzen und/oder Kurzatmigkeit, neben anderen Symptomen.

Ein Schlaganfall ist ein Herzinfarkt im Gehirn, eine plötzliche Durchblutungsstörung eines Teils des Gehirns, die je nach betroffenem Gehirnbereich zu einem neurologischen Defizit führt.

Was kann getan werden, um das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern?

Um Ihr Herzinfarkt- und/oder Schlaganfallrisiko zu verringern, müssen Sie die Risikotreiber verstehen, darunter:

• Diabetes mellitus (Typ 1 und 2)
• Bluthochdruck (HTN)
• Rauchen
• Hoher Cholesterinspiegel
• Infektionen
• Eine Familienanamnese von Herzerkrankungen im Frühstadium

Sie können sich Ihre Eltern zwar nicht aussuchen, aber eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils kann Ihr Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko stark beeinflussen. Diese Änderungen umfassen:

• Mit dem Rauchen aufhören
• Essen Herzgesunde Ernährung (Ernähren Sie sich pflanzlich und reduzieren Sie den Konsum einfacher Kohlenhydrate)
• gesunde gewichtsabnahme
• Stressbewältigung
• regelmäßiges Training
• optimaler Schlaf
• Umgang mit Gesundheitsproblemen
• Bleiben Sie über Herz-Kreislauf-Probleme und Risiken informiert

Wer erleidet häufiger einen Herzinfarkt und Schlaganfall?

Menschen, die rauchen oder an leiden Fettleibigkeit Oder ein sitzender Lebensstil führt eher zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Außerdem erleiden Menschen mit bestimmten Erkrankungen häufiger einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Zu diesen Bedingungen gehören:

• Diabetiker
• Hypertonie
• Hoher unbehandelter Cholesterinspiegel, insbesondere bei erhöhten Konzentrationen von Entzündungsmarkern undTriglycerid Und High-Density-Lipoprotein-Cholesterin

Welche Soforthilfe kann einem Herzinfarktpatienten geleistet werden?

Das Wichtigste ist, die ABCs - Atemwege, Atmung und Kreislauf - grundlegende lebenserhaltende Prinzipien zu beurteilen.

Stellen Sie sicher, dass Sie schnell 911 anrufen. Verabreichen Sie auch kaubares Aspirin, falls verfügbar, und stellen Sie sicher, dass der Patient sich hinlegt und gut ausgeruht ist.

Welche Sofortmaßnahmen können bei einem Schlaganfall ergriffen werden?

Ähnlich wie bei einem Herzinfarkt ist es wichtig, sofort die Notrufnummer 911 anzurufen.

Es ist wichtig, die Anzeichen und Symptome eines Schlaganfalls zu erkennen. Verwenden Sie das BE-FAST-Gedächtnistool - Gleichgewicht, Augen, Gesichtserschlaffung, Armschwäche, Sprachschwierigkeiten und rufen Sie die Notrufnummer 911 an.

Wenn ein Patient einen Schlaganfall erlitten hat, kann er möglicherweise ein thrombolytisches Medikament erhalten, das einen Schlaganfall umkehren oder zumindest eine Hirnschädigung reduzieren kann, sofern er die Notaufnahme innerhalb von 3 Stunden nach Auftreten der Symptome erreicht.

Wie wirkt sich Rauchen auf die Herzgesundheit aus?

Rauchen wird oft mit Atemwegserkrankungen in Verbindung gebracht, ist aber auch eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Blutgefäßerkrankungen) und ist für 20 % der kardiovaskulären Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich.

Rauchen erhöht die Herzfrequenz, verengt die Blutgefäße und kann die Verletzung von Blutgefäßen beschleunigen, was zu Herzinfarkt und Schlaganfall führt.

Bei Rauchern mit Diabetes steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Geben Sie „rauchlose“ Geräte oder elektronische Zigarette Gleiche kardiovaskuläre Risiken wie Zigaretten.

Die gute Nachricht ist, dass die Raucherentwöhnung nach 5 Jahren mit einer signifikanten Reduktion des kardiovaskulären Risikos einhergeht.

Welche Ernährungsumstellungen sollten vorgenommen werden, um einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu vermeiden?

Vorbeugen ist immer besser als heilen. Wenn es um Ernährung geht, ist Essen Medizin. Eine schlechte Ernährung kann nicht umgangen werden.

Michael Pollans einfacher Rat in seinem Buch Omnivore's Dilemma lautet: Essen Sie nicht zu viel, hauptsächlich Pflanzen. Unter Lebensmittel versteht man Vollwertkost, nicht verarbeitete und verpackte Lebensmittel.

Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate sowie raffinierte und verarbeitete Lebensmittel. Wenn Sie Fleisch essen, betrachten Sie es als Gewürz und wählen Sie Qualitätsfleisch. Gesunde Tiere machen gesunde Menschen.

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Wie trägt tägliche Bewegung zur Herzgesundheit bei?

Die American Heart Association empfiehlt regelmäßig eine halbe Stunde moderate Bewegung, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Eine neuere Studie legt jedoch nahe, dass 5-10 Minuten tägliches Laufen ausreichen, um die kardiovaskuläre Mortalität signifikant zu senken.

Sport kommt dem Herzen in vielerlei Hinsicht zugute, darunter:

• Blutdruck senken
• Gewichtskontrolle
• Stressbewältigung
• geringere Entzündung

Ein wenig Bewegung am Tag kann also viel dazu beitragen, ein gesundes Herz zu fördern.

Wie hängt das Gewicht mit der Herzgesundheit zusammen?

Zwei Drittel der Amerikaner leiden an Übergewicht oder Fettleibigkeit , wie durch einen Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 definiert.

Fettleibigkeit ist mit einem höheren Risiko verbunden, Bluthochdruck zu entwickeln undالسكري Typ 2 und Schlafapnoe sind bekannte Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Fettleibigkeitsmuster ist wichtig.

Abdominale Fettleibigkeit, definiert durch einen Taillenumfang von mehr als 40 Zoll bei Männern und mehr als 35 Zoll bei Frauen, steht in engem Zusammenhang mit dem kardiovaskulären Risiko.

Viszerales oder tiefes Fett, das den Verdauungstrakt umgibt, erzeugt einen Entzündungszustand und ist der Auslöser von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, degenerativen Erkrankungen und Krebs.

Kann hoher Stress zu einem Herzinfarkt führen?

Chronischer Stress führt zu vermehrten Entzündungen und damit zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Antwort "Kampf oder Flucht" war am nützlichsten, wenn Menschen sich auf der Jagd versammelten, während sie versuchten, einem Zahntiger zu entkommen. Sobald die Sicherheit hergestellt war, kehrten die Stresschemikalien schnell auf normale Werte zurück.

Der Stress des Lebens in der Neuzeit hat jedoch zu einem chronischen, geringwertigen Kampf oder einer Reaktion geführt, bei der Stresschemikalien erhöht bleiben. Dies führt zu Entzündungen, Gewichtszunahme, schlechten Essgewohnheiten und Bluthochdruck, die alle eine reife Umgebung für Herzinfarkte schaffen.

Sind die Symptome eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls bei jedem Patienten verbreitet?

Patienten mit einem Herzinfarkt zeigen nicht immer die typischen Symptome akuter Brustschmerzen. Frauen haben oft atypische Symptome wie extreme Müdigkeit undSodbrennen وSchwindel.

Ebenso kann die Darstellung von Schlaganfällen auf einer Skala von Veränderungen des Sprachmusters, sensorischen Veränderungen und Schwindel bis hin zu vollständiger Lähmung liegen.

Es ist wichtig, dass Patienten, ihre Familien/Freunde/Kollegen und behandelnde Ärzte die Schwere und Schwere der Symptome, die den Verdacht auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erwecken, genau beachten.

Welche medizinische Sofortbehandlung gibt es für Herzinfarktpatienten?

Aktuelle Behandlungsoptionen für Herzinfarkt und Schlaganfall haben die Morbidität und Mortalität bei Patienten signifikant reduziert.

Bei Herzinfarkten, insbesondere solchen, die als "STEMI" (ST-Hebungs-Myokardinfarkt) klassifiziert sind, ist eine sofortige Wiederherstellung des Blutflusses zur Herzarterie durch Angioplastie/Stent (perkutane Koronarintervention) entscheidend, um die Symptome zu lindern und die Ausdehnung des Herzmuskels zu reduzieren Verletzung;

Die Patienten werden auch mit einem "Cocktail" von Medikamenten behandelt, darunter:

• Aspirin und andere Blutverdünner
• Cholesterinsenkende Medikamente (Statine)
• Medikamente zur Senkung des Blutdrucks/der Herzfrequenz

Echokardiogramme sind Ultraschalluntersuchungen des Herzens, mit denen Kardiologen die Herzfunktion und das Ausmaß der Herzschädigung beurteilen.

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus beschleunigt es die Aufnahme in ambulante kardiologische Rehabilitationsprogramme und verbessert nachweislich das langfristige Überleben.

Welche medizinische Sofortbehandlung gibt es für Schlaganfallpatienten?

Die Schlaganfallversorgung hat sich in den letzten Jahrzehnten durch das Aufkommen von Thrombolytika und interventionellen neurovaskulären Techniken zur raschen Wiederherstellung des zerebralen Blutflusses ebenfalls verändert.

In den meisten Krankenhäusern wurden „Schlaganfall“-Protokolle eingerichtet, um dringend Schlaganfallspezialisten zu versammeln, die sich physisch und praktisch an der Seite des Patienten treffen, um potenzielle Schlaganfallpatienten zu beurteilen und gegebenenfalls rechtzeitig zu versorgen.

Was sind die wichtigen Punkte, die man für ein gesundes Leben beachten sollte?

Zusammenfassend möchte ich drei wichtige Punkte auf Ihrem Gesundheitsweg hervorheben:

1 - Prävention ist immer der beste Ansatz

Finden Sie Ihre Zahlen heraus - BMI, Taillenumfang, Blutdruck, LDL-Cholesterinspiegel, Triglyceride (oder Nicht-HDL-Cholesterin) und Nüchternblutzuckerspiegel. Dann arbeiten Sie hart, essen Sie sauber, trainieren Sie regelmäßig, bewältigen Sie Stress und verbessern Sie den Schlaf.

2. Früherkennung

Informieren Sie sich über die Warnsymptome eines Herzinfarkts und Schlaganfalls und suchen Sie eine dringende medizinische Untersuchung auf. Denken Sie daran, dass Zeit Muskel und Gehirn ist.

3. Behandlung

Informieren Sie sich über die Expertise Ihrer lokalen Krankenhäuser. Finden Sie zugelassene Schlaganfall-Krankenhäuser und PCI (Herzinfarkt)-Zentren. Diese Einrichtungen sind ausgestattet, um diese Fälle auf dem neuesten Stand der Technik zu versorgen.

letztes Wort

Ein gesundes Leben ist der Schlüssel zur Verringerung der Risiken verschiedener Herz-Kreislauf- und Gehirnerkrankungen. Dazu gehört, dass Sie Ihre Gewohnheiten ändern, um regelmäßige Aktivität zu erzielen, eine gesunde Ernährung zu erreichen, das Rauchen zu vermeiden und gesundheitliche Probleme zu bewältigen.