Hausmittel gegen weibliche Unfruchtbarkeit

Als unfruchtbar gilt eine unfruchtbare Frau, die nach mindestens einem Jahr ungeschütztem, regelmäßigem und zeitnahem Geschlechtsverkehr nicht in der Lage ist, ein Kind zu zeugen.

Unfruchtbarkeit umfasst auch die Unfähigkeit, eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, wie von der Weltgesundheitsorganisation beschrieben.

Von Unfruchtbarkeit sind weltweit schätzungsweise 48 Millionen Frauen betroffen.

Bei Frauen kann es betroffen sein Fruchtbarkeit mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen, wie z PCO-Syndrom (PCOS), Endometriose, entzündliche Erkrankungen des Beckens, Uterusmyome, Anämie, Schilddrüsenprobleme ، verstopfte Eileiter Candida und sexuell übertragbare Krankheiten (STIs).

Andere Faktoren wie übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, Alter (über 35), Fettleibigkeit, übermäßiger Stress, unregelmäßige oder schmerzhafte Perioden in der Vorgeschichte, schlechte Ernährung und intensives körperliches Training können das Unfruchtbarkeitsrisiko einer Frau erhöhen.

Unter Unfruchtbarkeit zu leiden ist für jede Frau emotional schmerzhaft und kann zu Angstzuständen und Isolation, langen Depressionen und der Unfähigkeit, sich auf die täglichen Aufgaben zu konzentrieren, führen.

Mit Techniken wie In-vitro-Fertilisation (IVF) oder Leihmutterschaft, viele unfruchtbare Frauen sind schließlich in der Lage, schwanger zu werden. Diese Techniken sind jedoch sehr teuer und manche Frauen können sie sich einfach nicht leisten.

Es gibt natürliche und pflanzliche Heilmittel, die auch helfen können, die Ursache von Unfruchtbarkeit zu bekämpfen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Auch Lebensstilfaktoren wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung können hilfreich sein.

Die 10 besten Hausmittel gegen weibliche Unfruchtbarkeit.

1. Ashwagandha

Ashwagandha, auch indischer Ginseng genannt, ist sehr vorteilhaft für Frauen, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Dieses Kraut ist wirksam bei der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts und fördert das reibungslose Funktionieren der Fortpflanzungsorgane. Es hilft auch der Gebärmutter bei wiederholten Fehlgeburten.

Darüber hinaus hilft dieses Kraut, Ihr Stressniveau zu reduzieren.

Mischen Sie einen Esslöffel Ashwagandha-Pulver in einer Tasse warmem Wasser.
Trinken Sie es zweimal täglich.

Hinweis: Aufgrund möglicher Nebenwirkungen wird empfohlen, dieses Kraut unter ärztlicher Aufsicht zu verwenden.

2. Granatapfel

Granatapfel Es verbessert auch die Fruchtbarkeit bei Frauen. Es hilft, die Durchblutung der Gebärmutter zu erhöhen und die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, um das Risiko einer Fehlgeburt zu verringern. Darüber hinaus fördert es die gesunde Entwicklung des Fötus.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Pharmakognosie Granatapfel kann als Ergänzung verwendet werden, um die Langlebigkeit, Fruchtbarkeit und Wachstumsrate zu verbessern. Die Dosierung muss jedoch sorgfältig angepasst werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Mischen Sie gleiche Mengen gut getrockneter Granatapfelkerne und Rinde und bewahren Sie sie in einem luftdichten Glas auf. Nehmen Sie einige Wochen lang zweimal täglich XNUMX Teelöffel dieser Mischung mit einem Glas warmem Wasser ein.
Sie können auch frische Granatapfelfrüchte essen und Granatapfelsaft trinken.

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3. Zimt

Zimt kann dazu beitragen, dass die Eierstöcke richtig funktionieren und somit wirksam gegen Unfruchtbarkeit wirken. Es hilft sogar bei der Behandlung PCO-Syndrom , die eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeit ist.

Eine 2007 im Journal of Fertility and Sterility veröffentlichte Studie zeigte, dass eine Zimtergänzung dazu beitragen kann, den Menstruationszyklus bei Frauen mit PCOS zu verbessern.

Es wird auch zur Behandlung von Problemen wie Endometriose, Uterusmyomen und Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation) angewendet, die die Fruchtbarkeit einer Frau beeinträchtigen können. Darüber hinaus kann Zimt helfen, Pilzinfektionen vorzubeugen.

XNUMX Teelöffel Zimtpulver in eine Tasse heißes Wasser geben. Trinken Sie es einige Monate lang einmal täglich.
Nehmen Sie auch Zimt in Ihre Ernährung auf, indem Sie Zimtpulver auf Müsli, Haferflocken und Joghurt streuen.

Hinweis: Verzehren Sie nicht mehr als 2 Teelöffel dieses Gewürzes täglich.

4. Marias Handfläche

Wenn Unfruchtbarkeit durch ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper verursacht wird, dann ist Keuschheit, auch Vitex genannt, eine wirksame Behandlung.

Dieses Kraut hilft aufgrund seines hohen Prolaktinspiegels, den Eisprung zu verbessern. Außerdem bekämpft es PCOS.

1 Teelöffel frische oder getrocknete Weintrauben in eine Tasse kochendes Wasser geben. Die Mischung 10 Minuten zudecken, dann abseihen. Trinken Sie diesen Tee einige Wochen oder Monate lang einmal täglich.
Sie können Cranberry-Honig-Ergänzungen einnehmen, die als Kapseln, Flüssigextrakt oder Tinkturen erhältlich sind. Für die richtige Dosierung und Eignung wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Hinweis: Da dieses Kraut bestimmte Hormone beeinflusst, ist es möglicherweise nicht für Frauen geeignet, die an einer hormonempfindlichen Erkrankung wie Brustkrebs leiden oder antipsychotische Medikamente einnehmen. Verwenden Sie dieses Kraut außerdem nicht, wenn Sie eine In-vitro-Fertilisation durchführen.

5. Termine

Datteln enthalten viele Nährstoffe, die Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden, steigern können. Sie sind reich an den Vitaminen A, E und B sowie an Eisen und anderen Mineralstoffen, die für die Empfängnis und das Gebären einer Frau während der vollen Schwangerschaft unerlässlich sind.

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Als zusätzlichen Bonus helfen Datteln auch beim regelmäßigen Stuhlgang und behandeln Verstopfung.

10 bis 12 Datteln (ohne Kerne) mit XNUMX EL gehackter Korianderwurzel zu einer Paste zermahlen. Fügen Sie der Paste eine viertel Tasse Kuhmilch hinzu und bringen Sie sie zum Kochen. Lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es trinken. Trinken Sie dies einmal täglich für eine Woche ab dem Datum Ihrer letzten Periode.
Essen Sie täglich 6 bis 8 Datteln als gesunden Snack und fügen Sie gehackte Datteln zu Joghurt, Joghurt und Smoothies hinzu.

6. Maca-Wurzel

Lepidium mynia Ein weiteres wirksames Kraut, das Unfruchtbarkeit bei Frauen und Männern behandeln kann, ist die Maca-Wurzel. Dieses Kraut fördert die normale Hormonproduktion und ist besonders vorteilhaft für Frauen mit Hypothyreose, da es die Schilddrüsenfunktion unterstützt.

Es ist auch eine gute Quelle für verschiedene Nährstoffe, die die Fruchtbarkeit verbessern.

Mischen Sie XNUMX Teelöffel Maca-Wurzelpulver in einem Glas lauwarmem Wasser oder Milch. Trinken Sie es einige Monate lang einmal täglich.
Sie können Maca-Wurzelpulver auch zu Ihren Smoothies oder Frühstückscerealien hinzufügen.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Macawurzel einzunehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Hinweis: Nehmen Sie dieses Kraut nicht während der Schwangerschaft ein.

7. Vitamin D

Vitamin D wird für Schwangerschaft und Geburt benötigt. Tatsächlich kann ein Vitamin-D-Mangel zu Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten führen.

Eine im Journal of Endocrinology & Metabolism veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 berichtet, dass Vitamin D ein neuer Faktor ist, der die Fruchtbarkeit und die IVF-Ergebnisse von Frauen beeinflusst.

Setzen Sie sich jeden Tag 10 Minuten lang der frühen Morgensonne aus, um Ihrem Körper zu helfen, Vitamin D zu produzieren.
Essen Sie Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Lachs, Käse, Eigelb und mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel.
Sie können sich für eine Vitamin-D-Ergänzung entscheiden, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

8. Banyanbaumwurzeln

Laut Ayurveda sind die Wurzeln des zarten Banyanbaums wirksam bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Frauen.

Trocknen Sie die Wurzeln des Banyanbaums einige Tage in der Sonne.
Mahlen Sie die getrockneten Wurzeln zu einem Pulver und bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter auf.
Mischen Sie 1-2 Esslöffel Pulver in einem Glas Milch.
Trinken Sie es einmal täglich auf nüchternen Magen für drei aufeinanderfolgende Nächte nach dem Ende Ihrer Periode. Vermeiden Sie nach dem Trinken eine Stunde lang nichts zu essen.
Befolgen Sie dieses Mittel einige Monate lang.

Hinweis: Verwenden Sie dieses Mittel nicht während Ihres Menstruationszyklus.

9. Yoga

Yoga kann für Frauen mit Fruchtbarkeitsproblemen sehr vorteilhaft sein. Es hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten, was die Fruchtbarkeitschancen erhöht. Es hilft sogar, Ihren Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, der bekanntermaßen zur Unfruchtbarkeit beiträgt.

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Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil oder holen Sie sich Hilfe von einem Yoga-Experten, um diese Dinge zu lernen. Denken Sie daran, dass Yoga richtig gemacht werden muss, um seine Vorteile zu nutzen.

10. Ernähre dich ausgewogen

Eine ausgewogene Ernährung ist ein weiterer wichtiger Faktor zur Verbesserung der Fruchtbarkeit. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung trägt zur Vorbeugung von Gesundheitszuständen oder Krankheiten bei, die zu Unfruchtbarkeit führen können. Außerdem erhöht es Ihre Chance, schwanger zu werden.

Essen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Spinat, Kichererbsen, Erbsen und Linsen.
Essen Sie Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index, wie brauner Reis und Vollkornbrot.
Essen Sie eisenreiche Lebensmittel, um Ovulationsproblemen vorzubeugen. Einige gute Eisenquellen sind Bohnen, mageres Fleisch, grünes Blattgemüse, Rüben, Gerste, Pflaumen, Aprikosen, Rosinen und Datteln.
Nehmen Sie Eier in Ihre Ernährung auf, da sie Vitamin D enthalten, das eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Fruchtbarkeit spielt.
Essen Sie Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist.
Nehmen Sie gesunde Fette wie einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung auf, um die Fruchtbarkeit zu steigern. Diese Fette sind in fettem Fisch, Avocados, Nüssen und Samen enthalten.
Vermeiden Sie scharfe Speisen, starken Tee und Kaffee, weißen Zucker, Weißmehl, raffiniertes Getreide, frittierte Speisen und Meeresfrüchte mit hohem Quecksilbergehalt. Diese Elemente können die Fruchtbarkeit bei Frauen beeinträchtigen.
Sie können jederzeit Ihren Gynäkologen konsultieren, um eine gesunde Ernährung zu planen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Zusätzliche Tipps

Bemühen Sie sich, ein gesundes Gewicht zu halten. Übergewicht oder Untergewicht können zur Unfruchtbarkeit beitragen.
Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da diese Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.
Hören Sie auf zu rauchen und vermeiden Sie Passivrauchen.
Betrachten Ihre Basaltemperatur Um zu wissen, wann der Eisprung stattfindet, und die sexuelle Aktivität entsprechend zu planen. Sie können sogar unseren kostenlosen Ovulationskalender als Leitfaden verwenden, um Ihren Ovulationszyklus zu verfolgen und die fruchtbarsten Tage für eine Schwangerschaft zu berechnen. Hier ist ein Rechner für das Datum des Eisprungs, der Ihnen dabei helfen kann.
Haben Sie während Ihrer fruchtbaren Tage jeden Tag Geschlechtsverkehr, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.
Reduzieren Sie Stress, indem Sie tiefes Atmen, Meditation und andere Entspannungstechniken üben.
Trinken Sie immer Wasser mit Raumtemperatur, da dies zur Erhaltung der Gesundheit des Fortpflanzungssystems beiträgt.