9 Hausmittel gegen Schleim

nicht mehr, nicht länger Schleim Ein Gesundheitsproblem, aber ein Symptom einer Atemwegsinfektion, Entzündung, Allergie oder chronischen Atemwegserkrankung.

Ein übermäßiges Vorhandensein dieser klebrigen Substanz in Nase, Rachen, Atemwegen und Lunge stellt normalerweise keine Gefahr für Ihren Körper dar, kann jedoch Atembeschwerden verursachen.

Hausmittel

Hier sind einige Hausmittel, Tipps und Techniken Um die Schleimsekretion zu reduzieren ohne den Einsatz von Medikamenten.

1. Gurgeln mit warmem Salzwasser

Spülen Sie Ihren verstopften Hals gründlich mit einer warmen Kochsalzlösung ab. Die sanfte Hitze und das Gurgeln helfen, den Schleim im Rachen abzubauen, während das Salz antiseptisch wirkt.

Sobald sich der Auswurf aufgelöst hat, lässt er sich leicht mit Wasser ausspucken. Gurgeln hilft auch, potenzielle Allergene wie Staub, Pilz- und Bakteriensporen im Rachen zu beseitigen.

تستعمل:

• Gib einen Viertel bis einen halben Teelöffel Kochsalz oder Meersalz in eine Tasse warmes Wasser.
• Rühren Sie die Flüssigkeit um, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat.
• Überprüfe die Temperatur der Lösung, um sicherzustellen, dass sie deinen Mund nicht verbrennt.
• Nehmen Sie nun einen Schluck der Lösung und gurgeln Sie einige Minuten damit und spucken Sie sie dann aus.

2. Verwenden Sie Salzspray oder -tropfen

Nasenspray oder -tropfen können helfen, die Ansammlung von Schleim in der Nase zu lösen und die richtige Atmung wiederherzustellen. Es enthält Salzwasser, das hilft, den Nasennebenhöhlenschleim zu verdünnen und zu lösen, wodurch das Abfließen aus der Nasenhöhle erleichtert wird.

Darüber hinaus hilft diese feuchtigkeitsspendende Lotion, die Nasenwege zu spülen und verhindert das Verklumpen oder Verhärten des Schleims.

تستعمل:

Sie können Ihre eigene Nasenlösung zu Hause herstellen oder auf dem Markt kaufen. Hier ist wie:

• Gießen Sie 1 Tasse (240 ml) destilliertes Wasser in eine sterilisierte Flasche oder einen sterilisierten Behälter. Wenn nur Leitungswasser zur Verfügung steht, kochen Sie es auf und lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen, bevor Sie es verwenden.
• Mischen Sie ½ Teelöffel (2.5 g) Salz und die gleiche Menge Backpulver in das Wasser.
• Zum Schluss diese Sole in die Flasche gießen und bei Zimmertemperatur lagern. Diese Lösung hält 3 Tage.

3. Konsumiere Honig, um Schleim zu lösen

Honig Es ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme, die den Schleim verdünnen kann, um seine Ausscheidung zu erleichtern. Dieses Mittel hat sich als besonders nützlich erwiesen, um nassen Husten bei Kindern zu reduzieren.

تستعمل:

• Sie können einen Esslöffel essen roher Honig.
• Sie können einen beruhigenden Tee zubereiten, indem Sie XNUMX Esslöffel Zitronensaft mit XNUMX Esslöffel Honig mischen und in eine Tasse heißes Wasser geben.

4. Kurkumin medizinisch verwenden

Hauptzutat für Kurkuma Es ist Curcumin, dem bedeutende entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben werden, die dazu beitragen können, die Überproduktion von dickem Schleim zu reduzieren und die Lungenfunktion zu verbessern, insbesondere in Patienten mit Asthma.

تستعمل:

• Sie können 6-12 g Pulver braten Kurkuma In Ghee und dessen Verzehr zur Linderung von Asthmasymptomen.
• Sie können etwas Kurkumapulver in warme Milch mischen und dieses Tonikum trinken, um die Schleimproduktion zu reduzieren.

5. Ingwertee und Desserts können helfen

. wurde verwendet Ingwer Weit verbreitet zur Linderung von Husten undHalsschmerzen وverstopfte Brust Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um seine therapeutische Wirkung zu bestätigen.

Es gibt jedoch unzählige Benutzer, die nach der Verwendung dieses Krauts zur Behandlung ihrer Beschwerden über Schleim eine deutliche Linderung verzeichnet haben.

Die Wirksamkeit von Ingwer bei der Eindämmung übermäßiger Schleimsekretion kann auf seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen sein.

تستعمل:

• Du kannst ein kleines Stück rohen Ingwer oder kandierten Ingwer lutschen.
• Bereiten Sie eine beruhigende Tasse Ingwertee zu, indem Sie das Kraut einige Minuten in heißem Wasser einweichen, und trinken Sie dieses Getränk wie ein Tonikum, um durch Schleim verursachte Verstopfungen zu lindern.

6. Essen Sie scharfe Speisen

Eine der einfachen Möglichkeiten, die Entfernung von Schleim zu reduzieren, besteht darin, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die eine große Dosis von enthalten Chilischote. Die unverwechselbare Schärfe von Chilischoten kommt vom bioaktiven Inhaltsstoff Capsaicin.

Diese Hitze kann helfen, dicken Schleim aufzulösen und zu lösen, was das Abhusten erleichtert. Während Capsaicin hilft, den Schleim zu verdünnen, stimuliert es auch die Produktion von zusätzlichem Schleim, was zu einer zunehmend laufenden Nase führt.

تستعمل:

Nehmen Sie scharfe Speisen in Ihre normale Ernährung auf, aber nur, wenn Sie keine vorbestehenden Magen-Darm-Probleme haben, die durch eine erhöhte Aufnahme von Cayennepfeffer verschlimmert werden können.

7. Versuche es mit Atemübungen

Eine der häufig empfohlenen Atemtechniken zum Ausstoßen von Schleim ist die Atemwegsreinigungstechnik, bei der Schleim in den Rachenraum gezogen und dann ausgehustet wird.

Husten ist meist ein unwillkürlicher Reflex, um einen Reizstoff aus den Atemwegen auszustoßen, kann aber auf geordnete Weise durchgeführt werden, um die Lunge von übermäßigem Schleim zu befreien.

8. Üben Sie das Husten

Dabei wird Luft tief in die Lunge eingeatmet, angehalten und dann aktiv ausgeatmet, um Schleim abzuhusten.

Ein tiefes Atmen und Anhalten ermöglicht es, dass Luft aus dem Schleim entweicht und aus den Lungenwänden ausstößt. Durch kräftiges Ausatmen oder Husten können Sie dann gelösten Schleim aus der Lunge ausstoßen.

9. Dämpfen mit ätherischen Ölen

Die Dampfinhalation ist eine Standardmethode zur Entfernung von Schleimablagerungen in den Atemwegen, kann jedoch effektiver sein, wenn Sie dem Wasser ein paar Tropfen medizinischer ätherischer Öle hinzufügen.

Diese Öle werden aus verschiedenen Heilpflanzen gewonnen und zeigen signifikante gesundheitliche Wirkungen, die eine schnelle Erholung von einer Bruststauung erleichtern können.

تستعمل:

• Kochen Sie etwas Wasser und gießen Sie es in eine saubere Schüssel.
• Füge ein paar Tropfen Pfefferminz-/Kamillen-/Teebaumöl hinzu.
• Überprüfen Sie die Temperatur des Dampfes, um sicherzustellen, dass er nicht zu heiß ist, und halten Sie dann Ihr Gesicht mit einem Handtuch darauf, um zu verhindern, dass Dampf entweicht.
• Atmen Sie die Dämpfe einige Minuten lang ein, um den Schleim zu lösen, und atmen Sie ihn später aus.

Änderungen des Lebensstils, um Schleim zu reduzieren

Hier sind einige Tipps zur Selbstpflege, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um die Ansammlung von Schleim zu reduzieren:

1. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme

Getränk Mehr Flüssigkeit Um den in den Atemwegen angesammelten Schleim zu lösen, um die Ausscheidung zu erleichtern und Ihrem Körper zu helfen, Infektionen besser zu bekämpfen. Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, müssen möglicherweise mehr Feuchtigkeit spenden als andere.

Heiße Getränke scheinen beim Lösen dicker Schleimsekrete wirksamer zu sein, aber einige wirken als Diuretika, die die Urinproduktion erhöhen und den Körper dehydrieren können, wenn sie übermäßig konsumiert werden. Daher sollten Sie all diese Faktoren berücksichtigen und Ihre Flüssigkeitsaufnahme entsprechend anpassen.

Sie können davon profitieren, harntreibende Getränke wie Kaffee, Alkohol und einige Teesorten zu reduzieren, während Sie die Einnahme von medizinischem Tee und sogar warmem Wasser erhöhen.

2. Hebe deinen Kopf

Heben Sie Ihren Kopf, um die Atmung während des Schlafes zu erleichtern. Wenn Sie Ihren Kopf auf ein paar zusätzliche Kissen legen, wird eine nach unten gerichtete Kraft auf den in den Nasengängen gesammelten Schleim ausgeübt, um Platz für die Luftbewegung zu schaffen.

3. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um Feuchtigkeit in die Wohnumgebung zu übertragen. Das Einatmen von feuchter Luft hilft, einen verstopften Hals und eine verstopfte Nase zu lösen. Dies wiederum reduziert und entlastet die Schleimsekretion.

4. Reinigen Sie Ihre Heiz- und Kühlsysteme

Reinigen Sie die Filter Ihrer Heiz- und Kühlsysteme regelmäßig, damit sie einwandfrei funktionieren.

Ein unsauberer oder fehlerhafter Filter lässt Staub und andere potenzielle Reizstoffe in Ihr Zuhause eindringen und möglicherweise Allergene verursachen, die Schleim verursachen.

5. Pass auf, was du isst

Achten Sie darauf, was Sie essen, denn einige Lebensmittel können die Schleimsekretion erhöhen. Sie sollten Ihre eigenen problematischen Lebensmittel identifizieren, aber Experten empfehlen im Allgemeinen, Ihre Aufnahme von Milchprodukten, süßen und fettigen Lebensmitteln zu begrenzen.

6. Trainiere regelmäßig

Übung zur Verbesserung der Durchblutung, des Immunsystems und der körperlichen Ausdauer, die alle eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen spielen, die zur Schleimproduktion führen.

Darüber hinaus zwingt Atemnot durch körperliche Anstrengung Ihre Lunge, die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen. Der starke Luftstrom in der Lunge löst Schleim, der sich an den Wänden der Atemwege abgelagert hat, der dann ausgehustet werden kann.

7. Schnäuzen Sie sich sanft die Nase

Schnäuzen Sie sich sanft die Nase. Zu starkes Aufblasen von dickem Schleim kann Ihre Nebenhöhlen schädigen, was zu Schmerzen, Druck und möglicherweise Infektionen führt.

Wie verhindert man die Ansammlung von Schleim?

Atemwegsinfektionen sind normalerweise für die Bildung von Auswurf verantwortlich. Sie können Erkältungen vorbeugen, indem Sie Ihr Bestes geben, um gesund zu bleiben und andere gesund zu halten.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um eine übermäßige Schleimproduktion zu verhindern:

• Üben Sie eine angemessene Händehygiene, bei der Sie Ihre Hände häufig mit Seife waschen oder mit einem Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis reinigen, insbesondere bevor Sie Augen, Nase und Mund berühren oder berühren.
• Bedecken Sie beim Husten oder Niesen immer Mund und Nase mit einem Taschentuch und entsorgen Sie es kurz darauf im Behälter. Wenn Sie kein Taschentuch zur Hand haben und weder husten noch niesen können, tauchen Sie Ihr Gesicht am besten in die Ellbogenbeuge, anstatt es mit den Händen zu bedecken. Wenn Sie Ihre Hände benutzen, waschen Sie sie mit Seife, bevor Sie etwas anderes berühren.
• Vermeiden Sie aktives und passives Rauchen.
• Halten Sie einen angenehmen Abstand zu Personen mit Erkältungen oder anderen Infektionen der oberen Atemwege.

Häufig gestellte Fragen zu Schleim

Was ist der Unterschied zwischen Schleim und Schleim?

Schleim ist eine viskose Flüssigkeit, die im ganzen Körper von den Schleimhäuten (Schleimhäuten) produziert wird, die die Innenwände verschiedener Körperhöhlen und -gänge auskleiden, insbesondere derjenigen, die nach außen führen.

Seine Funktion besteht darin, die Wände von Organen, Hohlräumen und Passagen zu befeuchten und zu schmieren und Infektionen zu bekämpfen.

Auswurf oder Schleim bezieht sich speziell auf abnormal dicken Schleim, der in den Lungen und den unteren Atemwegen während einer Infektion, Allergie oder einem anderen chronischen Gesundheitszustand produziert wird.

Was ist Nasenausfluss?

Schleim wird auf natürliche Weise in den Nebenhöhlen, der Nase und dem Rachen produziert, um zu schmieren, Infektionen zu bekämpfen und Staub und andere äußere Reizstoffe einzufangen.

Normalerweise schlucken die Menschen diese flüssigen Sekrete den ganzen Tag über, ohne es zu merken, was wahrscheinlich keine gesundheitlichen Probleme verursacht.

Wenn der Schleim jedoch dick oder übermäßig wird (Schleim), wie bei einer Infektion oder Allergie, können Sie spüren, wie er vom Nasenrücken in den Rachen fließt.

Dieses unangenehme Gefühl wird als postnasaler Tropfen oder Drainage bezeichnet und kann zu Husten, Halsschmerzen, häufigem Räuspern und einem Kloßgefühl im Hals führen.

Warum ist morgens Blut in meinem Auswurf?

Das Aushusten von blutigem Schleim am Morgen wird oft durch geplatzte Blutgefäße in der Lunge verursacht, wodurch Blut austritt und sich mit Schleim vermischt.

In einem solchen Fall ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um ernsthafte Lungenschäden auszuschließen. Menschen, die große Mengen Blut aushusten, benötigen sofortige ärztliche Hilfe.

letztes Wort

Die Auswurf- oder Schleimproduktion nach einer Atemwegsinfektion ist ein Zeichen dafür, dass das Immunsystem gut funktioniert. Es enthält weiße Blutkörperchen und Antikörper, die eindringende Keime abwehren und die Ausbreitung von Krankheiten stoppen.

In den meisten Fällen heilt der Schleim nach einer Erkältung oder grippeähnlichen Erkrankung von selbst ab, was bis zu 3-4 Wochen dauern kann.

Wenn Sie jedoch eine langfristige Krankheit haben, wie z Chronisch obstruktive Lungenerkrankung أو Bronchitis , wodurch Schleim regelmäßig vorkommt, können die oben genannten Maßnahmen zur Lebensführung und zur Selbstversorgung bei der Behandlung von Atemnot besonders hilfreich sein.

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