Menstruationsbeschwerden, um die Sie sich keine Sorgen machen müssen

Was ist Menstruation?

Menstruation, allgemein als Periode bekannt, bezieht sich auf das Blut, das die Gebärmutter der Frau durch die Vagina verlässt. Die erste Periode oder Menstruation ist eines der Hauptereignisse der Pubertät bei Frauen.

Es ist üblich, dass Mädchen vor ihrer ersten Periode Angst haben und ältere Frauen während der Menstruation immer noch Unbehagen verspüren. Wenn Sie jedoch Ihren Menstruationszyklus kennen, können Sie unnötige Sorgen vermeiden.

Perioden treten aufgrund von hormonellen Veränderungen im Körper auf. Die Hormone Östrogen und Progesteron, die von den Eierstöcken ausgeschüttet werden, wirken als chemische Botenstoffe und stimulieren die Ansammlung von Endometrium.

Die dicke Endothelauskleidung ist für die Anheftung und Entwicklung einer befruchteten Eizelle notwendig. Wenn keine befruchtete Eizelle vorhanden ist oder nicht daran befestigt ist, bricht die Gebärmutterschleimhaut zusammen und blutet. Die Menstruation fällt am ersten Tag des Menstruationszyklus.

Der Hypothalamus und die Hypophyse sind für die Hormone verantwortlich, die das Wachstum vieler Eierstockfollikel im Eierstock stimulieren. Ein dominanter Follikel reift zu einem Ei und der Zyklus beginnt von neuem.

Es dauert etwa einen Monat, bis sich die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut und abgebaut hat. Wenn Hypothalamus, Hypophyse des Gehirns und Eierstock in perfekter Harmonie sind, haben die meisten Frauen ihre Periode einmal im Monat.

Der Blutverlust während der Menstruation ist bei Frauen unterschiedlich. Im Allgemeinen beträgt die Dauer zwischen 3 und 5 Tagen.

Manche Frauen erleben während ihrer Periode nur minimale oder keine Beschwerden. In anderen Fällen können jedoch hormonelle Veränderungen, die während des gesamten Zyklus auftreten, Beschwerden oder Probleme verursachen.

Zu den häufigsten Symptomen der Menstruation gehören Bauchkrämpfe und Stimmungsschwankungen, insbesondere bevor die eigentliche Blutung beginnt. Aufgrund ihrer Bewusstlosigkeit kann eine Frau feststellen, dass sie deformiert ist und sich Sorgen um ihre Gesundheit machen.

Daher ist es notwendig, die üblichen Symptome der Menstruation zu kennen. Das Verständnis dieser Symptome kann Ihnen auch helfen, Probleme mit Ihrem Zyklus zu erkennen und unnötigen Stress zu vermeiden.

Häufige Symptome der Menstruation

Nachfolgend sind die häufigsten Symptome aufgeführt, die während der Menstruation völlig normal sind.

1. Bauchkrämpfe

Magenkrämpfe während der Periode werden auch als Menstruationsbeschwerden bezeichnet. Sie wird medizinisch als Dysmenorrhoe bezeichnet und als krampfartige, pochende Schmerzen im Unterbauchbereich beschrieben. Kann bei Übelkeit, Kopfschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken und Durchfall auftreten.

Bauchkrämpfe resultieren normalerweise aus einem Überschuss an Prostaglandinen, bei denen es sich um Chemikalien handelt, die von der Gebärmutter produziert werden und für ihre Kontraktion und Entspannung verantwortlich sind.

Normalerweise beginnen die Schmerzen zwei Tage vor Ihrer Periode und dauern bis zu den ersten beiden Tagen der Menstruation an. Bei manchen Frauen kann es jedoch länger dauern.

Folgende Maßnahmen können helfen, Bauchschmerzen zu lindern:

• Seien Sie körperlich aktiv. Bewegung spielt eine Rolle bei der Behandlung von Menstruationsschmerzen.
• Tragen Sie eine warme Kompresse auf die schmerzende Stelle auf, um etwas Linderung zu erzielen. Wärmflaschen, Heizkissen oder ein heißes Wasserbad können hilfreich sein.
• Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation.
• Rezeptfreies Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Paracetamol (Tylenol) ist normalerweise die medikamentöse Behandlung der ersten Wahl.

Wenn diese Maßnahmen nicht wirken und die Schmerzen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wenden Sie sich zur weiteren Abklärung an Ihren Gynäkologen.

2. Akne und Pickel

Warzen ، Akne Pickel auf der Haut treten während der Menstruation häufig auf. Sie werden im Allgemeinen durch hormonelle Schwankungen verursacht, einschließlich überschüssigem Östrogen und Androgen. Diese hormonellen Veränderungen überstimulieren die Talgdrüsen in der Haut, was zu verstopften Poren führt.

Eine gute Hautpflege hilft, Akne im Allgemeinen zu verhindern. Trotz solcher Maßnahmen ist es bei jungen Frauen üblich, kurz vor der Menstruation eine leichte bis mäßige Penetration zu haben. Das Problem lässt jedoch normalerweise nach, wenn die Zeit abgelaufen ist.

3. Vergrößerter Magen

Blähungen sind eine typische Erscheinungsform der Menstruation. Die meisten Frauen haben vor Beginn der Periode einen aufgeblähten Bauch, der einige Tage nach Beginn der Periode anhält.

Normalerweise werden Blähungen durch Luft- oder Gaseinschlüsse im Verdauungstrakt verursacht. Es gibt ein ähnliches Sättigungsgefühl nach einer großen Mahlzeit. Der Magen kann schmaler und größer erscheinen, was Schmerzen und Beschwerden verursacht.

Blähungen gehören ebenfalls zur Symptomgruppe des prämenstruellen Syndroms (PMS). Es kann bis zu zwei Wochen vor Ihrer Periode auftreten und ist mit Wassereinlagerungen verbunden. Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels führen dazu, dass der Körper mehr Wasser einlagert.

Einige der folgenden Maßnahmen können helfen, Blähungen loszuwerden:

• Machen Sie leichte Übungen.
• Befolgen Sie eine natriumarme Diät, die Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein enthält.
• Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate und Zucker.
• Mehr Wasserverbrauch.
• Getränk Kräutertee , Wie zum Beispiel Ingwer Oder Kamille oder Fenchel oder grüner Tee.
• Verzichten Sie auf Koffein und Alkohol.
• Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel.
• Essen Sie über den Tag verteilt mehrere Snacks, anstatt zu naschen.
• Nehmen Sie Diuretika nach Rücksprache mit einem Arzt ein.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Antibabypille helfen könnte.

4. Brustschmerzen

Die meisten Frauen haben vor Beginn der Menstruation Schmerzen in ihren Brüsten. Diese Schmerzen sind auf die hormonellen Schwankungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zurückzuführen.

Brustschmerzen beginnen normalerweise etwa eine Woche vor Beginn der Menstruation (um den Eisprung herum) und beginnen, wenn die Menstruationsblutung beginnt. Es ist oft bilateral und intensiv im oberen äußeren Quadranten der Brüste.

vielleicht Brustspannen Auch begleitet von Schwellungen und Schweregefühl.

Obwohl manchmal als gesundheitliches Problem angesehen, sind schmerzhafte und empfindliche Brüste in dieser Zeit sehr häufig.

Etwa zwei Drittel der Fälle von Brustschmerzen bei Frauen sind zyklische Brustschmerzen, sodass die Menstruation die häufigste Ursache für schmerzhafte Brüste ist.

Für Frauen, die unter zyklischen Brustschmerzen leiden, wird empfohlen, einen geeigneten BH für eine bessere Brustunterstützung zu verwenden. Die Verwendung eines stützenden BHs mit Bügeln aus Stahl lindert die Schmerzen bei Frauen mit hängenden Brüsten.

Es hat sich gezeigt, dass die Verwendung von Sport-BHs während des Trainings die mit der Brustbewegung verbundenen Schmerzen reduziert.

Wenn Sie jedoch Brustschmerzen haben, versuchen Sie es mit leichten Übungen wie Gehen oder Radfahren, da anstrengende Aktivitäten wie Laufen die Schmerzen verstärken können.

Die Rolle der Ernährung und des Lebensstils bei der Linderung menstruationsbedingter Brustschmerzen ist unklar. Der Verzicht auf Koffein, Vitamin-E-Präparate und Nachtkerzenöl ist jedoch einen Versuch wert, da sie im Allgemeinen harmlos sind und Schmerzen lindern können. Darüber hinaus wurden diese Behandlungen durch eine kleine Studie unterstützt.

Eine fettarme Ernährung mit hohem Gehalt an komplexen Kohlenhydraten kann helfen, Brustschmerzen zu lindern; Dies wird jedoch nicht durch ausreichende wissenschaftliche Beweise gestützt.

5. Blutgerinnsel

Menstruation beinhaltet Kollaps Endometrium , das dann als Blut aus dem Körper austritt.

Es ist völlig normal, dass Ihre Menstruation hin und wieder kleine Blutklumpen hat, die hellrot, dunkelrot, braun oder sogar schwarz sein können.

Diese Gerinnsel sind nichts anderes als kleine Gewebestücke, die von der Gebärmutter abgestoßen wurden. Es weist nicht auf ein ernsthaftes Problem hin. Wenn diese Blutgerinnsel jedoch ungewöhnlich groß werden oder häufig auftreten, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.

Die Blutgerinnung während der Menstruation ist normalerweise mit weniger Bauchkrämpfen verbunden, und eine sanfte Wärmetherapie kann helfen.

Legen Sie eine warme Kompresse auf den Unterbauch und lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken. Wiederholen Sie die Anwendung mehrmals täglich, solange dieser Zeitraum andauert.

6. Übelkeit und Erbrechen

Übelkeit ist ein häufiges Symptom, das zu Erbrechen führen kann oder nicht. Das Gefühl, sich übergeben zu müssen, kann sehr beunruhigend und stressig sein. Es birgt jedoch keine ernsthaften Gesundheitsrisiken.

Übelkeit kann kurz vor oder nach dem Einsetzen der Periode auftreten, aber sie verschwindet normalerweise innerhalb der ersten Tage von selbst. Es könnte ein Teil des prämenstruellen Syndroms sein.

Es wird angenommen, dass Übelkeit während der Menstruation durch hormonelle Schwankungen und die Freisetzung von Prostaglandinen während dieser Zeit des Monats verursacht wird. Dieses Unbehagen kann durch die Einnahme von Antibabypillen behoben werden.

Die Einnahme eines NSAR wie Ibuprofen (Motrin, Advil) kann auch Übelkeit lindern, indem die Bildung von Prostaglandinen verhindert wird. Diese Medikamente helfen auch bei Menstruationsbeschwerden.

Maßnahmen zur Vermeidung von Blähungen können auch bei Übelkeit helfen.

7. Loser Stuhlgang

Viele Frauen klagen während der Menstruation über lockeren Stuhlgang, der völlig normal ist und kein Hinweis auf ein Verdauungsungleichgewicht ist.

Wie die meisten anderen Menstruationsbeschwerden ist auch der Stuhlgang die Folge hormoneller Veränderungen, insbesondere im Zusammenhang mit Progesteron und Prostaglandinen.

Von diesen beiden Verbindungen ist bekannt, dass sie die Aktivität der glatten Muskulatur im Darm regulieren. Während der Periode ziehen sich diese glatten Darmmuskeln aufgrund der Wirkung von Prostaglandinen zusammen, was zu einem lockeren Stuhlgang führt.

Weicher Stuhl während einer Periode ist selten ein Grund zur Besorgnis, es sei denn, er wird von Fieber, schwerem Dehydrationsdurchfall oder starken Magen-Darm-Schmerzen begleitet.

Bestimmte Nährstoffe können helfen, die Schwere und Häufigkeit von Durchfall zu reduzieren, insbesondere Probiotika, Joghurt und Bananen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Mahlzeiten leicht und einfach und nicht scharf halten. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate.

Die Einnahme von Ibuprofen kann auch dazu beitragen, die Bildung von Prostaglandinen zu verhindern.

8. Eine Erhöhung der Körpertemperatur

Einige Frauen können während der Menstruation eine hohe Temperatur haben, die normalerweise innerhalb weniger Tage abklingt.

Dieser Anstieg der Körpertemperatur ist eher auf hormonelle Veränderungen als auf eine zugrunde liegende Infektion oder ein gesundheitliches Problem zurückzuführen und ist daher keine größeren Bedenken wert.

Ihre Hormone durchlaufen während des Menstruationszyklus viele Schwankungen, die sich auf die thermoregulatorische Funktion des Körpers auswirken können.

Der Körper wird nach dem Eisprung etwas wärmer als gewöhnlich und bleibt dies auch bis einige Tage vor Ihrer nächsten Periode. Dieser Effekt kann jedoch manchmal verlängert werden und sich auch bis in die Menstruationsphase erstrecken.

So harmlos es auch sein mag, bei sehr unangenehmer Temperatur laufen lassen und abtropfen lassen. Schlimmer noch, es wird oft von Muskel- und Gliederschmerzen begleitet, die das allgemeine Unbehagen während der Menstruation verstärken können.

Wenn Sie eines dieser Beschwerden haben, versuchen Sie, ein alkoholisches Getränk wie Basilikum- oder Ingwertee zu trinken, damit Sie sich besser fühlen. Sie können auch ein Schwammbad oder ein normales Bad in lauwarmem Wasser nehmen, um Ihren Körper zu entspannen.

Auch bei diesen Symptomen können Ibuprofen oder andere NSAIDs helfen.

9. Kopfschmerzen

Kopfschmerzen Es ist eine weitere häufige Verdunkelung, die der Menstruation vorausgeht oder sie begleitet. Viele Frauen mit Migräne berichten von einer Verschlechterung ihres Zustands kurz vor oder während ihrer Periode.

Ein mit der Menstruation einhergehender Kopfschmerz, der als menstruelle Migräne bezeichnet wird, kann durch grundlegende hormonelle Veränderungen verursacht werden.

Die Instabilität des Östrogen- und Progesteronspiegels kann sich negativ auf bestimmte Chemikalien im Gehirn auswirken, die eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Kopfschmerzen spielen.

Sie können eine topische Kältetherapie verwenden, um Schmerzen zu lindern. Das Praktizieren von Atemübungen und tiefem Atmen kann helfen, deinen Geist und Körper zu beruhigen und die Schwere deiner Kopfschmerzen zu lindern.

Ibuprofen kann Kopfschmerzen lindern. Antibabypillen können auch hormonelle Schwankungen und damit Kopfschmerzen vorbeugen.

10. Heißhunger

Nicht jeder erlebt die Menstruation gleich. Für einige kann es ziemlich schmerzhaft sein, während andere quälende Symptome haben können. Die Symptome und das Ausmaß der Beschwerden können von Person zu Person variieren. Dies gilt auch für den Appetit.

Manche Frauen haben während der Menstruation keine Lust, viel zu essen, andere haben häufig Hungergefühle und ein starkes Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln. Solche Veränderungen des Appetits werden durch die physiologischen und hormonellen Veränderungen verursacht, die Ihr Körper durchmacht.

Das starke Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln ist normalerweise das Ergebnis schwankender Hormone, die Sie nach bestimmten Nährstoffen verlangen lassen. Solange Sie sich gesund ernähren möchten, sollte dies kein Problem sein.

Viele menstruierende Frauen finden jedoch Trost in Junkfood, das Ihre Gesundheitsprobleme in vielerlei Hinsicht verschlimmern kann.

Außerdem sind fetthaltige Nahrungsmittel schwer verdaulich, was andere Menstruationsbeschwerden wie Übelkeit, Bauchkrämpfe und Durchfall verschlimmern kann.

Daher ist es besser, Selbstbeherrschung auszuüben und nur einen Snack zu gönnen, als sich daran zu gewöhnen.

11. Müdigkeit

Die Menstruation kann dir Energie entziehen und die unerwünschten Symptome verstärken.

Generalisierte Müdigkeit allein ist möglicherweise kein solches Problem. Wenn Ihr Körper jedoch bereits Schmerzen und Stimmungsschwankungen verspürt, kann der Energieverlust die Belastung spürbarer machen.

Der Schmerz und die Müdigkeit können schwer zu ertragen sein. Am besten hörst du auf die Botschaft deines Körpers und nimm es ruhig, bis du dich wohl genug fühlst.

12. Stimmungsschwankungen

Die meisten Frauen erleben in den Tagen vor ihrer Periode oder zu Beginn der Menstruation ein gewisses Maß an körperlicher oder emotionaler Belastung.

Dieses Symptom kann Teil des prämenstruellen Syndroms (PMS) sein und ist oft gekennzeichnet durch unregelmäßige Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ruhelosigkeit/Anspannung, traurige oder deprimierte Stimmung, gesteigerten Appetit/Gelüste nach Nahrung, Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung und vermindertes Interesse an Aktivitäten.

Es ist bekannt, dass Sport empfindliche Hormone freisetzt, die helfen können, Ihre Stimmung zu heben. Erholsamer Schlaf kann auch dazu beitragen, negative Gefühle und emotionalen Stress abzubauen, indem er Ihren Geist beruhigt.

Wenn Sie jedoch unter schlechten Stimmungsschwankungen und depressiven Symptomen leiden, wenden Sie sich an Ihren Gynäkologen. Diese Symptome können mit Antidepressiva oder manchmal Antibabypillen gelindert werden.

Einige allgemeine Anfragen

Wie lange dauert ein typischer Periodenzyklus?

Frauen können von Zeit zu Zeit Schwankungen in der Länge ihrer Zyklen erfahren. Wenn Ihre Periode jedoch alle 21-35 Tage auftritt, gilt dies als normal.

Der Zyklus variiert in den ersten 5 bis 7 Jahren nach Beginn der Menstruation und in den letzten 10 Jahren vor dem Ende der Menstruation.

Im Allgemeinen erreicht die Zykluslänge im Alter von 25 bis 30 Jahren ihren Höhepunkt und nimmt dann allmählich ab. Daher haben Frauen in den Vierzigern kürzere Zyklen.

Warum sollte ich meine Periode verfolgen?

Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Menstruationszyklen im Auge behalten, um festzustellen, ob sie regelmäßig sind. Diese Gewohnheit hat jedoch zusätzliche Vorteile, unabhängig davon, ob Ihre Periode regelmäßig oder unregelmäßig ist.

Wenn Sie regelmäßige Perioden haben, hilft das Tracking dabei, vorherzusagen, wann Ovulation Wenn die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft höher ist. Wenn Sie unregelmäßige Perioden haben, erleichtern die Unregelmäßigkeitsdaten den Arztbesuch.

Wie viel Blut verliert eine Person während einer Periode?

Die Blutung dauert in der Regel 7 bis 1 Tage. Es ist normal, während der Periode 7-5 normal große Tampons einzuweichen (beachten Sie, dass die Binden normalerweise bis zu XNUMX ml Blut aufsaugen). Normalerweise ist der Blutfluss zu Beginn dieser Periode am stärksten.

letztes Wort

Perioden sind ein monatliches Ereignis, und es gibt kein Entkommen. Einige Frauen haben das Glück, diesen Prozess ohne Unannehmlichkeiten zu erleben. Aber für viele andere ist es nichts weniger als eine monatliche Unannehmlichkeit.

Die Menstruation kann eine Vielzahl unangenehmer Symptome mit sich bringen, die selbst die banalsten Aufgaben erschweren können. Der einzige Trost ist, dass keines dieser Symptome wahrscheinlich wirklich schaden wird.

Jede Frau ist anders und hat ihre eigenen Erfahrungen mit der Menstruation. Hormonelle Kontrazeptiva und rezeptfreie Medikamente können bei Beschwerden sehr hilfreich sein. Gehen Sie für eine Meinung zu einem Gynäkologen.