Saisonale Veränderungen kommen - Schützen Sie Ihr Baby, indem Sie diese 12 Tipps befolgen!
längere Änderung in Jahreszeit Der schlimmste Albtraum jeder Mutter besteht darin, ihr Kind von Krankheiten fernzuhalten. Hier sind einige einfache Tipps, um die Gesundheit Ihres Kindes im Wechsel der Jahreszeiten zu schützen.
Es ist ein schönes Erlebnis, den Wechsel der Jahreszeiten und die vielen Veränderungen der Natur mitzuerleben. Der Wechsel der Jahreszeiten kann für eine Mutter jedoch zum Albtraum werden, denn sie denkt nur: "Ich hoffe, mein Baby erkältet sich nicht und wird nicht krank!"
Nun, Mütter - wir sind hier, um Ihre Probleme in die Zeit des Wandels zu bringen.
Schützen Sie Ihr Kind vor Krankheiten, wenn das Wetter umschlägt
Vorbeugen ist immer besser als heilen. Aber manchmal kann es bei so vielen Dingen darauf zurückgreifen, Vorkehrungen zu treffen, um unsere Kinder von Krankheiten im Zusammenhang mit dem Jahreszeitenwechsel fernzuhalten. Wenn Sie bei Ihrem Kind die ersten Symptome eines Wetterumschwungs bemerken, befolgen Sie die folgenden Tipps und verhindern Sie, dass sich die Krankheit verstärkt.
Hier ist der ultimative Leitfaden, um Kinder zu Hause sicher und gesund zu halten Wechsel der Jahreszeiten.
- Hinweis: Alle diese Tipps sind leicht zu befolgen und erfordern keinen besonderen Aufwand!
1. Halten Sie Ihr Baby gut hydratisiert
Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Aber im Hinblick auf den Wechsel der Jahreszeiten nimmt die Bedeutung von Wasser noch mehr zu, da es dem Körper hilft, seine Temperatur zu regulieren. Wenn Ihr Kind nicht ausreichend hydratisiert ist, werden die Nasenwege und der Rachen trocken. Dadurch können Keime leichter in den Körper eindringen. Achten Sie nur darauf, dass Ihr Kind tagsüber ein wenig Wasser trinkt; Dies kann das Problem lösen, bevor es auftritt.
- Hinweis: Babys unter 6 Monaten wird empfohlen, ihnen kein Wasser zu geben. Muttermilch hat genug Wasser. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie Ihr Baby ausreichend stillen.
2. Füttern Sie Ihrem Kind Zitrusfrüchte, die Vitamin C enthalten.
Es gibt verschiedene Arten von Zellen in unserem Immunsystem, die für die Bekämpfung von Infektionen und die Abwehr von Krankheiten verantwortlich sind. Einige dieser Zellen benötigen viel Vitamin C, um gut zu funktionieren. Wenn die Jahreszeit wechselt, kann die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C als Auffrischungsdosis für diese Zellen wirken und ihnen helfen, ihre Funktionen effizienter zu erfüllen.
Hier sind einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, um Ihr Kind zu ernähren, um seine Immunität gegen Krankheiten zu stärken:
3. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Ballaststoffe für das Baby bekommen.
Die Nahrung, die wir unserem Baby füttern, kann eine wichtige Quelle für Krankheitserreger und Krankheitserreger sein, egal wie sorgfältig wir sie zubereiten. Aus diesem Grund befindet sich in unserem Körper ein wesentlicher Bestandteil des Immunsystems im Darm. Diese Komponente – bekannt als Darm-assoziiertes lymphatisches Gewebe (GALT) – bildet und trägt zu einem großen Teil der ersten Verteidigungslinie des Körpers gegen Krankheitserreger und krankheitserregende Mikroorganismen bei. Für das reibungslose Funktionieren von GALT ist es wichtig, dass wir eine gute Menge an Ballaststoffen verbrauchen. Ballaststoffe – sowohl löslich als auch unlöslich – spielen eine wichtige Rolle bei der Reinigung des Darms und halten das Verdauungssystem auf optimalem Niveau.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind ballaststoffreiche Nahrung geben:
- schwarze Bohnen
- Linse
- Erbsen
- grüner Blumenkohl
- Birne
- Haferflocken
- Möhren
- Shea-Samen
4. Nehmen Sie Eier, Fisch, Hühnchen und andere proteinreiche Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes auf.
Das Immunsystem des Körpers ist ein riesiges und komplexes System, das viel Energie benötigt, um reibungslos zu funktionieren. Die Herstellung von Zellen und Antikörpern sowie die Bekämpfung von Keimen und Krankheitserregern sind kostspielig. Um die Körperkraft – insbesondere die Muskulatur – zu erhalten, ist es wichtig, eine gute Menge an Protein zu sich zu nehmen. Wussten Sie eigentlich, dass alle Antikörper komplexe Proteinstrukturen sind? Um Proteine aufzubauen, müssen wir Proteine essen!
5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Beeren wegen seiner Antioxidantien isst.
Die Fresszellen in einem Kind sind die Immunzellen, die funktionieren, indem sie die Bakterien, die Krankheiten verursachen, "essen" und sie abtöten. Dabei setzen sie viele reaktive Sauerstoffmoleküle frei. Diese Moleküle können, wenn sie nicht neutralisiert werden, dem Körper großen Schaden zufügen. Aus diesem Grund müssen wir eine gute Menge an Antioxidantien zu uns nehmen, um unser Immunsystem gesund und funktionsfähig zu halten.
Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Himbeeren sowie Weintrauben, dunkle Schokolade, Nüsse und dunkelgrünes Blattgemüse sind allesamt gute Quellen für Antioxidantien.
6. Nehmen Sie im Winter Trockenfrüchte und Nüsse in die Ernährung Ihres Kindes auf.
Die häufigste Krankheit aufgrund des Klimawandels ist die Kälte Was die meisten Kinder bekommen, wenn der Winter kommt. gib dir nicht Früchte und Nüsse Trocknet nicht nur Energie, sondern sorgt auch im Winter für Wärme. Eine der besten Möglichkeiten, um eine Erkältung Ihres Kindes zu verhindern, besteht darin, es dazu zu bringen, Trockenfrüchte und Nüsse zu essen. Achte darauf, dass er Mandeln, Walnüsse, Datteln, Rosinen und trockene Feigen zu sich nimmt.
7. Füttere deinen Babyquark
Quark enthält viele gute Mikroorganismen, die bei der Erhaltung helfen Verdauungs Auf dem richtigen Weg. Wie oben in diesem Artikel erläutert, muss GALT im Darm gut funktionieren, um Infektionen in Schach zu halten. Eine der Möglichkeiten, eine gute Darmgesundheit zu gewährleisten, besteht darin, Quark zu essen. Hausgemachter Quark enthält gute lebende Bakterien, die Ihren Darm glatt und am Laufen halten. Abgesehen davon tragen das im Quark enthaltene Kalzium und Protein auch zu einer positiven Wirkung auf die Immunität bei.
8. Verwenden Sie Ingwer, Tulsi, Kurkuma und Gewürze.
alte Texte in Ayurveda Voller Weisheit über die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe, um alle Doshas im Körper fernzuhalten. Ayurveda empfiehlt reichlich Kurkuma undIngwer Eine Tulsi, um vor allem saisonale Krankheiten fernzuhalten Husten und kalt. Kurkumamilch, Tulsiwasser und Ingwerbonbons gehören zu den einfachsten Verzehrmöglichkeiten. Bei Gewürzen sollten Sie auf die eine oder andere Weise schwarzen Pfeffer, Kardamom und Zimt in die Zubereitung von alltäglichen Lebensmitteln einbeziehen.
9. Bedecken Sie den Kopf Ihres Kindes, wenn Sie nach draußen gehen.
Der Zusammenhang zwischen Wetteränderung und Kopfschmerzen ist sehr stark. Der Grund liegt hauptsächlich in der Veränderung des Abstands der Erde von der Sonne im Laufe des Jahres. Der einfachste Weg, Kopfschmerzen durch Wetteränderungen vorzubeugen, besteht darin, immer den Kopf zu bedecken, wenn Sie in der Sonne sind. Verhindern Sie, dass schädliches Sonnenlicht direkt auf den Kopf Ihres Babys trifft. Tragen Sie einen Schal und bestehen Sie darauf, dass Ihr Kind eine Mütze oder Mütze trägt. Setzen Sie Kinder zwischen 11:00 und 5:00 Uhr möglichst nicht der direkten Sonneneinstrahlung aus.
Achten Sie bei Kindern darauf, sie in Schichten zu kleiden, um ihren Körper bei optimaler Temperatur zu halten. Babys schwitzen nicht, daher müssen wir zusätzliche Vorkehrungen treffen, um ihre Körpertemperatur zu regulieren. Während des Jahreszeitenwechsels Brust, Rücken und Hals bedeckt halten. in einem Winter Stellen Sie sicher, dass es warm genug ist.
10. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind auch trainiert.
Die meisten Mütter möchten ihre Babys zu Hause lassen, während die Jahreszeiten draußen wechseln. Drinnen zu sein bedeutet jedoch nicht, dass es keine Bewegung gibt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind mindestens 30 Minuten Grundübungen und Bewegung in Innenräumen bekommt. Wenn das Wetter gut genug ist, um sich nach draußen zu wagen, kann ein 40-minütiger Spaziergang oder Joggen in Ordnung oder ausreichend sein.
11. Baden und Massage dürfen nicht fehlen.
Der Zusammenhang von Hygiene und Krankheit ist relativ einfach. grad wird dir helfen Persönliche Hygiene Sehr zu empfehlen, damit Ihr Kind beim Saisonwechsel nicht krank wird. Wenn Ihr Kind nur ein Kleinkind ist, verwenden Sie unbedingt gute Babyprodukte. Obwohl ein tägliches Bad möglicherweise nicht empfohlen wird, sollten Babytücher in Hülle und Fülle verwendet werden, um Krankheiten durch den Klimawandel in Schach zu halten. Die Massage sollte Teil des Hygienerituals Ihres Babys sein. Das Massieren der Knochen und Muskeln des Kindes hilft ihm, stark zu werden, verbessert die Durchblutung und stärkt so seine Immunität.
12. Garantie für guten Schlaf.
Schlaf Es ist die Zeit für den Körper, sich auszuruhen, zu reparieren und zu verjüngen. ohne Schlaf Gute Nacht ohne Unterbrechung, es lohnt sich nicht, alle oben genannten Schritte zu befolgen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind mindestens 8 Stunden Schlaf bekommt.
Stillen für Säuglinge
Alle oben genannten Punkte für Kinder ab einem Jahr, ältere Kinder sowie für Erwachsene. Für Neugeborene und stillende Babys wird dies jedoch schwer umsetzbar sein! Bitte befolgen Sie in einem solchen Fall die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Befolgen Sie alle oben genannten Punkte selbst und stellen Sie sicher, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Familienmitglieder auf Hygiene achten.
- Achten Sie darauf, die Sachen des Babys sauber zu halten, insbesondere Spielzeug. Spielzeug kann viel Staub und Keime aufnehmen.
- Stillen Sie Ihr Baby so oft wie möglich. Alle Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, können über die Muttermilch zum Baby gelangen, sodass das Baby in der wechselnden Jahreszeit gesund und infektionsfrei bleibt.
- Achten Sie darauf, den Plan zu befolgen Impfung Für Ihr Kind zu einem T. Verpassen Sie keine Impfungen , keine Verzögerung Impfungen Folge auch.
Befolgen Sie spezielle Tipps, um Ihre Familie und sich selbst vor Wetterschwankungen zu schützen? Sag es uns in den Kommentaren unten.