أطعمة لمن يعاني من مرض البواسير – ماذا تأكل وماذا تتجنب
البواسير أو أكوام هي مرض خطير يرتبط مع تورم والتهاب بنية الأوعية الدموية الموجودة في المستقيم والشرج. يصبح تمرير الأمعاء تجربة مؤلمة ويصاحبها في بعض الأحيان براز بالدم.
يمكن أن تكون البواسير من نوعين – البواسير داخلية وخارجية. في البواسير داخلية ، هناك نزيف مع حركة الأمعاء. في البواسير الخارجية ، تتورم المنطقة المحيطة بالشرج وتتميز بآلامها.
الأطعمة التي يجب تناولها عند المعاناة من البواسير
هل تتساءل ماذا تأكل في حالة البواسير؟ سواء أكنت تعاني من البواسير أم لا ، من المهم أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على ألياف وفيرة. ينصح الأشخاص الذين يعانون من البواسير بتناول الكثير من الألياف. الألياف تجعل البراز أكثر ليونة ، مما يجعل من الأسهل إخراجها. من المهم أيضًا تناول الكثير من السوائل في شكل عصائر الماء والفواكه.
فيما يلي 12 نوع من الأطعمة الجيدة للأشخاص الذين يعانون من البواسير:
1. الحبوب الكاملة
ضمّن الكثير من الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي مثل الأرز البني والشوفان وخبز القمح الكامل. الحبوب الكاملة هي مصدر رائع للألياف. إن تناول هذه الأطعمة سيجعل البراز أكثر ليونة ويقلل من الألم الذي تواجهه أثناء اجتياز البراز.
2. عصير الفاكهة
شرب أنواع مختلفة من العصائر طوال اليوم للبقاء بشكل رطب. لن تؤدي فقط إلى التخلص من السموم ، ولكن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في العصائر ستقلل من التورم والألم. بعض الفواكه المفضلة للعصائر هي التوت البري والتوت والكرز. هذه الثمار ستقوي الأوردة الموجودة في المستقيم والشرج.
3. الخضروات الورقية الخضراء
تناول الكثير من الخضار الورقية الخضراء سيساعد في الهضم بسهولة. الخضر هي أيضا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. بعض الخضار التي ينصح بها لمرضى أكوام هي القرنبيط والملفوف والجزر والسبانخ والقرنبيط والطماطم وما شابه ذلك. هذه هي من بين الأطعمة عالية الألياف الموصى بها للبواسير .
4. الفواكه
الثمار المحملة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية ، يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء المناسبة. تحتوي الفواكه على ألياف وفيتامينات ومعادن جيدة لصحتك. إن تناول الفواكه بجلدها مثل التفاح والعنب والخوخ والتوت مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من البواسير . البابايا والبرتقال والموز هي الخيارات الأخرى التي لديك.
5. مرق العظم
وجود مرق عظم الدجاج الشفاف يمكن أن يساعد أيضًا في التخفيف من أعراض البواسير . سيكون أيضًا مصدرًا عاليًا للبروتين ويقوي جدران الأمعاء ويقلل التورم.
6. شاي الأعشاب
أنواع مختلفة من شاي الأعشاب يمكن أن تساعد في الإدارة السليمة للبواسير. فهي تساعد على تهدئة الالتهاب وتقليل الالتهاب وتقليل النزيف. الهندباء وموليني فعالة بشكل خاص لهذا الموقف.
7. الفول
في حين أن الفاصوليا من الخضروات ، فإن الفاصوليا تحتاج إلى ذكر خاص. الفاصوليا هي مصدر كبير للألياف ويجب تناولها بانتظام. البازلاء السوداء والكلية واليما والأسود والبقوليات هي ما يمكنك تناوله بانتظام.
8. الموز
الموز هو طعام آخر يحتاج إلى ذكر خاص. الموز يجعل من السهل تمرير البراز عن طريق الحد من التهاب الأوردة الشرجية. الموز مضاد للبكتيريا ويمنع المزيد من العدوى والأضرار التي لحقت الأنسجة الشرجية. هذا هو طعام كبير لعلاجات المنزل أكوام.
9. الزبادي
الزبادي هو واحد من أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الأمعاء. الزبادي يقلل من الإمساك ويقلل من آلام البواسير.
10. التين الجاف
التين الجاف مرة أخرى يساعد أيضا عن طريق الحد من الإمساك. كما أنها يساعد في تحسين حركة العضلات المعوية وتجعل من السهل تمرير البراز دون ممارسة ضغط إضافي.
11. البصل
يمكنك استخدام البصل مع المكونات الأخرى مثل العسل للتخلص من أعراض البواسير . البصل يمنع الإمساك عن طريق منع عسر الهضم.
12. الماء
يجب أن يتضمن النظام الغذائي المثالي البواسير الكثير من الماء. يساعد على إدارة البواسير من خلال جعل البراز ناعًا وزيادة حجم البراز. يمنع الماء أيضا الجفاف. تحتاج إلى 3 لترات من الماء على الأقل يوميًا.
هذه هي من بين أفضل الأغذية لمريض البواسير . تستهلك هذه المواد لتخفيف أعراض البواسير .
الغذاء الذي يجب تجنبه لمرضى البواسير
ما لا يجب تناوله في البواسير هو سؤال شائع لدى الكثير من الناس. بعض الأطعمة لتجنب البواسير هي:
1. كايين الفلفل
الفلفل حريف يزيد من تورم والتهاب. وسوف تزيد من الأعراض المرتبطة أكوام.
2. الجبن
يجب إزالة الجبن بالكامل من النظام الغذائي البواسير . لأنه يزيد من الإمساك.
3. البطاطا المقلية
يجب تجنب البطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة المقلية. الأطعمة الغنية بالدهون تضع ضغطًا على الجهاز الهضمي. تزيد التوابل المضافة من الحموضة وتؤدي إلى تورم الأوردة الشرجية.
4. اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة والحمراء تعتبر بشكل صارمة ممنوعة. حيث أنها أيضا من الصعب الهضم. اللحوم المصنعة تحتوي على مواد حافظة تؤدي إلى عسر الهضم.
5. الشوكولاتة
تزيد الشوكولاتة من الإمساك ويجب تجنبها تمامًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من البواسير .
6. الخبز الأبيض
يصعُب هضم الخبز الأبيض ويؤدي إلى الإمساك.
7. القهوة
المشروبات التي تحتوي على الكافيين تؤدي إلى الجفاف. يسبب الجفاف بدوره برازًا صلبًا ويضغط على الأوردة الشرجية.
نصائح الغذائية ونمط الحياة لمنع البواسير
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في منع الأكوام:
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والبقوليات والفواكه والخضروات وما إلى ذلك كل يوم.
- تناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء طوال اليوم.
- ممارسة الرياضة اليومية لأنها تساعد في الهضم.
- لا تجهد عضلاتك الشرجية أثناء تمرير البراز لأنه يزيد من خطر البواسير عن طريق إتلاف الأوردة الشرجية.
- استهلك اللبن مع كل نظام غذائي لمنع الإمساك.
- لا تجلس في المرحاض لفترة طويلة ، وقم بإجراء تغييرات غذائية حتى لا تضطر إلى ذلك.
- استخدم المرحاض حالما تكون لديك الرغبة.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ونمط الحياة.
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من الألم أو ترى الدم أثناء حركة الأمعاء.
الآن بعد أن عرفت عن الطعام لعلاج أكوام ، تأكد من تضمين هذه في نظامك الغذائي. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعقل خالٍ من التوتر هي أفضل الطرق لمنع البواسير.