9 raisons pour lesquelles la désintoxication est bonne pour la santé

Certains composants alimentaires, polluants environnementaux et métaux lourds s'accumulent dans le corps et sont normalement éliminés par des voies Désintoxication dans le foie et les reins. Si ces corps étrangers ne sont pas enlevés à quelque distance du corps, Elle peut avoir des effets graves sur la santé qui peuvent devenir chroniques et réduire la qualité de vie.

Le corps effectue la majeure partie de la désintoxication, mais certains Aliments et nutriments jouent également un rôle dans Améliorer l'activité des voies d'élimination Ces toxines.

Les raisons les plus importantes sont la nécessité d'éliminer les toxines du corps

il faut qu'il soit Un bon nettoyage La désintoxication du corps est une priorité, car une désintoxication appropriée peut conférer les avantages suivants pour la santé.

1. Cela peut augmenter la perte de poids

Vous avez peut-être entendu parler d'un "régime détox" pour perdre du poids. Cela implique principalement de manger des fruits et légumes frais, des grains entiers, des noix et des protéines de haute qualité.

L'idée est de réduire les aliments hautement transformés et sucrés comme les gâteaux, les pâtisseries, les fast-foods et les aliments frits. Cela conduit à une diminution de la génération de radicaux libres, qui sont éliminés par les voies de détoxification.

Dans une étude sur des femmes, suivre un "régime Willensop" qui comprenait la consommation de repas à base de plantes avec des fruits, des légumes, des grains entiers, des noix et d'autres aliments a conduit à moins d'éléments toxiques chez leurs sujets de test capillaire. Le régime a également entraîné une réduction de l'indice de masse corporelle, du tour de taille, du tour de hanches et une certaine perte de poids en général. Cependant, il n'y avait pas de diminution de la masse grasse.

Cette étude a suggéré qu'aider à la désintoxication en mangeant les bons aliments riches en nutriments pourrait entraîner une perte de poids.

2. Améliore la digestion

La couche interne de l'intestin agit comme une barrière contre les composés nocifs, empêchant l'entrée de toxines et de micro-organismes pathogènes. Il aide également à éliminer les sous-produits du métabolisme des antibiotiques. Ce mécanisme est l'un des moyens d'éliminer les toxines du corps.

Lorsque des composés toxiques s'accumulent, ils peuvent causer des problèmes digestifs tels que des gaz et des ballonnements. Ils peuvent même briser la barrière intestinale, provoquant une fuite des substances dans le sang.

En consommant des nutriments et des aliments qui facilitent les voies de désintoxication, vous pouvez assurer une digestion optimale.

3. Améliore l'énergie

Les toxines provenant des polluants, des métaux lourds et de certains métabolites (tels que ceux contenus dans les boissons énergisantes ou les boissons gazeuses) peuvent réduire l'énergie et provoquer un état stable de léthargie.

Manger des aliments qui peuvent favoriser la désintoxication peut aider à améliorer les niveaux d'énergie.

4. Réduit les maux et les douleurs

Un régime de désintoxication de soutien peut également aider à soulager les douleurs dans le corps.

Dans une étude évaluant l'effet d'un mode de vie favorisant la désintoxication chez des sujets obèses, une réduction significative de la douleur et des symptômes associés a été observée à la fin de l'essai de 12 semaines.

L'intervention comprenait des changements de régime, une activité physique accrue, une modification du comportement et certains suppléments nutritionnels.

Dans une autre petite étude portant sur des femmes âgées atteintes de fibromyalgie (une maladie qui provoque des douleurs dans tout le corps), suivre un régime qui favorisait la désintoxication et était riche en phytonutriments tels que les fruits et les légumes améliorait la tolérance à la douleur et réduisait la quantité de toxines dans le corps. corps.

5. Améliore l'humeur

L'alimentation a un rôle important dans la santé mentale.

Les toxines de l'environnement, les métaux lourds et les médicaments peuvent nuire à la santé mentale s'ils ne sont pas correctement éliminés du corps. Par conséquent, aider le processus de désintoxication du corps peut améliorer la santé mentale et l'humeur générale.

6. Il réduit le risque de maladie

Les reins et le foie éliminent les toxines du corps et maintiennent le corps en bonne santé et sans maladie. Des niveaux élevés de toxines peuvent contribuer aux principales maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité, les troubles cérébraux, l'affaiblissement du système immunitaire et même le cancer.

Par conséquent, l'amélioration des processus de détoxification du corps par l'alimentation et la réduction de l'exposition aux toxines peuvent aider à réduire le risque de maladie et à améliorer la santé globale.

7. Équilibre les hormones

L'accumulation de toxines peut également altérer la fonction hormonale. La plupart des hormones sexuelles mâles et femelles sont métabolisées dans le foie. Si l'activité du foie diminue, cela réduira non seulement le processus de détoxification du corps, mais altérera également la production d'hormones.

8. Restaure le cycle de sommeil

L'accumulation de toxines provoque également des troubles du sommeil. Dans une étude, l'élimination de l'alcool du système était associée à des troubles du sommeil qui s'amélioraient considérablement après avoir terminé une cure de désintoxication.

9. Renforce le système immunitaire

Le système immunitaire aide à protéger le corps de certaines toxines, mais un niveau accru de toxines peut à la fois renforcer et affaiblir le système immunitaire. Le résultat d'un système immunitaire affaibli est un risque accru de maladies potentiellement mortelles.

Par conséquent, l'amélioration de la capacité du corps à éliminer les toxines peut aider à augmenter l'activité du système immunitaire.

Comment aider à détoxifier le corps

Voici certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer la capacité de votre corps à éliminer les toxines :

• Mangez des aliments qui contiennent des nutriments qui facilitent les voies de désintoxication comme les pommes, les légumes crucifères, les raisins, les pamplemousses, les baies, la betterave et le thé vert.
• Faire de l'exercice quotidiennement car cela améliore l'activité antioxydante.
• Évitez l'alcool, le tabac et les drogues récréatives.

Questions fréquemment posées

Comment savoir si j'ai besoin de désintoxiquer mon corps ?

Si vous présentez des symptômes tels qu'une fatigue générale, des gaz, des ballonnements, des maux d'estomac, des éruptions cutanées, une somnolence persistante et des difficultés d'attention qui ne disparaissent pas malgré le traitement, vous voudrez peut-être consulter un médecin pour un plan de traitement de désintoxication.

Quels suppléments aident à la désintoxication ?

Les nutriments qui aident à la désintoxication comprennent le glutathion, le magnésium et certaines vitamines et minéraux. Consultez un médecin pour le supplément approprié qui vous convient.

Un dernier mot

La désintoxication est un processus physiologique normal qui se produit dans le corps. Cependant, si les toxines se sont accumulées, il peut devenir nécessaire d'aider les voies de désintoxication en mangeant des aliments et des nutriments bénéfiques, en faisant de l'exercice et en modifiant le mode de vie.

Ces actions peuvent être bénéfiques pour le corps en renforçant la force de votre système immunitaire, en améliorant la digestion, en favorisant un bon sommeil, en améliorant la digestion et en réduisant votre risque de maladie chronique.