الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية لالتهاب اللثة
التهاب اللثة هو مشكلة شائعة تتعلق بصحة الفم وتشير إلى التهاب اللثة الناجم عن تراكم البلاك أو البكتيريا.
يمكن علاجها بسهولة من خلال تدابير الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأسنان في حالة التهاب اللثة المستمر.
العلاجات المنزلية لالتهاب اللثة
يمكنك اتخاذ تدابير مختلفة في المنزل للمساعدة في منع أو علاج التهاب اللثة.
1. مضغ أوراق الجوافة
قد تحتوي أوراق الجوافة على درجة معينة من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات وتسكين الآلام.
كيف تستعمل:
- امضغ القليل من أوراق الجوافة مباشرة.
- تُطحن أوراق الجوافة إلى عجينة ثم تُغسل أسنانك بها.
اقرأ أيضًا: ما الذي يجعل الجوافة صحية جدًا وكيفية جني فوائدها
2. النظر في استعمال صودا الخبز
صودا الخبز هو عامل قلوي يمكن أن يساعد في تقليل الحموضة في فمك ، بشرط استخدامه بشكل صحيح.
كما أنه مطهر طبيعي قد يساعد في تقليل مخاطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهابات الفم.
كيف تستعمل:
- اصنع معجونًا لتنظيف الفم عن طريق إضافة بضع قطرات من الماء الدافئ إلى كمية صغيرة من صودا الخبز.
- ضعه على اللثة المتورمة لبضع دقائق.
- اشطف فمك بالماء.
3. مضغ عود المسواك
يعزز مضغ عصا السواك تدفق اللعاب ويغير تركيبة اللعاب ، مما يجعل البيئة الفموية أقل مواتية لنمو البكتيريا وتنقية الأسنان.
قد تحل عملية تنظيف المسواك محل فرشاة الأسنان.
4. استخدم الكركم
يحتوي الكركمين ، المكون النشط الرئيسي للكركم ، على الكثير من مضادات الأكسدة ، والقابض ، ومضاد الالتهاب ، وخصائصه المضادة للميكروبات.
يمكن استخدام هذه الخصائص في علاج أمراض اللثة مثل التهاب اللثة وإدارتها والوقاية منها.
كيف تستعمل:
- قد يساعد الكركم في تقليل تورم اللثة عند استخدامه موضعيًا كجزء من هلام الفم.
- تم التوصل إلى أن غسول الفم بالكركم له خصائص مماثلة لغسول الفم الكلورهيكسيدين غلوكونات.
ملاحظة: على الرغم من هذه المزايا ، فمن المستحسن دائمًا استشارة طبيبك قبل دمج الكركم في ممارسات نظافة الفم المعتادة.
ملخص:
قد يساعد الكركمين في تعزيز صحة الفم عن طريق الحد من النشاط البكتيري وتكوين البلاك الناتج. من خلال تحسين درجات البلاك ، قد يساعد هذا العامل العلاجي في تقليل آلام اللثة والتورم والنزيف المرتبط بالتهاب اللثة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم والتغذية والعلاجات
5. ممارسة سحب الزيت
إذا تم إجراؤه بانتظام وبشكل صحيح ، فقد يمنع سحب الزيت تكوين البلاك ويقوي اللثة ، وكلاهما يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب اللثة. يمكن استخدام زيت جوز الهند لهذا الغرض.
طريقة الاستخدام: ضع كمية قليلة من الزيت في فمك لمدة 15-20 دقيقة ثم ابصقيها. يتم ذلك لاستخراج جزيئات الطعام والبكتيريا والشوائب الأخرى في فمك.
ملحوظة: لا تبتلع الزيت أو تقم بالغرغرة به. يجب أن تطلب من طبيب أسنانك شرح أساسيات هذه التقنية وأي احتياطات قد ترافقها. لتجنب أي ردود فعل لا داعي لها ، يُنصح بعدم محاولة هذا الإجراء دون استشارة طبيب الأسنان أولاً.
ملخص:
يمكن أن يكون سحب الزيت علاجًا مساعدًا مفيدًا للوقاية من التهاب اللثة وعلاجه ، بشرط أن تقوم بذلك بشكل صحيح.
6. استخدام الشطف العشبي
بعض الأعشاب ، بما في ذلك القرنفل وشجرة الشاي والنيم والريحان ، قد تمنع نمو بكتيريا الفم وتكوين البلاك.
قد يوفر شطف الفم بغسول الفم العشبي الذي يحتوي على مثل هذه العوامل الوقائية تأثير تطهير شامل وطويل الأمد.
فضلت دراسة استخدام غسول الفم العشبي الذي يحتوي على الهيل وزيت النعناع وبذور الكاروم وخضرة الشتاء الهندية وبيبر التنبول والبليريك كعلاج مساعد لالتهاب اللثة وتكوين البلاك.
تشمل غسولات الفم العشبية الأخرى التي تساعد على تحسين أعراض التهاب اللثة ما يلي:
- التريفالا
- عشب الليمون
- زيت شجرة الشاي
- النيم
ملحوظة: خفف زيت شجرة الشاي قبل استخدامه لتجنب أي ردود فعل سلبية. تأكد من بصق المحلول بعد شطف فمك به.
ملخص:
يمكن لغسول الفم العشبي أن يعزز صحة فمك عند استخدامه مع تدابير نظافة الفم الأخرى. قد يكون هذا الشكل من الرعاية الداعمة مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللثة أو تورم اللثة.
7. استخدم القرنفل
يشتهر زيت القرنفل بتأثيراته المسكنة والمخدرة الموضعية والمضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا. يساعد في تقليل البلاك والتهاب اللثة. (
كيف تستعمل:
- ضع فصًا تحت أسنانك المصابة للمساعدة في تهدئة الالتهاب.
- استخدم أي معجون أسنان مع القرنفل كمكون رئيسي.
8. الشطف بخل التفاح
تساعد حموضة خل التفاح (ACV) في استعادة توازن درجة الحموضة في الفم ، مما يساعد على منع نمو البكتيريا وتكوين طبقة البلاك.
طريقة الاستخدام: خفف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء واستخدم هذا المزيج لشطف تجويف الفم. يمكن استخدام هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
ملاحظة: قم دائمًا بتخفيف خل التفاح قبل الاستخدام. تجنب استخدام العلاج بشكل متكرر أكثر مما هو مقترح أو تناول أي مادة حمضية لمدة تصل إلى ساعتين بعد شطف خل التفاح لأن الحموضة العالية يمكن أن تؤثر على المينا.
نصائح العناية الذاتية لالتهاب اللثة
يمكن أن تساعد هذه النصائح في الوقاية من التهاب اللثة:
1. تجاهل فرشاة أسنانك القديمة
تخلص من فرشاة أسنانك بمجرد أن تبدأ الشعيرات في التفسخ وتبدو تالفة. من الأفضل تبديل فرشاة أسنانك القديمة بفرشاة جديدة كل 3-4 أشهر.
2. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
يُنسب إليه إمكانات كبيرة كمضاد للبكتيريا ومطهر ويوصى به بشدة من قبل خبراء صحة الفم للوقاية من أمراض اللثة.
3. تنظيف أسنانك بالخيط
اغسل أسنانك بالخيط بانتظام مرتين يوميًا على الأقل لإزالة المادة اللزجة والبكتيريا العالقة بين اللثة والأسنان.
4. استخدم فرشاة أسنان كهربائية
إذا استطعت ، استخدم فرشاة أسنان كهربائية. لديها كفاءة أفضل في إزالة البلاك.
5. استخدم جهاز ري الفم
تعتبر أداة انتقاء المياه أداة مفيدة للمرضى الذين يعانون من أمراض أسنان واسعة النطاق مثل الجسور وزراعة الأسنان.
6. ممارسة تجريف اللسان
تدرب على كشط اللسان بانتظام ، مرة واحدة على الأقل يوميًا.
7. استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا
أضف غسول الفم المضاد للبكتيريا ، مثل الكلورهيكسيدين ، إلى روتين العناية بالفم.
ومع ذلك ، فإن الاستخدام طويل الأمد لغسول الفم الكلورهيكسيدين قد يتسبب في تلطيخ الأسنان ويجب استخدامه فقط من قبل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.
8. تناول الفاكهة المقرمشة والخضروات الصليبية
يمكن أن يساعد مضغ الفاكهة المقرمشة (التفاح والجزر والفجل) والخضروات الصليبية (الكرفس والملفوف واللفت) في تحفيز الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب ، مما يساعد على تنظيف تجويف الفم بشكل طبيعي.
9. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
زد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تقوية بنية أسنانك.
10. زيادة تناول فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الفم وكذلك الصحة العامة. يمكنك الحصول على الجرعة المطلوبة من هذه المغذيات الحيوية من خلال نظامك الغذائي.
11. تجنب الأطعمة السكرية
البكتيريا الضارة تتغذى على السكريات. وغني عن القول ، يجب تجنب تناول الأطعمة عالية السكر.
12. شطف فمك بالماء المالح
يساعد الشطف بالماء المالح في فمك على طرد بقايا الطعام ويسهل إزالتها أو بصقها.
أيضًا ، قد يساعد غسل المياه المالحة الفاترة على اللثة الحمراء الملتهبة في تهدئة التورم الناجم عن التهاب اللثة.
13. شرب الماء بعد الأكل
أنهي وجبتك ببعض الماء لامتصاص أي جزيئات طعام قد تكون عالقة داخل فمك.
14. زد من تناول فيتامين د
يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض اللثة. يمكنك تناول مكملات فيتامين د بعد استشارة طبيبك.
15. تجنب استخدام التبغ
يمكن أن يؤدي استخدام التبغ بأي شكل من الأشكال إلى إلحاق أضرار بالغة بالأسنان واللثة ويجب تجنبه.
16. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
قم بزيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل لإجراء تقييم شامل لتجويف الفم. يمكن أن ينبهك هذا الفحص المنتظم إلى أي مشاكل فموية في البداية ويجعل العلاج المبكر ممكنًا.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول التهاب اللثة
هل التهاب اللثة معدي؟
في حين أن هذه الاستجابة الالتهابية في حد ذاتها ليست معدية ، يمكن أن تنتشر البكتيريا المسؤولة عن ذلك من خلال تبادل اللعاب.
لذلك ، من الأفضل عدم تناول الطعام من نفس الأدوات التي يستخدمها الشخص المصاب بأمراض اللثة. يجب ألا تشارك معدات صحة الفم مع أي شخص قد تظهر عليه علامات التهاب اللثة لتجنب خطر التلوث.
الأسطورة الشائعة: “كان والداي يعانيان من أمراض اللثة ، لذا سأحصل أيضا على ذلك .” هذا ليس هو الحال بالضرورة. يمكنك الوقاية من أمراض اللثة من خلال الرعاية الوقائية المناسبة والعلاج المتخصص.
هل التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان متماثلان؟
التهاب اللثة ، أو التورم في اللثة الناجم عن تراكم البلاك ، يجعل قواعد أسنانك عرضة للعدوى والتسوس المستشري.
قد تسبب حالة التهاب اللثة غير المعالجة عدوى فعلية في اللثة تسمى التهاب دواعم السن. يمكن أن يصبح هذا النوع من أمراض اللثة مؤلمًا للغاية في مراحل متقدمة. حتى أنه قد يؤدي إلى فقدان السن المصاب.
وبالتالي ، فإن التهاب اللثة هو شرط مسبق لالتهاب دواعم السن.
كلمة أخيرة
التهاب اللثة هو مرض اللثة الذي لا يسبب أي ألم بشكل عام وبالتالي لا يلاحظه أحد في كثير من الأحيان.
لذلك ، من الضروري إجراء فحوصات منتظمة مع طبيب أسنانك لتحديد أي مشاكل تتعلق بصحة الفم في أقرب وقت ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من اتباع نظام صحة الفم المناسب للمساعدة في منع التهاب اللثة.
مواصلة القراءة
التهاب اللثة 101: أنواعه وأسبابه وعلاجه وعوامل الخطر
التهاب اللثة : الأنواع والأسباب والعلاج والعلاجات المنزلية وعوامل الخطر