أفضل 10 أعشاب تزيل السموم من جسمك بشكل طبيعي
عادةً ما تكون إزالة السموم إجراءً طبيعيًا للجسم. وبشكل أكثر تحديدًا ، يحدث 75٪ منه عن طريق الكبد ، بينما يحدث الباقي عن طريق الكلى والأمعاء والجهاز اللمفاوي والجلد.
منذ اللحظة التي يغزو فيها أي نوع من السموم الجسم ، يتم تنشيط نظام إزالة السموم.
الماء في حد ذاته مفيد للغاية عند محاولة التخلص من العديد من السموم من الجسم ، ولكن إضافة بعض الأعشاب إلى الماء يمكن أن يجعله مشروبًا مدعمًا بشكل طبيعي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد عند دمجه في روتينك اليومي.
الأعشاب مفيدة لإزالة السموم من الجسم
فيما يلي بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي.
1. الهندباء
الهندباء من الأعشاب المعروفة التي تدعم إزالة السموم من الجسم. يتعلق تأثيره الرئيسي بزيادة إدرار البول ، ولكن تشير الدراسات الأخيرة إلى أنه يمكن أيضًا تحسين وظائف الكبد والمرارة. عادة ما يتم تناوله كمشروب ساخن.
2. جذر الأرقطيون
يساعد جذر الأرقطيون في إزالة السموم من الجسم. تم استخدامه لسنوات عديدة ، وخاصة من قبل السكان الآسيويين ، كدواء مهم ضد الصداع ، والتشنجات ، والطفح الجلدي ، أو حتى السرطان.
في الوقت الحاضر ، يستخدم جذر الأرقطيون كأداة للتخلص من السموم. يزيد من إدرار البول ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
3. السلبين المريمي
ربما أكثر الأعشاب شهرة في هذه الفئة ، يدعم شوك الحليب وظائف الكبد. مادة سيليمارين الأكثر نشاطًا لها تأثير فريد لأنها تنشط مسارات استقلابية محددة لإزالة السموم.
4. الكزبرة
التأثير المدهش للكزبرة هو أنه يرتبط بالمعادن الثقيلة والسامة التي تدخل الجسم وتخرجها!
تعد بذور الكزبرة من المشروبات العطرية واللذيذة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في التحكم في مستويات الكوليسترول وتقليل حب الشباب.
5. البرسيم الأحمر
يمكن أن يكون البرسيم الأحمر أداة أساسية لإزالة السموم. لتنقية الدم والتخلص من السموم من خلال الجلد والكلى والأمعاء. لقد ثبت علميًا أن له خصائص قوية مضادة للميكروبات فعالة بشكل خاص ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
6. نبات القراص لاذع
يعمل نبات القراص مثل عشب مدر للبول. ينقي الدم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. تعتبر هذه العشبة أيضًا مصدرًا كبيرًا للكالسيوم والصوديوم والحديد والفيتامينات A و C.
7. الثوم
يمكن أن يساعد الثوم الجسم على التخلص من السموم. يمكن أن تدعم هذه اللمبة الصغيرة ولكن القوية الآلية الطبيعية للجسم لتدمير الخلايا الأجنبية. تحفز الرائحة المميزة للثوم إنتاج الخلايا البيضاء ، والتي يمكنها بعد ذلك التخلص من أي سموم.
8. الزنجبيل
لا يقتصر دور الزنجبيل على شفاء الجسم أثناء شرب الكحول ، بل يمكنه أيضًا حمايته من الحمل الزائد للسموم. يدعم إنتاج مضادات الأكسدة في الدم والكبد ، ويساعد الجسم على مقاومة غزو السموم.
اقرأ أيضًا: الزنجبيل: الفوائد الصحية والتغذية وكيفية تناوله
9. أرجواني هندي
تم استخدام الليلك الهندي مؤخرًا كأداة ضد السموم ، على الرغم من عدم توفر بيانات كافية حتى الآن لدعم هذا الاستخدام.
يعرض الليلك الهندي خصائص مضادة للالتهابات ، ومؤخراً ، تم استخدامه لدعم إزالة السموم وكذلك يبدو أنه قادر على تنقية الدم والتخلص من السموم.
10. جذر عرق السوس
يمكن أن يكون تناول مشروب جذر عرق السوس مفيدًا للجسم. بصرف النظر عن إزالة السموم ، يمكن لهذه العشبة أيضًا أن تزيد من ضغط الدم وتحسن مشاكل المعدة.
يتعلق أحد آثاره الرئيسية بزيادة إدرار البول ، وهو كيفية التخلص من العديد من السموم.
ما هي الأعشاب الأخرى المفيدة لإزالة السموم؟
الهيل والليمون والكركم والبقدونس والخرشوف والملفوف وبذور السمسم هي أيضًا أعشاب وأطعمة يمكن أن تكون مفيدة لإزالة السموم.
ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل تراكم السموم؟
يمكن أن يساعد تنفيذ هذه التغييرات في روتينك اليومي في تقليل السموم في الجسم:
- اذهب إلى الفراش مبكرًا – تجنب قضاء الوقت أمام الشاشات قبل النوم واسترخي فقط.
- ابدأ يومك بشرب كوب من الماء عند الاستيقاظ.
- تمرن وقم ببعض تمارين الإطالة.
- اشرب المزيد من الماء واستهلك مشروب التخلص من السموم.
- تجنب استهلاك الكحول.
- لا تقل لا لنفسك إذا طلب جسمك شيئًا – لا يزال لديك الوقت لتحسين نفسك غدًا!
- احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد.
- استهلك كميات أقل من السكر والمنتجات المصنعة.
- زيادة تناول البروبيوتيك.
- تنظيم تناول الملح.
ما هي السموم المفرطة؟
السموم هي مركبات يمكن أن تكون ضارة للكائن الحي. يمكن أن تتكون هذه المركبات من الجسم نفسه ، مثل ثاني أكسيد الكربون ، أو يمكن أن تغزو الجسم من خلال التعرض لبيئة ملوثة ، واستهلاك نظام غذائي غير صحي والمياه الملوثة ، أو التعرض للجلد. (14)
ينتج عن الحمل الزائد للسموم ظهور العديد من الأعراض ، مثل مشاكل الهضم والانتفاخ ونقص الطاقة أو التركيز ومشاكل الجلد وحتى زيادة الوزن.
يعد تطور أي من هذه الأعراض علامة مهمة على أن الجسم يحتاج إلى المساعدة. يمكن أن تعزز مكملات الفيتامينات أو العناصر الغذائية الأخرى إزالة السموم الطبيعية من الجسم.
كلمة أخيرة
تدعي أنظمة إزالة السموم بالأعشاب أنها تسهل إزالة السموم من الجسم من أجل صحة أفضل وحتى فقدان الوزن بسهولة. ومع ذلك ، على الرغم من أن الأعشاب طبيعية ، إلا أنها لا تزال قوية جدًا ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح. يمكنهم التفاعل سلبًا مع أدويتك.
علاوة على ذلك ، في الوقت الحالي ، لا توجد أبحاث كافية لإثبات فعالية وسلامة وجرعة هذه العلاجات العشبية بشكل قاطع. وبالتالي ، من المهم جدًا استشارة طبيبك قبل البدء في أي إجراءات لإزالة السموم.