बेकिंग सोडा और नींबू के 9 अद्भुत फायदे

का संयोजन पाक सोडा وعير الليمون इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, पीएच स्तर को संतुलित करने की क्षमता शामिल हैपाचन में सुधार , औरइम्यून सिस्टम को बूस्ट करें , और मदद करें दिल दिमाग , त्वचा की रक्षा करें, लीवर को ठीक करें, और पुरानी बीमारी को रोकने में मदद करें।

عير الليمون

ऐसे अनगिनत स्वास्थ्य उपचार हैं जिन्होंने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है, लेकिन प्राकृतिक स्वास्थ्य क्षेत्रों में बेकिंग सोडा और नींबू का उपयोग दशकों से चला आ रहा है।

अपने आप में, इन दोनों पदार्थों का स्वास्थ्य पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, लेकिन संयुक्त होने पर, ये आपके समग्र स्वास्थ्य पर और भी अधिक प्रभावशाली प्रभाव डाल सकते हैं। सबसे पहले, रस नींबू ताज़ा में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य और शरीर पर मूत्रवर्धक प्रभावों से निकटता से जुड़ा होता है।

नींबू में खनिज और विटामिन की उच्च सांद्रता होती है, जो अपने तीखे स्वाद के बावजूद, इस रस को खाना पकाने और वैकल्पिक स्वास्थ्य उपचार में बहुत लोकप्रिय बनाती है।

पाक सोडा

बेकिंग सोडा, जिसे सोडियम बाइकार्बोनेट भी कहा जाता है, तकनीकी रूप से एक औषधि है, हालांकि इसके कई पाक अनुप्रयोग हैं। बेकिंग सोडा का क्षारीय प्रभाव सर्वविदित है, यही कारण है कि लोग इसका उपयोग अम्लीय स्थितियों जैसे विभिन्न उपचारों में करते हैं कब्ज़ की शिकायत وपेट में जलन एसिडोसिस के खतरे को कम करने के लिए.

बेकिंग सोडा शरीर को क्षारीय बनाने और पीएच को वापस संतुलन में लाने में मदद कर सकता है।

जैसा कि कहा गया है, बेकिंग सोडा को अपने स्वास्थ्य आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। यह अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है और हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं किया जा सकता है।

विधि: बेकिंग सोडा और नींबू का रस पियें

आप एक कप मिनरल वाटर में एक चम्मच बेकिंग सोडा और आधे नींबू का रस मिलाकर बेकिंग सोडा और नींबू का रस बना सकते हैं।

सर्वोत्तम प्रभावों के लिए, इसे अवश्य पियें एक खाली पेट ; सुबह में ताकि आप पूरे दिन प्रभावों का आनंद ले सकें! कोशिश करें कि इस काढ़े को भोजन के तुरंत बाद न पिएं क्योंकि यह शरीर पर उतनी तेजी से असर नहीं कर पाएगा और न ही प्रभावी होगा।

बेकिंग सोडा और नींबू के रस के फायदे

बेकिंग सोडा और नींबू का रस पीने के अन्य लाभों में बेहतर चयापचय क्रिया, अधिक संतुलित पीएच स्तर, स्वस्थ आंत, पुरानी बीमारी का कम जोखिम, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हैं।

संतुलित pH स्तर

लोग अक्सर न्यूनतम करने के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं शरीर में एसिड का स्तर हालाँकि, संतुलित pH बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। सोडियम बाइकार्बोनेट को एक क्षारीय एजेंट के रूप में जाना जाता है जो एसिड के स्तर को कम कर सकता है, जिससे सीने में जलन और सीने में जलन जैसी चीजों को कम किया जा सकता है।खट्टी डकार , लेकिन शरीर को क्षारीय स्तर पर भी बनाए रखता है, जिससे बीमारी और रोगजनकों के लिए शरीर में प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है।

डॉ. द्वारा किए गए एक अध्ययन में इसकी पुष्टि की गई। बेवर्ली बूथ, वर्जीनिया विश्वविद्यालय, यूएसए। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड भी पचने के बाद क्षारीय प्रभाव डालता है!

त्वचा की देखभाल

जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नींबू का रस एक उच्च एंटीऑक्सीडेंट पेय है। एंटीऑक्सिडेंट और साइट्रिक एसिड की उच्च मात्रा ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकती है और शरीर में मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को रोक सकती है। यह त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छा है और उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा कर सकता है, दाग-धब्बों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक दे सकता है।

वजन घटना

बेकिंग सोडा और नींबू के रस के उपयोग और वजन घटाने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन इस बात के प्रमाण हैं कि बेकिंग सोडा वर्कआउट के दौरान अधिक ऊर्जा और सहनशक्ति प्रदान कर सकता है। यह बढ़ी हुई ऊर्जा और दैनिक गतिविधि वर्कआउट के बीच बाकी अवधि के दौरान भी आपके चयापचय को बढ़ावा देती है। हालाँकि वजन घटाना एक द्वितीयक प्रभाव होगा, फिर भी आपके वजन घटाने के प्रयासों को इस काढ़े से सहायता मिल सकती है।

सफाई गुण

नींबू के रस को लंबे समय से मूत्रवर्धक के रूप में जाना जाता है और यह शरीर को पेशाब करने के लिए उत्तेजित करने में सक्षम है, जिससे अतिरिक्त विषाक्त पदार्थ, लवण, वसा और पानी बाहर निकल जाते हैं। यह किडनी के लिए बहुत अच्छी खबर है, क्योंकि इससे उन अंगों पर तनाव और दबाव कम हो सकता है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपका शरीर विषाक्तता का निम्न स्तर बनाए रखे। इसके अलावा, बीएमसी यूरोलॉजी जर्नल में उद्धृत एक अध्ययन में बताया गया है कि नींबू के रस में यूरोलिथियासिस के खिलाफ सुरक्षात्मक गतिविधि होती है, जो मूत्राशय और मूत्र पथ में ठोस और पत्थर जैसी सामग्री का निर्माण होता है।

दंत चिकित्सा देखभाल

परंपरागत रूप से, कई लोग दांतों को सफेद करने के लिए इस मिश्रण का उपयोग करते हैं, लेकिन इसकी घर्षण प्रकृति दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है। यह शुरू में दांतों के दाग को कम कर सकता है, और मुंह में अम्लता के स्तर को कम कर सकता है, लेकिन इस काढ़े को टूथपेस्ट के रूप में उपयोग करने की तुलना में अधिक सुरक्षित तरीके हैं।

पाचन में सुधार

बेकिंग सोडा और नींबू के रस का मिश्रण काम करता है एक एंटासिड के रूप में शानदार और लक्षणों को तुरंत कम करने के लिए जाना जाता है खट्टी डकार अत्यधिक पेट फूलना, सूजन, ऐंठन और सीने में जलन।

आंत में सूजन को रोककर, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण घटक है, नींबू का रस और बेकिंग सोडा आपके आंत स्वास्थ्य को काफी बढ़ावा दे सकता है। न्यूयॉर्क में अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के एक साल के अध्ययन से पता चला है कि, हल्के एसिडोसिस वाले रोगियों के लिए जिन्हें क्रोनिक किडनी रोग था, सोडियम बाइकार्बोनेट के सेवन से निचले अंगों की मांसपेशियों की ताकत में सुधार हुआ।

दिल दिमाग

शोध से पता चला है कि बेकिंग सोडा के साथ मिश्रित पानी पीने से "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इससे एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने की संभावना कम हो जाती है, और इस प्रकार स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

नींबू के रस के रोगाणुरोधी प्रभाव सर्वविदित हैं, जो आंतों के साथ-साथ शरीर के अन्य भागों में रोगजनकों और बीमारियों को विकसित होने से रोक सकते हैं। इसके अलावा, शरीर की क्षारीयता को बढ़ाने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करके, आप अम्लीय स्थितियों को रोकते हैं जिनमें रोग विकसित होने की संभावना होती है।

सावधानी का एक शब्द: जैसा कि उल्लेख किया गया है, बेकिंग सोडा शरीर में जो क्षारीय स्थितियाँ पैदा कर सकता है वह बहुत मजबूत हैं, और बेकिंग सोडा को व्यापक रूप से एक दवा के रूप में माना जाता है। इस प्राकृतिक उपचार को आज़माने से पहले, अपने डॉक्टर या जीपी से बात करना बुद्धिमानी होगी।