अपच के लक्षण - इसके कारण क्या हैं और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?
मुख्य बिंदु
- अपच अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि अंतर्निहित समस्या का एक लक्षण है, जो आमतौर पर इनमें से एक है गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग.
- कारण कब है खट्टी डकार अज्ञात, इसे कार्यात्मक अपच कहा जाता है।
- उपचार, जो लक्षणों से राहत पर केंद्रित है, कारण के अनुसार अनुशंसित है खट्टी डकार.
- स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करके अक्सर अपच की परेशानी से बचा जा सकता है। खाने-पीने की बेहतर आदतों का भी पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- अपच, यह बहुत असुविधाजनक हो सकता है, और कभी-कभी अधिक दर्दनाक भी हो सकता है। यह के कारण होने वाले लक्षणों का परिणाम है कब्ज़ की शिकायत।
- अपच का सबसे आम कारण है अम्ल प्रतिवाह. एसिड रिफ्लक्स पेट के एसिड के अन्नप्रणाली में रिसाव को संदर्भित करता है, जो अस्तर (म्यूकोसा) की जलन का कारण बनता है।
अपच के लक्षण और कारण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। जब अपच के कारण का पता नहीं लगाया जा सकता है, तो इसे कार्यात्मक अपच (FD) के रूप में जाना जाता है।
कार्यात्मक अपच (एफडी) एक पुरानी बीमारी है जो परिपूर्णता, सूजन, जल्दी तृप्ति और जलन का कारण बनती है। इसे कार्यात्मक कहा जाता है क्योंकि कोई स्पष्ट संरचनात्मक असामान्यताएं नहीं हैं जो लक्षणों की व्याख्या कर सकें।
अपच के प्रकार
अपच दो प्रकार का हो सकता है:
- जैविक अपच: अपच के कारण जैविक हैं, जैसे अग्नाशय या पित्त संबंधी विकार, पेट या अन्नप्रणाली का कैंसर, भोजन या दवा असहिष्णुता, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, पेप्टिक अल्सर और अन्य संक्रामक या प्रणालीगत रोग।
- कार्यात्मक अपच: अपच के कारण पैथोफिजियोलॉजिकल या रोगजनक हैं। पैथोफिजियोलॉजिकल कारणों में गैस्ट्रिक खाली करने में देरी, भोजन के सेवन के लिए पेट में खराब आवास और गैस्ट्रिक दूरी, वसा या एसिड के प्रति संवेदनशीलता शामिल है।
रोगजनक कारणों में आनुवंशिकी, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी या अन्य जीवों के कारण होने वाले संक्रमण, संक्रमण और मनोसामाजिक कारक शामिल हैं।
इस लेख में सामान्य कारणों से होने वाले कभी-कभी हल्के अपच को शामिल किया गया है।
अपच एक सामान्य स्थिति है और सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है, हालांकि कुछ लोग इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यह हर दिन की तरह कभी-कभी या हर समय हो सकता है।
खाने के बाद दर्द, सूजन और पेट का भरा होना अपच के सबसे आम लक्षण हैं। इससे होने वाली असुविधा गंभीरता में भिन्न होती है।
पाचन तंत्र की असामान्य कार्यप्रणाली जो अपच की ओर ले जाती है, निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनती है:
- दर्द , जलन होती है أ أو ऊपरी पेट में बेचैनी
- सूजन, या पेट फूलना
- जी मिचलाना
- खाना शुरू करने के तुरंत बाद पेट भरा हुआ महसूस होना
- पेट में जोर से गुर्राना
- पेट की ख़राबी
- burping या regurgitation
- اللمول
- सूजन
- मुंह में एसिड का स्वाद
अपच के कारण
अपच तब होता है जब पेट का एसिड पाचन तंत्र की संवेदनशील सुरक्षात्मक परत के संपर्क में आता है। यह एसिड अस्तर में व्यवधान पैदा करता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट में जलन होती है।
अपच के कुछ सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- ज्यादा खाना या भारी खाना
- बहुत जल्दी खाना
- खाना गर्म, चिकना है।
- मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन
- कैफीन
- المشروبات
- التدنين
- खराब नींद
- चिंता
- उदासी
- गर्भावस्था
- आसीन जीवन शैली
- कुछ दवाएं: एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, और अन्य एनएसएआईडी (मोट्रिन, एडविल, और एक्सेड्रिन) और विरोधी भड़काऊ अवसाद (विशेषकर एसएसआरआई)
अन्य कारक भी अपच में भूमिका निभाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अल्सर या बारह
- पेट में जलन (गैस्ट्राइटिस)
- कोलेसिस्टिटिस (पित्ताशय की थैली की सूजन)
गैस्ट्रिटिस, हाइटल हर्निया, पित्त पथरी, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS), हाइपोथायरायडिज्म पुरानी अग्नाशयशोथ, पेट का कैंसर (दुर्लभ), एसोफैगल कैंसर, अग्नाशय का कैंसर, सूजन आंत्र रोग
मोटापा
अपच से राहत पाने की दिशा में पहला कदम इसका कारण खोजना है।
अपच का निदान
अपच का निदान करने के लिए, डॉक्टर लक्षणों, खाने की आदतों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछताछ करेगा। डॉक्टर निम्नलिखित के बारे में पूछ सकते हैं:
- कैंसर का पारिवारिक इतिहास
- निगलने में कठिनाई
- जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्तस्राव
- आवृत्ति बढ़ाएँ उल्टी
- अनजाने में वजन कम होना
डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण भी करेंगे और कुछ परीक्षण करेंगे, खासकर जब अपच का कारण अज्ञात हो। टेस्ट में शामिल हो सकते हैं:
- ऊपरी जीआई एंडोस्कोपी, एक्स-रे, और सीटी स्कैन किसी भी असामान्यताओं या अवरोधों की पहचान करने के लिए
चयापचय संबंधी विकारों की जांच के लिए रक्त परीक्षण - हेलिकोबैक्टर पाइलोरी की उपस्थिति की जांच के लिए स्टूल एंटीजन टेस्ट और यूरिया सांस परीक्षण
- छोटी आंतों के बैक्टीरिया के विकास की जांच के लिए हाइड्रोजन सांस परीक्षण
- निदान के आधार पर आपका डॉक्टर आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है।
अपच के लिए चिकित्सा उपचार
निदान के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित में से कोई भी उपचार लिख सकता है:
- प्रोटॉन पंप अवरोधक (ओमेप्राज़ोल) और एच 2 ब्लॉकर्स (रैनिटिडाइन या फैमोटिडाइन)
- एंटासिड, जो पेट के एसिड को निष्क्रिय करके लक्षणों से राहत देता है
- एंटीबायोटिक्स, अगर अपच एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है
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ड्राइव ड्रग (बेथेनेचोल और मेटोक्लोप्रमाइड), जो पेट को तेजी से खाली करने में मदद करता है
- वैकल्पिक दर्द निवारक, अगर एस्पिरिन या अन्य एनएसएआईडी अपच पैदा कर रहे हैं
अपच के प्रबंधन के लिए स्व-देखभाल युक्तियाँ
अपच के लक्षणों को आमतौर पर अपनी दिनचर्या और जीवनशैली में बदलाव को शामिल करके प्रबंधित किया जा सकता है और इससे बचा जा सकता है। यहां ऐसी चीजें हैं जो आप इस स्थिति से लड़ने के लिए कर सकते हैं और नहीं कर सकते।
निम्न कार्य करें
- स्वस्थ पाचन सुनिश्चित करने के लिए हाइड्रेटेड रहें। मदद करता है पानी भोजन के पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में।
- यह एसिड को दूर करने में भी मदद करता है जो अपचन का कारण बनता है। लेकिन भोजन के बाद तरल पदार्थ पिएं, भोजन के दौरान नहीं।
- जल्दी खाने से बचें। छोटे भोजन का सेवन करें और भोजन करते समय अपना समय लें।
- हवा को निगलने से रोकने के लिए अपना मुंह बंद करके चबाएं।
- भोजन करते समय सीधे बैठ जाएं।
- भोजन के बाद आराम करें। आप खाना खाने के बाद सैर भी कर सकते हैं।
- सोते समय पेट के एसिड को बाहर आने से रोकने के लिए अपने सिर और कंधे को थोड़ा ऊपर उठाकर रखें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- अपच का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।
- थेरेपी या योग की मदद से तनाव दूर करने की कोशिश करें।
- च्यूइंग गम लार की मदद से एसिड को बेअसर करने में मदद करना।
लैक्टोज असहिष्णुता या अन्य सामान्य स्थितियों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें जो अपच का कारण बन सकती हैं।
निम्नलिखित से बचें
- रात को देर से खाने से बचें, खासकर सोने से पहले।
- मसालेदार या वसायुक्त भोजन से बचें।
- भारी भोजन करने के बाद भारी शारीरिक गतिविधि में शामिल न हों।
- धूम्रपान मत करो।
- शीतल पेय से बचें।
- मादक पेय पदार्थों से बचें।
- कैफीन से बचें।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक एसिड होता है, जैसे टमाटर, टमाटर उत्पाद और संतरे।
- तंग कपड़ों से बचें क्योंकि इससे पेट पर दबाव पड़ सकता है, जिससे पेट का एसिड अन्नप्रणाली में प्रवेश कर सकता है।
बदहजमी दूर करने के आसान उपाय
जब आप अपच से पीड़ित हों, तो संतुलित आहार बनाए रखने का प्रयास करें। हल्के अपच का इलाज करने और अपच के लक्षणों से राहत पाने के लिए, इनमें से कोई भी आसान उपाय आजमाएं:
1. अपने आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करें
प्रोबायोटिक्स में फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों के बैक्टीरिया को भरकर स्वस्थ आंत को बनाए रखने में मदद करते हैं।
करंट प्रोटीन एंड पेप्टाइड साइंस (2019) में एक समीक्षा के अनुसार, प्रोबायोटिक्स प्रोटीन के पाचन को बढ़ाते हैं और आंत की पाचन क्षमता को बढ़ाते हैं। उनके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों और पाचन पर सकारात्मक प्रभाव के कारण, अपच के लिए प्रोबायोटिक्स की तेजी से सिफारिश की जाती है।
बीएमजे गैस्ट्रोएंटरोलॉजी ओपन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स का सेवन कार्यात्मक अपच का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है।
जबकि कुछ अध्ययन अपच को दूर करने के लिए प्रोबायोटिक्स के उपयोग का समर्थन करते हैं, उनकी प्रभावकारिता और सही खुराक निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। प्रोबायोटिक्स को दैनिक उपयोग में शामिल करने से पहले निर्णायक परिणाम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
2. अदरक का सेवन
अदरक यह पेट से संबंधित समस्याओं के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है। यह पाचक रसों को उत्तेजित करता है और एंजाइमों के प्रवाह को बढ़ाता है, अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है।
2011 में वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बताया गया था कि उपयोगी है अदरक विदेशी संकुचन और गैस्ट्रिक खाली करने को उत्तेजित करके कार्यात्मक अपच वाले रोगियों के लिए। हालांकि, पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने में अदरक का कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा।
3. टकसाल खपत
पुदीना व्यापक रूप से अपने विरोधी भड़काऊ, पेट संबंधी, एंटीसेप्टिक, एनाल्जेसिक, डिकॉन्गेस्टेंट, एक्सपेक्टोरेंट और संवेदनाहारी गुणों के लिए जाना जाता है। पुदीना पाचन समस्याओं को शांत करने में भी मदद कर सकता है।
4. नद्यपान जड़ का प्रयोग
अपच के कारण पाचन तंत्र में सूजन और मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देकर नद्यपान जड़ पाचन विकारों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
5. कैरवे पर विचार करें
नैदानिक अध्ययनों में, पेपरमिंट या मेन्थॉल तेल के साथ कैरवे ऑयल का उपयोग कार्यात्मक अपच के इलाज के लिए किया जाता है। लक्षणों को दूर करने के लिए IBS पेट पर ऊपर से कैरवे तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
यद्यपि अपर्याप्त डेटा के कारण 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों में उपयोग के लिए कैरवे तेल की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन इसे पेटी और पेट फूलने से राहत प्रदान करने के लिए बच्चों और शिशुओं के लिए शीर्ष रूप से लागू किया जा सकता है।
6. सौंफ का सेवन
पाया गया है सौंफ पाचन में और कम करने में उपयोगी होने के लिए उदरशूल وगैसों وसूजन और पेट दर्द अपच, मतली, पेट फूलना और आंतों के विकार।
सौंफ में सौंफ नामक एक बायोएक्टिव यौगिक होता है जो पाचन तंत्र की चिकनी मांसपेशियों की परत को आराम देने में मदद करता है।
इसके अलावा, पाचन को बढ़ाने वाले कार्यात्मक खाद्य पदार्थों पर किए गए एक अध्ययन में सौंफ को अपनी सूची में शामिल किया गया था। हालांकि, अधिक ठोस परिणाम उत्पन्न करने के लिए अधिक गुणवत्ता अनुसंधान की आवश्यकता है।
हालांकि ये उपचार अपच के कारण होने वाली परेशानी से कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं, नैदानिक उपचार के रूप में उपयोग करने से पहले इनका व्यापक अध्ययन करने की आवश्यकता है। यदि लक्षण बने रहते हैं या गंभीर हो जाते हैं, तो डॉक्टर को देखें।
अपच की अवधि
अपच वर्षों या जीवन भर भी रह सकता है, और इसके लक्षण समय के साथ अलग-अलग गंभीरता के साथ हो सकते हैं। पर यह मामला हमेशा नहीं होता। ट्रिगर मौजूद होने पर ही कुछ लोगों को अपच का अनुभव होता है।
रात में अपच को कैसे रोकें
रात में अपच की समस्या से बचने के लिए खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं। पेट भर कर सोने से लेटते समय पेट से अन्नप्रणाली में एसिड के दबाव का खतरा बढ़ जाता है।
जब आप बिस्तर पर हों, तो अपने सिर और कंधे को सहारा देने के लिए कुछ तकियों का इस्तेमाल करें। थोड़ा सा ढलान पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में जाने से रोकेगा।
क्या कीटो अपच का कारण बनता है?
यदि एसिड भाटा अपच का कारण बनता है, तो इसका पालन करें कीटो आहार इससे मामला और उलझ सकता है। अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने के बाद एसिड भाटा के लक्षण बढ़ जाते हैं क्योंकि वे पचने में अधिक समय लेते हैं।
गर्भावस्था के दौरान अपच
गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में अपच हार्मोन के स्तर में बदलाव और पेट पर बढ़ते दबाव के कारण हो सकता है।
यह स्थिति दूसरी या तीसरी तिमाही में अधिक सामान्य हो जाती है, और यह बच्चे के पेट के बल उठे होने के कारण हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान लगभग 8 में से 10 महिलाओं को अपच का अनुभव होता है।
कुछ गर्भधारण में, अपच समय के साथ बढ़ जाती है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, बच्चे के जन्म के बाद लक्षण गायब हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपच शायद ही कभी किसी जटिलता का कारण बनता है।
मासिक धर्म और अपच
महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान अपच का कारण निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। हार्मोनल परिवर्तन अपच का सबसे संभावित कारण हैं।
मासिक धर्म के दौरान अपच को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए, हार्मोनल गर्भ निरोधकों की मदद से हार्मोन के उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
ट्रिगरिंग कारकों की पहचान करने के लिए आप अपने लक्षणों, आहार और शारीरिक गतिविधि को भी ध्यान से नोट कर सकते हैं। फिर चक्र के पहले और दौरान इन ट्रिगर से बचने की कोशिश करें।
हालांकि पीरियड्स के लक्षण काफी बीमार महसूस कर सकते हैं, लेकिन पीरियड्स के दौरान पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव होना बिल्कुल सामान्य है।
बच्चों में अपच
आमतौर पर, बच्चे भाटा से पीड़ित होते हैं, और ये भाटा अपच के कुछ मुख्य कारण हैं।
सभी शिशुओं में से लगभग आधे को भाटा होता है। जब कोई बच्चा दूध पिलाने के बाद दूध चूसता है, तो रेगुर्गिटेशन या कब्ज़ा चिकित्सा शब्द है। शिशु अपने आहार का एक हिस्सा या पूरी तरह से उल्टी कर सकते हैं।
यह समझने के लिए कि क्या बच्चा पलटा हुआ है, रोने और आराम करने में कठिनाई, उनकी पीठ का दर्द, दूध पिलाने या अस्वीकार करने और दूध पिलाने के सहज पुनरुत्थान जैसे लक्षणों पर ध्यान दें।
यदि आपको भाटा पर संदेह है या इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ को देखें।
अपच और नाराज़गी
अपच एक सामान्य शब्द है जो पेट के ऊपरी हिस्से में हल्की बेचैनी को दर्शाता है जो अक्सर खाने के दौरान या तुरंत बाद होती है। अपच के सामान्य लक्षणों में से एक नाराज़गी है।
सीने के निचले हिस्से में जलन के साथ मुंह और गले में कड़वा स्वाद की विशेषता है। यह तब होता है जब पेट का एसिड भोजन नली में चला जाता है।
नाराज़गी आमतौर पर एक बड़ा भोजन खाने के बाद या लेटते समय महसूस होती है, और यह कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नाराज़गी और एसिड भाटा एक ही चीज़ है - जब एसिड पेट से गले में आता है।
अपच बनाम खाद्य विषाक्तता
फ़ूड पॉइज़निंग आमतौर पर एक जीवाणु, वायरल या दुर्लभ संक्रमण के कारण होता है। प्रभावित व्यक्ति को पेट में दर्द, पेट में ऐंठन, गंभीर दस्त और उल्टी होती है। यह पेट के कीड़े की तुलना में अधिक गंभीर लेकिन अवधि में कम होता है।
यदि लक्षणों में गंभीर उल्टी या दस्त के बिना पेट खराब, नाराज़गी, सूजन, या गैस शामिल है, तो स्थिति अपच है, संक्रमण नहीं।
अपच संबंधी जटिलताएं
अपच में आमतौर पर कोई गंभीर जटिलताएं नहीं होती हैं। हालांकि, यह बहुत असुविधा और परेशानी का कारण बन सकता है। यह पोषण सेवन को प्रभावित करता है, उत्पादकता को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के परिणामस्वरूप जटिलताएं हो सकती हैं जो अपच का कारण हो सकती हैं।
आप डॉक्टर को कब देखते हैं?
हल्का अपच एक आम और आसानी से इलाज योग्य समस्या है। हालांकि, जब अपच दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
निम्नलिखित लक्षण गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं:
- काला और रुका हुआ मल
- निगलने में कठिनाई
- खून की उल्टी के कई एपिसोड
- लगातार पेट दर्द
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- तेजी से साँस लेने
- पसीना आना
- पीली त्वचा और आंखें (पीलिया)
- आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
- जबड़े, गर्दन, छाती और बांह सहित ऊपरी शरीर में दर्द
यदि रोगी की आयु 50 वर्ष से अधिक है या पेट क्षेत्र में द्रव्यमान है तो डॉक्टर से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
आप अपने डॉक्टर से क्या पूछ सकते हैं:
- कौन सी दवाएं अपच में मदद कर सकती हैं?
- मुझे किन दवाओं से बचना चाहिए?
- अगर कुछ भी अपच में मदद नहीं करता है तो क्या करें?
- इन दवाओं के दुष्प्रभाव क्या हैं?
- मुझे तुरंत राहत कैसे मिल सकती है?
- मैं इसकी पुनरावृत्ति को कैसे रोक सकता हूं?
- आप किन जीवनशैली में बदलाव का सुझाव देते हैं?
आपका डॉक्टर आपसे क्या पूछ सकता है:
- क्या कोई विशेष खाद्य पदार्थ है जो अपच की ओर ले जाता है?
- आपने कब तक लक्षणों का अनुभव किया है?
- क्या आपको अक्सर ये लक्षण होते हैं?
- क्या आपने पहले अपच के लिए कोई दवा ली है?
- क्या आप वर्तमान में एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं?
- आपका दैनिक कार्यक्रम क्या है?
अंतिम शब्द
अपच एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो किसी भी आयु वर्ग को प्रभावित कर सकती है। अपच के कारणों में मतली, सूजन और निर्जलीकरण शामिल हैं। हालांकि अपच कोई गंभीर स्थिति नहीं है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और आपको थका सकती है।
अपच के हल्के मामले से राहत पाने के लिए, कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं, जीवनशैली में बदलाव और रसोई में उपलब्ध सामग्री का उपयोग करने वाले उपचार मददगार पाए गए हैं।
अपच को रोकने और इसके ट्रिगर्स पर नज़र रखने के लिए अपने प्रयास में लगातार बने रहना महत्वपूर्ण है।