कौन से कारक आपको अवसाद के जोखिम में अधिक बनाते हैं?

अवसाद एक जटिल और व्यापक समस्या जो विभिन्न रूपों में प्रकट होती है। आमतौर पर अवसाद को इसकी जड़ों तक खोजना असंभव है, लेकिन कई कारक इसके विकास में योगदान कर सकते हैं।

अवसाद बिगड़ता है समय के साथ हाल की और पिछली घटनाओं और अन्य व्यक्तिगत कारकों के संयोजन के कारण।

अवसाद में योगदान करने वाले कारक

अवसाद में योगदान देने वाले कुछ मुख्य कारकों में शामिल हैं:

1. आघात

संकटपूर्ण घटनाओं (दुर्घटना, हमले, या प्राकृतिक आपदा) के संपर्क में आने के बाद गंभीर मनोवैज्ञानिक संकट हो सकता है।

बचपन के दौरान भावनात्मक, यौन, या शारीरिक शोषण, असुरक्षित वातावरण में रहने और अन्य चल रही तनावपूर्ण स्थितियों जैसी लंबी घटनाएं आघात और अंततः, अवसाद का कारण बन सकती हैं।

2. आनुवंशिकता

यह हो सकता है परिवारों में चलता है डिप्रेशन , इस मनोदशा विकार के आनुवंशिक घटक का सुझाव देता है।

जिन जीनों के अवसाद से जुड़े होने का संदेह है, वे मस्तिष्क में विभिन्न भूमिकाएँ निभाते हैं, जैसे कि संश्लेषण, गतिविधि और न्यूरोट्रांसमीटर का संचरण।

ये ऐसे रसायन हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संकेत संचारित करते हैं।

3. जीवन की स्थिति

विभिन्न जीवन की घटनाएं, जैसे किसी प्रियजन या पालतू जानवर की मृत्यु, तीव्र दुःख का कारण बन सकती है जो कभी-कभी विकसित हो जाती है डिप्रेशन.

इसके अलावा, माता-पिता के अलगाव, तलाक या पुनर्विवाह से बच्चों में अवसाद हो सकता है।

एक व्यक्ति की स्थिति को संभालने, सकारात्मक सोचने और दूसरों से समर्थन स्वीकार करने की क्षमता निर्धारित करती है कि क्या ऐसी जीवन स्थितियां अवसाद का कारण बन सकती हैं।

4. नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग

कुछ लोग अपने मूड को ठीक करने, तनाव या भावनाओं से निपटने और अवसाद के अज्ञात लक्षणों से राहत पाने के लिए ड्रग्स और अल्कोहल की ओर रुख करते हैं।

शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक अवसाद के रूप में कार्य करती है और अवसाद के लक्षण पैदा कर सकती है। मादक द्रव्यों के सेवन से हानिकारक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जो लंबे समय में अवसाद के लक्षणों को और बिगाड़ देते हैं।

अवसाद से ग्रस्त लगभग एक तिहाई लोग शराब या नशीली दवाओं का सेवन करते हैं।

5. बुढ़ापा

उम्र के साथ, मस्तिष्क आकार में सिकुड़ जाता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर मार्ग और हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। यह किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित कर सकता है, जिससे अवसाद हो सकता है।

6. हार्मोन

महिलाएं अपने स्तरों में बदलाव के कारण अवसादग्रस्तता विकार विकसित कर सकती हैं प्रोजेस्टेरोन हार्मोन और एस्ट्रोजन।

ये अवसादग्रस्तता विकार आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान होते हैं या रजोनिवृत्ति या मासिक धर्म, या बच्चे के जन्म के बाद।

इसके अलावा, एक हार्मोनल असंतुलन गर्भपात का कारण बन सकता है, जिससे कुछ महिलाओं में अवसाद हो सकता है।

7. सोशल मीडिया

सोशल मीडिया के आगमन के साथ, युवा लोगों और किशोरों के लिए व्यक्तिगत रूप से मिलने के बजाय इलेक्ट्रॉनिक रूप से अपने साथियों के साथ संवाद करना आम हो गया है।

माना जाता है कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर किए गए कनेक्शन भावनात्मक रूप से संतोषजनक नहीं होते हैं, और अक्सर अलगाव की भावना पैदा करते हैं।

शोध अध्ययनों ने सोशल मीडिया के उपयोग और अवसाद में वृद्धि के बीच एक लिंक दिखाया है।

8. तनाव

गंभीर और लंबे समय तक तनाव चिंता या अवसाद के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

9. चिकित्सा स्थितियां

स्वास्थ्य समस्याएं जैसे पुराना दर्द, चिंता, नींद की गड़बड़ी और ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) कुछ व्यक्तियों में अवसाद में योगदान कर सकते हैं।

कुछ दवाएं प्रतिकूल दुष्प्रभाव के रूप में भी अवसाद का कारण बन सकती हैं।

अवसाद के जोखिम कारक

कुछ लोगों को कुछ आनुवंशिक कारकों, जैविक निर्धारकों, या बस उनके व्यक्तित्व प्रकार के कारण दूसरों की तुलना में अवसाद का खतरा अधिक होता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि उच्च जोखिम वाले व्यक्ति निश्चित रूप से अवसाद का विकास करेंगे, लेकिन उन्हें आमतौर पर संकटों और दर्दनाक घटनाओं से निपटना मुश्किल लगता है।

वे जीवन की प्रतिकूलताओं को संभालने के लिए पर्याप्त रूप से समायोजित नहीं होते हैं और इस प्रकार आसानी से अवसाद का शिकार हो जाते हैं।

निम्नलिखित जोखिम कारक आपको अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं:

• जैव रसायन: मस्तिष्क में रसायनों में परिवर्तन अवसाद के लक्षण पैदा कर सकता है।
• आनुवंशिकीयदि आपके परिवार में यह चलता है तो आपको अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना है। उदाहरण के लिए, यदि एक समान जुड़वां उदास है, तो दूसरे जुड़वां के भी उदास होने की संभावना 70% अधिक है।
• निजीकम आत्मसम्मान, लगातार नकारात्मक विचार या लगातार तनाव आपको अवसाद की चपेट में ले सकता है।
• पर्यावरणीय कारक: उपेक्षा, दुर्व्यवहार, हिंसा या गरीबी के संपर्क में आने से लोग अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

अंतिम शब्द

मानसिक स्वास्थ्य समग्र कल्याण के सबसे महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर उपेक्षित पहलुओं में से एक है। लोग शर्मिंदगी या शर्म की झूठी भावना के कारण अवसाद पर चर्चा करने से बचते हैं, जो समस्या को हवा देता है।

हालाँकि, दुनिया भर में इस स्थिति के व्यापक प्रसार ने लोगों को इसके महत्व को पहचानने और इसके आसपास के प्रवचन को सामान्य करने के लिए मजबूर किया है।

डिप्रेशन अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। इसी तरह, अलग-अलग लोगों के पास अवसाद से निपटने के लिए अलग-अलग तंत्र हो सकते हैं। लेकिन इस कठिन परीक्षा से गुजरने वाले प्रत्येक व्यक्ति को हमेशा समर्थन की आवश्यकता होती है, जो दवा से लेकर किसी के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए हो सकता है।

आप अवसाद का अनुमान नहीं लगा सकते क्योंकि यह सूक्ष्म तरीकों से आप पर छा जाता है, लेकिन आप इसके संकेतों और लक्षणों को पहचान सकते हैं ताकि ऐसा होने पर आपको समय पर सहायता और उपचार मिल सके।

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