ऐसे कौन से संकेत और लक्षण हैं जो अवसाद का संकेत देते हैं?

अवसाद या अवसाद एक जटिल स्थिति है जिसका कोई सुपरिभाषित पैटर्न या लक्षण नहीं है।

इसकी अलग-अलग अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं लेकिन आम तौर पर इसे निराधार उदासी या दुख के एक लंबे चरण के रूप में समझाया जाता है जिसमें आप सामाजिक रूप से अलग-थलग हो जाते हैं, भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो जाते हैं, और उन गतिविधियों में रुचि खो देते हैं जो कभी आपको खुशी देती थीं।

अब, लगभग हर कोई समय-समय पर खराब मूड और निराशा की भावनाओं से गुजरता है, लेकिन जरूरी नहीं कि इन स्थितियों को अवसाद माना जाए।

इस स्थिति का निदान करना कठिन हो सकता है क्योंकि डिप्रेशन के लक्षण यह व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकता है, और इस स्थिति को सिद्ध या अस्वीकृत करने के लिए कोई परीक्षण नहीं है।

सामान्य व्यवहार में, यह है अवसाद का निदान यदि नीचे सूचीबद्ध कम से कम तीन श्रेणियों के कई संकेत और लक्षण देखे जाते हैं:

1. शारीरिक लक्षण

• नींद की कमी या बहुत अधिक सोना
• अधिक खाना या भूख न लगना
• थकान
• पेट या सिर में बार-बार बेहिसाब दर्द होना
• वजन में बदलाव

2. व्यवहार संबंधी लक्षण

• ध्यान की कमी
• निर्णय लेने में परेशानी
• अवास्तविक भय या विचार, या अत्यधिक सोचना (उदाहरण के लिए, कि लोग आपको पसंद नहीं करते हैं या आपको कोई लाइलाज बीमारी है)
• पहले से आनंददायक गतिविधियों में रुचि की कमी
• यौन कठिनाइयाँ
• करीबी दोस्तों और परिवार से सामाजिक और भावनात्मक रूप से दूर
• कथित गलतियों और ग़लतियों के लिए स्वयं की कठोर और अनुचित आलोचना करना
• लापरवाही से भागने का व्यवहार, जिसमें मादक द्रव्यों का सेवन, लापरवाही से गाड़ी चलाना, बाध्यकारी जुआ या खतरनाक खेल शामिल हैं

3. भावनात्मक लक्षण

• स्थिति से भागने के उपाय
• दोषी महसूस करना
• व्यर्थता की प्रबल भावनाएँ
• नकारात्मक भावनाएँ और विचार
• अकेला महसूस करना
• कम आत्मविश्वास
• सामान्य दुःख
• आत्मघाती विचार एवं प्रवृत्तियाँ
• आवृत्ति

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये आपके जीवन को कई अलग-अलग क्षेत्रों में प्रभावित कर सकते हैं।

अवसाद के लक्षणों और/या आत्मघाती विचारों को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए और तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

अवसाद फैल गया

लगभग 20%-25% महिलाएं और 7%-12% पुरुष अपने जीवन में कम से कम एक बार अवसाद का अनुभव करेंगे।

प्रमुख अवसाद पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक पाया जाता है। 2010 में इसका प्रचलन महिलाओं में 5.5% और पुरुषों में केवल 3.2% था। इन मूल्यों ने महिलाओं में प्रमुख अवसाद की घटनाओं में 1.7 गुना वृद्धि का संकेत दिया।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने यह जानकारी दी 2020 में अवसाद बीमारी का दूसरा सबसे बड़ा वैश्विक बोझ बन सकता है। यह WHO के मानसिक स्वास्थ्य गैप एक्शन प्रोग्राम में एक प्राथमिकता वाला मामला बन सकता है।

एक अध्ययन के अनुसार, सामान्य आबादी की तुलना में पुरुषों में आत्महत्या करने की संभावना 20.9 गुना अधिक है। महिलाओं के लिए यह संख्या 27 है।

अवसाद बनाम उदासी

लोगों में सामान्य उदासी को अवसाद समझ लेना आम बात है। दुःख कठिन परिस्थितियों में शरीर की एक स्वस्थ भावनात्मक प्रतिक्रिया है। यह भावना समय और बदलती परिस्थितियों के साथ ख़त्म हो सकती है और इसके लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

दूसरी ओर, अवसाद आपके दैनिक जीवन को बहुत प्रभावित कर सकता है और आमतौर पर लक्षणों को कम करने के लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार दो सप्ताह से लेकर कई महीनों तक रह सकता है, जो आपके दैनिक कार्यक्रम को बाधित करता है और आपके रिश्तों को भी प्रभावित करता है।

जबकि उदासी अवसाद का एक सामान्य लक्षण है, यह अकेले किसी व्यक्ति को अवसादग्रस्त के रूप में वर्गीकृत नहीं करता है।

अंतिम शब्द

अवसाद इस समय सबसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है और यह दुनिया भर में सभी पीढ़ियों के लोगों को प्रभावित करता है। यह एक अस्पष्ट और बहुआयामी स्थिति है जिसकी विभिन्न अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।

यह मान लेना मूर्खतापूर्ण और सरल है कि कभी-कभी "आहत महसूस करना" अवसाद के बराबर होता है जब समस्या इससे कहीं अधिक होती है।

किसी व्यक्ति के लिए कभी-कभार उदास और उदास महसूस करना सामान्य बात है, लेकिन अगर उदासी इतनी मजबूत और निरंतर हो जाए कि यह आपको भावनात्मक और सामाजिक रूप से पंगु बना दे तो आप एक समस्या में पड़ सकते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आप या आपका कोई परिचित अवसाद से पीड़ित हो सकता है, तो स्थिति खराब होने से पहले पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है।