ट्रिगर फिंगर से कैसे निपटें
ट्रिगर फिंगर, जिसे चिकित्सकीय रूप से संकीर्ण टेनोसिनोवाइटिस के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें उंगली (या अंगूठा) घुमावदार या सीधी (कम सामान्य) स्थिति में फंस जाती है। यह एक या अधिक उंगलियों में हो सकता है, और सबसे अधिक प्रभावित अनामिका उंगली होती है।
जो लोग अपने हाथों का बार-बार इस्तेमाल करते हैं, उनमें ट्रिगर फिंगर्स विकसित होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही संक्रमण में भी इजाफा हो रहा है मधुमेह के साथ أو रूमेटाइड गठिया.
ट्रिगर फिंगर के सामान्य कारण
ट्रिगर फिंगर फ्लेक्सर टेनोसिनोवाइटिस की सूजन के कारण होता है जो पुली सिस्टम के माध्यम से टेंडन की गति को प्रतिबंधित करता है। बार-बार उपयोग अक्सर आम भाजक होता है।
अन्य कारणों में शामिल हैं:
- दोहरावदार उंगली आंदोलन
- उंगलियों का जोरदार इस्तेमाल
- लंबे समय तक कसकर पकड़ना
- गाउट
ट्रिगर उंगली के लक्षण
लक्षणों में दर्द और प्रभावित उंगली का बंद होना शामिल है। अधिक उन्नत या पुराने मामलों में उंगली की जकड़न और मोच वाले जोड़ भी संभव हैं।
उंगली को सीधा करने या मोड़ने पर अक्सर उंगली उतर जाती है। प्रभावित उंगली के आधार पर कोमलता आम है।
ट्रिगर उपचार के तरीके
ट्रिगर फिंगर के हल्के मामले के इलाज के लिए सापेक्ष आराम, गर्मी और / या ठंड चिकित्सा, स्ट्रेचिंग और संभवतः स्प्लिंटिंग सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। हल्दी जैसे प्राकृतिक उपचार विकल्पों सहित विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करना भी सहायक होता है।
सबसे प्रभावी उपचार कोर्टिसोन इंजेक्शन है। ट्रिगर उंगलियों के लगभग 50% का इलाज एक ही खुराक से किया जाता है और अधिकांश को कम से कम अस्थायी राहत मिलेगी।
जब सभी रूढ़िवादी उपाय विफल हो जाते हैं, तो स्थिति को हल करने के लिए स्थानीय संज्ञाहरण के तहत सर्जरी की जा सकती है।
अगर आपके पास ट्रिगर फिंगर है तो आप यहां क्या कर सकते हैं:
1. उंगली को आराम की स्थिति में रखें
जब तक सूजन कम न हो जाए और अधिक लचीली न हो जाए तब तक उंगली को यथासंभव दूर रखें। कोई भी अनुचित परिश्रम क्षति को और खराब कर सकता है, इसलिए कब्ज या बार-बार होने वाले कब्ज के लिए इसका उपयोग शुरू करने से पहले आपको अपनी उंगली को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय (4-6 सप्ताह) देना चाहिए।
इसके अलावा, लक्षणों में सुधार होने तक कंपन उपकरणों को प्रभावित हाथ में लंबे समय तक रखने से बचें। अपनी कड़ी उंगली को मोड़ने की कोशिश न करें क्योंकि इससे आंतरिक कण्डरा टूट सकता है।
यदि आपको इनमें से कोई भी संभावित हानिकारक गतिविधि करनी है, तो अपनी उंगली को कुछ अतिरिक्त सुरक्षा और समर्थन देने के लिए गद्देदार दस्ताने पहनें।
2. एक पट्टी का प्रयोग करें
प्रभावित उंगली या अंगूठे के ऊपर एक पट्टी का उपयोग करके इसे एक तना हुआ स्थान पर रखें। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अपनी कड़ी उंगली को कसने, घुमाने या झुकने से ऊतक क्षति बढ़ सकती है और वसूली लंबी हो सकती है।
स्प्लिंट अंतर्निहित कण्डरा पर अनुचित दबाव डाले बिना उंगली को सीधा और फैला रखता है, जिससे उसे ठीक होने में काफी समय लगता है। डॉक्टर आमतौर पर लगभग 6 सप्ताह तक स्प्लिंट पहनने की सलाह देते हैं, खासकर नींद के दौरान जब आप अपनी उंगली की स्थिति से अवगत नहीं होते हैं।
ट्रिगर फिंगर सुबह के समय विशेष रूप से सख्त हो जाती है, और एक कास्ट इससे बचने में मदद कर सकता है।
3. एक ठंडा संपीड़न लागू करें
मदद कर सकते है ठंडा संपीड़न मोड प्रभावित उंगली पर, दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए अंतर्निहित नसों को निष्क्रिय कर दिया जाता है। लेकिन ये दोनों प्रभाव अस्थायी अवधि के लिए होते हैं।
शीत चिकित्सा काम करती है क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करने के लिए अंतर्निहित रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके। रक्त की कमी से क्षेत्र सुन्न हो जाता है और सूजन कम हो जाती है।
घर पर कोल्ड कंप्रेस बनाने के लिए एक साफ कपड़े में कुछ बर्फ के टुकड़े, एक आइस पैक या जमी हुई सब्जियों का एक बैग लपेटें। प्रभावित उंगली और हथेली पर इस दबाव को पूरे दिन में 10 बार, खिंचाव में 15-33 मिनट से अधिक समय तक लागू न करें।
ध्यान दें कि ठंडे तापमान के सीधे या लंबे समय तक संपर्क आपके ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और इससे शीतदंश हो सकता है।
4. इसे गर्म पानी में डाल दें
अपनी उंगली भिगोने का परिणाम हो सकता है गरम पानी समस्या के पहले दिनों में सूजन और जकड़न काफी कम हो जाती है।
अंतर्निहित रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए गर्मी त्वचा में रिसती है, इस प्रकार उंगली में अधिक रक्त लाती है। यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह आपकी उंगली में कठोरता और दर्द को कम करने के लिए क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद करता है। उंगली जितनी सख्त होगी, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह आंदोलन या परिश्रम के साथ ऊतक क्षति को बनाए रखेगी।
इप्सॉम सॉल्ट को फिंगर सोक में मिलाने से इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण चिकित्सीय प्रभाव को और बढ़ाया जा सकता है।
अपनी उंगली को पानी में डुबाने से पहले यह देख लें कि यह आराम से गर्म तो नहीं है लेकिन गर्म तो नहीं है। अपनी उंगली को गर्म नमक के पानी में 10-15 मिनट के लिए दिन में तीन बार डुबोएं।
5. सौम्य स्ट्रेचिंग का प्रयास करें
कोमल स्ट्रेचिंग व्यायाम करने से लचीलेपन या गति में सुधार करने के लिए उंगली की जकड़न को दूर किया जा सकता है। यहाँ एक सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम है जो आप कर सकते हैं:
- प्रभावित हाथ को अपनी हथेली को नीचे की ओर रखते हुए समतल सतह पर रखें।
- प्रत्येक अंगुली को एक-एक करके 1-2 सेकंड के लिए उठाएं।
- अपनी उंगलियों और अंगूठे को फैलाकर, उन्हें एक साथ पिंच करें और अंत में उनके चारों ओर एक रबर बैंड बांधें।
- रबर बैंड के प्रतिरोध के खिलाफ अपनी उंगलियों को धीरे से फैलाएं।
6. प्रभावित उंगली की धीरे से मालिश करें
गति की सीमा में सुधार करने के लिए कण्डरा और अंतर्निहित मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रतिदिन कुछ मिनट के लिए प्रभावित उंगली की धीरे से मालिश करें। इस प्रकार की सामयिक उत्तेजना लक्षित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है, लेकिन यह सबसे अच्छा है कि जब उंगली सूज जाए तो इसका उपयोग न करें।
ध्यान रखें कि यह उपचार अकेले आपकी ट्रिगर उंगली को हल नहीं कर सकता है और इसे अन्य उपचार विधियों के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए।
7. हल्दी वाला दूध ट्राई करें
हल्दी दूध ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने के लिए एक लोकप्रिय उपचार। इस चिकित्सीय और विरोधी भड़काऊ गतिविधि का पता कर्क्यूमिन में लगाया जा सकता है, जो बायोएक्टिव यौगिक में पाया जाता है हल्दी.
करक्यूमिन सूजन को कम करने के लिए प्रभावित जगह पर रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। ऊतक उपचार शुरू करने के लिए सूजन कम होनी चाहिए।
इस सरल टॉनिक को आजमाएं जिसने बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के आशाजनक परिणाम दिखाए हैं:
- आधा गिलास दूध में XNUMX चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
- मिश्रण को उबाल लें और फिर 5 मिनट तक उबालें।
- स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा कच्चा शहद मिला सकते हैं और इस मिश्रण को दिन में दो बार पी सकते हैं।
ट्रिगर फिंगर का इलाज न करने की जटिलताएं
यदि ट्रिगर उंगली बनी रहती है, तो इसके परिणामस्वरूप उंगली की गति में कुछ कमी हो सकती है। फ्लेक्सियन संकुचन कभी-कभी सर्जिकल रिलीज के बाद भी विकसित हो सकते हैं।
इन अधिक उन्नत मामलों में एक प्रमाणित हाथ चिकित्सक को कार्य और आंदोलन की वापसी में सुधार करने के लिए कहा जा सकता है।
ट्रिगर फिंगर सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सबसे अच्छा ट्रिगर फिंगर व्यायाम क्या हैं?
हल्की मालिश और उंगलियों को खींचने से मदद मिल सकती है। टेंडन ग्लाइड उपयोगी होते हैं। "सिक्स-पीस" हैंड एक्सरसाइज देखें।
ट्रिगर फिंगर का इलाज कब तक है?
ट्रिगर फिंगर आमतौर पर आत्म-सीमित होती है, और केवल रूढ़िवादी देखभाल के साथ, यह 4-6 सप्ताह तक चल सकती है। जब इंजेक्शन के रूप में दिया जाता है, तो अक्सर एक सप्ताह के भीतर सुधार देखा जाता है। यदि सर्जरी की जाती है, तो ज्यादातर मामलों में यह तुरंत ठीक हो जाएगी।
ट्रिगर फिंगर रात में क्यों खराब हो जाती है?
ट्रिगर फिंगर ज्यादातर रात या सुबह के घंटों के दौरान देखी जाती है। सोते समय ज्यादातर लोग अपनी मुट्ठी बांध लेते हैं, और इससे सुबह के समय एक उंगली बंद हो सकती है।
अंतिम शब्द
ट्रिगर फिंगर एक अस्थायी झुंझलाहट है और ज्यादातर मामलों में इसका इलाज रूढ़िवादी तरीके से किया जा सकता है। सौभाग्य से, जब रूढ़िवादी उपाय विफल हो जाते हैं, तो स्थानीय संज्ञाहरण के तहत एक त्वरित प्रक्रिया की जा सकती है जो ज्यादातर मामलों में इस स्थिति को प्रभावी ढंग से हल कर सकती है।