क्या बहुत सारा पानी पीने से सूजन होती है?
पेट में परिपूर्णता या तृप्ति की भावना का वर्णन करने के लिए ब्लोटिंग का उपयोग किया जाता है। अक्सर से जुड़ा होता है जठरांत्र विकार लेकिन यह स्वस्थ व्यक्तियों में भी दिखाई दे सकता है।
कार्यात्मक वातस्फीति शब्द एक संक्रामक रोग की अनुपस्थिति में वातस्फीति को संदर्भित करता है। यह आमतौर पर रुक-रुक कर होता है और पूरे दिन बदल सकता है। यह एक अकेली प्रस्तुति हो सकती है या पेट में हल्की परेशानी या आंत्र में मामूली बदलाव के साथ हो सकती है।
यद्यपि पेट की परिधि में वृद्धि की अक्सर कल्पना की जाती है, फिर भी कोई औसत दर्जे का अंतर नहीं हो सकता है। कार्यात्मक सूजन के मानदंडों को पूरा करने के लिए सूजन मुख्य पेट की शिकायत होनी चाहिए।
तथ्य: शोध क्या दिखाता है
पेट फूलना सबसे आम पाचन लक्षणों में से एक है। अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य आबादी का 30% तक इस समस्या से पीड़ित है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सूजन अधिक आम है चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोग (IBS)।
कार्यात्मक जठरांत्र संबंधी विकार वाले व्यक्ति डॉक्टर के दौरे में वृद्धि दिखाते हैं और अधिक स्कूल और कार्य दिवस याद करते हैं।
यह इंगित करता है कि सूजन एक दुर्बल लक्षण हो सकता है। हालांकि, इसकी सौम्य प्रकृति के कारण, स्वस्थ व्यक्तियों में डेटा सीमित है।
अन्य पाचन समस्याओं वाले रोगियों में सूजन अधिक आम है। पाचन विकार अक्सर देखे जाते हैं, जैसे खट्टी डकार , और IBS , सूजन आंत्र रोग, सूजन के साथ।
सूजन पर उपलब्ध अधिकांश डेटा IBS रोगियों के हैं। इन रोगियों के उच्च प्रतिशत में सूजन की सूचना मिली है और यह कई कारणों से विकसित हो सकता है। IBS के अधिकांश रोगी अपने सबसे खराब लक्षणों में से एक के रूप में सूजन की रिपोर्ट करते हैं।
मल त्याग में असामान्यताओं के कारण आंत की संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है, और बिगड़ा हुआ पाचन इन रोगियों में सूजन पैदा कर सकता है। अन्य आंत्र विकारों से जुड़े होने पर सूजन अन्य लक्षणों के साथ पुरानी और लगातार बनी रहती है।
सूजन के लक्षण
सूजन के लक्षणों में शामिल हैं:
- पेट में भरा हुआ महसूस होना
- पेट फूलने की कल्पना करें
अन्य सहवर्ती लक्षण हैं:
- पेट में जकड़न या बेचैनी
- आंतों में मामूली बदलाव, जैसे कब्ज
- एनोरेक्सिया
- पेट में जलन
- जी मिचलाना
- गैस (पेट फूलना या पेट फूलना)
सूजन के सामान्य कारण
ब्लोटिंग आमतौर पर पाचन तंत्र में बहुत अधिक गैस, तरल पदार्थ या ठोस पदार्थों के कारण होता है। ऐसी स्थितियां जो अतिरिक्त गैस को पाचन उपोत्पादों के उचित उन्मूलन को बाधित करती हैं या जल प्रतिधारण का कारण बनती हैं, और लक्षणों को खराब कर सकती हैं।
सूजन के सामान्य कारणों में खराब आहार, खाद्य असहिष्णुता, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और कब्ज शामिल हैं।
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें चीनी, नमक और अधिक मात्रा में होरेशा और वसा सूजन पैदा कर सकता है। फ्रुक्टोज और सोर्बिटोल जैसे कार्बोहाइड्रेट, छोटी आंत में अपूर्ण रूप से पचते हैं, और बृहदान्त्र में चले जाते हैं, जब वे टूट जाते हैं तो अतिरिक्त गैस छोड़ते हैं।
कुछ परीक्षणों से पता चला है कि फाइबर और नमक में उच्च आहार भी सूजन को बढ़ाते हैं। फाइबर, चाहे घुलनशील हो या अघुलनशील, पचने योग्य नहीं होता है, इसलिए यह आंत में द्रव्यमान बढ़ा सकता है। बहुत अधिक फाइबर या फाइबर में अचानक वृद्धि सूजन का कारण बन सकती है।
नमक पानी को आकर्षित करता है, जिससे आंतों के लुमेन और पेट की रक्त वाहिकाओं में पानी की अवधारण हो सकती है। इससे पेट का विस्तार हो सकता है और लक्षण बिगड़ सकते हैं।
वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ पचने में अधिक समय लेते हैं, जो तृप्ति की भावना को लम्बा खींचते हैं। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ न केवल आपके पाचन तंत्र में लंबे समय तक रहेंगे, बल्कि जब आप उन्हें पचाएंगे तो वे गैस भी छोड़ते रहेंगे।
कुछ खाद्य पदार्थ पाचन के दौरान गैस भी छोड़ते हैं, जैसे बीन्स और क्रूस वाली सब्जियां। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा में खाने से अत्यधिक सूजन हो सकती है।
खाद्य असहिष्णुता व्यक्तियों के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से पचाना मुश्किल बना देती है। अपच सामग्री और गैस को तोड़ने की कोशिश करने से सूजन सूजन को खराब कर सकती है।
यहां तक कि जिन लोगों को लैक्टोज और ग्लूटेन जैसे कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता नहीं है, उन्हें भी कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में कठिनाई हो सकती है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।
हार्मोनल परिवर्तन भी सूजन का कारण बन सकते हैं। महिलाएं अक्सर पहले और दौरान सूजन के लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं माहवारी. ऐसा माना जाता है कि यह न्यूरोहोर्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है जो उदर गुहा में जल प्रतिधारण का कारण बनते हैं। हालांकि, तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है।
कब्ज निचले पाचन तंत्र में सूजन और दबाव पैदा कर सकता है। कुछ अध्ययनों में, कब्ज के रोगियों में पेट फूलने की घटना 80% तक बताई गई है। यह देखना आसान है कि कैसे कब्ज का एक क्षणभंगुर मुकाबला एक स्वस्थ व्यक्ति में सूजन का कारण बन सकता है।
क्या पीने का पानी सूजन का कारण बनता है?
स्वस्थ व्यक्तियों में अकेले पानी पीने से सूजन नहीं होती है। जल प्रतिधारण आमतौर पर उच्च नमक सामग्री के कारण होता है, जो बदले में इंगित करता है कि आपके शरीर में पानी बरकरार है। यह अत्यधिक पानी की खपत के कारण नहीं होता है।
हालांकि, एक बार में अधिक मात्रा में पानी पीने से आपका पेट उसी तरह फूल सकता है जैसे कि एक बड़ा खाना खाने से। इसके अलावा, जल्दी से पानी पीने से आप अधिक हवा निगल सकते हैं, जिससे पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है। यह आमतौर पर एक अस्थायी समस्या है।
कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में, अतिरिक्त पानी पीने से इस स्थिति में योगदान हो सकता है जिसे कहा जाता है। शोफ. शोफ यह शरीर के सतही ऊतकों में द्रव प्रतिधारण के कारण होने वाली सूजन है।
एडिमा आमतौर पर निचले छोरों में दिखाई देती है। हालांकि, यह पेट की दीवार सहित शरीर के अन्य हिस्सों में हो सकता है। एडिमा अक्सर हृदय रोग और गुर्दे, यकृत, या अंडाशय की बीमारी में देखी जाती है।
पेट फूलना और एडिमा के बीच अंतर करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ये स्थितियां विभिन्न तंत्रों के कारण होती हैं। एडिमा को आमतौर पर कारण निर्धारित करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
सूजन से कैसे बचें
सूजन से बचने का सबसे अच्छा तरीका अंतर्निहित कारण का पता लगाना और उसका इलाज करना है।
भोजन डायरी रखने से यह पहचानने में मदद मिलेगी कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को बढ़ाते हैं। कुछ हफ्तों के लिए कुछ खाद्य समूहों को खत्म करना और परिवर्तनों को नोटिस करना दोषियों को खोजने का एक और तरीका है।
सूजन बहुक्रियात्मक हो सकती है, इसलिए एक व्यापक दृष्टिकोण अक्सर सबसे अच्छा होता है।
सूजन को कम करने के लिए कुछ सरल उपायों में शामिल हैं:
- चीनी, नमक और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें
- कृत्रिम मिठास, विशेष रूप से चीनी अल्कोहल से बचें
- बीन्स, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अन्य क्रूस वाली सब्जियों जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें
- शीतल पेय से बचें
- ओवर-द-काउंटर दवाएं लें, जैसे सिमेथिकोन या बेनो
- अभ्यास
अतिरिक्त सुझाव
अगर आपको लगता है कि ब्लोटिंग वॉटर रिटेंशन के कारण होता है, तो सबसे अच्छा उपाय है कि आप पानी पीएं और पानी. हालांकि यह उल्टा लगता है, अधिक पानी पीने से सूजन से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
हाइड्रेशन का शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी पाचन में सहायता करता है, नमक और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है।
यदि आप पीने के पानी के प्रशंसक नहीं हैं, तो आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के अन्य तरीके भी हैं।
सुगंधित पानी, चाय और जूस पीना अभी भी फायदेमंद है। तरबूज और खीरा जैसे उच्च पानी वाले फलों का सेवन आपके सिस्टम में अतिरिक्त तरल पदार्थ लाने का एक और तरीका है।
याद रखें कि ऐसे पेय पदार्थों से बचें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक हो, जिनमें कृत्रिम मिठास हो, या कार्बोनेटेड हो, यदि आप पाते हैं कि इनमें से कोई भी दवा आपके लक्षणों को खराब करती है।
जटिलताओं: चिकित्सा की तलाश कब करें
आंतरायिक सूजन आमतौर पर सौम्य होती है। हालांकि, यदि उपाय लक्षणों से राहत नहीं देते हैं या लक्षण गंभीर हैं, तो आपको सूजन को एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के संकेत के रूप में मानना हो सकता है।
यदि आप किसी भी परेशान करने वाली विशेषता का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेने का समय आ गया है:
- अथक बड़बड़ाहट
- अनपेक्षित वजन घटाने
- मतली उल्टी
- الالسهال
- रक्ताल्पता
- मल में खून
अंतिम शब्द
हालांकि फुफ्फुस एक अप्रिय लक्षण है, यह आमतौर पर अल्पकालिक और सौम्य होता है। आमतौर पर, रूढ़िवादी उपाय असुविधा को कम कर सकते हैं। हालांकि, अगर सूजन इतनी गंभीर है कि यह दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, तो यह समय चिकित्सकीय राय लेने का है।