10 علاجات منزلية لوقف الفواق

الفواق مصدر إزعاج شائع ويزول بشكل عام من تلقاء نفسه ولا يمثل أي تهديد صحي خطير.

10 علاجات منزلية لوقف الفواق - %categories

يمكن وصفه بأنه تقلصات مفاجئة وسريعة وغير قابلة للسيطرة في الحجاب الحاجز ، وهو عبارة عن عضلة على شكل قبة تقع تحت الرئتين وفوق المعدة.

كل تشنج يهز عضلات الشهيق والصدر ويتبعه إغلاق مؤقت للأحبال الصوتية ، مما ينتج صوت “hic” المميز حيث يتم حظر الهواء الوارد وطرده بقوة.

يمكن أن تتكون الفواق من ثلاثة أنواع اعتمادًا على مدة استمرارها:

  • تزول الحازوقة العابرة في غضون ثوانٍ أو دقائق قليلة.
  • تستمر الفواق المستمر لأكثر من يومين.
  • تتميز الفواق المتكرر بنوبات متكررة تستمر لفترة أطول من السقطات العابرة العادية.

في معظم حالات الفواق المؤقت الذاتي ، يكون السبب الدقيق غير معروف بشكل عام ، ولكنه على نطاق واسع نتيجة لانتفاخ المعدة أو اضطرابات في المسارات العصبية بين الدماغ والحجاب الحاجز.

تشمل المسببات الشائعة للفواق العابر ما يلي:

  • ابتلاع الكثير من الهواء أثناء مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى أو تناول الطعام بسرعة كبيرة
  • الإفراط في الأكل
  • تناول الأطعمة الحارة
  • استهلاك المشروبات الغازية
  • التدخين المفرط
  • الإفراط في تناول الكحول
  • تقلبات مفاجئة في درجات الحرارة داخل الجهاز الهضمي ناتجة عن تناول الطعام البارد يليه الطعام الساخن أو العكس ، والاستحمام البارد ، والطقس البارد ، وما إلى ذلك.
  • الإثارة المفاجئة
  • التوتر العاطفي أو الخوف أو القلق

كل هذه العوامل يمكن أن تهيج الحجاب الحاجز بطريقة تتقلص بشكل متشنج ، مما يؤدي إلى امتصاص قوي مفاجئ للهواء في الحلق.

من ناحية أخرى ، تنجم الفواق المستمر عن عوامل أساسية أكثر خطورة بما في ذلك:

  • أمراض الجهاز الهضمي
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • اضطرابات الصدر
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية
  • تهيج العصب المبهم (الذي يربط الدماغ بالمعدة) أو العصب الحجابي (الذي يربط العنق بالحجاب الحاجز)

يعتمد علاج الفواق المستمر على السبب الجذري.

العلاجات المنزلية للفواق

فيما يلي بعض الطرق السريعة والسهلة للتخلص من الفواق.

1. احبس أنفاسك

تبدأ الفواق عادة أثناء الاستنشاق وتميل إلى الهدوء عندما يكون هناك تراكم لثاني أكسيد الكربون داخل الرئتين.

اقرأ أيضا:  كيفية التعامل مع عدم تحمل اللاكتوز

يخلق احتباس ثاني أكسيد الكربون ضغطًا إيجابيًا في مجرى الهواء يعمل على إرخاء الحجاب الحاجز المتقلص ويؤدي إلى توقف الفواق. تشكل هذه الآلية أساسًا لبعض التدخلات غير الدوائية الشائعة المستخدمة للتحكم في الفواق مثل حبس أنفاسك. (3)

هناك تقنية تنفس محددة تسمى الإلهام فوق الأقصى ، والتي تزيد من مستويات ثاني أكسيد الكربون داخل الرئتين. يمكن أن يتم بالطريقة التالية:

كيف تفعل:

  • استنشق نفسًا عميقًا واحتفظ به لمدة 10 ثوانٍ.
  • دون إطلاق أنفاسك ، قم بالشهيق مرة أخرى واستمر في الانتظار لمدة 5 ثوان.
  • ارسم رشفة أخرى من الهواء واحتفظ بها لمدة 5 ثوانٍ أخرى قبل الزفير.

2. تنفس في كيس

10 علاجات منزلية لوقف الفواق - %categories

طريقة أخرى سهلة وفعالة لرفع كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم هي التنفس ببطء وعمق مع الإمساك بكيس ورقي صغير بإحكام على أنفنا وفمنا. سيؤدي ذلك إلى سحب الحجاب الحاجز لأسفل بشكل أعمق لامتصاص المزيد من الأكسجين ، وبالتالي إيقاف الفواق.

3. سد أذنيك

يؤدي إدخال أصابعك في أذنيك لمدة 20-30 ثانية أو الضغط على المنطقة اللينة خلف شحمة الأذن في قاعدة الجمجمة إلى تحفيز العصب المبهم لإرسال إشارة استرخاء إلى الحجاب الحاجز مما يوقف التشنجات. (1) قد يساعد هذا أيضًا في تشتيت انتباه عقلك عن الفواق.

4. تدليك رقبتك (تدليك الجيوب السباتية)

تمر الشرايين السباتية عبر جانبي الرقبة وتحمل الدم إلى المخ والرقبة والوجه. يمكن أن يساعد تدليك كل جانب من الرقبة واحدًا تلو الآخر لمدة 5-10 ثوانٍ على إرخاء العصب المبهم لإيقاف الفواق العابر.

ومع ذلك ، فإن هذه التقنية غير فعالة بشكل عام ضد الفواق المستمر.

ملحوظة: تدليك الجيوب السباتية ليس آمنًا للأشخاص الذين لديهم:

  • أصيب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في الأشهر الثلاثة الماضية
  • تاريخ من الاضطرابات الخطيرة في ضربات القلب (مثل الرجفان البطيني أو تسرع القلب البطيني)
  • تعرض لرد فعل سلبي لتدليك الجيوب السباتية السابق
اقرأ أيضا:  متلازمة القولون العصبي (IBS): العلاجات المنزلية والرعاية الذاتية

5. شرب الماء بطريقة مختلفة

10 علاجات منزلية لوقف الفواق - %categories

إحدى الحيل الأكثر شيوعًا لعلاج الفواق هي شرب الماء أثناء الانحناء فوق الحوض أو قلب رأسك رأسًا على عقب والارتشاف من الجانب الآخر من الزجاج أكثر مما تفعل عادةً.

تعمل هذه الطريقة عن طريق تحفيز أو منع بعض الأعصاب المسببة للفواق.

6. ضع حبيبات السكر / رقائق الثلج في فمك

هذا نوع آخر من مناورة العصب الحائر الذي يخفف من تقلصات الحجاب الحاجز لوقف الفواق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل عقلك يركز على شيء آخر غير الفواق ، مما يسمح للتشنجات الحجابية بالتوقف بسرعة.

  • احتفظ بملعقة صغيرة مليئة بالسكر الأبيض أو البني أو رقائق الثلج في فمك واتركها تذوب ببطء دون مضغ.
  • ارتشف بعض الماء بعد ذلك ولاحظ أن الفواق يزول.

7. امضغ الليمون

يمكن للطعم القوي للليمون أن يشتت عقلك بعيدًا عن الفواق ويطغى على الأعصاب المتهيجة التي تسببها. بالإضافة إلى ذلك ، ستضطر إلى تناول عصيره الحامض بقوة ، مما قد يجعل الفواق يتوقف على الفور.

كيف تستعمل:

  • ببساطة قضم أو تمتص قطعة من الليمون. يمكن أن يؤدي نقعها في مرارة غير كحولية أو رش القليل من الملح عليها إلى زيادة حدة النفاذة ويؤدي إلى نتائج أسرع ، لكن هذا اختياري.
  • ابتلع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون غير المخفف.
  • امزج عصير ليمونة في كوب نصف كوب من الماء واشرب هذا المحلول بسرعة.

8. تناول زبدة الفول السوداني

تستغرق زبدة الفول السوداني وقتًا وجهدًا ليهضمها الجسم. يؤدي مضغ وتناول ملعقة من هذا المعجون السميك إلى تغيير نمط البلع والتنفس لديك بطريقة تجعل الفواق يختفي.

يغمر العصب المبهم مهمة بلع زبدة الفول السوداني وهضمها ، وفي هذه العملية ، يتوقف عن تهيج الحجاب الحاجز. هذه هي النظرية العملية وراء هذا العلاج ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآلية الدقيقة.

9. شم الملح أو خل أو فلفل

10 علاجات منزلية لوقف الفواق - %categories

ستؤدي رائحة الأملاح أو الخل أو الفلفل إلى العطس عن طريق تحفيز اللهاة أو البلعوم الأنفي الخلفي ، وهو الجزء العلوي من الحلق (البلعوم).  يمكن أن يساعد العطس في إرخاء الحجاب الحاجز والقضاء على الفواق.

اقرأ أيضا:  كيفية وقف الإسهال: الوقاية والعلاجات المنزلية

10. تقنيات إضافية لتحفيز العصب الحائر

يمكنك تحفيز القيء عن طريق تنشيط منعكس البلع ، أو وضع ضغط بارد على وجهك ، أو سحب لسانك ، أو جعل شخص ما يصدمك أو يخيفك – كل هذه تساعد في تشتيت انتباه عقلك عن الفواق وإرهاق العصب المبهم لإيقاف الفواق بسرعة .

طرق العلاج الأخرى للفواق

العلاجات والمناورات المذكورة أعلاه تساعد فقط في تقصير مدة الفواق الحاد العابر ، لكنها لا تعمل على الفواق المستمر أو المتكرر.

إذا فشلت في توفير الراحة ، يمكنك تجربة ما يلي:

  • العلاج بالإبر
  • تدليك المستقيم
  • التحفيز الجنسي والقذف
  • التنويم المغناطيسى
  • تدخين الماريجوانا

تشمل التدخلات الطبية لعلاج الفواق المزمن ما يلي:

  • الأدوية بما في ذلك الكلوربرومازين ، العوامل المسببة للحركة ، الجابابنتين ، الليدوكائين ، باكلوفين ، ومضادات هرمون السيروتونين
  • التخدير أو الجراحة لتعطيل العصب الحجابي
  • محفز الكتروني مزروع جراحيا للعصب المبهم

متى ترى الطبيب

استشر طبيبك إذا كان لديك الفواق:

  • استمر لأكثر من 3 ساعات
  • تحدث بشكل متكرر
  • مصحوبًا بألم شديد في البطن ، وصعوبة في التنفس ، وشعور بالاختناق الشديد ، أو دم في البصاق

يمكن أن تسبب الفواق المطول أو المتكرر أو المزمن ، إذا تركت دون علاج ، صعوبات في النوم ، وتبدأ في التأثير على كلامك ، وتجعل من الصعب الحفاظ على طعامك ومشروباتك ، مما يؤدي إلى سوء التغذية والجفاف وفقدان الوزن بسرعة. في الحالات القصوى ، قد تكون قاتلة.

كلمة أخيرة

لا تعد الفواق بشكل عام مشكلة صحية ولا تتطلب عناية طبية. يمكنك الانتظار حتى يهدأ من تلقاء نفسه أو تجربة التقنيات المذكورة أعلاه للراحة السريعة.

ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة أو حدثت بشكل متكرر ، يجب عليك زيارة طبيبك من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.

قد يعجبك ايضا