أتعاني من التورم بعد الإصابة ؟ إليك العلاجات المنزلية
التورم هو استجابة جسمك الطبيعية للإصابة. على الرغم من عدد الاحتياطات التي قد تتخذها ، يمكن أن تحدث الإصابات في أي وقت وفي أي مكان. قد تسير على الطريق وتلف قدمك عن طريق الخطأ ، أو قد تحاول رفع حقيبة ثقيلة وتجرح ذراعك أثناء العملية.
يحدث التورم كلما تضخم جلدك أو عضوك أو أجزاء أخرى من الجسم نتيجة لتراكم السوائل. التورم هو أحد استجابة الجسم للالتهابات للإصابة وله قيمة وقائية. يحمي السائل الزائد الأنسجة من أي إصابة إضافية ويساعد في عملية الشفاء.
يمكن أن يكون التورم الناتج عن الإصابة مؤلما للغاية ويتطلب إجراءً فوريًا لمنع المزيد من الضرر.
فيما يلي العلامات والأعراض الشائعة للإصابة والالتهابات في موقع الصدمة:
- الألم
- الألم بالضغط
- تورم سريع إلى حد ما
- الكدمات
- احمرار
- الحرارة أو الدفء
- فقدان وظيفة العضو
متى ترى الطبيب
التورم المفرط المصحوب بأعراض أخرى ، مثل عدم القدرة على تحريك الجزء المتورم من الجسم أو الألم الشديد ، يستدعي عناية طبية فورية.
أيضًا ، إذا لم يهدأ التورم خلال 72 ساعة وكان الألم لا يزال بنفس الشدة ، فاستشر طبيبك لأن أي تأخير في تقليل التورم قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى.
يمكنك منع التورم المفرط عن طريق البدء في العلاج الفوري. يمكن استخدام العديد من العلاجات الطبيعية لمنع أو تقليل التورم الناتج عن الإصابة.
يمكنك منع التورم المفرط عن طريق البدء في العلاج الفوري. يمكن استخدام العديد من العلاجات الطبيعية لمنع أو تقليل التورم الناتج عن الإصابة.
نصائح للحد من التورم بعد الاصابة.
وإليك بعض العلاجات المنزلية لتورم بعد الإصابة.
1. الراحة للمنطقة المتأثرة
لضمان تقليل التورم السريع الناجم عن الإصابة ، يجب أن تسمح للمنطقة المصابة بالراحة قدر الإمكان خلال الـ 24 إلى 72 ساعة الأولى.
الراحة المناسبة هي مكون رئيسي في إصلاح تلف الأنسجة اللينة التي تحدث غالبًا مع الإصابات الطفيفة. على النقيض من ذلك ، فإن إجهاد المنطقة المصابة يسبب المزيد من التورم والألم وتأخر الشفاء.
- إذا كان لديك قدم أو كاحل مصاب ، ففكر في استخدام عكازين لتخفيف الضغط عن منطقة التورم.
- إذا كان لديك ذراع مصاب ، فاستخدم الذراع الأخرى لأداء المهام أو اطلب المساعدة من الآخرين.
2. الضغط البارد
في أول 72 ساعة بعد الإصابة الحادة ، يعد تطبيق ضغط بارد أحد أفضل الطرق لتقليل التورم. العلاج البارد يقلل من تدفق الدم في المنطقة المصابة ، وبالتالي يمنع تراكم السوائل الزائدة ، وبالتالي التورم. كما أنه يقلل من تشنج العضلات والطلب الأيضي ويعزز الشفاء الوظيفي السريع.
توفر درجة الحرارة الباردة تأثيرًا مخدرًا على الأعصاب ، والتي بدورها تلعب دورًا رئيسيًا في الحد من الألم.
- لف بعض مكعبات الثلج في منشفة رقيقة.
- ضع هذه المنشفة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق.
- كرر كل 3 إلى 4 ساعات.
- بدلاً من مكعبات الثلج ، يمكنك أيضًا استخدام كيس من البازلاء المجمد لعمل الضغط البارد.
ملاحظة: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد ، لأنه قد يؤدي إلى تلف الجلد أو حتى يسبب قضمة الصقيع. بالإضافة إلى أن الجليد ليس خيارًا مناسبًا لعلاج الإصابات المزمنة.
3. الضغط
يعد الضغط على المنطقة المصابة طريقة فعالة أخرى للحد من التورم.
يوفر الاستقرار ويمنع تراكم السوائل في المنطقة المصابة ، مما يساعد بدوره في تقليل الألم والتورم.
- لتطبيق الضغط ، احصل على لف ضمادة ACE أو ضمادة مرنة مماثلة من المتجر.
- لف الضمادة باستخدام الضغط حتى حول المنطقة المصابة.
- الحفاظ على ضمادة خلال النهار حتى يقلل من تورم.
- انزع الضمادة قبل الذهاب للنوم.
ملاحظة: لا تقم بربط الضمادة بإحكام شديد ، وإلا فسوف تعيق الدورة الدموية المناسبة.
4. الرفع العضو المصاب
سوء الدورة الدموية يزيد من تورم في أي جزء من الجسم بعد الإصابات.
يمكن أن يساعد رفع المنطقة المصابة ، مثل اليد أو الإصبع أو الكاحل أو الساق أعلى مستوى صدرك ، كثيرًا في تقليل التورم.
يؤدي الارتفاع إلى تحسين الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى التخفيف من المضايقات المرتبطة بالإصابة ، مثل التورم والألم ، وغيرها من علامات الالتهاب. يسهل الارتفاع أيضًا التخلص من النفايات ويسرع من عملية الشفاء.
إذا تورمت يدك أو أصابعك ، فيمكنك الجلوس على أريكة ووضع وسائد قليلة على مسند الذراعين وتثبيت يدك أعلى الوسائد.
أثناء النوم ، ضع بعض الوسائد أسفل اليد أو الساق المصابة لإبقائها مرتفعة.
إذا لزم الأمر ، استخدم حبال للحفاظ على رفع ذراعك أو ساقك.
5. الملح إبسوم
ملح إبسوم له مساعدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بالحد من التورم والألم بعد الإصابة.
يتكون ملح إبسوم من كبريتات المغنيسيوم ، ويساعد على تحسين الدورة الدموية ويريح العضلات المجهدة.
يمكنك البدء في استخدام ملح إبسوم بعد 48 ساعة من حدوث الإصابة.
- امزج ملعقتين كبيرتين من ملح إبسوم في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ. انقع المنطقة المصابة ، مثل القدم أو اليد ، فيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كرر ما يصل إلى 3 مرات في الأسبوع.
- بالنسبة للمناطق المصابة الأكبر مثل الساقين أو الكتفين ، يمكنك نقع جسمك بالكامل في حمام الملح. امزج نصف كوب من ملح إبسوم في حوض الاستحمام الخاص بك المملوء بالماء الدافئ وانقع فيه لمدة 15 دقيقة. افعل هذا مرتين في الأسبوع.
6. خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي جيد آخر للحد من التورم. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والقلوية مع البوتاسيوم والكالسيوم والمحتويات المعدنية الأساسية الأخرى في تقليل الألم وعلامات الالتهاب الأخرى الناتجة عن الإصابة.
- امزج أجزاء متساوية من خل التفاح والماء الخام غير المفلتر. قم بتسخين المحلول في الميكروويف ، ثم انقعي منشفة فيه. لف المنشفة الرطبة حول المنطقة المصابة واتركها لمدة 5 إلى 10 دقائق. كرر مرتين يوميا.
- أيضا ، اخلط 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح غير المصفاة الخام في كوب من الماء الدافئ. أضف القليل من العسل الخام وشرب هذا الحل مرتين يوميًا.