أسباب مفاجئة تجعل البكاء مفيدًا لك حقًا

تحتوي كل عين على غدة دمعية تفرز أنواعًا مختلفة من الدموع لأغراض مختلفة. تتمثل الوظيفة الأساسية لهذه الدموع في الحفاظ على سطح عينيك نظيفًا ومرطبًا حتى تتمكن من الرؤية بوضوح.

reasons why crying is actually good for you feat 1200x811 - أسباب مفاجئة تجعل البكاء مفيدًا لك حقًا

يؤدي الإفراط في إنتاج هذه الدموع إلى البكاء ، وهو استجابة طبيعية وصحية للعوامل العاطفية وغير العاطفية. يمكن أن تؤدي مشاعر الفرح والغضب والإحباط والحزن القوية إلى نوبة بكاء.

إذا كان لديك غبار أو أوساخ أو أبخرة نفاذة أو كاوية في عينيك ، فإن الغدد الدمعية تنتج المزيد من الدموع لتشكيل درع واقي على القرنية ، مما يجعل عينيك تدمعان. يساعد تدفق الدموع على إزالة أي جسم غريب من العين.

وفقًا لعالم كيمياء حيوية يُدعى فراي ، فإن الدموع الناتجة عن أسباب عاطفية تحمل بروتينًا أكثر من تلك التي تتشكل أثناء سقي العين بانتظام. يشير هذا إلى أن البكاء العاطفي جزء من عملية الشفاء.

تناقش هذه المقالة كيف يمكن للبكاء أن يؤثر إيجابًا على صحتك.

أنواع الدموع

تنتج العين البشرية ثلاثة أنواع من الدموع:

  • الدموع القاعدية التي تحافظ على المنطقة الأمامية للعين رطبة وناعمة وصافية
  • الدموع الانعكاسية التي تسببها المهيجات الجسدية مثل الغبار والأبخرة الكبريتية القوية التي يطلقها البصل
  • الدموع العاطفية التي تخرج استجابة لمحفزات عاطفية مثل السعادة والحزن والخوف
اقرأ أيضا:  المشي التأملي للتخلص من القلق والتوتر والاكتئاب, ولتقوية الذهن

لماذا البكاء جيد

crying will help to reduces stress 600x400 - أسباب مفاجئة تجعل البكاء مفيدًا لك حقًا

قد يكون البكاء مرتبطًا في الغالب بالمشاعر السلبية ، ولكن يمكن أن يؤدي في الواقع إلى بعض الآثار الإيجابية. فيما يلي بعض منهم:

1. يقلل من التوتر

لقد كثر الحديث عن التأثير العلاجي لـ “البكاء الطيب” ، لكن هل يصمد عند تعرضه للتدقيق العلمي؟ اتضح أن البكاء بمثابة إطلاق مسهل للمشاعر المكبوتة ، سواء السعادة أو الضيق.

يميل الأشخاص الذين يقومون بقمع عواطفهم كآلية للتكيف إلى تراكم الضغط في الجسم ، والذي يمكن أن يضعف تدريجيًا وظائف المناعة لديهم ، ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، ويؤثر على صحتهم العقلية بجعلهم عرضة للقلق والاكتئاب.

يساعد البكاء العاطفي في تخفيف التوتر والتوتر من العقل والجسم ، مما يوفر تأثيرًا مهدئًا للذات. وبالتالي ، إذا كنت تمر كثيرًا وتشعر بالإرهاق ، فإن البكاء يمكن أن يساعد في تخفيف العبء العاطفي وتهدئة عقلك. يقوم بذلك بشكل أساسي عن طريق إطلاق بعض هرمونات الشعور بالسعادة في الجسم تسمى الإندورفين والأوكسيتوسين.

يعمل الإندورفين على تحييد هرمون التوتر المسمى الكورتيزول ورفع الحالة المزاجية ، بينما يساعد الأوكسيتوسين على تهدئة نظامك بالكامل وإحداث شعور بالرفاهية العامة. هذا لا يعني أن كل مشاكلك والاضطرابات العاطفية ستختفي ، ولكن من المحتمل أن تشعر بحزن أقل ، أو غضب ، أو جرح ، أو توتر بعد صرير عينيك.

اقرأ أيضا:  العلاج بالفن وفوائده للصحة النفسية

2. يعزز الصحة العامة

يحفز البكاء الجهاز العصبي السمبتاوي ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية ، وعمل المناعة ، والهضم ، وامتصاص الأكسجين ، ومعدل التنفس.

3. يجعلك أقرب إلى أحبائك

يكشف البكاء عن جانبك الصادق والضعيف للغاية ويسمح لك بالتعبير والتواصل مع الآخرين على مستوى شخصي عميق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يدعو الآخرين للتواصل معك وتقديم الدعم.

وبالتالي ، فإن هذا الفعل البسيط يعزز الارتباط والتعاطف والتواصل بين العائلة والأصدقاء. هذا النوع من الترابط والشعور بالانتماء للمجتمع له تأثير إيجابي على صحتك العقلية والجسدية.

4. يقلل من مخاطر إصابة العين

تحتوي الدموع العاطفية على إنزيم يسمى الليزوزيم ، والذي يساعد في مكافحة البكتيريا المسببة للعدوى التي قد تدخل عينيك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البكاء يطرد الحطام أو الغبار أو السموم التي قد تستقر على القرنية وتسبب تهيجًا أو تلفًا أو عدم وضوح الرؤية أو العدوى.

الأسئلة الأكثر شيوعًا حول البكاء

how crying good for wellbeing 600x400 - أسباب مفاجئة تجعل البكاء مفيدًا لك حقًا

كيف يؤثر البكاء على صحتي؟

يؤثر البكاء على صحتك من خلال التخلص من هرمونات التوتر (مثل الكورتيزول) والمواد السامة من الدم ، عن طريق الدموع.

هل البكاء يخفف من جفاف العين؟

تتمثل الوظيفة الأساسية للدموع في الحفاظ على سطح عينك رطبًا وسلسًا في جميع الأوقات. هذا يحافظ على راحة عينيك ويتيح رؤية مثالية.

اقرأ أيضا:  10 مكملات غذائية محسنة للحالة المزاجية

إذا لم تنتج الغدد الدمعية ما يكفي من الدموع للحفاظ على ترطيب العينين بشكل صحيح بسبب انسداد أو خلل وظيفي ، يحدث جفاف العين ، وهو أمر شائع جدًا بين كبار السن ويمكن أن يستمر لفترة طويلة.

يمكن أن يسبب جفاف العين تهيجًا وألمًا وعدم وضوح الرؤية بل ويزيد من خطر الإصابة والعدوى. تتطلب مثل هذه الحالات علاجًا طبيًا مناسبًا ، بما في ذلك قطرات العين التي تعمل كدموع اصطناعية للحفاظ على سطح العين رطبًا.

كلمة أخيرة

ترك العواطف والضغط النفسي يتراكم بداخلك يمكن أن يؤثر سلبًا على عقلك وجسمك بطرق متعددة. لذا ، إذا كنت ترغب في البكاء ، فمن الأفضل أن تستسلم للاندفاع بدلاً من كبحه. إنه شيء صحي وطبيعي يجب القيام به.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More