사과식초가 통풍에 좋은가요?

통풍 고대부터 인간에게 영향을 미치는 질병. 전신 질환으로, 한 기관이나 신체 일부가 아닌 전신에 영향을 미칩니다.

통풍이 발생하다 요산일나트륨 결정이 체내에 축적될 때. 일종의 고려 관절염. 일나트륨 요산 결정은 혈액 내 요산 수치가 증가함에 따라 형성됩니다(고요산혈증). 이 결정은 주로 관절 및 기타 신체 조직에 정착합니다.

모든 사람이 겪는 것은 아니다. 통풍에서 높은 수준의 요산. 식이, 체중, 만성 질환(당뇨병 및 심장병과 같은) 및 유전자를 비롯한 많은 다른 조건이 통풍 발병에 역할을 하는 것으로 생각됩니다.

사과 식초

사과식초는 사과를 발효시켜 만든다. 이 식초는 맛을 내고 음식을 보존하고 청소하고 특정 질병을 관리하는 데 사용되었습니다.

사과식초에는 갈산, 카테킨, 카페산, 페룰산 등의 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다. 많은 질병의 관리 및 치료에 사용되어 빠르게 인기를 얻고 있습니다.

동물 연구에서는 항산화, 항염, 항당뇨 및 콜레스테롤 저하와 같은 약리학적 기능에서의 사용이 보고되었습니다.

통풍 치료에서 사과 식초의 역할을 평가한 직접적인 연구는 없습니다. 그러나 ACV는 통풍을 더욱 복잡하게 만들 수 있는 증상을 관리할 수 있습니다.

다음은 통풍 관리에서 사과 식초가 할 수 있는 잠재적인 역할입니다.

섭취하는 음식에 따라 신체는 알칼리성 재 또는 산성 재를 생성합니다.

연구에 따르면 육류 및 육류 제품, 생선, 계란 및 곡물이 많이 포함된 산성 회분을 생성하는 식단이 요산 결정체가 체내에서 배출되는 것을 방지할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 신체에 결정이 축적되어 관절에 정착하게 합니다.

이 연구의 참가자가 알칼리 회분을 생성하는 음식을 먹었을 때 요산 결정의 축적이 현저히 적었습니다. 식초는 산성이며 체내에 산성 환경을 조성하지만 사과식초는 사과로 만들어지기 때문에 알칼리성 효과가 있을 수 있으며 사과도 알칼리성 회분을 생성합니다.

통풍에 사과 사이다 식초를 사용하는 것의 이점은 입증되지 않았지만 알칼리성 재의 식단의 일부로 포함시키는 것이 도움이 될 수 있음을 기억하십시오.

통풍이 있는 벵골 성인을 대상으로 한 연구에서 비만과 높은 요산 수치 사이의 밀접한 연관성이 관찰되었습니다.

한편, 공복 혈당 수준 및 체내 지질 매개변수에서 ACV의 역할을 평가하는 연구는 긍정적인 결과를 보여주었습니다. 사과 사이다 식초는 총 콜레스테롤과 혈당 수치를 크게 낮췄습니다.

따라서 건강한 체중 감량 식단의 일부로 사과 사이다 식초를 섭취하면 통풍과 그 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통풍은 주로 염증성 질환이므로 치료에는 종종 통증 완화 비스테로이드성 항염증제가 포함되며, 이는 신체의 염증 물질을 감소시키는 약물입니다. 사과 주스에 존재하는 항염증 페놀은 신체의 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

한 연구에 따르면 20ml의 ACV를 섭취하면 제2형 당뇨병과 높은 콜레스테롤 수치가 있는 사람들의 산화 스트레스가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 효과는 차례로 신체 내 염증을 줄이는 역할을 합니다.

따라서 ACV를 복용하면 신체의 염증을 줄이고 궁극적으로 다른 염증 관련 질병의 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.

ACV에는 여러 브랜드가 있지만 특히 "엄마와 함께"라고 언급된 브랜드를 구입하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 많은 좋은 박테리아와 건강에 좋은 영양소가 들어 있는 여과되지 않고 살균되지 않은 날것의 사과 사이다 식초를 얻을 수 있습니다.

사과 사이다 식초는 샐러드 드레싱, 수프 또는 음료에 사용할 수 있습니다. 산성 성분이 치아와 소화 시스템의 내부 안감을 손상시킬 수 있으므로 사과 사이다 식초를 희석하십시오.

과학계와 의사는 권장 섭취량을 제시하지 않지만 대부분의 사람들은 물 한 컵(5ml)에 희석하여 약 1ml 또는 200테이블스푼을 섭취합니다.

ACV의 높은 산성 수준은 과량 섭취 시 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

ACV는 일부 유형의 약물에 금기 사항이 있을 수 있습니다. 인슐린이나 인슐린 자극제를 사용하는 사람들은 저혈당이나 칼륨 수치를 경험할 수 있습니다.

만성 질환을 관리하기 위한 자연 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

권장량으로 사용하는 경우 ACV의 단기 사용이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기간 과량 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 물에 희석한 사과 사이다 식초 1-2테이블스푼을 섭취하는 것이 안전한 것으로 간주됩니다.

통풍은 요산이 체내에 축적되어 소변을 통해 배설되지 않을 때 발생하는 관절염의 한 형태입니다. 이 결정은 관절 및 기타 조직 내부 및 주변에 정착하여 심한 통증과 불편함을 유발합니다.

통풍은 비만, 당뇨병 또는 유전적 소인으로 인해 요산이 체내에서 제거되지 않을 때 발생할 수 있습니다.

애플 사이다 식초는 건강 상태를 관리하는 능력을 위해 많은 사람들이 사용합니다. 비만 위험을 줄이는 것부터 콜레스테롤 수치를 낮추고 공복 혈당 수치를 관리하는 것까지 ACV는 모든 것을 할 수 있습니다.

비만과 염증에 대한 효과와 알칼로이드를 형성할 수 있는 잠재적 능력으로 인해 ACV는 통풍 증상을 관리하는 데 유용합니다.