크레아티닌, 그 낮은 수준, 원인 및 의료 및 가정 치료 방법
크레아티닌이란 무엇이며 정상 수치는 얼마입니까?
크레아티닌 간에서 생성되고 저장되는 크레아틴이라는 아미노산의 화학적 노폐물입니다. 크레아티닌 수치는 일반적으로 정상적인 근육 대사의 지표입니다.
일반적으로 혈액이 분해된 후 혈액으로 들어갑니다. 그런 다음 신장은 크레아티닌이 최종적으로 신체에서 배출되기 전에 혈류에서 이를 제거합니다. 오줌.
이 전체 과정은 신체의 정상적인 크레아티닌 수치를 유지하는 역할을 합니다. 정상적인 크레아티닌 수치는 일반적으로 신체 크기와 근육량에 따라 다릅니다.
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크레아티닌의 정상 수치는 얼마입니까?
크레아티닌 수치의 정상 범위는 남성의 경우 0.6~1.2mg/dL이고 여성의 경우 0.5~1.1mg/dL입니다. 그보다 낮거나 높은 수치는 근육 퇴화의 징후가 될 수 있습니다.
혈중 크레아티닌 감소는 신체가 크레아틴을 거의 생산하지 않는다는 것을 나타내며, 이 상태는 간 또는 근육 질환과 관련이 있거나 여성의 통과로 인해 발생합니다. 임신 단계, 또는 특정 질병이 있거나식이 요법의 영양 실조,
결과는 환자의 나이, 성별, 근육량에 따라 다를 수 있으므로 모든 연령대의 모든 사람의 체내 케라티닌 정상 수치에 대한 고정 수치는 없습니다.
낮은 크레아티닌 수치는 여러 가지 이유로 발생할 수 있는 근육량 손실의 표시일 수 있습니다. 이 손실로 이어질 수 있는 원인과 크레아티닌 수치를 정상으로 회복할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 이제 낮은 크레아티닌 수치의 징후와 증상을 살펴보겠습니다.
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낮은 크레아티닌 수치의 징후와 증상은 일반적으로 근본적인 의학적 상태와 관련이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
근이영양증과 같은 근육 질환은 근육 약화, 근육 경직, 통증 및 움직임 감소와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
간 질환이나 간 기능 저하도 크레아틴 생산을 방해하여 크레아티닌 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 황달, 복부 팽창, 통증, 부종, 창백/타르/혈변 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
낮은 크레아티닌 수치는 신체의 수분 손실(탈수)로 인해 발생할 수도 있습니다. 이것은 물 섭취량 증가, 임신 또는 특정 약물로 인한 것일 수 있습니다.
이미 알고 있듯이 근육 조직이 파괴되면 크레아티닌이 생성됩니다. 따라서 이 노폐물(크레아티닌) 수치가 낮다는 것은 근육량이 적다는 표시일 수 있습니다. 이는 낮은 크레아티닌 수치에 대한 위험 요소입니다.
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혈액 내 크레아티닌 진단
영양 부족과 단백질이나 고기가 적은 식단은 낮은 근육량의 몇 가지 일반적인 원인입니다. 크레아티닌 수치를 결정하기 위해 의사나 의료 서비스 제공자는 여러 가지 진단 테스트를 사용할 수 있습니다.
크레아티닌 수치를 결정하기 위한 한 가지 옵션은 혈류의 크레아티닌 수치를 측정하는 데 도움이 되는 혈청 크레아티닌 검사입니다.
또 다른 옵션은 크레아티닌 수치를 결정하기 위해 소변을 검사하는 크레아티닌 소변 검사입니다. 진단 검사에서 크레아티닌 수치가 밝혀지면 의사는 치료 계획을 제안할 것입니다. 낮은 크레아티닌 수치는 근육 질환(있는 경우)을 배제하기 위해 추가 진단 테스트가 필요할 수 있습니다.
근육 손상을 찾기 위해 근육 생검 또는 근육 효소 검사를 실시할 수 있습니다. 낮은 크레아티닌 수치의 원인이 확인되면 담당 의사는 귀하의 상태를 치료할 수 있는 치료 옵션에 대해 논의할 것입니다.
낮은 크레아티닌 수치의 치료
근본적인 근육 질환이 있는 것으로 판명되면 치료는 상태를 퇴치하고 증상을 완화하는 데 중점을 둘 것입니다. 근육 질환 치료를 위한 몇 가지 옵션에는 근육을 강화하는 데 도움이 되는 코르티코스테로이드를 복용하거나 남은 삶의 질을 개선하기 위한 치료가 포함됩니다.
임신으로 인해 발생하는 낮은 크레아티닌 수치는 일반적으로 출산 후 정상화됩니다. 낮은 크레아티닌 수치가 근육 질환으로 인한 것이 아니라면 의료 개입이 필요하지 않을 수 있습니다.
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기타 치료 옵션
낮은 크레아티닌 수치가 근육 질환의 결과가 아닌 경우 의사는 약물 없이 크레아티닌 수치를 정상화하기 위해 근육량을 늘리고 강화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 권장할 수 있습니다. 신체 활동 수준을 높이도록 요청할 수 있습니다. 근력 운동을 하세요 정기적으로 근육량을 늘리십시오.
다음을 시도할 수도 있습니다. 걷기 또는 역기 들기 의사가 낮은 근육량이 잘못된 식단, 극심한 체중 감소 또는 다이어트로 인한 것이라고 의심하는 경우 손실된 근육을 재건하기 위해 식단을 수정하라는 요청을 받을 수 있습니다.
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다음은 근육량을 증가시켜 크레아티닌 수치를 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 다이어트 요령입니다.
낮은 크레아티닌 수치를 위한 식이요법
하루에 5-6끼의 작지만 건강한 식사를 시작하십시오. 귀하의 식단은 살코기, 해산물, 우유, 치즈, 요거트, 현지 치즈 및 대두와 같은 단백질이 풍부한 식품으로 구성되어야 합니다.
채식주의자는 비채식주의자보다 단백질이 부족할 가능성이 더 큽니다. 따라서 대체 단백질 공급원을 섭취해야 하며 근육 손실을 가속화할 수 있는 알코올을 피해야 합니다.
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운동
근육량을 늘리기 위해 근육 형성 운동을 할 수도 있습니다. 참고: 신체의 크레아티닌 수치를 개선하기 위해 보충제(예: 크레아틴 일수화물)를 섭취할 수 있습니다.
좋은 크레아티닌 수치는 운동 능력을 향상시키고 나이가 들어도 근육과 뼈를 건강하게 유지하며 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
낮은 근육량을 개선하기 위해 일부 운동은 근육량을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스쿼트 및 런지와 같은 이러한 운동 중 일부는 집에서 할 수 있지만 다른 운동을 하려면 체육관에 가야 할 수도 있습니다.
다음은 근육 손실을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.
- 비타민 D와 같은 중요한 영양소가 포함된 건강한 식단을 섭취하십시오.
- 충분히 얻으십시오 자다.
- 탄수화물 섭취를 줄이지 마십시오.
- 알코올 섭취를 제한하십시오.
- 탈수를 예방하기 위해 충분한 물을 마신다.
낮은 크레아티닌 수치는 특히 근본적인 의학적 문제로 인해 발생하지 않는 경우 일반적으로 회복하기 쉽습니다. 논의된 팁과 운동은 장기적으로 근육량을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
그러나 낮은 크레아티닌 수치가 근본적인 근육 질환으로 인해 발생하는 경우 의사가 제시한 치료 계획을 고수하는 것이 가장 좋습니다.
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한국어 : 낮은 크레아티닌 수치 - 증상, 원인 및 치료 + 다이어트 요령