탈모를 조절하는 방법

건강한 머리카락으로 가득 찬 머리는 종종 건강, 성격, 외모의 상징으로 여겨져 바람직한 특징이 됩니다. 하지만 흔한 만남이다. 탈모 문제 , 종종 불안의 원인이 됩니다.

탈모는 나이, 유전 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 그것은 종종 외상으로 인해 갑자기 발생할 수 있습니다. 귀하의 라이프스타일 요인, 예: 흡연 그리고 모발 관리 루틴, 다이어트, 헤어 스타일링 도구 사용 및 스트레스도 탈모에 기여할 수 있습니다.

다른 경우에는 다음과 같은 의학적 상태로 인해 탈모가 점진적으로 시작될 수 있습니다. 갑상선 문제 , 호르몬 불균형, PCOS, 휴지기 탈모, 원형 탈모증 , 영양 결핍.

간단한 자기 관리 조치와 가정 요법으로 탈모를 관리할 수 있는 경우가 많습니다. 또한 문제가 심각한 경우, 특히 근본적인 의학적 문제가 있는 경우 의사와 상담하여 다양한 탈모 치료를 받는 것이 좋습니다.

탈모의 한의학적 치료

탈모에 대한 치료는 일반적으로 유전적 요인이나 의학적 문제가 있는 경우에 제안됩니다. 이 약물은 새로운 모발 성장을 촉진하고 모발을 두껍게 하며 탈모를 예방하는 작용을 합니다.

피부과 전문의는 다음과 같은 탈모 치료를 권장할 수 있습니다.

• 미녹시딜: 미녹시딜은 정기적으로 사용하면 남녀 모두 모발 성장을 촉진하고 모발이 가늘어지는 것을 방지하는 FDA 승인 약물로 액체 및 스프레이 형태로 XNUMX일 XNUMX회 두피에 도포할 수 있습니다.
• 피나스테리드Finasteride는 남성의 탈모 개선에 사용되는 또 다른 FDA 승인 약물입니다. 한 연구에서 이 치료는 남성의 88%에서 탈모를 지연시키고 남성의 약 66%에서 새로운 모발 성장을 자극하는 것으로 나타났습니다.
• 코르티코 스테로이드코르티코스테로이드를 두피에 주사하면 염증을 줄이고 원형 탈모증을 치료할 수 있습니다.
• 모발 이식: 이 수술 절차는 피부 조각에서 모발을 이식하거나 두피 뒤에서 모발이 자라는 데 필요한 영향을 받는 부위로 직접 모낭을 이식하는 것을 포함합니다.
• 두피 감소: 이 절차에서는 두피의 대머리 부위를 제거한 다음 모발이 자라는 주변의 느슨한 두피로 덮습니다.
• 인텐시브 루트 트리트먼트: 이 트리트먼트에는 모발 가늘어짐과 탈모를 방지하고 더 많은 모발 성장을 촉진하기 위한 비타민, 식물 추출물 및 영양 칵테일의 미세 주사가 포함됩니다.
• 혈소판이 풍부한 혈장을 통한 모발 회춘: FDA 승인을 받은 최소 침습 시술로 성장 인자와 영양분이 풍부한 자신의 혈장을 두피에 주입하여 모낭의 건강을 개선합니다.
• 두피 확장: 장치를 두피 아래에 배치하여 피부를 늘리고 머리카락으로 피부를 확장하여 대머리를 줄입니다.
• 두피 플랩: 두피의 비옥한 부분을 외과적으로 제거하여 탈모 부위 위에 놓습니다.
• 레이저 치료: 레이저 시술로 두피의 혈류를 자극하여 모낭의 신진대사를 촉진합니다. 약해진 세포에 흡수되는 저레벨 레이저를 이용하여 힘을 회복시키는 시술입니다.

탈모를 줄이는 방법

다음 자가 관리 요령과 가정 요법은 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 올바른 천연 헤어 제품 선택

두피 유형 및 요구 사항에 따라 샴푸 및 컨디셔너와 같은 헤어 제품을 선택하십시오. 파라벤, 실리콘 및 황산염과 같은 화학 물질이 가득한 샴푸는 머리카락을 약하고 부서지기 쉽게 만들 수 있으므로 피하십시오.

컨디셔너는 모발에 수분을 공급하고 강화하며 부드럽게 하는 데 도움이 되므로 컨디셔너를 사용하는 것이 필수적입니다. 컨디셔너의 아미노산은 모발 손상을 역전시켜 탈모를 예방합니다.

2. 열 도구 및 화학 처리를 피하십시오.

파마 및 염색과 같은 화학 처리에 머리카락을 노출하면 장기적으로 머리카락이 손상될 수 있습니다.

이는 컬링 아이언, 헤어드라이어 및 헤어 스트레이트너를 특히 젖은 모발에 정기적으로 사용하는 경우에도 적용됩니다. 이러한 도구에서 나오는 열은 머리카락을 부서지기 쉽게 만들 수 있습니다.

열 스타일링 도구를 사용해야 하는 경우 리브인 컨디셔너와 열 보호제 스프레이를 먼저 사용해야 합니다. 또한, 헤어드라이어는 가장 낮은 설정으로 사용하십시오.

3. 핫 오일 마사지를 한다

오일로 모발을 마사지하는 것은 모든 모발 관리 루틴에서 중요한 단계입니다. 모발에 영양을 공급하여 뿌리부터 끝까지 모발 성장을 촉진할 뿐만 아니라 모발의 강도와 윤기 개선에도 기여합니다.

암라, 올리브, 코코넛, 겨자, 아르간 또는 아몬드 오일을 약간 가열하여 두피에 바릅니다. 손가락 끝으로 몇 분 동안 마사지하고 2~3시간 또는 밤새 그대로 두었다가 씻어냅니다.

이 관행은 모낭으로의 혈류를 자극하여 영양분과 산소 공급을 개선합니다. 또한 모발을 마사지하면 두피가 진정되고 모근이 강화되며 스트레스가 해소됩니다.

로즈마리, 라벤더, 티트리, 시더우드 및 페퍼민트 에센셜 오일을 포함한 추가 혜택을 위해 캐리어 오일에 에센셜 오일을 추가할 수도 있습니다.

4. 코코넛 양파 헤어 마스크를 바르십시오.

그것은 알려져있다 양파 주스 성분으로 인해 모발 성장을 촉진합니다. 모낭에 영양을 공급하는 유황 , 따라서 머리카락이 가늘어지고 부서지기 쉽습니다. 또한 카탈라아제라는 항산화 화합물의 생성을 자극합니다.

코코넛 오일 모발에 영양을 공급하고 수분을 공급하는 강력한 항균제입니다. 또한 모간에 매우 잘 침투하여 내부에서 양파즙이 작용할 수 있도록 합니다.

사용하는 방법:

• 코코넛 오일과 주스 두 스푼을 섞는다. 양파.
• 여기에 티트리 에센셜 오일 2~3방울을 떨어뜨린다.
• 솔루션을 두피에 바르고 몇 분 동안 마사지하십시오.
• 30분 후에 순한 샴푸로 머리를 감으세요.

5. 천연 헤어 마스크 사용

천연 성분으로 만든 헤어 마스크를 사용하여 모발 성장을 촉진하고 비타민, 단백질 및 항산화제로 모발에 영양을 공급할 수 있습니다. 요거트와호로파 씨앗 그리고 희망과달걀 그리고 카레 잎과알로에 베라.

사용하는 방법:

• 위의 천연 재료를 다음과 혼합하십시오. 올리브유 أو 코코넛 오일 또는 아몬드 오일로 페이스트를 만듭니다.
• 페이스트를 머리카락에 바릅니다.
• XNUMX~XNUMX시간 후에 머리를 헹굽니다.

6. 타이트한 헤어 스타일을 피하십시오

두피가 숨을 쉴 수 있도록 머리카락을 풀어주는 자연스러운 헤어스타일을 선택하는 것이 좋습니다. 머리를 땋거나 포니테일처럼 꽉 조이는 헤어스타일도 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

모발 손상과 탈모를 방지하기 위해 스타일링 후에도 모발을 잘 관리하는 것이 필수적입니다. 또한 머리카락 끝이 손상되지 않도록 몇 달에 한 번씩 머리카락을 자르십시오.

7. 젖은 머리를 빗지 않는다

머리카락은 젖었을 때 가장 약합니다. 따라서 젖은 상태에서 머리를 빗으면 머리카락이 더 많이 빠질 가능성이 높아집니다.

젖은 머리를 빗어야 한다면 반드시 빗살이 넓은 빗을 사용하세요. 머리카락을 당기지 말고 부드럽게 자물쇠를 푸십시오. 또한 머리를 너무 자주 빗으면 모발이 손상되어 탈모가 증가할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

8. 뜨거운 물 목욕 피하기

뜨거운 물로 머리를 감는 것은 모발을 손상시키고 색을 밝게 하며 유분 생성을 증가시킬 수 있으므로 절대 피하십시오. 대신 미지근한 물을 사용하여 혈액순환을 개선하고 피지선의 활동을 줄인다.

9. 스트레스 관리

스트레스는 혈중 코르티솔과 에피네프린을 증가시켜 탈모의 주요 원인이 되며, 이는 모발 성장 주기를 방해하고 종종 조기 백발로 이어집니다. 더욱이 탈모는 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많아 끝없는 주기로 이어집니다. 따라서 탈모로 스트레스 받지 않는 것이 필요하다.

스트레스로 인한 탈모는 명상, 요가, 운동과 같은 스트레스 관리 기술을 실천함으로써 되돌릴 수 있습니다.

10. 호르몬 균형 개선

테스토스테론 및 디하이드로테스토스테론 수치 증가와 같은 호르몬 불균형은 모낭이 이러한 호르몬 수치에 민감하기 때문에 탈모로 이어질 수 있습니다. 호르몬 불균형은 탈모의 매우 흔한 원인입니다.

이러한 불균형은 임신, 갑상선 문제 및 다낭성 난소 질환(PCOD)으로 인한 것일 수 있습니다. 규칙적인 운동을 하고 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

11. 수분 유지

최적의 신체 수분 수준을 유지하는 것은 유모 세포의 건강을 유지하여 탈모를 예방하는 데 중요합니다. 물을 많이 마시고 식단에 수분 함량이 높은 음식을 포함시키십시오.

12. 적절한 식단 섭취

단백질, 철분, 비타민 B 부족과 같은 영양 결핍으로 인해 탈모가 발생할 수도 있습니다. 모발에 적절한 영양을 공급하고 모발을 튼튼하게 만들기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

모발 성장을 유도하고 탈모를 조절하려면 식단에 다음을 포함하십시오.

• 녹색 채소 섭취하기. 구스베리, 구아바, 시금치와 같은 채소를 먹으면 머리카락에 철분, 단백질, 아연이 공급됩니다. 그렇게 하면 탈모를 조절하고 모발 성장을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다.
• 식단에 아미노산 포함. 유제품, 견과류 및 붉은 육류에는 모발 성장을 지원하는 아미노산인 아르기닌이 풍부합니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 모발을 튼튼하고 건강하게 만드는 라이신이 많이 함유되어 있는 해산물과 유제품도 섭취할 수 있습니다.
• 항산화제가 풍부한 음식 섭취하기. 아보카도, 바나나, 레몬, 오렌지, 꿀과 같은 항산화제를 함유한 식품은 체내의 자유 라디칼과 싸웁니다. 또한 이 과일을 국소적으로 바르면 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

13. 금연

담배에는 혈관을 수축시킬 수 있는 독성 화학 물질이 포함되어 있어 모낭의 혈액 순환을 제한합니다. 이것은 차례로 모발의 성장주기를 억제하고 탈모를 유발하는 영양분과 산소의 공급을 감소시킵니다. 담배 연기를 멀리하고 알코올 소비를 줄이십시오.

마지막 단어

매일 몇 가닥의 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만 과도한 탈모는 문제가 될 수 있습니다. 적절한 진단과 치료를 위해 피부과 의사와 상담하십시오.

또한 셀프 케어 트리트먼트를 사용하고 모발 관리 루틴을 개선하면 탈모를 예방하고 모발 건강을 개선하며 건강한 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 탈모 문제는 시간이 지남에 따라 악화되고 영구적인 탈모로 이어질 수 있으므로 제 시간에 탈모 문제를 처리해야 합니다.