올리브 오일, 그 해로움, 부작용 및 과도한 소비의 위험
올리브 오일의 유해성과 사용의 부작용
올리브유 장점과 마찬가지로 소비와 사용 방식에 따라 단점이 없는 것은 아니다 동전 하나에도 양면이 있다 이 유명한 속담에 모든 재료에는 좋은 점이 있고 나쁜 점이 있다 올리브유도 예외는 아니다. 그것은 음식과 피부 관리의 세계 중 하나로 묘사됩니다.
이 오일에는 많은 건강 및 미용상의 이점이 있습니다. 그러나 건강에 큰 해를 끼칠 수 있는 몇 가지 단점도 있습니다. 올리브 오일을 사용하기 전에 부작용을 확인하십시오.
올리브 오일의 주요 부작용
건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 올리브 오일의 상위 10가지 부작용에 대해 이야기해 보겠습니다.
- 여드름을 유발
- 알레르기 반응을 일으킬 수 있음
- 발진을 일으키다
- 아기 피부에 안전하지 않음
- 건성 피부에는 적합하지 않음
- 블랙헤드를 유발할 수 있어
- 포화 지방과 관련된 질병
- 지방 관련 질병
- 혈당을 낮춘다
- 혈압을 낮춘다
- 염증의 원인
- 담석/폐색
- 설사를 일으킬 수 있음
- 고 칼로리
1. 올리브유로 인한 여드름의 원인
과도하게 사용하면 피부가 손상되고 신정 , 무겁고 피부에 빨리 흡수되지 않아 피부에 두꺼운 막을 형성하여 모공을 막습니다. 따라서 반복적으로 피부에 바르면 끈적 끈적한 표면으로 변하여 그 안에있는 모든 먼지, 먼지 및 지방을 가두어 둡니다.
이 과정은 여드름과사마귀 불필요한. 따라서 피부에 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 지성 피부 올리브유는 끈적끈적하고 자연스럽기 때문에 완전히 피하는 것이 좋습니다.
2. 올리브 오일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
많은 사람들이 올리브 오일에 심각한 알레르기 반응을 보입니다. 그리고 당신이 그들 중 하나라면, 나는 당신이 그것을 멀리할 것을 제안합니다. 이 오일은 당신의 상태를 악화시킬 뿐입니다. 올리브 오일은 다음과 같은 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 피부염 접촉, 습진, 호흡기 알레르기 등 그것은 주로 오일의 국소 적용 중 또는 후에 테스트됩니다.
알레르기가 있는 사람들은 식품 성분으로 올리브 오일을 함유한 음식을 섭취한 후에도 이 문제에 직면할 수 있습니다. 정기적으로 복용하기 전에 항상 그 이점과 부작용을 아는 것이 가장 좋습니다.여기에 언급된 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오. 예방이 치료보다 낫다는 것을 기억하십시오. 그리고 당신은 당신의 상태가 더 나빠지는 것을 원하지 않습니다.
3. 올리브유로 인한 발진의 원인
앞서 설명했듯이 지성 피부를 가진 사람들은 올리브 오일을 완전히 피해야 합니다. 지성 피부는 통제되지 않은 피지 분비의 결과입니다. 오일이 천연 지성 피부와 결합하면 심한 자극을 유발할 수 있으며,발진 그리고 피부에 붉어짐
4. 올리브 오일은 아기 피부에 안전하지 않습니다.
아기는 가장 민감한 피부를 가지고 있으며 아기에게 올리브 오일을 사용하는 것은 약간 위험할 수 있습니다. 발진, 발적 및 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 특히 아이들과 새로 태어난 우리는 아이가 이 오일에 알레르기가 있는지 여부를 아직 모릅니다. 그리고 진지하게, 코코넛 오일과 같은 다른 안전한 옵션이 있을 때 작은 천사를 마사지하기 위해 기회를 잡으십시오. 그러나 사용하기를 열망한다면 항상 아기의 피부를 위해 고품질 엑스트라 버진 오일을 사용하십시오.
5. 올리브 오일은 건성 피부에 적합하지 않습니다.
매우 건조한 피부를 가진 사람들에게도 좋은 선택이 아닙니다. 여러 연구에 따르면 올리브 오일의 올레산은 건조한 피부의 경우 피부의 천연 보습 능력을 파괴하는 역할을 합니다.
6. 블랙헤드를 유발할 수 있습니다.
끈적거리고 기름기가 많은 성질로 인해 얼굴에 블랙헤드가 자랄 수 있는 발판을 마련할 수 있습니다. 앞서 설명한 것처럼 기름기 많은 올리브 오일은 피부에 막을 형성하여 먼지와 각질을 그 안에 가둡니다. 이것은 차례로 블랙헤드를 형성합니다.
7. 올리브 오일은 포화 지방과 관련된 질병의 원인이 됩니다.
올리브 오일은 단일불포화 지방이 풍부한 공급원입니다. 이 오일의 각 스푼에는 약 14%의 포화 지방과 120칼로리가 포함되어 있습니다. 그것은 엄청난 양입니다. 4온스 닭 가슴살의 거의 XNUMX배입니다.
가공되지 않은 기름을 정기적으로 섭취하면 죽상 동맥 경화증, 비만, 심장 마비, 뇌졸중, 유방암 및 결장암과 같은 치명적인 질병의 위험이 증가할 수 있습니다.
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8. 올리브 오일은 트랜스 지방과 관련된 질병의 원인이 됩니다.
그것은 종종 고온 및 고압에서 정제되거나 부분적으로 수소화됩니다. 이 과정은 분자 구조를 변화시키고 올리브에서 발견되는 건강한 오메가-3 지방산을 연소시킵니다.
또한 "좋은 콜레스테롤"을 감소시키고 "나쁜" 콜레스테롤을 증가시켜 혈류의 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다. 이것은 장기적으로 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
9. 올리브 오일은 혈당을 낮춥니다.
이 오일은 다음 비율을 낮출 수 있습니다. 혈당 정상 수준 이하에서는 인슐린 저항성이 증가합니다. 이것이 혈당 수치에 대한 활성의 주된 이유입니다.
과도한 섭취는 저혈당, 발한, 떨림, 쇠약 등과 같은 많은 건강 합병증에 취약하게 만들 수 있습니다.
10. 혈압을 낮춘다
우리의 마음을 건강하게 유지하기 위해. 그러나 연구에 따르면 올리브 오일을 과도하게 섭취하면 혈압. 그리고 현기증, 현기증, 뇌졸중 및 신부전과 같은 많은 문제에 걸리기 쉬워지면 일반적으로 건강에 해를 끼칩니다.
11. 지방이 많은 염증의 원인
올리브 오일은 우리 몸의 감염 가능성을 높입니다. 여기에는 다량의 올레산(약 78%)이 포함되어 있는데, 이는 유미미크론이라고 하는 크고 지방이 풍부한 지단백질 분자에 부착된 지질다당류(LPS)를 장에서 혈류로 방출하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈액에 존재하는 LPS가 많을수록 면역 세포에 의해 유발되는 염증의 정도가 커집니다. 또한 올리브 오일은 만성 염증과 관련된 염증성 사이토카인과 같은 마커의 수치를 높이는 데에도 도움이 됩니다.
12. 담석을 담당
기름의 위험한 부작용 중 하나는 기름을 많이 섭취하면 담낭이 막히거나 담석 고뇌하는. 우리의 간은 담낭 내부에 축적되는 담즙을 생성합니다. 그러나 우리 몸에 과도한 지방이 포함되어 있고 일상 식단에 올리브 오일을 포함시키면 이 저장된 담즙이 지방을 배설하고 유화시키기 시작합니다. 결국 돌이나 막힘으로 인해 발생합니다.
13. 설사를 유발할 수 있습니다.
그것의 높은 지방 함량은 원인이 될 수 있습니다 소화 장애 다음과 같은 소화 장애를 일으킵니다. 설사.
우리 모두는 오일의 강력한 완하제 특성을 알고 있습니다. 그래서 우리가 그것을 대량으로 섭취할 때, 우리의 시스템은 그것을 완전히 소화할 수 없게 됩니다. 결과적으로 경증에서 중등도의 설사가 발생합니다.
14. 높은 칼로리를 유발합니다.
초과 중량 불필요한 것은 기름의 과도한 섭취의 주요 부작용 중 하나입니다. 다른 모든 기름과 지방과 마찬가지로 주요 칼로리 공급원이기 때문입니다. 16온스에 4000일 동안 필요한 칼로리(파운드당 1725)에 해당하는 칼로리가 포함되어 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 정제 설탕(파운드당 XNUMX칼로리)보다 훨씬 많습니다. 이것이 전체 접시 식사를 기름에 요리해서는 안되는 이유입니다.
물론 식사 위에 분무하는 것이 더 안전한 선택입니다. 방금 배웠듯이 권장 수준에 따라 섭취할 때만 훌륭하고 건강한 선택입니다.
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