에센셜 오일과 감정

자연 건강 교육자로서 유화 기본적인 감정, 내가 받는 가장 일반적인 질문 중 일부는 감정이 건강에 미치는 영향과 사용 방법과 관련이 있습니다. 에센셜 오일 슬픈 감정적 트라우마를 완화하고 풀어줍니다. 감정이 작동하는 방식과 뇌가 감정을 처리하는 방식을 이해하는 것은 감정을 극복할 수 있는 과정을 이해하는 데 중요합니다. 우리의 감정, 후각, 그리고 어떻게 에센셜 오일의 사용 정서적 건강을 개선합니다.

감정은 무엇입니까?

그 한 단어에 대한 정의는 많습니다. 아마도 이것은 단일 정의에 대한 과학적 합의가 없기 때문일 것입니다. 감정은 생각과 감정과 관련된 마음의 상태입니다. 격렬한 정신적 활동과 높은 수준의 쾌락 또는 불쾌감을 느끼는 의식적 경험입니다. 감정은 종종 기분, 과거 경험, 성격, 성향 및 동기와 겹칩니다.

뇌의 정서적 중추 살펴보기

변연계는 종종 대뇌 내에서 '감정적 뇌'라고 불립니다. 이 부분을 다룬다. 뇌 정서적 반응, 호르몬 기능, 행동, 동기 부여, 장기 기억 및 후각. 다음을 포함하여 변연계 내에 몇 가지 다른 전문 영역이 있습니다.

해마: 이것은 단기 및 장기 기억의 형성을 담당합니다.
• 편도체 : 분노, 두려움, 슬픔과 같은 감정을 인지합니다. 공격성을 조절하는 역할을 하며, 사건과 감정에 대한 기억을 저장하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 성행위 및 성욕과 관련이 있습니다.
• 시상하부: 번식을 통제하고,수면 패턴 몸 교정.
• 시상: 감각정보를 대뇌피질로 전달한다.

후각과 밀접하게 관련되어 있을 뿐만 아니라 감정이 삶의 다른 많은 것들에 영향을 미치는 이유를 알 수 있습니다. 연주 부분 뇌 감정을 관장하는 것은 기억, 성욕, 생식, 수면 및 전반적인 균형에도 중요한 역할을 합니다.

에센셜 오일은 감정에 어떤 영향을 미칩니까?

냄새가 감정에 어떤 영향을 미치는지에 대한 정확한 세부 사항을 파악하기는 어렵습니다. 그러나 우리가 향기를 들이마시면 어떤 일이 일어나는지 생각해 봅시다.

방향 분자가 공기를 통해 코로 떠오를 때 코 안에 있는 섬모라고 하는 작은 털에 닿습니다. 그런 다음 섬모의 진동이 전기 신호를 생성하기 시작합니다. 신호는 냄새 정보 패킷을 합성하기 시작하고 후각 구로 투영을 보내기 시작하는 수용체 세포로 전송됩니다. 냄새 정보는 또한 피라미드 세포를 통해 변연계로 전송되는 패킷으로 수집됩니다.

여기 변연계에서 냄새에 대한 반응으로 감정적 변화가 발생합니다. 예를 들어, 우리 모두는 기억을 유발하는 냄새를 맡거나 견딜 수 없기 때문에 특정 사람을 식별하고 싶지 않다는 것을 알고 있습니다. 감정적 반응이 어떻게 형성되는지는 완전히 명확하지 않지만, "인간 행동의 수정자로서의 에센셜 오일"이라는 제목의 2018년 연구에서 밝혀졌습니다. 더욱이 연구에 따르면 후각 유발 기억은 후각 자극이 없는 단순한 기억보다 종종 더 높은 정서적 각성을 유발합니다.

에센셜 오일을 통한 정서적 치유

아로마테라피는 이름에서 알 수 있듯 아로마테라피를 이용한 치료법입니다. 보다 정확하게 말하면, 아로마테라피는 휘발성 및 방향족 식물 화합물을 사용하는 식물 의학의 한 분야입니다. 뇌 속의 감정과 냄새 사이의 독특한 직접적인 관계로 인해, 에센셜 오일용 저장된 기억과 감정을 "잠금 해제"하는 데 도움이 됩니다. 에센셜 오일을 들이마시면 분자가 뇌의 변연계에 들어가 감정적 반응을 이끌어내어 에센셜 오일과 감정이 함께 가는 이유를 설명합니다.

특정 오일에 대한 혐오감은 단순한 개인 취향 이상의 것을 나타낼 수 있습니다. 실제로 불쾌한 감정적 반응을 유발할 수 있습니다. 반대로 긍정적인 감정을 유발하는 오일을 선호할 가능성이 높습니다. 냄새는 감정에 영향을 미치는 뇌파에 영향을 미치기 때문입니다.

간단한 감정 조절 운동

에센셜 오일 요법을 사용하여 감정을 더 잘 이해하고 변화시키는 데 도움이 되는 운동이 있습니다.

1. 감정을 확인하고 이름으로 이름을 지정합니다(두려움, 죄책감, 슬픔, 분노, 분개, 상실 등). 감정에 이름을 붙일 수는 없지만 신체의 특정 부위에 통증이 있는 경우 Carol Truman의 책, Feelings Buried Alive and Undying에서 통증 부위를 찾으십시오. 이것은 고통과 관련된 감정을 식별하고 명명하는 데 도움이 됩니다.
2. 다음으로 Caroline Maine의 에센셜 오일로 감정적 패턴을 풀어주는 감정을 찾으십시오. 이것들은 당신의 특정한 감정을 풀어주는 데 사용할 수 있는 에센셜 오일을 제공합니다.
3. 추천하는 에센셜 오일을 적당량 덜어 몸의 적절한 부위에 바릅니다. 이것은 당신이 고통을 겪고 있는 부위이거나 다른 부위일 수 있습니다. Min은 하나의 가능성을 제시하기 위해 "경고 포인트"와 해당 토폴로지 다이어그램을 제안했습니다. 때로는 오일을 어디에 발라야 하는지 "알고 있다"는 느낌이 들 것입니다.
4. 또한 손바닥에 에센셜 오일 한 방울을 떨어뜨리고 그 감정을 가장 잘 상상하면서 향을 깊이 들이마십니다. 이러한 감정이 몸 어딘가에 살고 있습니까? 당신은 색깔, 소리, 맛 또는 다른 존재를 발견하고 있습니까?
5. Maine의 책에 나열된 모든 감정에는 "출구" 또는 반대 감정도 있습니다. 감정의 이름과 반대의 이름을 저장하십시오.
6. 그런 다음 다음 구절을 소리 내어 반복하십시오.

"나는 감정의 근본적인 트라우마를 풀기로 선택합니다(당신의 감정을 삽입하십시오)." 3회 반복합니다.
"당신은 (해당 단어를 삽입) 선택합니다." 3회 반복합니다.

7. 다시 냄새를 들이마시고 변화하는 감정과 세포의 방출을 시각화하십시오. 떠나도록 허락해 주십시오. 다음 문구를 소리 내어 읽을 수도 있습니다.

"더 이상 긍정적이거나 진보적인 방식으로 나에게 도움이 되지 않는 한 나는 기꺼이 목소리를 내며 석방합니다."

감정적 해방은 필요하지 않다

감정적 해방에 대한 일반적인 오해 중 하나는 그 해방 자체가 감정적 고통을 유발할 것이라는 것입니다. 많은 사람들은 트라우마를 극복하기 위해 트라우마의 상태를 완화할 필요가 있다고 생각합니다. 때때로 과거의 일부를 다시 방문하는 것이 유용하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 기도하는 마음으로, 당신은 당신이 집착하고 있는 감정적 상처의 짐을 쉽게 내려놓을 수 있다는 가능성에 마음을 엽니다. 그것은 당신에게 어떤 목적도 제공하지 않습니다. 심호흡을 하고 그것들을 놓아줄 수 있도록 허락하십시오.

위의 단계나 몇 가지 유사한 기술을 사용하여 감정을 부드럽게 놓아버릴 수 있습니다. 나는 사람들로부터 감정적 해방이 예상보다 쉽고 평화롭다는 이야기를 몇 번이고 듣습니다. 그것을 시도하고 그것이 당신을 위해 작동하는지 확인하십시오!