위산과 역류성 식도염에 걸리면 먹지 말아야 할 음식 9가지

역류성 식도염은 더 길고위산도 가장 소화 문제 전 세계 공통. 심각한 건강 문제는 아니지만 두 문제 모두 특히 만성화되는 경우 매우 성가실 수 있습니다.

그러한 경우, 음식 선택은 상황을 통제하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트는 꼭 먹어야 하는 음식에 관한 것이 아니라 더 중요한 것은 문제를 악화시킬 수 있으므로 피해야 하는 음식입니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

역류성 식도염, 위산 역류질환 시 피해야 할 음식은?

다음 식품은 위산 역류의 일반적인 유발 요인으로 알려져 있지만 모든 사람에게 영향을 미치는 것은 아닙니다.

1. 초콜릿

초콜릿은 지방 함량이 높기 때문에 위산 역류가 있는 사람에게 유발되는 경우 제한해야 합니다.

지방이 많은 음식은 하부 식도 괄약근을 이완시킬 뿐만 아니라 위에 더 오래 머무르는 경향이 있습니다. 음식이 위장에 오랫동안 남아 있으면 위산 역류 발생에 유리한 조건이 만들어집니다.

2. 알코올

식도의 내벽은 매우 민감합니다. 알코올은 건조 효과로 인해 이 섬세한 안감을 자극합니다. 알코올은 또한 식도의 보호 점막을 뒤엎습니다.

식도 내막의 반복적인 손상은 식도암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 커피

커피는 위장의 압력을 증가시킬 수 있으며 또한 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다.

4. 청량음료

청량 음료에서 생성되는 가스는 위에 압력을 증가시켜 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다. 카페인이 든 청량 음료는 또한 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다.

5. 감귤류(감귤류)

토마토와 같이 pH가 낮은 감귤류는 식도의 보호층을 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 식도 내막의 자극 및 손상은 속쓰림으로 인한 작열감을 유발할 수 있습니다.

6. 고지방(고지방) 육류 및 치즈

지방과 치즈가 많은 고기는 위장의 소화 과정을 지연시킬 수 있습니다. 따라서 위 배출이 지연되면 하부 식도 괄약근이 이완될 수 있습니다. 따라서 위의 내용물은 하부 식도 괄약근을 우회하여 식도로 돌아갑니다.

7. 민트

민트는 위와 식도 사이에 있는 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다. 하부 식도 괄약근의 이완은 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

8. 마늘

마늘에는 식도 내막에 염증을 일으킬 수 있고 위산 생성을 증가시킬 수 있는 영양소가 포함되어 있습니다.

9. 튀긴 음식

튀긴 음식은 지방 함량으로 인해 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 음식을 튀기기보다는 굽거나 굽는 것이 위산 역류 관리에 더 도움이 됩니다.

위산 역류와 위산의 차이점

소화는 음식물을 작은 조각으로 씹어 삼키기 쉽도록 침과 섞는 입에서 시작됩니다. 그런 다음 음식은 식도 또는 음식 관을 통해 위장으로 전달되고, 여기서 담즙과 같은 소화산과 혼합되어 더 분해됩니다.

하부 식도는 하부 식도 괄약근(LES)이라고 하는 고리 모양의 근육으로 둘러싸여 있으며, 이 근육은 단단히 닫혀 있고 이완되어 삼킨 음식과 액체가 위로 통과할 수 있도록 합니다.

LES는 위 내용물을 보존하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 어떤 이유로 이 근육이 약해지거나 기능이 저하되면 위의 산성 내용물이 쉽게 식도관으로 흘러들어가 자극과 조직 손상을 일으킵니다.

위 내용물이 식도로 역류하는 것을 위산 역류라고 합니다. 한편, 속쓰림은 위산이 식도로 역류하여 가슴이나 목이 타는 듯한 느낌으로 정의됩니다. 따라서 속쓰림은 위산 역류의 증상이지 상태가 아닙니다.

위산 역류와 관련하여 어떤 생활 방식의 변화가 있어야 합니까?

연구에 따르면 운동은 비만으로 분류된 개인의 위산 역류를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위산 역류는 또한 식도 내막의 염증을 유발할 수 있습니다.

항염증 식단이나 지중해 식단과 같은 균형 잡힌 식사는 GERD 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

위산 역류로 고통받을 때 취해야 할 다른 식사 예방 조치는 무엇입니까?

GERD가 있는 사람은 위장 포만감을 피하기 위해 하루 종일 소량의 식사를 해야 합니다. 위가 너무 꽉 차면 하부 식도 괄약근이 너무 이완되어 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

마지막 단어

올바른 식사는 위산 역류를 관리하고 속쓰림을 예방하는 데 중요합니다. 일반적으로 소화를 지연시키는 음식, 산성 음식, 하부 식도 괄약근을 이완시키는 음식, 신체가 위산을 과도하게 생성하게 하는 음식을 제한하거나 제한해야 합니다.

저산성 과일과 채소가 포함된 저지방 식사 계획은 위산 역류를 관리하는 데 도움이 됩니다. 그러나 위산 역류를 일으키는 음식은 사람마다 다를 수 있습니다. 핵심은 위산 역류를 일으키는 음식을 식별하기 위해 증상을 기록하는 것입니다.

식이 변화는 소화 시스템이 원활하게 작동하도록 하기 위해 건강하고 활동적인 생활 방식과 결합되어야 합니다. 위산 역류나 속쓰림을 자주 앓는다면 의사와 상의하여 적절한 평가와 치료를 받는 것이 가장 좋다. 이러한 위장 증상은 때때로 심장 문제와 같은 더 심각한 다른 기저 질환으로 인해 발생합니다.